导读： 概述 孕妇打呼噜怎么办 注意事项
概述
进入怀孕阶段后，你可能发现自己平生第一次睡觉打呼噜了。虽然你和你先生可能都不太喜欢你的鼾声，但别担心，等宝宝出生后，你很可能就会不打呼噜的。孕妇睡觉打呼噜是因为鼻腔肿胀的缘故。怀孕期间，孕酮增加可能会使你鼻腔里的软组织肿胀，并部分堵塞呼吸道。其实很多孕妇都会有打呼噜的情况，可是大部分人都不知道如何解决，今天我们就一起为大家解说一下孕妇打呼噜怎么办?
孕妇打呼噜怎么办
孕妇打呼噜确实很经常出现，实际上如果侧着睡觉就就可以改善这种情况了，当怀孕的时候女性可能鼻腔里面长了一些多余的组织，这时候就会阻碍呼吸导致打呼噜的情况，侧睡可以更好改善这种问题。
如果孕妇打呼噜的情况非常严重，那么建议大家可以佩戴一个帮助改善打呼噜的器械，比如常见的止鼾器，这可以更有效地改善这种情况，当然了孕妇如果可以好好控制体重那么也能减少一些打呼噜的情况。
许多人都认为打呼噜是因为自己睡得很熟很香，实际上孕妇如果经常有打呼噜的情况不仅影响自己的健康同时还可能造成胎儿缺氧的情况，所以严重的患者还是要及时询问医生，咨询更多的专业治疗。
注意事项
打呼噜是一种普遍存在的睡眠现象，目前大多数人认为打呼噜不是病，不当回事，实际上孕妇打呼噜的影响是很大的，及时改善才能获得更多保障。
孕妇爱打呼噜怎么回事
1
体内激素变化所致
怀孕三个月之后，准妈妈可能会因为体内雌激素水平的增高而引发粘膜的敏感反映，导致鼻腔粘膜肿胀，使得鼻腔开放程度减少，上呼吸道阻力增加，从而导致打呼噜的发生。
2子宫增大压迫所致
随着孕期的增加，准妈妈腹压随之增加，膈肌慢慢上抬，肺内功能残气量减少，导致氧合功能下降。平时呼吸的时候，气道闭合会导致通气血流比的下降，于是加重了打呼噜的情况。
3太胖所致
打呼噜是因为上气道狭窄或者阻力增加而导致的。一些比较胖的准妈妈，由于肥胖导致肌肉张力大幅度下降，对周围组织的牵拉作用明显下降，引起气道狭窄，进而就会引发打呼噜。
4孕妇打呼噜怎么办
1、控制体重增长
过胖会加重打呼噜的情况，所以孕妇要控制体重增长，保持正常体质量，避免肥胖、适当控制饮食，这样对孕妇顺产分娩也是有一定的好处的。
2、侧卧睡觉
孕妇仰卧睡会因子宫增大压迫而导致身体承受更大压力，并且造成胎儿压迫子宫的症状，也会导致脖子肌肉压住呼吸道，所以平时最好是用侧卧姿势睡觉。
3、调整日常饮食
需要全面补充身体和胎儿所需的营养，饮食需要多元化。每周可以坚持适量锻炼，以散步和瑜伽、健身操为主，有利于控制体重和舒缓胎儿增大造成的身体压力。
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