产后调养新妈妈必须遵循的6大原则
不宜为恢复体形控制饮食
有些产妇为了恢复体形，在分娩不久就开始控制饮食，这样的做法是不可取的，哺乳的产妇千万不可节食，因为产后产妇所增加的体重主要是水分和脂肪，如果哺乳这些脂肪根本就不够。因此不但不要盲目节食，产妇还要吃钙质丰富的食物。
产后喝汤有讲究
为了保证产妇营养全面，很多家庭还会经常给产妇做各种汤，以补充奶水。但要知道产后喝一些高脂肪的浓汤最容易影响食欲、体形，而且高脂肪也会增加乳汁中的脂肪含量，就像前面提到的过的一样，新生儿、婴儿会因为不能吸收而引起腹泻。因此，建议产妇喝些有营养的荤汤和素汤，如鱼汤、蔬菜汤、面汤等，以满足母婴对各种营养的需要。
不宜多吃辛辣温燥食物
产妇在饮食上还要注意不能多吃辛辣以及温燥的食物，因为这些食物助内热，使产妇容易上火，出现口舌生疮、大便便秘或痔疮等情况。而且通过乳汁还会使婴儿内热加重。因此提倡产妇的饮食清淡，尤其在产后5-7天之内。应以软饭、蛋汤等为主，不要吃过于油腻的食物，特别应忌食大蒜辣椒胡椒酒等辛辣温燥食物。
产后防脱发注意皮肤保养
十月怀胎往往会造成产妇头发营养供给不足，使毛囊细胞功能受到影响而早场脱发。因此产后妈妈们还应注意饮食的多样化，及时补充维生素、蛋白质和矿物质，这将有助于头发的恢复和生长。另外，产后为了喂养宝宝，本来就处于身体恢复阶段的母亲会变得更加疲劳，长期劳累会使面部皮肤变得松弛。所以，产妇应保证每天睡眠时间不少于8小时。还有，分娩后产妇的牙齿往往容易松动，这是产后正常的现象。所以产后应勤刷牙，并适当补充钙质，消除牙齿松动情况。
产后运动不可偏废
产后适时的运动对于产妇的恢复很有利。尽早适当活动和做产后保健操，有利于产妇身体的恢复、排尿及排便，避免或减少静脉栓塞的发生率，而且还能使盆底及腹肌张力恢复，避免腹壁皮肤过度松弛。
自然分娩的产妇，产后60-12小时内就可以起床做轻微活动，产后第二天就可以在室内随意走动，按时做产后保健操。
产妇在运动前应当排空膀胱。而且不要再饭前饭后一小时内做运动。如果运动后出汗，要及时补充水分。
在时间上，建议每天早晚各做15分钟，至少持续两个月，次数有少见多，不要太勉强或过于劳累。如果恶露增多或疼痛加重，一定要暂停，等恢复正常后再开始。
家庭教育必须遵循的20个原则
如今每个家庭基本都只有一个孩子，对于家庭教育也是相当的重要，为什么孩子总是不听话呢？作为父母的你应该如何做好家庭教育工作呢？很多父母对此还是真的伤透了脑筋。为些，小编建议各位家长在家庭教育方面，多遵循以下二十个基本原则。
★长在家庭教育时一定要记住情感教育永远都大于道理教育。
★学前教育更要重视孩子良好习惯的养成。
★培养孩子将来成为一个什么样的人永远比孩子现在的成绩是怎样的更为重要。
★良好的习惯是孩子所储存的资本，会不断增值，而人的一生就在享受着它的利息。
★一个行为反复养成习惯，习惯反复形成品质，品质改变命运。
★只有父母与教师养成了良好的教育习惯，您的孩子或学生才能形成良好的习惯。
★对孩子的教育不能只注重智力和分数，因为决定人生成败或幸福与痛苦的往往不是学问的高低，而是人格的健康水平，行为习惯恰恰是影响人格发展的关键因素之一。
★爱孩子并不意味着一定理解孩子，要和孩子成为朋友，教育才能发挥作用。
★父母要给予孩子自由成长的空间，对错误的方向给予引导，对于正确的方向给予鼓励。
★父母在自己担任家庭教育前最好是自己先学习教。
★中国年轻的父母会花数千元学开车或把自己孩子送到培训机构，却鲜有自己参加家庭教育培训。
★父母不应把所有的教育都寄托在学校和老师身上，因为孩子一年有一半的时间都在家里，所以家庭教育和学校教育一样重要，甚至更重要。
★孩子坏的习惯80%都是在家里形成的。
★父母不要万事代劳，剥夺孩子的生活自理能力。
★父母要想培养孩子一个健康的人格，就一定要营造一个轻松和睦的家庭。
★孩子挑食是从父母谈哪一个不好吃开始的。
★打骂不能解决孩子的教育问题，只能宣泄父母的急躁情绪。
★父母要准备一个记事本，记录和孩子在一起发生的事情，或者发现的问题、产生的困惑。经常记录的过程，其实就是一个简单的反省自己的过程。
★平时在家里，父母和孩子尽量保持一种平等的地位，遇事要征求孩子的意见。
★当父母在孩子的教育问题遇到困惑时可以尽量请教老师、邻居或是教育专家。
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