产妇坐月子应该注意什么
女人生完小孩之后就要坐月子了，月子坐的好身体恢复的就好，不会落下什么病症，相反，月子里不注意，不仅不容易恢复健康，还容易落下很多月子病。那么女人坐月子到底要注意些什么呢？怎样坐月子才能养出好身体？
吃
第一周代谢排毒期，吃一些粥、烂面条、麻油猪肝、红豆汤。。。其实是按照广和坐月子食谱做了一些调整，掺杂了一些北方的坐月子食物，出院后开始喝红糖水，每天一杯。
第二周收缩内脏阶段，腰花、各种谷物饭、时令蔬菜、桂圆糯米粥、红豆汤等，主食经常是烂面条和小米粥等。苹果切块热水泡过吃。
第三周和第四周就是滋补阶段了，什么鸡肉、排骨、牛肉的就可以吃起来了，饮食上主要就是清淡、不油腻、少肉。只要是温性的水果都可以吃，比如葡萄、苹果、桃子、木瓜、哈密瓜。
卫生
第12天，我们称为小月子，这天我洗了头发。第三周一开始，我就冲进洗手间痛痛快快的洗了个澡，头发擦干后关掉空调自然干。每天温水擦身，都是用的凉白开兑热水，刷牙买了软毛牙刷，在这之前我都是用手指沾了牙膏刷的，月子病就要月子养，再也不想生第三胎了，我就比较慎重，宁可多此一举，但是每天勤漱口还是要的。
睡眠
妈妈照顾我的一个月，我除了喂奶，都不用怎么管孩子的更换尿不湿啦、洗脸啦、洗澡啊的问题，自然有妈妈和老公代劳，尽量休息，但仍然没能完全与网络隔离，唉，再坐一次月子估计还是会这样。
哺乳
这估计是每个妈妈都经历的最难的一方面了
1.由于哺乳过一次，RT的形状已经很好，宝宝吸起来也不费力，如果有凹陷或者形状不方便孩子吸允的情况，还是要产前一个月就咨询医生吧，实在错过了这个机会，现在有很多的辅助用品可以帮助顺利哺乳，比如乳盾、矫正器，或者每天自己做提拉RT。
2.汤汤水水的千万不要在第一周进食，先开奶，再下奶，别找那种半吊子的通乳师，不懂乳房结构的乱揉，你就遭罪吧!医院有那种开奶的仪器，可行。如果真的堵了，一定要先想办法弄通，让孩子多吸，自己哺乳前喝半杯水，不要堵过24小时，否则很容易引起乳腺炎，然后就是高烧不退。。。猪蹄汤、肉汤的坚决不能在前两周吃!!!
3.真的堵了，自己又搞不定怎么办?北京的妈妈可以找王文华医生进行中医手法的通乳，不是做广告，我第一个哺乳期就各种不顺，都是靠王医生才得以喂到娃1岁多。大家可以在微博搜“王医生母乳喂养指导”进行询问坐诊地点。
4.奶不多时怎么办?多喝水!每次喂奶前都要喝，如果一段时间觉得到了日落时奶就少了，那就在中午时开始一小时喝一大杯水。我再也不会迷信肉了。。。九月就是在我全素的情况下长得健健康康!
注意：猪蹄汤是绝对的禁忌!太可怕了，喝一次堵一次，你体质如果吸收不了这个，就不要去碰啦~~~
高龄产妇坐月子应注意些什么事项
为了使月子里的产后妈妈尽快恢复起来，老人们总是叮嘱新手妈妈们：“这不能做，那个不能吃！”比如月子不能洗澡、不能运动、不能梳头……
其实坐月子，对于高龄妈妈来说，坐月子中有太多的误区了。舒欣妈妈在从事母婴护理多年的咨询和服务中，发现高龄妈妈的坐月子误区比一般的孕妈妈误区要多很多。因为，高龄孕妇得到孩子不容易，自然要金贵不少；另外，身体确实是比年轻得妈妈要弱些，更是要注意保养了。
产后42天都要静养
高龄孕妇产后首先要注意的就是静养。不仅是刚生完头几天要静养，在整个产褥期(产后42天)都要在安静、空气流通的地方静养，不宜过早负重及操劳家务。
高龄孕妇中有60%都是剖腹产，手术后的第一天一定要卧床休息。在手术6小时后，应该多翻身，这样可以促进淤血的下排，同时减少感染，防止发生盆腔静脉血栓炎和下肢静脉血栓炎。真美专家解释说，产妇刚分娩之后，体内的凝血因子一般会增加，以促进子宫收缩和恢复，也能起到止血的作用。但如果老躺着不动，容易引起血流缓慢，会导致血栓形成，从而造成下肢坏死和盆腔供血障碍。
在手术24小时后，产妇可下床活动，在48到72小时后，孕妇还可以走得更多一些。这样可促进肠蠕动，减少肠黏连、便秘及尿潴留的发生。当然，到底慢走多久才算合适，还是要根据产妇的身体状况来进行调整。
人妥协，保持愉快的心境度过产后期更加重要。
产后宜温补不宜大补
高龄孕妇产后都很虚弱，一定要吃些补血的食物，但不能吃红参等大补之物，以防虚不受补。比较适合的是桂圆、乌鸡等温补之物。此外，要补充蛋白质。蛋白质可以促进伤口愈合，牛奶、鸡蛋、海鲜等动物蛋白和黄豆等动物蛋白都应该多吃。对于所怀BB个头大的产妇，由于子宫增大压迫下肢静脉，容易引起痔疮，所以还应多吃水果蔬菜。总体说来，产妇的饮食宜清淡可口、易于消化吸收，且富有营养及足够的热量和水分。
年龄越大越易产后抑郁
从临床上来看，孕妇年龄越大，产后忧郁症的发病率越高，这可能与产后体内激素变化有关。很多产后抑郁症病例在产前就已经有先兆，如常常莫名哭泣、情绪低落等，这时家人一定要多加安慰，安抚孕妇情绪。
月子期间仍然要特别注意三点：
不要用凉水洗手或者使用凉水洗衣物等，过凉的水会刺激神经，引起不适感；
尽量不要被冷风吹到头部、腰部等部位，双脚要注意保暖，这样有利于血液循环；
在月子期间注意休息，保证睡眠，不要过于疲惫，这样有利于身体恢复和乳汁分泌。
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