导读： 概述 妈妈要保证宝宝的饮食要干净 注意事项
概述
很多的慢性病都和肠胃的问题有关系，所以妈妈们一定要保证宝宝的食品卫生，大家都知道病从口入，所以宝宝吃的东西一定要特别的注意。那么要怎么样保证宝宝的干净饮食呢？
妈妈要保证宝宝的饮食要干净
每一次要给宝宝准备吃的之前，自己要先把手洗干净了，还要经常修剪指甲。家里用的餐具要经常拿去消毒。吃的东西一定要远离苍蝇还有别的小昆虫。
煮菜的时候，特别是煮肉，还有鱼，家禽的时候，一定要多煮一会，把肉煮熟透了。不可以半生不熟的拿给宝宝吃哦。东西要是凉了一定要加热了才可以吃。
放到冰箱里去保鲜的东西，一定要加盖把它封好了，不要把吃的东西留太久，才不会变质了。喂宝宝吃剩的东西要拿去扔掉，不要留起来等着下次再吃，这样是很不卫生的，会让宝宝吃了拉肚子的。
注意事项
宝宝还小，抵抗力没有我们大人那么强大，所以吃的东西一定要特别的注意卫生。
妈妈要知道 宝宝的饮食的健康原则
(1)戒多吃酸梅粉。酸梅粉(精)长时期多食后，会使胃中的酸含量明显增高，儿童的胃黏膜会被腐蚀，易发生胃、十二指肠溃疡。
(2)戒饮可乐型饮料。可乐是加入了咖啡因的饮料。研究表明，可乐型饮料对儿童的记忆有干扰作用，并使小儿的中枢神经系统兴奋，易产生多动症。
(3)戒多嚼泡泡糖。泡泡糖的主要成分中有橡胶和增塑剂。橡胶里加了硫化促进剂、防老剂等添加剂，均有一定毒性，吃多了会蓄积中毒。增塑剂虽然毒性低，但它的代谢产物苯酚在消化道再吸收会对身体有害。
(4)戒多吃糖。糖是不含钙的酸性食品。正常人体需保持弱减性，吃糖过多，就要消耗人体里的硷性物质钙，天长日久会影响儿童的骨骼发育。
(5)戒多吃鸡蛋。儿童胃肠各种消化分泌较少。多吃鸡蛋会增加胃肠负担，引起消化不良性腹泻，还会引起维生素K缺乏症，出现烦躁不安、面色苍白、面部皮疹、嗜睡、毛发脱落等症状。
(6)戒多吃罐头食品。罐头食品加工时都要加入一定量的添加剂。由于儿童发育未成熟,身体各组织对化学物质的反应及解毒功能都低，因此食用罐头会加重脏器的解毒排泄负担，甚至因某些化学物质的积蓄而引起慢性中毒。
(7)戒多吃橙汁、果汁或鱼油类滋补药。鱼油主要成分是维生素D和维生素A，如过多食用，会造成小儿维生素D、A中毒;维生素D过量会增加机体对钙的吸收，同时造成高钙血症，使肾脏、血管、支气管甚至眼角膜及巩膜上也有钙沉着，表现为不想吃东西、表情淡漠、皮肤干燥、呕吐、多饮多尿、体重减轻等。
(8)戒吃加人参的食品。人参有促进性激素分泌的作用，儿童吃了可能导致性早熟，严重者影响儿童的正常发育。
母婴
频道专家提醒：
在安排宝宝的饮食过程中，要注意上面的几点，让宝宝的饮食遵循这些原则，对宝宝的身体有帮助的，才能满足孩子的健康。(编辑：苗皓)
宝宝的饮食把关准妈妈要重视
舌头上的味蕾能分辨出酸、甜、苦、辣、咸，味觉与生俱来。宝宝在经过五种味觉的接触与训练后，会慢慢增加接受的程度。经常吃口味重的食物对宝宝的健康是非常不利的。因为如果宝宝刚开始接触的就是口味偏重的食物，则日后偏好这类食物的几率就越高，慢慢就会形成偏食、挑食的不良习惯。而且宝宝的口味习惯是影响一生的，如果长期摄入重口味的食物就难逃肥胖、龋齿，甚至高血压、糖尿病等疾病的魔掌了。所以家长在这些方面要多多注意，孩子的饮食需要家长把关，孩子的健康由妈妈把控。
多吃咸食有什么危害?
有人认为，盐是百味之首，让孩子多吃些咸味菜，能调节口味，促进孩子食欲。日常进食盐量过多，容易引起很多疾病，应该提倡低盐饮食。首先盐分摄入过多是导致上呼吸道感染的诱因，因为高盐饮食可使口腔唾液分泌减少，溶菌酶亦相应减少，给各种细菌、病毒的入侵提供了可乘之机。其次，“钠”与身体中的液体及血压平衡有密切的关系。当我们摄取高“钠”的饮食后，体内的细胞就会出现脱水的现象，造成高血压，盐吃得越多，患高血压的风险性就越大。此外，大量的食盐对宝宝尚未成熟的肾脏来说更是一种负担。因此，家长在给孩子准备膳食时，一定要注意少放盐。
温馨小贴士：
在给宝宝添加辅食时，很多父母喜欢先尝一尝，感觉一下咸淡。但这样做往往是以父母的口味来判断咸淡，很可能出现孩子的食物过咸的情况。
久久健康网温馨提示：因为宝宝对食盐的敏感度要高于成人，当食物中食盐含量为0.25%时，成人可能感觉不到咸，而婴幼儿却完全可以感知到。因此专家建议6个月内的宝宝，饮食以清淡为主，辅食没必要添加食盐。6个月后，每天给宝宝喂一两次加盐的辅食就可以了。
(编辑：苗皓)
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