网友问:怎么预防产后乳腺疾病呢?听说产后乳房恢复不好的话,很容易的乳腺疾病。
专家答疑:首先乳腺疾病的致病因素很多,随着工作生活压力增大,心理因素亦会影响女性的乳腺发育。
不良情绪可诱发乳腺病
近日,某机构进行了一项“你对乳腺癌疾病了解吗?”的调查。调查结果显示:“非常了解”的只有8%,“一般了解”占到39.9%,“不了解”的高达52%,而对“乳腺癌的发病机理”不了解的有70%之多。可见,人们对于乳腺疾病知识的缺乏。
专家指出,乳腺疾病主要包括乳腺增生、乳腺炎、乳腺癌,其中乳腺炎主要是哺乳期发作,乳腺增生大部分是在30到50岁发病,但现在20多岁患者也越来越多。乳腺增生多年不愈者、多次人工流产、直系亲属中有乳腺癌家族史、13岁前月经初潮或50岁还未绝经者、独身未婚、婚后未生育者也易发生乳腺癌,另外高龄孕妇和产后未哺乳者、经常熬夜、有免疫缺陷者亦容易高发乳腺癌。而导致乳腺疾病的原因多种多样,这与环境、饮食习惯、生活节奏加快以及精神的紧张程度都有关,而情绪是重要的诱因之一。
如何预防?专家建议:产后哺乳,远离乳腺病
很多女性感觉到乳房疼痛到无法触碰的时候,才到医院检查,结果发现患有乳腺增生。究其原因,这其中有很多人都是与不快乐的情绪有关,从而导致了内分泌失调;
中医认为怒伤肝、肝气淤结、两肋胀痛。当女性总是处于怒、愁、忧、虑等不良情绪状态时,就会抑制卵巢排卵功能,雌激素增高导致乳腺增生。
部分乳腺癌患者可能不得不因治疗失去乳房,心灵也会遭受较大打击,出现情绪上波动,这种不良情绪又进一步加速了疾病恶化,导致恶性循环。
产后月子病有哪些 怎么预防产后月子病
“月子病要月子医”这是民间对月子病医治的认识,月子病因在月子期间未加保护,造成外感内伤,后未得在月子期间治疗而形成的疾病。这会让得上月子病的女人受害终身。那么怎么预防月子病的发生呢?下面就为您介绍几种常见月子病的预防方法。
产后月子病有哪些怎么预防产后月子病
腰痛:减轻腰部负担:多备些柔软的垫子用来倚靠,可垫在腘窝;睡眠要取左侧卧位、双腿自然屈曲;产后不要穿高跟鞋。尽可能的避免弯腰:在身旁准备一个台子,盛放宝宝用的尿布、纸尿裤、爽身粉及其它用品;厨房架子应放在较低的高度上,便于产后妈妈拿奶具;还有童车、童床都要放到合适的高度上,避免妈妈在抱放宝宝时过多的弯腰;清理房间地板时选用长柄扫帚和拖把,最好不要产后妈妈来弄。饮食上多吃牛奶、胡萝卜等含维生素C、D、B等维生素的食物,清淡饮食为主,可选择一些素食。在产后2周左右的时候,可依照医生的指导做一些加强腰肌和腹肌的养生操,以增强腰椎的稳定性。
孕妇生产后,可能会出现手肘、手腕、以及脚底痛的情况,因此要特别注意手、足部位的保暖,尽可能不要触碰凉水,以免引发神经炎。尽量控制自身的运动节奏,无论是在使用吸奶器还是在换尿布时,持续做一会就要停下来歇歇。当肘部和腕部出现酸胀感时,要马上停下来休息。刚生宝宝的您,下地走动的时间不要过长。当您腕部感觉酸胀时,可左右的转圈,以此来锻炼腕部的灵活性,脚底部则可以使用用指压法进行按摩,直到发热,但要掌握力度不可太用力。平时饮食要多喝牛奶和吃鱼类,以加强钙质。可对有痛感的部位进行热敷。如一些疼痛部位持续不断,可到医院进行理疗或针灸。
当然,月子病不单单只是以上两种,像:尿潴留、盆腔静脉曲张、恶露不尽等都是较为常见的月子病,都应引起注意。总之,坐月子时尽量的避免过多的运动,适宜静养为好,才是远离月子病的最佳妙招。
产后月子病有哪些 怎么预防产后月子病
“月子病要月子医”这是民间对月子病医治的认识,月子病因在月子期间未加保护,造成外感内伤,后未得在月子期间治疗而形成的疾病。这会让得上月子病的女人受害终身。那么怎么预防月子病的发生呢?下面就为您介绍几种常见月子病的预防方法。
产后月子病有哪些怎么预防产后月子病
腰痛:减轻腰部负担:多备些柔软的垫子用来倚靠,可垫在腘窝;睡眠要取左侧卧位、双腿自然屈曲;产后不要穿高跟鞋。尽可能的避免弯腰:在身旁准备一个台子,盛放宝宝用的尿布、纸尿裤、爽身粉及其它用品;厨房架子应放在较低的高度上,便于产后妈妈拿奶具;还有童车、童床都要放到合适的高度上,避免妈妈在抱放宝宝时过多的弯腰;清理房间地板时选用长柄扫帚和拖把,最好不要产后妈妈来弄。饮食上多吃牛奶、胡萝卜等含维生素C、D、B等维生素的食物,清淡饮食为主,可选择一些素食。在产后2周左右的时候,可依照医生的指导做一些加强腰肌和腹肌的养生操,以增强腰椎的稳定性。
孕妇生产后,可能会出现手肘、手腕、以及脚底痛的情况,因此要特别注意手、足部位的保暖,尽可能不要触碰凉水,以免引发神经炎。尽量控制自身的运动节奏,无论是在使用吸奶器还是在换尿布时,持续做一会就要停下来歇歇。当肘部和腕部出现酸胀感时,要马上停下来休息。刚生宝宝的您,下地走动的时间不要过长。当您腕部感觉酸胀时,可左右的转圈,以此来锻炼腕部的灵活性,脚底部则可以使用用指压法进行按摩,直到发热,但要掌握力度不可太用力。平时饮食要多喝牛奶和吃鱼类,以加强钙质。可对有痛感的部位进行热敷。如一些疼痛部位持续不断,可到医院进行理疗或针灸。
当然,月子病不单单只是以上两种,像:尿潴留、盆腔静脉曲张、恶露不尽等都是较为常见的月子病,都应引起注意。总之,坐月子时尽量的避免过多的运动,适宜静养为好,才是远离月子病的最佳妙招。
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