产妇坐月子应该注意什么
女人生完小孩之后就要坐月子了，月子坐的好身体恢复的就好，不会落下什么病症，相反，月子里不注意，不仅不容易恢复健康，还容易落下很多月子病。那么女人坐月子到底要注意些什么呢？怎样坐月子才能养出好身体？
吃
第一周代谢排毒期，吃一些粥、烂面条、麻油猪肝、红豆汤。。。其实是按照广和坐月子食谱做了一些调整，掺杂了一些北方的坐月子食物，出院后开始喝红糖水，每天一杯。
第二周收缩内脏阶段，腰花、各种谷物饭、时令蔬菜、桂圆糯米粥、红豆汤等，主食经常是烂面条和小米粥等。苹果切块热水泡过吃。
第三周和第四周就是滋补阶段了，什么鸡肉、排骨、牛肉的就可以吃起来了，饮食上主要就是清淡、不油腻、少肉。只要是温性的水果都可以吃，比如葡萄、苹果、桃子、木瓜、哈密瓜。
卫生
第12天，我们称为小月子，这天我洗了头发。第三周一开始，我就冲进洗手间痛痛快快的洗了个澡，头发擦干后关掉空调自然干。每天温水擦身，都是用的凉白开兑热水，刷牙买了软毛牙刷，在这之前我都是用手指沾了牙膏刷的，月子病就要月子养，再也不想生第三胎了，我就比较慎重，宁可多此一举，但是每天勤漱口还是要的。
睡眠
妈妈照顾我的一个月，我除了喂奶，都不用怎么管孩子的更换尿不湿啦、洗脸啦、洗澡啊的问题，自然有妈妈和老公代劳，尽量休息，但仍然没能完全与网络隔离，唉，再坐一次月子估计还是会这样。
哺乳
这估计是每个妈妈都经历的最难的一方面了
1.由于哺乳过一次，RT的形状已经很好，宝宝吸起来也不费力，如果有凹陷或者形状不方便孩子吸允的情况，还是要产前一个月就咨询医生吧，实在错过了这个机会，现在有很多的辅助用品可以帮助顺利哺乳，比如乳盾、矫正器，或者每天自己做提拉RT。
2.汤汤水水的千万不要在第一周进食，先开奶，再下奶，别找那种半吊子的通乳师，不懂乳房结构的乱揉，你就遭罪吧!医院有那种开奶的仪器，可行。如果真的堵了，一定要先想办法弄通，让孩子多吸，自己哺乳前喝半杯水，不要堵过24小时，否则很容易引起乳腺炎，然后就是高烧不退。。。猪蹄汤、肉汤的坚决不能在前两周吃!!!
3.真的堵了，自己又搞不定怎么办?北京的妈妈可以找王文华医生进行中医手法的通乳，不是做广告，我第一个哺乳期就各种不顺，都是靠王医生才得以喂到娃1岁多。大家可以在微博搜“王医生母乳喂养指导”进行询问坐诊地点。
4.奶不多时怎么办?多喝水!每次喂奶前都要喝，如果一段时间觉得到了日落时奶就少了，那就在中午时开始一小时喝一大杯水。我再也不会迷信肉了。。。九月就是在我全素的情况下长得健健康康!
注意：猪蹄汤是绝对的禁忌!太可怕了，喝一次堵一次，你体质如果吸收不了这个，就不要去碰啦~~~
中国产妇应该要怎样好好坐月子
时下，广州产妇坐月子越来越“西化”：雪糕、冰水，什么都吃，洗头、吹空调，一点都不讲究。中山大学附一医院中医科副教授秦鉴说，这是不对的，中国产妇就得好好坐月子，得好好进补，好好休息。
秦鉴说到一件事，他有一位学西医出身的师妹，侨居美国，在美国顺利诞下女儿后，没有按照中国传统的坐月子要求去调补，相反还像美国的产妇一样吃雪糕。
结果，身体不适，越洋电话打到他家，说全身畏寒，穿短袖的季节还要盖厚厚的棉被，但又特别怕热，动则出汗，吃一顿饭浑身湿透。根据她描述的症状，秦鉴初步诊断为产后冒寒、阳气衰弱，予温阳祛寒、益气摄汗。经过一段时间的调养后，各项症状逐渐好转，现继续攻读博士学位。
秦鉴说，产妇坐月子在中国有悠久的传统，是中国医学在产妇保健方面通过漫长岁月的经验总结，有它的道理。
秦鉴告诉记者，人种不同，体质是不一样的，白种人比我们代谢高，肉食消耗多，性功能强，肾气旺，抗寒能力也强，他们的女人生完孩子后可以喝冷水，吃雪糕，衣着单薄，我们这边的产妇就不行了。
“中医对分娩前后的身体状况作了一个形象的描述：产前一盘火，产后一盘水。怀孕后期，孕妇体内有两个心脏在跳动，新陈代谢水平很高，吃得特别多，代谢废物也多，很容易上火。一朝分娩后，各种激素水平一落千丈，降到跟怀孕前的水平一样。产后的女人就跟虚脱了一样，表现为一片寒相，再吃雪糕，什么病都来了”，秦鉴说，中国女人生完孩子后就得大补，不能乱来。
具体补什么，有很多传统的经验，比如，多吃鱼，吃鸡，用桂圆煲汤喝，菜里放姜醋，喝月子酒，还可以用一点活血温通的中药材。
“老祖宗传下来的就是对的，广州产妇坐月子不要乱来”，秦鉴强调说，具体来说，坐月子不能吹风，不能凉着头，洗头发可以，但要用热风吹干；不能吃西瓜，西瓜是凉性的，即使要吃，也要温热，并加一点姜；不能做体力活，等等。如果乱来，可以落下很多病根，如产后风、肚子痛、腰痛。
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