经过了十个月的辛苦怀孕，分娩是很多人都在期待的事情，因此，分娩后的护理也是十分重要的，在中国，坐月子是每个人都会关注的，科学坐月子，拒绝传统的月子知识，坐月子每周身体会发生什么变化呢？就让我们一起来跟随小编详细了解一下吧。
产褥期即俗称的坐月子，在医学教科书上称之为产褥期。解放以前的理解农村中就认为产后坐月子的时间为一个月，产后休息满1个月就是全部恢复了，妇女就要参加体力劳动，有不少的老年妇女患有子宫脱垂等疾病的比较多，可能就是与产后休养不足时有一定关系。 而产褥期护理则是胎儿、胎盘娩出后的产妇身体、生殖器官和心理方面调适复原的一段时间，需6～8周，也就是42～56天。在这段坐月子的6～8周时间内，产妇应该以休息为主，尤其是产后15天内应以卧床休息为主，调养好身体，促进全身器官各系统尤其是生殖器官的尽快恢复。
坐月子每周身体变化
第1周
1、阵痛从第3天开始得到缓解。
2、恶露量在分娩当天和第2天较多，然后逐渐减少，1周后与平时的月经量差不多。
、分娩后第1天开始分泌乳汁。
4、分娩1周过后，子宫缩小。
第2周
1、恶露的颜色由褐色变成黄色，量也逐渐减少。
2、母乳分泌更加顺畅。
3、子宫继续缩小，恢复到分娩前的状态。
第3周
1、黄色的恶露几乎消失。
2、分娩时的伤口基本痊愈。
第4周
1、恶露消失，分泌出和妊娠前相同的白色分泌物。
2、耻骨恢复正常，阴道恢复正常，会阴部消肿。
3、腹部变得较为紧绷。
4、妊娠纹的颜色变浅。
第5周
1、腹部下垂不明显，身材恢复原状。
2、身体大多已调整至原来的状态。
第6周
1、子宫完全恢复。
2、摆脱产后抑郁症。
结语：通过以上内容我们发现产后的六周时间里，产妇的身体都在发生着变化，也在逐渐的自我修复，这段时间内新妈妈们也要自己的产后饮食方面，及时了解自己身体的恢复状况，发现异常及时处理或立即就医。
产妇的健康直接关系着以后的健康，所以科学坐月子是十分重要的，如何坐月子？坐月子每周身体变化有哪些？听完上面这么多的介绍，相信你已经知道了更多的月子护理知识，让我们一起来关注产妇健康，当然月子期间的产妇千万不能贪凉，否则引起的后果就不敢设想了。
呵护月子健康 秋季坐月子注意事项
现在已经立过秋了，天气也渐渐的变凉了，对于很多坐月子的产妇来说，实在是一 个比较值得庆幸的事情，月子期间的健康问题是值得关注的，你还在等什么呢？如 何才能科学的坐月子？关注坐月子的每一个细节，才能更好的有利于产后恢复，以 防落下月子病。
秋季坐月子注意事项：
1、分娩后注意室内温度湿度的调节
传统的观念里，坐月子是要捂的，但是现代坐月子讲究科学，舒适才最重要， 秋天天气干燥，注意室内湿度和温度的调节，适宜的温度和湿度下要多下床活动， 让身体更快的恢复。
2、注意通风的同时避免被风吹到
秋天干燥，早晚温差大，同时风也很大很利落，注意室内通风的同时也要避免 着凉，所以在通风的同时也要及时的关闭门窗，以免产妇着凉。
3、及时更换衣物
虽说秋季天气凉爽，但是平常说的秋老虎也不是瞎说的，秋季的早晚与中午的 温差较大，一定要注意添减衣物，避免着凉。
4、滋补要适当
秋天本来就是果实累累收获的季节，当然也是滋补的季节，对于产妇而言，更 容易滋补过量了，但是突然进食这么多，影响也是蛮多的，所以滋补要适当，在适 当进食鲫鱼汤、鸡汤、猪蹄汤之外，还可增加一下滋阴的食物，如梨水、银耳汤等 ，来对抗秋燥对人体的不利。
5、初秋坐月子要预防上火
（1）在饮食上多饮水，多吃一些容易消化的食物，少吃辛辣、油炸、油腻的食 物。
（2）多喝绿豆汤等，适量吃些苦瓜、百合之类的苦味食物，同时注意多休息。
6、洗头洗澡
照常正常分娩的宝妈，在分娩后2~5天就可以洗澡，在产后的24小时内是不可以 洗澡的！
洗澡用淋浴，时间不可过长，在5~10分钟即可，即使是在秋天。水温建议在 34~36℃。如果分娩不顺利，体质也比较差的宝妈，建议让家人帮忙早晚擦身。月子 期间的宝妈是非常容易出汗的，就算到了秋天，也要洗澡，注意卫生！
7、收腹
生完孩子后肚子的皮肤会松弛下垂，脂肪很容易堆积。所以，产后要及时，为 了使形体恢复得好，在产后尽快使用塑腹。但是最怕捆裹太紧，特别是宽大笨重的 腹带和纱布绷带类，最容易捆裹太紧，不仅不透气，还会影响血液循环，压榨胃肠 和内脏，运用这类腹带一定要留意。要选择面料透气性好的。我用的这个束缚的， 出月子肚子平平，还舒服。
8、防止眼疲劳
月子里大多待在床上休养。实在无聊的时候，会看书、看电视打发时间，到时 间过久眼睛特别容易疲劳，发干。
注意缓解眼疲劳：看电视、看书的时间不宜过久，隔一段时间，就要转移一下 眼睛的注意力，远望或闭目，做做眼保健操，来缓解眼睛疲劳。
9、作息问题
到了这个季节，比较容易犯困，产后妈妈很容易白天睡觉时间过长，这样是会 影响晚上的睡眠的，晚上睡不好觉，一整天也是不会有精神的。
晚上要起夜喂奶的妈妈，白天可以适当补眠1-2个小时，切忌睡太长时间，打乱 作息时间对宝宝也不好。
在中国一直以来都是有坐月子的习俗，坐月子能够更好的帮助产妇恢复，给产妇带 来更加健康的新生活。传统的坐月子讲究的地方还有很多，而且很多地方是不科学 的，比如不能洗头洗澡，这些不好的习惯应该坚决摒弃，秋季坐月子的注意事项是 什么呢？一起来详细了解一下吧。
科学坐月子健康一辈子
专家指出女生一生有三个春天，分别为初潮期、生育期、更年期，这是女人一生中改变体质的三次绝好机会。对于科学坐月子，她提出以下三个关键点：
关键一：生活方式要调整
首先，产妇需要充分安静的休养，每天保证8-10小时充足睡眠，避风寒，防外邪;其次，注意收缩腹部，防止内脏下垂，可以通过适当的瑜伽操或者借助腹带达到效果;还有，产后两周不洗头，清洁头皮可用75%的酒精隔水加热，再用棉签擦头皮。
关键二：饮食习惯需注意
1.阶段性的食补，严禁产后立即大进补，只需要温和的热补。
2.烹饪用油需谨慎，不可使用橄榄油，尽可能使用黑芝麻油。
3.用专门的月子水来料理汤头，月子水即小分子水。
关键三：阶段食补有诀窍
1.产后1-7天：活血化瘀，代谢排毒(麻油猪肝、生化汤、养肝汤、鱼肝汤、红豆汤、糯米粥、膳食猪肝)
2.产后8-14天：补肾固腰，收缩内脏(麻油猪腰、蔬菜、黄豆薏米饭、油饭)
3.产后15-30天：补中益气，滋养进补(麻油鸡、水果、花生猪蹄)
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