新妈妈产后坐月子需要注意饮食进行调理，恢复身体首先要补气血。那么补气血是用红糖好还是白糖好呢，日常吃哪一些膳食对身体恢复比较快呢？下面小编就来给新妈妈们分享一下关于产后饮食调理的知识吧！
产妇生产过后容易出现贫血，这时候“以糖入膳”就成了补血的首选，婆婆或者妈妈会做一些糖水给新妈妈喝，那么，产后补血吃红糖好还是白糖呢？产后补血食谱有哪些呢？我们来看看。
产妇生产时体力消耗很大，失血较多，之后还要哺乳，因此就需要补充大量的铁质和多种营养元素。
我国自古以来就有以红糖入膳来为产妇补血。红糖含钙量和含铁量均是白糖的3倍，分别为90毫克和4毫克，这些都是造血过程所必需的。红糖还含有白糖所没有的胡萝卜素、核黄素、烟酸、核黄素、尼克酸以及锰、锌、铬等微量元素，这些都是产妇十分需要的营养物质。在月子里，产妇怕受寒着凉，红糖可以祛风散寒，产后喝红糖水有利于子宫收缩、复原等。因此，新妈们补血建议使用红糖。
但产妇吃红糖并非多多益善，红糖食用过多过久，会使恶露增多，导致慢性失血性贫血，且会影响子宫恢复以及产妇的身体健康。再则，食用红糖过多，会使血液中葡萄糖含量增多，增加脂肪积蓄。因此，红糖补血宜适量。
为新妈妈补血的不止红糖，以下这些美食也一样可以哦。
一、花椒红糖汤
食谱原料：花椒12克，红糖30克。
制作方法：
1、花椒洗净备用。
2、锅置火上，加水400克，放入花椒，煎成250克，加入红糖搅拌溶化即可。
提示：这款汤有散寒下气的作用，不仅可以补血，还可以回乳呢，新妈妈可以试试。
二、鸡血藤红糖鸡蛋汤
原料：鸡血藤30克，鸡蛋2个，红糖适量
制作方法：
1、将鸡蛋洗净，放入锅中，加入适量清水、鸡血藤煮至蛋熟，捞出。(http://nrsfh.com)
2、鸡蛋熟后去壳，放回锅中，再煮至汤浓时，加入红糖溶化即可。
提示：这款汤不仅具有活血补血的作用，可以用于防治产后淤血、血虚所致的肢体疼痛。
三、小米红糖粥
原料：小米100克，红糖适量
制作方法：
1、将小米淘洗干净，放入锅内，旺火烧开后，转小火煮至粘稠。
2、加入适量红糖搅匀，再煮开即成。
提示：小米作为产妇的一部分主食，其所含的蛋白质、脂肪、铁以及其他微量元素均比大米多，小米可健脾胃，补虚损。而红糖对于排血、补充失血有较好的作用。
产后补血红糖好还是白糖好？
生完宝宝后，妈妈们容易出现失血过多，头晕眼花、腰膝酸软、畏寒惧冷等贫血症状，这时候婆婆或者妈妈会做一些糖水给新妈妈喝，然而，在糖的种类选择上，应该选择红糖还是白糖呢?
产后补血红糖好还是白糖好？
产妇分娩时体力消耗较大，失血较多，产后又要为婴儿哺乳，因此需要补充铁质和多种营养元素。据分析，每100克的红糖含钙90毫克，是白糖的3倍；含铁4毫克，为白糖的3倍，为造血过程所必需。红糖入药，具有补血、散淤、暖肝、祛寒等功效，尤其适合产妇、儿童贫血时食用。
红糖还含有白糖所没有的胡萝卜素、核黄素、烟酸、核黄素、尼克酸以及锰、锌、铬等微量元素，这些都是产妇十分需要的营养物质。在月子里，产妇怕受寒着凉，红糖可以祛风散寒，产后喝红糖水有利于子宫收缩、复原等。因此，新妈们补血建议使用红糖。
但产妇吃红糖并不是多多益善。如果食用红糖时间过长，会使恶露增多，导致慢性失血性贫血，且会影响子宫恢复以及产妇的身体健康。再则，食用红糖过多，会使血液中葡萄糖含量增多，增加脂肪积蓄。产妇喝红糖水一定要适量，而且要注意开后饮用，不要冲饮。
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产后补血：红糖还是白糖好？
生完宝宝后，妈妈们容易出现失血过多，头晕眼花、腰膝酸软、畏寒惧冷等贫血症状，这时候婆婆或者妈妈会做一些糖水给新妈妈喝，然而，在糖的种类选择上，应该选择红糖还是白糖呢?
红糖OR白糖新妈补血哪个好?
产妇分娩时体力消耗较大，失血较多，产后又要为婴儿哺乳，因此需要补充铁质和多种营养元素。据分析，每100克的红糖含钙90毫克，是白糖的3倍；含铁4毫克，为白糖的3倍，为造血过程所必需。红糖入药，具有补血、散淤、暖肝、祛寒等功效，尤其适合产妇、儿童贫血时食用。
红糖还含有白糖所没有的胡萝卜素、核黄素、烟酸、核黄素、尼克酸以及锰、锌、铬等微量元素，这些都是产妇十分需要的营养物质。在月子里，产妇怕受寒着凉，红糖可以祛风散寒，产后喝红糖水有利于子宫收缩、复原等。因此，新妈们补血建议使用红糖。
但产妇吃红糖并不是多多益善。如果食用红糖时间过长，会使恶露增多，导致慢性失血性贫血，且会影响子宫恢复以及产妇的身体健康。再则，食用红糖过多，会使血液中葡萄糖含量增多，增加脂肪积蓄。产妇喝红糖水一定要适量，而且要注意开后饮用，不要冲饮。
3款红糖补血美食精选
下面为各位新妈妈们推荐几款红糖补血的美味，缓解母亲大人们的贫血困扰。
补血美食一：花椒红糖汤
食谱原料：花椒12克，红糖30克。
制作方法：
1、花椒洗净。
2、锅置火上，加水400克，放入花椒，煎成250克，加入红糖搅拌溶化即可。
适用人群：产后妇女
健康提示：此汤有散寒下气的作用，补血之余，还可用于回乳。
补血美食二：鸡血藤红糖鸡蛋汤
原料：鸡血藤30克，鸡蛋2个，红糖适量
制作方法：
1、鸡蛋洗净，放入锅中，加适量清水、鸡血藤煮至蛋熟，捞出。
2、鸡蛋熟后去壳，放回锅中，再煮至汤浓时，加入红糖溶化即可。
健康提示：鸡血藤味苦微甘，性温，有补血活血、舒筋通络的作用。鸡蛋能滋阴润燥、养血安神。红糖温中补虚。缓急止痛、活血化淤。此菜具有活血补血、舒筋活络的作用。可用于防治产后淤血、血虚所致肢体疼痛。
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