研究发现，1平方厘米皮肤暴露在阳光下3小时，可产生约20国际单位的维生素D。婴儿每天晒太阳1小时，可产生400国际单位维生素D，接近婴儿每天维生素D全部需要。孩子满月以后，即可常抱出户外晒太阳。阳光是最好的维生素D“活化剂”。
维生素D缺乏，宝宝长不高
维生素D缺乏性佝偻病是婴幼儿期常见的营养缺乏症。但一般人常以为佝偻病的原因是“缺钙”，实际上是错误的，应是缺乏维生素D。
在人体骨髓的发育过程中，维生素D十分重要，婴幼儿期生长发育旺盛，骨骼的生长发育迅速，因此需要足量的维生素D才能维持正常的骨骼发育，当维生素D缺乏时，即可引起佝偻病。
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秋季如何帮孩子打赢呼吸系统保卫战？
据媒体报道，一种罕见的肠道病毒EV-D68导致的呼吸系统疾病，在美国中西部地区蔓延肆虐侵害近500人，而据统计科罗拉多州自8月中旬以来已有近千青少年因呼吸系统疾病住院治疗。呼吸系统疾病再一次引起人们关注。
九成小儿呼吸系统疾病发病因感染
呼吸系统疾病在儿童所有的疾病中占的比例最大，在儿科门诊当中就诊的小患者中，80%到90%以上都是因为呼吸系统的疾病。而此次美国爆发的大规模儿童呼吸系统疾病事件，病因也确认为是病毒感染。
常见的儿童呼吸系统疾病主要有哪些呢?呼吸系统疾病可以分成上呼吸道疾病和下呼吸道疾病两大类。最常见的上呼吸道疾病主要有小儿感冒、病毒性咽炎、喉炎、扁桃体炎等，而下呼吸道疾病有支气管炎、小儿肺炎、哮喘等。
专家指出，感染是造成小儿呼吸系统疾病的主要原因。从诱发疾病感染的病原来说，有病毒、有细菌，有支原体、衣原体。非感染性的疾病里最常见的就是儿童哮喘，其他还有少见的疾病，像支气管扩张、先天性的肺发育异常等等。在呼吸道感染中，感染性的疾病能占到90%以上。儿童发生感染性的疾病和抵抗力差有关。
预防小儿呼吸系统疾病4步走
防病总比治病更要重，要预防小儿呼吸系统疾病首先应该先了解其症状。家长尤其需要注意了解以下几种最常见的儿童呼吸系统疾病症状。
小儿感冒：小儿感冒是现代医学所称的小儿急性鼻咽炎、急性咽炎、急性扁桃体炎等上呼吸道感染病的统称。普通小儿感冒初起的症状有：连续打喷嚏、流清鼻涕、鼻子堵塞、发热头痛和嗓子肿痛。如果兼有感受风寒，还会出现怕冷、全身骨节痛等症状。
小儿肺炎：肺炎患儿一般先有发热、咳嗽等呼吸道感染症状，如果发热持续不退，甚至升高至39℃以上，咳嗽愈来愈剧烈，就可能演变为肺炎。随着肺部炎症扩展，引起缺氧，患儿会出现气急、鼻翼扇动和鼻唇区青紫，胸部出现“三凹”症，即胸骨上窝、肋间隙和心窝部吸气期凹陷。原来患佝偻病、重度营养不良的婴幼儿，起病时不一定发热，一开始即出现咳嗽、气急和重病容。
疾病的预防越早越好，怎样预防小儿呼吸道疾病呢?家长可以从以下4个方面入手：
1、坚持母乳喂养：母乳是婴儿最理想的天然食品，含有各种营养成分。母乳中含有大量免疫球蛋白、免疫细胞、溶菌酶、乳铁蛋白等 ，有助于增进婴儿抗感染能力。尤其是分娩后最初分泌的初乳，含有丰富的抗体及微量元素，特别是SIGA有助于预防呼吸道及胃肠道感染。因此，母乳喂养的小儿一般较少发生伤风感冒。
2、鼓励孩子加强体格锻炼：体格锻炼有利于增强小儿体质，提高对疾病的防御能力。体育活动之外，还可以充分利用空气、阳光、水进行锻炼;如开窗睡眠，使孩子吸入较冷而新鲜的空气，上呼吸道粘膜，增加呼吸道的抵抗力。家长应鼓励孩子参加户外活动，多晒太阳。
3、增加孩子所需营养：获得各种人体必需的营养素有助于提高小儿的免疫力。体内缺乏微量元素锌或维生素A，小儿容易发生反复呼吸道感染。通过适当饮食调整，增加微量元素锌或维生素A的摄入，或用锌制剂和维生素A丸治疗后，这些孩子的免疫力可明显提高，呼吸道感染的发生率明显降低。
4、按时帮孩子接种疫苗：如接种麻疹、百日咳、风疹等的预防针，可有效地提高孩子对这些呼吸道传染病的免疫力，从而切断这些呼吸道传染病在人群中的传播流行。
温馨提醒：秋季预防儿童呼吸系统疾病首先要注意气候的变化，要及时给孩子添加衣服，还要加强身体锻炼，多参加户外运动。在饮食方面多喝温水少吃辛辣食物，此外勤洗手注意个人卫生也是有效的预防途径。此外，防治呼吸系统疾病用药也要谨慎，一些家长为了预防呼吸系统疾病，在孩子身体健康的状态下给孩子服用中药制剂，这样不但起不到预防作用，反而可能引起消化道功能异常。其次，在孩子出现轻微症状时就使用抗生素也是治疗呼吸系统疾病的误区之一。
如何打响1岁宝宝免疫力保卫战！
一方面，这些隐性饥饿的不满足会让宝宝的免疫力下降，另一方面，一岁的宝宝处在人生的第一个自立的阶段，身体脆弱，容易受到外界和疾病的伤害。他们的免疫力好坏，决定着他们的身体健康，甚至是生命安全。
如何提高1岁宝宝的免疫力——为什么要提高宝宝免疫力
一般宝宝从6个月起，到6岁左右容易感冒(上呼吸道感染) ，也容易腹泻，甚至有更严重的感染(如败血症)。免疫力低下的身体，很容易请入细菌，体质弱的宝宝在较长时间内反复不断地发生感冒，发热，咳嗽，咽喉肿痛，流涕，等呼吸道感染，简称“复感儿”。免疫力好的宝宝，就不容易生病。与其他年龄段的孩子相比，1岁的宝宝饮食和活动能力都有很大的局限性，所以妈妈们要想想办法，帮助宝宝提高免疫力才行。
在这里为各位妈妈们提出了一些针对宝宝免疫力低的解决方案。
如何提高1岁宝宝的免疫力——提高免疫力吃什么
营养素的补充，是提高免疫力的关键。营养不均衡的宝宝不但容易感冒，也容易腹泻，甚至有更严重的感染(如败血症)。
蛋白质
蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素，为构成白血球和抗体的主要成份，是身体必备物质。蛋白质多的食物包括：牲畜的奶，如牛奶、羊奶、马奶等；畜肉，如牛、羊、猪、狗肉等。
维生素A及β-胡萝卜素
维生素A及β-胡萝卜素的功能，是维持上皮及黏膜细胞的完整。上皮及黏膜细胞是阻绝细菌及病毒入侵的第一道防线，结构必须完整才能发挥功效；维生素A及β-胡萝卜素，还有捕捉破坏细胞的自由基之功能，可以保护细胞膜的完整性。宝宝由于无法制造足够的白血球和抗体，免疫机能会下降。参考食物：胡萝卜、黄绿蔬菜、蛋类、黄色水果、菠菜、豌豆苗、红心甜薯、青椒、鱼肝油、动物肝脏、牛奶、奶制品、奶油。
维生素C
维生素C能保护细胞、增强白血球及抗体的活性，更能刺激身体制造一种与免疫机能有关的活性物质——干扰素，可以破坏病毒，减少白血球的损失。因此缺乏维生素C时，细菌及病毒侵袭成功的机率会提高，容易得到感染性疾病，所以成人在忙碌或生活压力大时，可以适度的补充维生素C。而不论是成人或幼儿在身体有感染的情况下时，维生素C的需求量更大，此时就更需要补充维生素C。日常生活中的绿色蔬菜和水果都含有大量的维C，多吃瓜果蔬菜，维C自然不会少。
维生素E
维生素E 的功能是捕捉破坏细胞的自由基，可以保护细胞膜的完整性，并且增加抗体的数量。维生素E主要存在于植物性食品中，谷类、小麦胚芽油、棉子油、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉及乳制品中，均含量丰富。
矿物质
与免疫机能有关的酵素，常是由微量矿物质所组成的，例如近期最流行的SOD酵素，它们的组成份就是锌、硒、铜、锰等矿物质。微量矿物质存在于海藻、绿藻、小麦草、全谷类、蔬果等食物中。
如何提高1岁宝宝的免疫力——提高免疫力该注意什么
提倡母乳 母乳中的许多营养是普通牛奶中所没有的，所以母乳喂养是真正促进宝宝提高抵抗力，并且健康生长的因素。
戒除不良生活习惯
宝宝的父母生活习惯对宝宝的影响非常大。特别是一岁的宝宝，处在对父母行为的模仿雏形中，而且生理不完全独立。如果父母熬夜，宝宝就很可能熬夜晚睡觉；如果父母抽烟，宝宝也会吸入大量的二手烟；另外如果父母经常不和谐或者不耐心对待宝宝，宝宝也会因此而失去好心情，变得不安焦虑。而这些不良影响会成为孩子免疫力降低的直接因素。因此全家人戒除不良的生活习惯、维持心情开朗，既能提高全家人的生活质量，又可以保护宝宝的免疫力免受不良影响。
如何提高1岁宝宝的免疫力——免疫力低怎么办？
根据营养专家的建议，针对一岁宝宝免疫力不高的问题，适量补充营养素，促进宝宝吸收能力都是切实可行的方法，在这里向您推荐：
儿童益生菌冲剂(合生元)：提高婴儿免疫力，同时针对体弱多病、使用药物（抗生素等）、厌食、营养不良、便秘、腹泻、水土不适、吸收功能差、剖腹产、非母乳喂养等情况效果颇好。
首儿牛初乳固体饮料：牛初乳的营养成分与人初乳相似，含有37中天然抗体及多种生长因子和营养素，免疫因子含量比人初乳更高，免疫球蛋白含量是人初乳的50-100倍。
京儿乳益冲剂|：以优质双歧杆菌，牛初乳，葡萄糖为主要原料，经超低温冷冻干燥制成的营养食品，能有效补充益生菌和天然抗体，调整肠道菌群，提高机体抗病能力。特别适合消化不良、腹泻和便秘，体弱多病的有幼儿和儿童。
京儿乳宝冲剂：以母乳中的降火益生元低聚果糖、低聚半乳糖和天然降火成分菊花、金银花科学配比，并辅以菊粉、酪蛋白磷酸肽（CPP）、a-乳白蛋白、牛磺酸、维生素C、葡萄糖，特别适合易上火、免疫力和睡眠质量差的婴幼儿、无任何副作用，无依赖性，可长期服用。
三精养畅素益生元固体饮料：有助于促进儿童肠内有益菌迅速增殖，抑制有害菌，建立一个以有益菌为优势的肠环境，通过对儿童微生态系统的调整，大大提高儿童自身免疫力，有助于促进儿童对钙、铁、锌等营养物资的吸收，预防、解决儿童的便秘、腹泻等问题，减低药物（特别是抗生素）对儿童带来的毒副作用，让儿童更健康、更有活力。
温馨小提示：平时注意均衡营养，若想提高宝宝免疫力，请拒绝给宝宝吃高糖精致化加工食品。毕竟这些价格不低廉的食物，对孩子身体健康没有任何有益帮助。
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