坐月子饮食误区有哪些src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg"width=364>
如今的新妈妈往往只生一胎，很少有孕育的经验，因此宝宝出生后往往会显得手忙脚乱，稍不注意就会犯下各种错误，从而影响到母子健康。坐月子过程中误区和错误常常犯，下面就介绍一些坐月子中常见的饮食误区，因为饮食关系到妈妈身体的恢复、宝宝的乳汁获取数量和质量、甚至是妈妈的体重增长等等。所以，希望舒欣妈妈多年来的月嫂护理工作积攒下来的经验，能对新手妈妈有所帮助。
l喝麦乳精补身体
麦乳精是七八十年代流行的营养品，记得那时德我们看望病人常常是买罐麦乳精。现在的婆婆们也老是让坐月子的妈妈多多喝麦乳精。其实，这里面有误区。麦乳精里含有丰富的营养成分，味道可口，也能滋补身体，但是如果是用在哺乳期就不太合适了。因为麦乳精中含有大量的麦芽，而麦芽向来被当做回乳的药品使用，所以经常喝麦乳精会导致乳汁明显减少。对于刚刚生产完的妈妈，母乳喂养是最重要的任务。所以，麦乳精不适合在月子里吃。
2常吃巧克力
在产前，大夫们常常鼓励产妇吃巧克力，因为它可以为妈妈补充大量的能量，以保证生产时的能量供应。可是，巧克力中含有可可碱，这种成分会通过产后的妈妈进入母乳内，流入宝宝的身体，损害宝宝的神经系统和心脏，影响宝宝的健康。所以，坐月子的妈妈尽量少吃含可可碱的巧克力。
3经常喝茶
喝水可以补充妈妈体内的水分，增加乳汁分泌，可是茶水中含有的鞣酸会影响肠道对铁的吸收，容易引起产后贫血。而且，茶水中的咖啡因还会令妈妈难以人睡，咖啡因还会通过乳汁进入宝宝体内，影响宝宝健康。
4只喝汤不吃肉
产后多喝汤可以促进乳汁的分泌，如鲤鱼汤、蛋花汤等都是既容易消化又能促进乳汁分泌的佳品。但是，准妈妈要注意，喝汤也要有个度，如果每天拼命地喝汤，就可能会引起乳房胀痛，严重的甚至会引起乳腺炎。
虽然汤里含有丰富的营养，但却有很多不能溶于水的营养留在了肉里，如果光喝汤不吃肉就可能导致妈妈的营养不均衡。
5只吃母鸣，不吃公鸡
有妈妈认为，在月子期间吃母鸡要比吃公鸡好。其实，在妈妈分娩之后，体内的雌激素和孕激素会降低，以利于乳汁分泌，而母鸡体内的卵巢和蛋衣含有一定的雌激素，会影响乳汁的分泌。而公鸡的睾丸中含有雄激素，可以调整妈妈体内的雌雄激素的比例，增加乳汁的分泌。坐月子的妈妈要想下奶，就要吃公鸡。
6每天吃大量鸡蛋
很多妈妈对我说：婆婆总是给她煮５个鸡蛋吃，她实在是吃不下。其实，鸡蛋是新妈妈坐月子时必须的食物。本来鸡蛋里含有丰富的蛋白质，很适合妈妈食用，但是如果食用过多，肠胃并不能完全吸收，反而会影响其他食物的摄人，会不利于宝宝的身体健康。所以，我建妈妈在坐月子时每天吃1-2个鸡蛋就可以了。
7大量喝红糖水
红糖不仅能够活血化瘀、补血养血，而且还能促进恶露的排出，是产后补益的佳品。但是，新妈妈也不能长期大量饮用红糖水。
一般在产后10天左右，恶露就会开始减少，子宫也基本恢复正常，如果此时再喝红糖水，可能就会使恶露增加，引起失血，从而造成贫血。所以，如果妈妈要通过喝红糖水的方法来补养身体，最好只喝到产后7-10天。
8吃辛辣食物
很多新妈妈在坐月子时胃口并不是很好，所以喜欢用一些辛辣的食物来开胃。尤其是湖南人、四川人。可是，刚生产后的 妈妈如果食用过于辛辣的食物，会导致体内生热，导致口舌生疮、大便秘结等，而体内的热又会通过乳汁传给宝宝，影响宝宝健康。
所以，在产后的一个月之内，新妈妈最好不要食用蒜、辣椒、胡椒、茵香、韭菜等辛辣剌激性食物。可以通过吃零食、水果等来帮助自己提高胃口。
除了以上的饮食误区，妈妈还要注意不要营养过量。为了让宝宝有足够的乳汁，新妈妈在月子期间往往会大补特补，这样不仅会导致营养过剩。还会让新妈妈囤积过多的脂肪，导致体内糖和脂肪代谢失调，增加糖尿病、冠心病等疾病的发生率。祝月子里的妈妈吃得健康！吃得科学！
11月20-11月30日6岁女孩肚子疼，是性惹的祸！1400972吃药真能让胎儿“女变男”？1008511他叫阿龙独自生活的广西6岁艾滋孤儿923058剖腹产，“产”出一堆妇科病？852070易致胎畸孕期这些药物千万别吃813905“小药”万不可随便给孩子吃766246贾静雯女儿私房照曝光6岁女儿神情忧郁695481想怀孕怎样能拥有健康卵子？669083兔唇发生率与父母年龄有关631522如何给宝宝起个个性的名字605394本文来自论坛，由网友发布，本站仅引用以提供参考，不代表本站赞同文章的观点。如您认为本文在内容和知识产权上侵害了您的利益，请与我们联系
坐月子期间有哪些饮食方面的禁忌呢
产妇在坐月子时，正是分娩后的恢复期，体质比较虚弱，应忌食一些不利健康的食品。
1、忌食寒凉生冷食物：
产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利于气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利于气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和淤血的去除。
产后饮食
2、忌食辛辣刺激性食品：
食用辛辣食品，如辣椒，容易伤津、耗气、损血，加重气血虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后对婴儿也不利。而且孕妇产后气血虚弱，若进食辛辣发散类食物，如辣椒，可致发汗，不仅耗气，并可伤津损血，加重产后气血虚弱，甚至发生病症。
刺激性食品，如浓茶、咖啡酒精，会影响睡眠及肠胃功能，对婴儿也不利。
3、忌食酸涩收敛食品：
孕妇产后，淤血内阻，不宜进食酸涩收敛类食品，如乌梅、莲子、柿子、南瓜等，以免阻滞血行，不利于恶露排出。
4、忌食冷饮：
如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料等，不利于消化系统的恢复，还会给产妇的牙齿带来不良影响。
5、忌食过咸食品：
过咸的食物，如腌制品，其含盐分多，盐中的钠可引起水潴留，严重时会造成水肿。但也不可忌盐，因产后尿多、汗多，所以排出的盐分也增多，需要补充一定量的盐来维持水电解质的平衡。
6、忌食过硬、不易消化的食物：
产妇本身胃肠功能较弱，加上运动量又小，坚硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利于产妇消化、吸收，往往还会导致消化不良。
产后饮食
7、忌食过饱：
产妇胃肠功能较弱，过饱会妨碍其消化功能。产后应做到少食多餐，每天可进食5~6次。
产后头三天时，产妇的体力尚未恢复，食物以清淡、不油腻、易消化、易吸收、营养丰富为佳，形式为流质或半流质。可食用牛奶、豆浆、藕粉、糖水煮鸡蛋、蒸鸡蛋羹、馄饨、小米粥等。不要吃刺激性的食物。
剖腹产的产妇一般需要在产后36小时之后才可进食。每餐不要进食过多，因为此时产妇的胃肠功能还没有完全复原。三餐之间可以加餐，做到少食多餐，这样既可以保证营养的充分供给，又不至给肠胃增加过多负担。
应该特别注意的是，在分娩之后的3-4天之内，产妇不要急于进食炖汤类，因为炖汤类会促进乳汁分泌，而此时产妇的初乳尚不十分畅通，过早喝汤只会使乳房胀痛。以后随着身体和消化能力的慢慢恢复，产妇渐渐进入正常饮食。待泌乳通畅后，才可多喝汤。
你要知道的坐月子期间的饮食禁忌有哪些
分娩后，你的身体经历了怀孕和分娩的巨大消耗，还要承担照顾宝宝和母乳喂养的重任，所以，坐月子期间保证营养充足的均衡饮食对你的身体健康就十分重要。不过，这也不是说想吃什么就吃什么，你还要注意以下几点。
燕窝
忌立即大补
坐月子期间，产妇原则上需要立即进补，因为分娩后你将处于中医上称为“多虚多瘀”的一种特殊身体状况。但是，产后进补不可一概而论。每个人的原有体质都不一样，生产过程也会出现不同的情况。你是否需要补，具体怎样补，需要到医院向专业医师咨询，做个性化处理。就连最流行的生化汤也不一定适合所有人，需要经过专业医师诊断。如果医生认为你可以吃，他还会根据你的身体状况调整剂量。
对一般的正常分娩，虽然分娩过程中会耗气伤血，但只要你分娩过程中和产后没有大出血，也没有出现产程过长的情况，那就不需要特殊进补，尤其是大补。你只需以适当饮食调养，就能够自行恢复。如果你产后以瘀为主，也就是产后恶露不尽，下腹隐痛，那就不能进补。一方面进补可能会助瘀化热，另一方面补药滋腻，还会妨碍瘀邪的排出。如果你产后兼有内热，那就更不能进补了，否则会助热生火加重病情。
忌生冷
产妇由于分娩消耗大量体力，体质大多是虚寒的。因此，中医主张月子里的饮食要以温补为主，忌生冷。即使你的宝宝出生在炎热的夏天，也建议你抵制住冷饮和凉拌菜的诱惑，特别是刚刚从冰箱里拿出的食物和饮料。
产后饮食生冷，易伤脾胃，使得产后气血不足难以恢复。另外，中医认为，“寒主收引”，产后饮食生冷，还会有碍产妇体内恶露的排出，导致恶露淋漓不尽。因此，产妇产后应忌食生冷。
需注意，生冷的食物不仅包括物理意义上为冷的食物，比如冷饮和冰箱食物等，还包括物性寒凉的食物。性寒的肉禽海鲜类食物包括鸭蛋（性微寒）、马肉、螃蟹、海螃蟹、蛤蜊、牡蛎肉、蜗牛、田螺（性大寒）、乌鱼、章鱼等；性寒的水果类食物包括柿子、柿饼、柚子、香蕉、桑葚、洋桃、无花果、猕猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜、苦瓜、荸荠等；性寒的蔬菜类食物包括马齿苋、空心菜、木耳菜、莼菜、发菜、竹笋（微寒）、菜瓜、海带、紫菜、海藻、地耳、草菇、苦瓜等；在调味品中酱油、面酱、盐等，也不宜食用或少用。
少摄入咖啡因和酒精
无论是在你坐月子期间还是以后母乳喂养的日子里，你都要减少或避免摄入咖啡因、酒精和尼古丁等几种有害物质。
咖啡因和酒精会通过血液进入你的乳汁，所以，摄入不能过量。咖啡、茶和可乐等饮料中都含有咖啡因。虽然一两杯这样的饮料不太可能对你或宝宝的健康造成多大影响，但多于这个量也许就会让你感觉急躁、神经质，也可能同时让宝宝不安和失眠。如果你有喝咖啡的习惯，建议你为了宝宝要控制自己，要少喝，而且尽量喝脱咖啡因的咖啡。
咖啡
香烟和药物中的尼古丁也会进入你的乳汁，最好完全避免。尼古丁是一种血管收缩剂，顾名思义，它会收缩你和宝宝的血管。如果你必须要吃药，就医时一定要告诉医生你在母乳喂养，以便他能给你开合适的药物。
警惕辛辣食物
有些妈妈十分肯定地说，自己吃辛辣的食物，会让宝宝不舒服。其实，如果你酷爱辛辣食物，不妨先吃一点儿尝试一下。对于由食物引起的不适，不同的宝宝耐受能力差别非常大。如果你吃了一点儿咖喱牛肉或水煮鱼，宝宝并没有不适反应，那你就可以继续吃。但如果宝宝看起来好 像不太舒服，你最好还是马上停止。
需要提醒注意的是，刺激性食物还容易让你便秘。如果你长期便秘，可能会影响子宫的恢复。
禁食寒凉、辛辣。
产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津，多阴虚内热，故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物，不仅容易引起便秘、痔疮等，还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。
产后饮食不宜大补。
和动物的生育一样，人类在妊娠期间已经为日后生产作好了准备。滋补过量的产妇易患肥胖症，从而引发多种疾病。产妇肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多，最终导致婴儿的肥胖或腹泻。
蔬菜、水果不可少。
对于蔬菜和水果，传统的观念认为，二者“水气大”，吃了会伤身体，殊不知新鲜的蔬菜和水果，不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素c和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。
中药食疗也要对症，不可自行乱补。
身体正常的产妇不需要药物进补，可针对症状用些中药，配合食疗调理。如缺奶可用王不留、通草、猪蹄、桔梗等以通经下乳；产后腹痛、便秘可酌加当归、桃仁、核桃仁、黄酒以活血化淤，润肠通便。
本文Hash：eb02d1dcf98198917a23164d1a6d0e173333d4f4
声明：此文由 BitettFan 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。