导读： 概述 宝宝头发黑亮两种食物可帮忙 注意事项
概述
同事家的一个BB.现在才好几个月大.长得真是粉可爱极了.红红的脸蛋加上黑油油的头以,真招人疼.后来同事说之前她的BB头发并不是这么黑亮的.还带有一点枯黄的样子.后来给她吃了这两样食物.现在好转了.是哪两样呢.我给大冢分享一下吧.
宝宝头发黑亮两种食物可帮忙
核桃仁 第一种是核桃仁,其实也可以说是我们吃的核桃.拨开外层壳就用里边那个仁给宝宝吃.因为核桃的脂肪含量很高的.核桃仁包含有维生素C、胡萝卜素、蛋白质、油脂、糖类等适合宝宝的多种营养元素，经常给宝宝食用这些,就可以使头发乌黑亮泽。之前的古书中对此也有记载，说是核桃仁能“通经脉、黑须发”，所以说核桃仁的美发功能名不虚传。
第二个就是紫菜.紫菜宝宝吃了也有好处.因为它含有丰富的钙质,许多营养学家都推荐宝宝多食用紫菜来进行补钙.用在宝宝的头发方面也是有很好的作用,如果你的宝宝头发发黄很可能是因为头发黑色素不足而导致，不过可以从食物中摄取此种色素，从而把头发的色泽变好。那么平时妈妈们就应多给宝宝吃一些含碘的食物，如紫菜等，这些食物都可为发质增加色泽。
注意事项
另外用淘米水给宝宝洗头，淘米水中含有丰富的B族维生素，能帮助头发的色素细胞生成黑色色素
吃什么对宝宝头发好宝宝吃4种食物头发乌黑浓密
护发食物：核桃仁
脂肪含量很高的核桃仁同时还含有维生素C、胡萝卜素、蛋白质、油脂、糖类等多种营养元素，经常食用可以使头发乌黑亮泽。古书中对此也有记载，称核桃仁能“通经脉、黑须发”，可见核桃仁的美发功能名不虚传。
推荐食谱：核桃玉米奶
食材：
玉米2根、核桃适量、牛奶适量、水适量。
做法：
1、玉米掰成玉米粒。
2、玉米粒加一杯核桃放入豆浆机，加水至水位线，按玉米汁键，打成玉米汁。
3、将玉米汁过滤，往玉米汁里注入牛奶，加核桃碎即成。
护发食物：紫菜
头发发黄很可能是因为头发黑色素不足而导致，可以从食物中摄取此种色素，而使头发色泽变好。例如多吃一些含碘的食物，如紫菜等，这些可使发质增加色泽。
推荐食谱：生机勃勃苹果树
食材：
西兰花500克，小番茄100克，紫菜（干）1把，食盐适量，耗油适量。
做法：
1、西兰花洗净摘小朵，锅里加少许盐将西兰花焯水。
2、小番茄对半切开，将焯好的西兰花和小番茄放入少许蚝油拌匀，腌制片刻至入味。
3、将紫菜泡发拌入少许蚝油。
4、将紫菜摆成树干形状。
5、西兰花摆在合适位置做树叶。
6、放上小番茄装饰即可。
护发食物：鲤鱼
鲤鱼的肉质十分新鲜细嫩，不仅吃着可口，而且容易被消化和吸收，是难得的美味又的优质食材。鲤鱼具有滋补功能，对保持头发黑亮有一定作用。
推荐食谱：鲤鱼汤
食材：
鲤鱼1条、醋15毫升、葱适量、姜适量、盐少许、香菜适量
做法：
1、先把鲤鱼洗净，去掉内脏鱼鳞。
2、切成两段，放入砂锅中。
3、葱切段，姜切碎放入砂锅中。
4、添加足量水，添加料盐。用大火烧开，然后转小火炖40分钟。
5、最后加一点醋和香菜调味即可。
护发食物：黑芝麻
黑芝麻富含油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等多种营养物质，特别是油脂的含量较高，能有效地润泽肌肤、滋养头发，对改善头发干燥、易断等不良状况有显著作用。
推荐食谱：芝麻薄片
食材：
低筋面粉120克、奶油70克、鸡蛋65克、牛奶100克、白砂糖45克、芝麻10克
做法：
1、奶油室温软化后加入细砂糖一起打至松发，颜色变浅。
2、分3次加入鸡蛋液，搅打均匀。
3、筛入低粉搅拌均匀，加入牛奶和黑芝麻继续搅拌，面糊就做好了。
4、将面糊装入裱花袋，剪一个小口子，将面糊挤在铺有锡纸的烤盘上，挤满一烤盘后，拿起烤盘在桌面上用力敲几下，让面糊摊平。
5、将烤盘放入预热180度的烤箱中上层，烤大约10分钟，边缘成金黄色即可。
当然，给宝宝护法的食物不止这4种，大米、玉米、高梁、小麦、豆类中有丰富的维生素B群，是保护头发健美不可少的营养品;各种植物油、动物脂肪、蛋类、豆制品、水产品能增强弹性，使之柔润;常吃蔬菜、水果、花生米、红枣、核仁、瓜子、葵花子等食物可增强色泽，使头发更加黑亮。
如果妈妈们想要从饮食入手，让宝宝的头发更健康，就要搭配好各种食材，让宝宝摄入丰富充足的营养，头发就容易得到养护乌黑亮泽了。
什么食物能使宝宝头发黑亮
概述
我们家的宝宝，7个月大了，长得很可爱，可就是一点：头发发黄、稀少。邻居家的张奶奶来我们家串门，看到我们家宝宝后，说有两种很常见的食物，宝宝吃过一段时间之后头发就会变黑、变密，让我试试看。果然，宝宝吃了一段时间之后，头发真的比以前好很多。.是哪两样呢.我给大冢分享一下吧.
什么食物能使宝宝头发黑亮
核桃仁 第一种就是古书上说过的有“通经脉、黑须发”之功能的核桃仁。核桃仁是吃的核桃拨开外层壳就用里边那个仁。因为核桃仁富含多种营养元素，向大家很熟悉的脂肪、维生素C、胡萝卜素、蛋白质、油脂、糖类等。所以说核桃仁的美发功能名不虚传。经常给宝宝食用这些,就可以使头发乌黑亮泽。
第二个就是紫菜.宝宝的头发颜色发黄，可能是因为头发黑色素不足而导致的。宝宝妈妈们平时可以多给宝宝吃一些含碘的食物，如紫菜等。这些食物可以为头发增加颜色。另外，许多营养学家都推荐宝宝多食用紫菜来进行补钙.因为紫菜含有丰富的钙质。
注意事项
另外因淘米水中含有丰富的B族维生素，能帮助头发的色素细胞生成黑色色素。所以经常用淘米水给宝宝洗头，可以使宝宝的头发黑亮
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