高血压、糖尿病、肥胖、失眠，这些过去认为只有成人才会得上的病，现在儿童也都有患。现在早熟不只是身体发育得早，思想成熟得早，连得的病也跟大人相似了。那么究竟是什么让孩子提前“变老”?该怎样预防呢?
家有小胖墩儿，要常测血压
“高血压一直被视为老年病，而现在，可怕的高血压在孩子身上出现的事情也屡见不鲜。”
高血压更多的是与生活方式、遗传有一定的关系。比如活动量少，膳食不平衡，尤其是能量摄入超标，脂肪、碳水化合物的比例不合适，蔬菜水果吃得太少在一定程度上都可能导致疾病发生。尤其是现在的孩子多是高钠饮食，这也是诱发高血压的主要原因。现在孩子钟爱的油炸薯片、三明治、饼干之类均属于高盐食品，很多孩子将薯条快餐当成家常便饭，时间长了，血液中过多的钠就会对心、肾造成严重伤害。
日常生活中要鼓励儿童尽可能吃得淡些，减少每日的食盐摄入量。尽量让孩子少吃快餐，特别是不要用快餐作为晚餐，就算要吃也不要选择薯条、油炸类等高盐、高热食品，而应多选择蔬菜及维生素含量丰富的品种。
对于身体较胖，有高血压家族史的孩子，应定期到医院测量血压，真正做到防患于未然。
建议：儿童要瘦不要胖
虽然肥胖本身不是病，但它确实是很多成人病如高血压、冠心病、糖尿病等的最原始诱因，预防肥胖症应从儿童期开始。
很多家长都认为胖点没事，孩子胖点才够可爱，甚至认为等孩子过了18岁再开始减肥都来得及。其实，这是极其错误甚至是危险的想法。
现在的餐桌丰盛了，“好东西”孩子越吃越多，玉米、小麦等粗粮却越吃越少，导致的最直接的结果就是糖尿病的发病年龄比十几年前提早了二三十岁。目前，肥胖已经等同于癌症。而肥胖儿童随着年龄的增加，患病几率比正常体重孩子高很多，尤其是高血压、糖尿病等。因此，家长朋友一定要引起重视。
减少儿童成人病的发病率，最重要的是严格控制体重，避免肥胖。除了让孩子早睡早起外，还要每天坚持到户外运动，并让孩子尽量少吃过于辛辣、过油、过甜的食物。
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