产后怎样才是正确的喝姜汤方法
产后喝姜汤是妈妈们产后不能不做的一件事情，但是妈妈们知道吗产后喝姜汤也是有讲究的，下面告诉你产后要怎样喝姜汤。
坐月子，无论老法子还是新法子，红糖和姜汤都是不可缺少的，很多产妇产后就开始大量吃姜，说是能补身祛风，特别是奶水少的新妈妈，听说猪蹄汤能催乳，就在猪蹄汤中加入不少姜，天天都喝。
产后喝姜汤
中医认为，生姜性温热、辛，可疏风解表、散寒，促进恶露排出。
但由于姜是辛温之物，可促进血液循环，过多食用会增加血性恶露，使恶露排不尽，子宫内膜修复不好，造成贫血，产后体弱，所以产后不能马上就吃姜或姜制品。应适时、适量、适度。
产妇可以自己观察，如果恶露转为颜色淡黄或白色时，是进食姜汤较理想的时机。但也不能天天喝一大碗，通常可以隔天喝小半碗姜汤为宜，不宜饮用浓姜汁。
同时，饮用姜汤的时间不宜太长，一般可持续10天左右。如果恶露突然增多或颜色变鲜红，应暂时停止或减少姜汤的分量。
此外，剖腹产不久的产妇，应禁忌过早食鸡汤、鲫鱼等汤和催乳食物，可在产后7～10天再食用。
妈妈们在产后饮食方面最重要的还是要做到饮食均衡，不挑食。在进补方法不要只用一种方法，多种方法结合，产后身体会恢复得更好。
指导：产后怎样饮食才是正确的呢？
1.膳食结构
此期孕妈咪不仅需要增加热量的供给，更应注意优质蛋白质、铁、钙和维生素等营养素的补充。由于子宫快速增大压迫胃部，使孕妈咪的食量减少，所以宜采取少食多餐制，每日可增至5餐以上。
在孕中期膳食组成的基础上再增加50克禽、鱼和蛋，220克毫升牛奶或豆浆等。每天钙的需要量为1200毫克，有水肿的孕妈咪应限制食盐每E;在5克以下。
饮食原则是食物品种多样，营养更为丰富。
2.孕妇饮食要求
(1)饮食中应以蛋白质和碳水化合物为主，除食入主食米、面和含蛋白质丰富的奶类、蛋、肉、鱼类等食物外，还要注意多食入动物肝脏、猪血、海产品、骨头汤、豆制品、新鲜蔬菜、胡萝}、、水果等含钙、铁、磷等微量元素及维生素的食物。
(2)在妊娠的最后两个月，胎儿对铁质的需求量相对较多。可适当多吃富含铁的食物如肝、肾、红枣、桃干、杏干、菠菜等。
(3)海带是矿物质营养素的大宝库，海带和紫菜中钙的含量很高，是一般蔬菜的10倍，此外还含有大量的碘，对孕妇和胎儿十分有益。所以，孕妇在最后两个月里，应尽量多食用海带和紫菜等海产品，既补充了营养，又不易增加体重。
(4)注意适当晒太阳，以促进维生素D的合成，利于钙、磷的吸收及胎儿骨骼的生长发育。
(5)妊娠后期，往往出现便秘，孕妇除了多吃些油菜、芹菜等含纤维多的蔬菜外，还要多吃些生津清热的水果、蔬菜，如苹果、香蕉、葡萄、西红柿、茄子等。
孕后期勿需大量进补，孕妇的过度肥胖和巨大儿的发生对母子双方健康都不利。孕妇在怀孕期的体重增加平均12.5千克为正常，不要超过15千克。
孕期能量和某些营养素的过剩，会对孕妇及胎儿产生不利的影响。孕期营养过剩，尤其是能量及脂肪摄入过多，则可能导致胎儿巨大和孕妇肥胖，增加难产机会。
久久健康网温馨提示：如果出现超重或体重增加过多，应在医生指导下根据情况调节饮食方案，适当减少动物脂肪与碳水化合物的摄入量。
(编辑：苗皓)
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