背奶族？听着很新鲜哦！产后三个月，很多职场妈妈都准备上班了，但又想坚持母乳喂养，那就光荣地加入“背奶族”的队伍吧！上班时将奶水挤出来，放入冰箱或保冷袋中，下班时把母乳背回家，喂给宝宝吃，忙碌起来吧！
背奶族需要什么条件？
1、首先，妈妈要有充足的母乳分泌；
2、工作地要有比较适合挤奶的安静环境；
3、要做好母乳的储存工作。
背奶族在行动
第一步准备用具
消毒密封好的吸奶器，以及储奶用具――与吸奶器配套的奶瓶若干个，或者母乳保鲜袋。最好使用适宜冷冻的、密封良好的塑料制品，其次为玻璃制品，最好不要用金属制品，母乳中的活性因子会附着在玻璃或金属上，降低母乳的养分。
第二步做好清洁
到洗手间彻底清洁双手，用干净的纱布或毛巾把乳房擦拭干净，然后把最初的乳汁挤出去一些，清洁滋润一下乳头。
第三步――找地方吸奶
找好一个适合吸奶的地方，比如空闲的办公室，会议室等人员少进的地方，吸奶之前最好和大家打个招呼，不要打扰。
第四步――储存母乳
如果公司里有冰箱那就最好了，如果没有，可以考虑购买一只便携式小冰箱，或者保冷背袋，通过冰袋对母乳进行保鲜；还可以在保温瓶中放入冰块，再将母乳瓶密封后放置其中，温度要控制在4℃以下，冷藏的母乳应该在24小时内食用。
第五步――背奶回家
下班时，把奶背回家，放入冰箱，准备明天上班的时候宝宝喝，从而完成一个背奶过程。
呵护提醒：
背奶族妈妈在公司里挤的奶可以根据宝宝的食量分成几小份，在次日上班期间，由家人喂给宝宝喝，下班之后到第二天上班之前，尽可能直接哺乳，享受难得的亲子时光，同时也通过宝宝的吸吮刺激泌乳量。
母乳储存有讲究
1、室温保存
初乳：27―32℃可保存12小时。
成熟母乳：15℃可保存24小时；19―22℃可保存10小时；25℃可保存6小时。
2、冷藏保存
0―4℃可保存8天，不要放在冰箱门上，要尽可能往里放。
3、冷冻保存
经常开关门拿东西的冷冻室，保存期为3―4个月。
如何做一个合格的“背奶族”背奶族需要什么条件
作为孩子的母乳相信是很多家庭会很关注的一点，因为在生活中大家需要做好预防，做好自己的母乳喂养在平时大家需要注意哪些问题？现在很流行的一个词语就是背奶族，这对产后的妈妈来说，是需要多加注意的一部分，母乳是小宝宝最佳的饮食，那么如何背奶才能让小宝宝吃点营养的食物呢？今天，小编就和大家说说，如何成为合格的背奶一族呢？
背奶族需要什么条件？
1、首先，妈妈要有充足的母乳分泌;
2、工作地要有比较适合挤奶的安静环境;
3、要做好母乳的储存工作。
背奶族在行动
第一步 准备用具
消毒密封好的吸奶器，以及储奶用具——与吸奶器配套的奶瓶若干个，或者母乳保鲜袋。最好使用适宜冷冻的、密封良好的塑料制品，其次为玻璃制品，最好不要用金属制品，母乳中的活性因子会附着在玻璃或金属上，降低母乳的养分。
第二步 做好清洁
到洗手间彻底清洁双手，用干净的纱布或毛巾把乳房擦拭干净，然后把最初的乳汁挤出去一些，清洁滋润一下乳头。
第三步——找地方吸奶
找好一个适合吸奶的地方，比如空闲的办公室，会议室等人员少进的地方，吸奶之前最好和大家打个招呼，不要打扰。
第四步——储存母乳
如果公司里有冰箱那就最好了，如果没有，可以考虑购买一只便携式小冰箱，或者保冷背袋，通过冰袋对母乳进行保鲜;还可以在保温瓶中放入冰块，再将母乳瓶密封后放置其中，温度要控制在4℃以下，冷藏的母乳应该在24小时内食用。
第五步——背奶回家
下班时，把奶背回家，放入冰箱，准备明天上班的时候宝宝喝，从而完成一个背奶过程。
呵护提醒：
背奶族妈妈在公司里挤的奶可以根据宝宝的食量分成几小份，在次日上班期间，由家人喂给宝宝喝，下班之后到第二天上班之前，尽可能直接哺乳，享受难得的亲子时光，同时也通过宝宝的吸吮刺激泌乳量。
母乳储存有讲究
1、室温保存
初乳：27—32 ℃ 可保 存12小时。
成熟母乳：15 ℃ 可保存24小时;19—22 ℃ 可保存10小时;25 ℃ 可保存6小时。
2、冷藏保存
0—4 ℃ 可保存8天，不要放在冰箱门上，要尽可能往里放。
3、冷冻保存
经常开关门拿东西的冷冻室，保存期为3—4个月。
深度冷冻室保存期长达6个月。
4、解冻方法
先放冷藏室解冻，也可用冷水冲洗保鲜袋 快速解冻 ，逐渐加入热水，直至到哺喂温度，不要直接炉火加热，会破坏养分。
解冻后的母乳不能再次冷冻。
母乳冷冻后会有分层现象，这是正常的，摇匀即可。
以上这些都是关于成为背奶族的条件和需要，只要大家在平时做好预防，这些必备的条件，大家做好预防就能保持母乳的健康，做好基本上的需求，为孩子准备健康的母乳是大家需要注意的。文中和大家介绍的背奶族一些实用的背奶宝典，希望给大家带来帮助。平时大家可以按照这些方法做好预防，为孩子的母乳做好预防，这些都是很不错的方法哦。
背奶新妈妈产后科学挤奶有何妙招
正确的挤奶方法一般来说不会对乳房造成伤害。但如果挤奶方法不正确，特别是挤奶时用力过猛会造成弄伤乳晕、乳房红肿等情况，还会影响乳汁分泌，所以学会正确挤奶很重要。
妈妈烦恼：
晶晶在宝宝4个月的时候回原单位上班了，为了宝贝的母乳大计，她也成了“背奶一族”。每天在卫生间里用给宝贝挤奶，就成了她的必修课。晶晶想知道，这样挤奶会不会对乳房有伤害呢？
专家解读：
正确的挤奶方法一般来说不会对乳房造成伤害。但如果挤奶方法不正确，特别是挤奶时用力过猛会造成弄伤乳晕、乳房红肿等情况，还会影响乳汁分泌，所以学会正确挤奶很重要。
产后怎么正确挤奶
正确挤奶方法之手工挤奶法
必备用具：奶瓶、乳垫、奶瓶保温盒、干净纱布
具体步骤：
彻底将手洗干净，采用舒服的姿势并放松身心，轻柔地按摩乳房或在乳房上敷一条温热的毛巾，均有助于输乳管内乳汁的流出。
1、将双手靠近乳房，拇指在上，其余4指在下面托住乳房，握成一个C型。将拇指和食指及中指放在乳头后方约2.5～4厘米处。挤压的区域是以乳头为中心，半径约3厘米的区域。
2、规律的一挤一放的动作，指腹向乳头方向滚动，同时将手指的压力从中指移动到食指，将乳汁推挤出来。挤压时避免太深或太用力，以免阻塞输乳管。不要挤压乳头，因为挤压或拉乳头就像婴儿只吸吮乳头一般，并不会促使奶水流出。
3、手指放在正确的位置，并有节奏性地重复按压、推挤的动作。隔一段时间，转换位置挤压。避免用摩擦或滑动的方式，以免皮肤被挤压造成红肿。刚开始不会有奶水流出，但挤压几次后，奶水会慢慢滴出。当催产素反射渐渐开始活跃，乳汁就会似泉水涌出。
产后哺乳
小贴士
1、正确的挤乳姿势乳房不会有疼痛，如果会痛，表示动作有误，需要重新调整大拇指与食指的位置。
2、即使乳汁很难流出，也不要使劲挤压。挤奶的关键是挤压的部位和角度，用力过度会弄伤乳晕。
3、挤压乳晕的手指要勤换位置。挤压乳晕的位置有多种，手指可以上下挤压，也可以左右挤压，还可以斜着挤压。只挤压乳晕的一个部位，那个部位的负担就会过重，会有受伤的危险。
4、每次挤乳每边乳房至少挤3～5分钟，直到奶流量主为慢；然后再挤另一侧。如此反复数次，直到乳汁不再流出为止。产后几天，妈妈通常需要20～30分钟才能把乳汁充分挤出。
5、每天至少应泌乳3次（包括喂奶和挤奶），因为如果每天只喂1～2次，乳房得不到充分的刺激，母乳的分泌量就会越来越少，不利于延长母乳喂养的时间。
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