专家谈怎样“坐月子”更科学？
产后的生活对于产妇很重要，“坐月子”是要讲科学的。
1.营养要合理
产褥期的营养好坏，直接关系到产妇的身体健康及新生儿的生长发育。产妇在自己身体恢复的同时还要给新生儿哺乳，因此产妇要多吃高营养、高热量、易消化的食物，以促使身体迅速恢复并保证乳量充足。
产褥期应该常喝些鸡汤、排骨汤、鱼汤和猪蹄汤，以利于泌乳，但同时也要吃些肉类。肉比汤的营养要丰富得多，那种"汤比肉更有营养"的老说法是不科学的。
鸡蛋的营养丰富，也容易消化，适合产妇食用，但并不是吃得越多就越好。有些产妇一天吃十几个鸡蛋，不但吸收不了，还会影响对其他食物的摄取，因此一般产后每天吃四五个鸡蛋就足矣了。
产妇还要多吃一些蔬菜。据科学研究，产妇最好多吃莲藕、黄花菜、黄豆芽、海带、莴笋等，有利母子健康。
调查表明，我国产妇剖腹产率逐年上升，有些城市的剖腹产率甚至高达50%以上，这个比例大大超出了世界卫生组织规定的15%到20%的标准。
自然分娩剖腹产你选哪个？
常用分娩方式
自然阴道分娩：胎儿发育正常，孕妇骨盆发育也正常，孕妇身体状况良好，靠子宫阵发的有力节律收缩将胎儿推出体外，这便是自然阴道分娩。自然阴道分娩是最为理想的分娩方式，因为它是一种正常的生理现象，对母亲和胎儿都没有多大的损伤，而且母亲产后很快能得以恢复。
人工辅助阴道分娩：在自然分娩过程中出现子宫收缩无力或待产时间拖得过长时，适当加一些加速分娩的药物来增加子宫收缩力，缩短产程。如遇到胎儿太大或宫缩无力、产妇体力不够时，就要用会阴侧切、胎头吸引器帮助分娩。人工辅助阴道分娩比自然分娩稍困难些，但有医生的帮助也会使产妇顺利分娩。
剖腹分娩：如果骨盆狭小、胎盘异常、产道异常或破水过早、胎儿出现异常的孕妇，需要尽快结束分娩时应采取剖腹分娩方式，以确保母子平安。剖腹产手术对母亲的损伤较大。手术本身就是一种创伤，产后的恢复远比阴道分娩慢，而且还会有手术后遗症发生。
2.产后要及早哺乳
一些地区的产妇以为：在产后24小时后才要给新生儿喂奶，认为开奶早不好。事实上，分娩后乳房充血膨胀明显，尽早哺乳有利于刺激乳汗的分泌，使以后的母乳喂养有个良好的开端;还要促进子宫收缩、复原。哺乳前后，产妇十分注意保持双手的清洁以及乳头、乳房的清洁卫生，防止发生乳腺感染和新生儿肠道感染。
20多岁产妇在家里坐月子中暑身亡 传统坐月子的错误观点还有哪些嘛呢
原标题：20多岁产妇在家里中暑身亡：夏天到了，再这么坐月子，你也危险
最近，天气是越来越热了，烈日当空，在外面随便走一圈，都快要中暑了，可你能想到，大夏天的，在家里也能中暑吗？
之前有个新闻报道，说淄博有个20多岁的新妈妈，在坐月子期间因为中暑，最后不治身亡。
更离奇的是，她中暑的地点，竟然是在自己家中！
她的家人这样解释，为了坐好月子，防止落下什么毛病，家里就坚决不开风扇、空调，还让这个年轻的妈妈穿长裤长袖，盖着被子在床上躺着。
结果热出问题，送到医院时，新妈妈的体温高达40多度，已经无法与人正常交流了。
经过医生检查，这位新妈妈已经是重度中暑，心脏和肝脏都有不同程度的损伤，虽然医生们极力抢救，但遗憾的是，她最终不治身亡。
我们经常能看见一些因为坐月子而导致中暑的事件，在这背后，是某些坐月子的传统陋习，还在坑害那些新妈妈们。
关于坐月子的旧观念，都对吗？
坐月子这件事，最早可以追溯到西汉的《礼记内则》，这本书将坐月子称之为“月内”，是生产后必须的仪式性行为，已经有2000多年历史了。
从各个角度来看，坐月子可以帮助新妈妈顺利渡过生孩子这段艰苦旅程，完成生理和心理上的转折。
坐月子确实很重要，但有些老人们经常会危言耸听“坐不好月子，就会落下月子病，伴随你一生，折磨你一生”。
再拿一大堆坐月子的旧观念来约束新妈妈，让她们不敢不从，生怕落下什么“月子病”。
但老人家说的旧观念，真的都对吗？
观念1.产妇不能受凉，所以要关好门窗，穿好衣服，不吹空调
刚刚生产的妈妈身体还比较虚弱，容易出汗，如果周围温度过高的话，会影响她的恢复以及情绪，如果身体里的热量散发不出去，更是可能导致严重的中暑，引起中枢性体温调节功能障碍。
所以，一味地给新妈妈保温是不行的，特别是在夏天，更容易出事。
对于新妈妈来说，吹空调是完全可行的，比电扇更能起到降温的作用，只要在吹空调时注意，不要直接冲着新妈妈吹，空调温度在25摄氏度以上。
如果实在是担心着凉感冒，可以让新妈妈穿宽松的长衣长裤以及袜子，就可以了。
还有通风，通风是为了保证室内空气流通，可以预防传染性疾病，也是很有必要的，建议每两个小时就开窗通风一次，让空气清新。
观念2.产妇不能碰水，所以不能洗头、洗澡、刷牙
产妇不能碰水，其实完全没有依据和道理。
新妈妈除了容易出汗外，还有可能排出恶露，所以应该勤换内衣和被褥，清洗身体也是不可避免，但要防止受凉。
关于洗头，水温不能过高或过低，保持一个适宜的温度，洗完后及时擦干或用吹风机吹干，避免被凉气吹。
关于洗澡，产后24小时后可以擦拭身体局部，顺产后1周可以淋浴，剖腹产10至14天后也可以洗澡，控制好水温，注意时间不能太长，防止因为体力不支而摔倒。
另外注意未愈合的会阴及腹部伤口，不要沾水。
关于刷牙，新妈妈坐月子的时候，吃的多，种类又杂，口腔里容易滋生细菌，所以每天都要刷牙，可以用软毛质地的牙刷，并用温来水刷牙，动作要轻柔，避免损伤牙龈。
饭后还要漱口，可以保持口腔卫生。
观念3.产妇该多休息，不能运动
有老人说，坐月子的时候，一定要卧床休息满一个月，才算功德圆满。
但其实并不是这样，要是新妈妈真的这样卧床不起，再加上饮食缺少纤维素，就很容易引起便秘，到时候就是有苦说 不出了，关于这一点，可以看看我们以前的文章哦。
此外，长期卧床还容易导致下肢静脉血栓，甚至引发肺栓塞危及生命。
所以，新妈妈在坐月子的时候，可以尝试下床活动活动，好处可不少，有助于体力增长，促进食欲，恢复身材等等。
一般在产后第3天开始，就可以在家人的帮助下下床活动啦。
这里的活动可不是参与家务体力劳动，而是一些适合新妈妈的瑜伽、普拉提或是产后体操，
坐好月子，才能更好地继续人生的新篇章，才能更好地投入到宝宝的成长事业里去，希望每位妈妈都能摒弃坐月子的错误旧观念，健健康康地完成产后恢复。
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