产后肾虚怎么办？新妈妈在分娩后出现肾虚的状况，这是怎么回事呢？别着急，今天就来为你找找原因吧。同时还有产后肾虚的食疗方推荐给大家哦，别错过啦。
产后肾虚的原因
生产耗损严重。生产的过程，对于女人来说，本来就是很损耗肾气的一件事。如果是顺产的妈咪还好，只要孕期调养得当，休息充分，营养调理得好，气血就很快恢复旺盛。如果是难产，对于女性的损伤就会厉害很多。
产后调理不当。坐月子是女人恢复健康体魄、调整身体状态的关键时期。有些妈妈在生完孩子之后，对于坐月子完全不放在心上，没有适当的进补，也没有忌口，更有些新妈咪甚至夫妻性生活过于频繁，这些都有可能导致新妈咪肾虚。
工作家庭压力，身体透支。女性在升级为新妈咪之后，往往会面对更多的压力。除了要独自照顾孩子，长期体力透支之外，她们可能还要承受上班的压力，让自己的疲劳加倍，如此一来，被孩子、工作、家务缠身的妈妈根本无暇顾及自身的恢复。
产后肾虚怎么办？有哪些食疗方可以调理呢？
产后肾虚的食疗方
枣桃粥
原料：糯米200克，枣（干）15克，核桃60克。
制作方法：核桃仁捣碎，大枣去核，与糯米同煮成粥。
功效：此粥具有温阳补肾，健脾益气，润肠通便的作用，尤适宜于产后肾虚腰痛、畏寒怕冷、便秘者食用。
北芪猪腰栗子汤
原料：栗子肉12克，猪腰1只，北芪25克，枸杞子20克。
制作方法：先把栗子去壳洗净，备用。猪腰剖开洗净，切成块后，用葱姜汁大约泡2小时，就可以除去腰片的臊味，中间换两次清水，泡至腰片发白膨胀即成。把腰片、栗子、北芪、构杞子加8碗水，一起煲熟。
功效：北芪补脾健胃，补肺益气；猪腰有补肾、强腰、益气的功效，对调理食欲不振、腰膝无力等症状有很好的疗效；栗子也有很强的补肾强筋、活血止血的作用。
产后肾虚怎么办？以上食疗方供新妈妈参考哦。
产后肾虚吃什么能补？推荐两款食疗方
产后肾虚怎么办？新妈妈在分娩后出现肾虚的状况，这是怎么回事呢？别着急，今天就来为你找找原因吧。同时还有产后肾虚的食疗方推荐给大家哦，别错过啦。
产后肾虚的原因
生产耗损严重。生产的过程，对于女人来说，本来就是很损耗肾气的一件事。如果是顺产的妈咪还好，只要孕期调养得当，休息充分，营养调理得好，气血就很快恢复旺盛。如果是难产，对于女性的损伤就会厉害很多。
产后调理不当。坐月子是女人恢复健康体魄、调整身体状态的关键时期。有些妈妈在生完孩子之后，对于坐月子完全不放在心上，没有适当的进补，也没有忌口，更有些新妈咪甚至夫妻性生活过于频繁，这些都有可能导致新妈咪肾虚。
工作家庭压力，身体透支。女性在升级为新妈咪之后，往往会面对更多的压力。除了要独自照顾孩子，长期体力透支之外，她们可能还要承受上班的压力，让自己的疲劳加倍，如此一来，被孩子、工作、家务缠身的妈妈根本无暇顾及自身的恢复。
产后肾虚怎么办？有哪些食疗方可以调理呢？
产后肾虚的食疗方
枣桃粥
原料：糯米200克，枣（干）15克，核桃60克。
制作方法：核桃仁捣碎，大枣去核，与糯米同煮成粥。
功效：此粥具有温阳补肾，健脾益气，润肠通便的作用，尤适宜于产后肾虚腰痛、畏寒怕冷、便秘者食用。
北芪猪腰栗子汤
原料：栗子肉12克，猪腰1只，北芪25克，枸杞子20克。
制作方法：先把栗子去壳洗净，备用。猪腰剖开洗净，切成块后，用葱姜汁大约泡2小时，就可以除去腰片的臊味，中间换两次清水，泡至腰片发白膨胀即成。把腰片、栗子、北芪、构杞子加8碗水，一起煲熟。
功效：北芪补脾健胃，补肺益气；猪腰有补肾、强腰、益气的功效，对调理食欲不振、腰膝无力等症状有很好的疗效；栗子也有很强的补肾强筋、活血止血的作用。
产后肾虚怎么办？以上食疗方供新妈妈参考哦。
产后体虚多吃什么补气血 产后气血两虚的食补法推荐
产后失血多会导致体虚气血不足，而食补是最健康安全的一种方式，可以吃一些山药、枸杞、大枣、红糖、核桃、黑芝麻等食物补充气血，有利于产后气血恢复。如果产后妈妈不哺乳，可以适当吃一些补药，这样可以更快速的补充气血，如果要哺乳一般是不能通过药物的方式补气血的，药物的药性会传递给宝宝，可能对宝宝生长发育造成不好的影响。
产后气血两虚的食补法
1、大枣猪脚花生汤
食材：1只猪脚、250克花生、100克黄耆、150克红枣、20克当归、2瓶米酒。
做法：先将猪脚切开洗干净，然后沸水焯一遍沥去血腥，然后将猪脚加入炖锅，接着将花生、黄耆、红枣这些食材一起加入锅里面，并加入米酒和一定量的清水，等到猪脚煮软烂，将当归放入继续焖煮半小时左右即可。
2、鲇鱼鸡蛋羹
食材：2个鸡蛋、1尾鲇鱼、适量葱末和葱花
做法：先将鲶鱼处理干净，加入适量的清水大火烧开，然后小火慢慢煮熟，接着将鸡蛋打入，并加入适量葱花、生姜即可。
总之，产后妈妈体虚需要经过几个月，甚至更长时间的调养才可以完全恢复气血，女性在产后需要多加休息，养成良好的生活习惯，饮食要合理，这样更利于气血的早日恢复。
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