产后便秘是很多宝妈都会遇到的尴尬情况，而专家提醒宝妈一定要注意这问题，因为长时间的产后便秘会给身体造成伤害。那有什么方式能帮助宝妈们解决问题呢？今天小编就向大家推荐3款食疗方式，希望能给大家提供帮助。
葱味牛奶
原料：牛奶250克，蜂蜜60克，葱汁少许。
做法：将葱汁、蜂蜜兑入牛奶中烧开，改用小火煮10余分钟即可。
功效：坐月子的产妇食用这道葱味牛奶能增液润肠，滑肠通便。产后便秘者可以选用，对习惯性便秘者亦有一定效果。
紫苏麻仁粥
原料：紫苏子、麻仁20克，粳米200克，白糖30克。
做法：将紫苏子、麻仁捣烂后加水浸搅，取汁放入锅内，加淘洗干净的米熬粥食用。
功效：产妇食用这道粥品可下气导滞，润肠通便，益气健胃。适用于产后便秘，由于食疗方中加有下气之紫苏子。对兼有腹中气胀者更为适宜。
香蜜茶
原料：蜂蜜65克，香油35毫升。
做法：将香油和蜂蜜混匀，加沸水冲调服。早、晚各一次。
功效：坐月子期间食用这道香蜜茶能润肠增液，滑肠通便，对产后肠道津枯便秘者有一定疗效。
宝妈们如果存在产后便秘的情况应该怎么办呢？产后便秘不仅给宝妈们的生活造成了一定的困扰，同时这种情况也非常不利于产后宝妈身体的恢复，因此宝妈们一定要积极的采取措施。上面小编向大家提供了3种缓解产后便秘的食疗方式，希望能给宝妈带去帮助。
新妈喝什么汤水可以缓解产后便秘
杭州人有在立夏吃寒豆糯米饭或者乌糯米饭的习俗，据说同战国时期庞涓为取得孙膑的兵法而计谋陷害孙膑的故事有关。相传，孙膑被庞涓陷害，被关进猪舍，老狱卒用乌饭树叶煮糯米，捏成一个个乌褐色的饭团子偷偷送给孙膑吃。结果，孙膑因为吃了这种饭团，不但活了下来，而且身体更加强壮，最终逃出监狱报了仇。巧的是，孙膑第一次吃乌米饭正值立夏那天，所以这个习俗就一直流传了下来。
汤水
过完立夏，夏天就正式开始了，气温也明显有所升高，这些天杭州的最高温度始终在30摄氏度上下徘徊。天气一热，容易疰夏的人就会在此时表现出来：胃口不好，睡眠也不安稳。而更多的人则是出现食欲下降、便秘等症状。这个时候，食补往往要比药疗来得更加受用。
如果还以为食补是大冬天的“专利”，那你就错了。其实，清淡下火的汤汤水水正是夏天最好的滋润佳品。这一周美食坊找到了世贸中心大饭店的餐饮总监赵先生和民间高手周师傅一起来为读者支招，向大家推荐几道既简单又营养的夏季汤水。
“夏天里吃的汤汤水水和冬天的完全不一样。”世贸中心大饭店的餐饮总监赵先生告诉记者：“冬天侧重滋补，性热，譬如参类、牛肉等等，而夏天则是以清凉、下火为主。主料上以猪肉、鸡鸭、鱼居多，搭配莲子百合、米仁都可以。”至于蔬果类，赵总监特别推荐冬瓜和生梨。
夏天汤水
在粤式大厨看来，普通至极的冬瓜可是个好东西。“把冬瓜切成大方块，就像东坡肉一样方正，而且要带皮，加上赤豆一同煮汤，能降暑降温。”同样，生梨也可以带皮和杏仁同煮，还有味道甘苦的芥菜，搭配咸猪骨，也是一道经典美味的夏令汤水。
除了主料和蔬果搭配，赵总监还有一个煮汤的法宝——陈皮。在做汤的同时，加一小块陈皮，不但具有化痰止咳的功效，还能让煮出来的汤水有一股回味无穷的甘香味道。
剖腹产后便秘吃什么有助排大便 防治产后便秘可这样吃
剖腹产后发生便秘有很大一部分原因是饮食不合理引起的，所以调整饮食结构可以帮助产妇排大便。建议产妇多吃一些含有丰富膳食纤维的蔬菜和水果，如青菜、芹菜、菠菜、香蕉、草莓、猕猴桃等，这些食物都具有润肠通便的功效，所以产后妈妈可以适当增加这些食物的摄入。
产后女性饮食不要一味按照平时的喜好，可以多吃一些粥类和汤类食物，这样可以增加水分摄入，身体补充了足够的水分，能够从一定程度上预防和缓解便秘，而且汤类粥类食物都是很容易消化吸收的，对于肠胃虚弱的产妇是比较适合的食物，只是产妇喝的汤类不能过于油腻，不然会难消化。
总之，剖腹产后便秘可以多吃一些对排便有促进作用的食物，不过便秘比较严重，食疗可能效果并不明显，可能要适当的吃一些润肠通便的药物。
本文Hash：33fd2a1c744abe1b112632e0fb4c31af4f42e05c
声明：此文由 区块大康 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
产后吃鸡蛋容易便秘吗 这样吃可预防便秘
产后吃鸡蛋容易便秘吗产后吃鸡蛋如果适量吃的话是不会便秘的，如果吃太多的的话，是会引起便秘的，因为鸡蛋中含有大量的蛋白质，会导致肠胃蠕动变慢的，所以产妇一定要控制鸡蛋的摄入量，一般一天吃一个就足够了。要想产后便秘，饮食要全面均衡多样化，不要挑食，荤菜素菜都要吃，尤其是新鲜的蔬菜水果要多吃，都是含有纤维素的，能促进肠道蠕动，还有避免吃重口味的食物，比如辛辣刺激的食物不要吃，吃了容易上火，还会加重便
-
新妈妈这样可缓解产后尿痛
牵牛茉莉妈咪：生产一个星期了，最近上厕所的时候总有些尿疼，是怎么回事？玛丽医生：女性尿道短而直，靠近肛门，易被污染，加之分娩后膀胱和输尿管肌肉暂时松弛，易存残尿，以及孕晚期体内潴留水分在分娩后主要从肾脏排出。由此，增加了膀胱负担，降低了抗病力。这些因素易使细菌侵入膀胱引起炎症，出现尿痛、尿频、尿急等症状。新妈妈可以这样做来缓解产后尿痛――产后保持会阴部清洁。注意让产妇勤排尿，不要使尿在膀胱里贮存过
-
产后妈妈这样子吃可以抗衰老
那么，新妈应该怎么吃才对呢？1、要保证摄入充足的钙哺乳妈妈应保证摄入充足的钙，以满足母婴二人的生理需要，否则，可能造成腰酸腿痛，还可能因为奶水中的钙量不足影响婴儿的生长发育；在自身钙量不足的情况下哺乳，还可能使哺乳妈妈体内的钙量消耗过多，造成骨质疏松等问题。2、补充水分很重要比如产后最初几天你常常会感到口渴，食欲不佳，这是因为你胃液中盐酸分泌减少、胃肠道的肌张力及蠕动能力减弱；皮肤排泄功能变得极为
-
宝宝便秘了吃什么水果可以缓解大便干燥
便秘不仅发生在成人生上，婴幼儿宝宝便秘也是很常见的。便秘怎么办？吃什么食物可以缓解宝宝便秘的问题呢？在众多的蔬菜水果当中，大家都知道的具有通便润肠功效的食物就是香蕉。所以在很多时候，当宝宝发生便秘时，家长愿意用香蕉，我觉得香蕉分两部分，胖的时候可以用点香蕉，食欲特别好的。如果食欲不好，比较偏瘦的，尽管大便干也不主张给香蕉，香蕉一个是含糖量特别高，全国不一样，可能南方香蕉特别熟摘下来孩子可以吃。到北
-
缓解产后便秘新妈可以喝这些汤水
杭州人有在立夏吃寒豆糯米饭或者乌糯米饭的习俗，据说同战国时期庞涓为取得孙膑的兵法而计谋陷害孙膑的故事有关。相传，孙膑被庞涓陷害，被关进猪舍，老狱卒用乌饭树叶煮糯米，捏成一个个乌褐色的饭团子偷偷送给孙膑吃。结果，孙膑因为吃了这种饭团，不但活了下来，而且身体更加强壮，最终逃出监狱报了仇。巧的是，孙膑第一次吃乌米饭正值立夏那天，所以这个习俗就一直流传了下来。便秘过完立夏，夏天就正式开始了，气温也明显有所
-
产后腰酸背痛怎么缓解 妈妈们试试这样做
造成产后腰酸背痛其实是怀孕后期，身体为了平衡骨盆腔中宝宝的重量，你的上半身就会往后仰，腰椎与形成骨盆腔后壁荐骨之间的角度，就变得越来越大，脊椎四周肌肉拉力方向也跟著改变所致。腰酸背痛最好的复原方法就是让腰背肌肉得到适当的休息，因为肌肉在疼痛时会释放出一种疼痛物质继续刺激四周的组织，引起血管及肌肉的收缩，造成新的疼痛，如果得不到好的照顾就会恶性循环，一直疼痛下去。你应尽可能的多利用时间平躺，可以
-
缓解孕期水肿症状 孕妈可以这样吃
因为怀孕，女性在孕期会出现很多的不适症状，这会给大家的生活造成诸多的不便。不少的孕妈在孕期就出现了水肿的情况，这在一定程度上伤害了大家的皮肤健康，同时也不利于大家的活动。正是因为这样，孕妈一定要重视水肿，如果已经出现了水肿的情况，大家可以尝试通过饮食进行调节。 第一道：鲤鱼木耳汤 食材：鲤鱼一条，发好的木耳适量。 做法： 1、鲤鱼去磷、内脏收拾好。 2、准备好锅，放入适量水、鲤鱼
-
推荐：这些食物可以缓解孕期准妈便秘
甜蜜红薯原料：红薯250克、葱丝、小海米、冰糖、蜂蜜、盐、酱油、荤油各适量。制作：先将红薯洗净去皮，切去两头，再切成约1厘米粗的寸条;在锅里加200克清水，放入冰糖并将其熬化，然后放入红薯和蜂蜜;烧开后，先弃去浮沫，再用小火焖煮;待红薯快熟时，放入盐、酱油、荤油，待汤汁黏稠夹出红薯条摆在盘内，撒上葱花即成。小提示：红薯中含粗纤维较多，可促进肠管蠕动，缩短食物通过肠管的时间;加之蜂蜜有润肠作用，因此
-
产后睡不好新妈可以吃些什么来缓解
安眠补养汤主料：乌骨鸡500g、鸭肉500g辅料：鸡血藤20g、仙鹤草20g、夜交藤20g、狗脊12g、菟丝子12g、桑寄生12g、女贞子12g、白术8g、合欢皮8g、生地黄8g、熟地黄8g、人参5g、续断8g、旱莲草12g做法：1、十四味中药洗净，加水煎成汁，滤净杂质。2、将鸡、鸭肉用开水烫一下，斩成大小一致的条块。3、锅内加高汤，加鸡和鸭肉烧沸后，加姜块、葱结和药汁，改用小火烧约2小时，拣去姜
-
产后要怎样才可以让新妈们吃出好的心情
很多人都知道，当心情不好的时候，可能会选择吃东西来缓和情绪，这在女性身上尤其常见。其实藉由食物来缓和、改善自己的情绪在医学上是很有道理的。食物的颜色、气味，有时候是影响情绪的一大因子，而且选对食物的确能提振、安抚情绪、改善忧郁、焦虑……，因此，妈妈们不妨在坐月子期间多吃含有丰富的维生素B、维生素C、矿物质如镁、锌的食物及深海鱼等，藉由饮食的调整来达到抗压及抗忧郁的功效。食疗的方法在古代就很流行了，
-
产后痔疮让宝妈痛苦 有什么方式可以缓解
很多的宝妈在生产后都会出现痔疮，这给报的生活造成一定的困扰，给宝妈的身体也带去了伤害。如何才能缓解产后痔疮给宝妈们带去的伤害呢？很多的宝妈对此束手无策。下面小编就向大家简单的介绍3种方式，希望能给宝妈带去一些帮助。 1、每日数次，用柔软的冰袋敷在患处。冰可以帮助减少肿胀和不适。 2、坐浴，您的底部浸泡在温水中，简单地坐在浴缸或澡盆。淹没住你的下半身肛门直肠部位。每天一次，浸泡10
