专家谈怎样“坐月子”更科学?
产后的生活对于产妇很重要,“坐月子”是要讲科学的。
1.营养要合理
产褥期的营养好坏,直接关系到产妇的身体健康及新生儿的生长发育。产妇在自己身体恢复的同时还要给新生儿哺乳,因此产妇要多吃高营养、高热量、易消化的食物,以促使身体迅速恢复并保证乳量充足。
产褥期应该常喝些鸡汤、排骨汤、鱼汤和猪蹄汤,以利于泌乳,但同时也要吃些肉类。肉比汤的营养要丰富得多,那种"汤比肉更有营养"的老说法是不科学的。
鸡蛋的营养丰富,也容易消化,适合产妇食用,但并不是吃得越多就越好。有些产妇一天吃十几个鸡蛋,不但吸收不了,还会影响对其他食物的摄取,因此一般产后每天吃四五个鸡蛋就足矣了。
产妇还要多吃一些蔬菜。据科学研究,产妇最好多吃莲藕、黄花菜、黄豆芽、海带、莴笋等,有利母子健康。
调查表明,我国产妇剖腹产率逐年上升,有些城市的剖腹产率甚至高达50%以上,这个比例大大超出了世界卫生组织规定的15%到20%的标准。
自然分娩剖腹产你选哪个?
常用分娩方式
自然阴道分娩:胎儿发育正常,孕妇骨盆发育也正常,孕妇身体状况良好,靠子宫阵发的有力节律收缩将胎儿推出体外,这便是自然阴道分娩。自然阴道分娩是最为理想的分娩方式,因为它是一种正常的生理现象,对母亲和胎儿都没有多大的损伤,而且母亲产后很快能得以恢复。
人工辅助阴道分娩:在自然分娩过程中出现子宫收缩无力或待产时间拖得过长时,适当加一些加速分娩的药物来增加子宫收缩力,缩短产程。如遇到胎儿太大或宫缩无力、产妇体力不够时,就要用会阴侧切、胎头吸引器帮助分娩。人工辅助阴道分娩比自然分娩稍困难些,但有医生的帮助也会使产妇顺利分娩。
剖腹分娩:如果骨盆狭小、胎盘异常、产道异常或破水过早、胎儿出现异常的孕妇,需要尽快结束分娩时应采取剖腹分娩方式,以确保母子平安。剖腹产手术对母亲的损伤较大。手术本身就是一种创伤,产后的恢复远比阴道分娩慢,而且还会有手术后遗症发生。
2.产后要及早哺乳
一些地区的产妇以为:在产后24小时后才要给新生儿喂奶,认为开奶早不好。事实上,分娩后乳房充血膨胀明显,尽早哺乳有利于刺激乳汗的分泌,使以后的母乳喂养有个良好的开端;还要促进子宫收缩、复原。哺乳前后,产妇十分注意保持双手的清洁以及乳头、乳房的清洁卫生,防止发生乳腺感染和新生儿肠道感染。
20多岁产妇在家里坐月子中暑身亡 传统坐月子的错误观点还有哪些嘛呢
原标题:20多岁产妇在家里中暑身亡:夏天到了,再这么坐月子,你也危险
最近,天气是越来越热了,烈日当空,在外面随便走一圈,都快要中暑了,可你能想到,大夏天的,在家里也能中暑吗?
之前有个新闻报道,说淄博有个20多岁的新妈妈,在坐月子期间因为中暑,最后不治身亡。
更离奇的是,她中暑的地点,竟然是在自己家中!
她的家人这样解释,为了坐好月子,防止落下什么毛病,家里就坚决不开风扇、空调,还让这个年轻的妈妈穿长裤长袖,盖着被子在床上躺着。
结果热出问题,送到医院时,新妈妈的体温高达40多度,已经无法与人正常交流了。
经过医生检查,这位新妈妈已经是重度中暑,心脏和肝脏都有不同程度的损伤,虽然医生们极力抢救,但遗憾的是,她最终不治身亡。
我们经常能看见一些因为坐月子而导致中暑的事件,在这背后,是某些坐月子的传统陋习,还在坑害那些新妈妈们。
关于坐月子的旧观念,都对吗?
坐月子这件事,最早可以追溯到西汉的《礼记内则》,这本书将坐月子称之为“月内”,是生产后必须的仪式性行为,已经有2000多年历史了。
从各个角度来看,坐月子可以帮助新妈妈顺利渡过生孩子这段艰苦旅程,完成生理和心理上的转折。
坐月子确实很重要,但有些老人们经常会危言耸听“坐不好月子,就会落下月子病,伴随你一生,折磨你一生”。
再拿一大堆坐月子的旧观念来约束新妈妈,让她们不敢不从,生怕落下什么“月子病”。
但老人家说的旧观念,真的都对吗?
观念1.产妇不能受凉,所以要关好门窗,穿好衣服,不吹空调
刚刚生产的妈妈身体还比较虚弱,容易出汗,如果周围温度过高的话,会影响她的恢复以及情绪,如果身体里的热量散发不出去,更是可能导致严重的中暑,引起中枢性体温调节功能障碍。
所以,一味地给新妈妈保温是不行的,特别是在夏天,更容易出事。
对于新妈妈来说,吹空调是完全可行的,比电扇更能起到降温的作用,只要在吹空调时注意,不要直接冲着新妈妈吹,空调温度在25摄氏度以上。
如果实在是担心着凉感冒,可以让新妈妈穿宽松的长衣长裤以及袜子,就可以了。
还有通风,通风是为了保证室内空气流通,可以预防传染性疾病,也是很有必要的,建议每两个小时就开窗通风一次,让空气清新。
观念2.产妇不能碰水,所以不能洗头、洗澡、刷牙
产妇不能碰水,其实完全没有依据和道理。
新妈妈除了容易出汗外,还有可能排出恶露,所以应该勤换内衣和被褥,清洗身体也是不可避免,但要防止受凉。
关于洗头,水温不能过高或过低,保持一个适宜的温度,洗完后及时擦干或用吹风机吹干,避免被凉气吹。
关于洗澡,产后24小时后可以擦拭身体局部,顺产后1周可以淋浴,剖腹产10至14天后也可以洗澡,控制好水温,注意时间不能太长,防止因为体力不支而摔倒。
另外注意未愈合的会阴及腹部伤口,不要沾水。
关于刷牙,新妈妈坐月子的时候,吃的多,种类又杂,口腔里容易滋生细菌,所以每天都要刷牙,可以用软毛质地的牙刷,并用温来水刷牙,动作要轻柔,避免损伤牙龈。
饭后还要漱口,可以保持口腔卫生。
观念3.产妇该多休息,不能运动
有老人说,坐月子的时候,一定要卧床休息满一个月,才算功德圆满。
但其实并不是这样,要是新妈妈真的这样卧床不起,再加上饮食缺少纤维素,就很容易引起便秘,到时候就是有苦说 不出了,关于这一点,可以看看我们以前的文章哦。
此外,长期卧床还容易导致下肢静脉血栓,甚至引发肺栓塞危及生命。
所以,新妈妈在坐月子的时候,可以尝试下床活动活动,好处可不少,有助于体力增长,促进食欲,恢复身材等等。
一般在产后第3天开始,就可以在家人的帮助下下床活动啦。
这里的活动可不是参与家务体力劳动,而是一些适合新妈妈的瑜伽、普拉提或是产后体操,
坐好月子,才能更好地继续人生的新篇章,才能更好地投入到宝宝的成长事业里去,希望每位妈妈都能摒弃坐月子的错误旧观念,健健康康地完成产后恢复。
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