导读： 概述 孕前运动的好处 注意事项
概述
我们知道现在的人越来越讲究这个优生优育了，当然了谁不想有一个健康的小宝宝哪，所以为了这个简单的愿望，很多人就会在准备怀孕之前就开始进行适当的运动，因为这个时候进行运动可以增强我们身体的素质，以及加快我们的身体新陈代谢，并且还可以为受精卵提供优质的卵细胞，另外如果在孕前运动，对顺利生产和产后体形恢复会有更好的效果。
孕前运动的好处
首先一个就是怀孕前适当锻炼，可以增强我们的体质，并且在运动过程中，我们体内的各类性激素分泌增加，使得卵巢和子宫以及乳房等性器官的功能发生一系列变化，为健康的小宝宝生长和生育提供良好基础。
再有就是我们在怀孕前的一段时间内，能进行适宜而有规律的体育锻炼与运动，不仅可以促进女性体内激素的合理调配，确保怀孕时女性体内激素的平衡与精子的顺利着床，避免怀孕早期发生流产，更可以减轻孕妇分娩时的难度和痛苦。
还有就是这个孕前运动计划不仅可以使产后身材的恢复事半功倍，还可帮助产妇提高肌肉质量和关节的稳定能力，保护孕妇及胎儿的生命安全，更好的保证孕妇的健康，减少和避免妊娠高血压及糖尿病的发病几率。
注意事项
最后我们要说的是在怀孕之前多做运动可以增加心肺功能，提高血液的含氧量，将会给你在怀孕期间对胎儿的供氧带来好处，我们可以适当的尝试一下。
告诉你孕前运动的四大好处
生命在于运动，这在准备怀孕的过程中显得更为重要。人们认同怀孕期间要适度运动，并保持健康生活习惯。其实这已经晚了。最新观点是，运动要从怀孕前开始。
怀孕前适当锻炼，可以增强母体体质，同时促进肌体代谢，具有协调和完善全身各系统功能的作用。这是众所周知的，但你不知道的好处还有很多。
1.提高性机能。以便为受精卵提供优质的卵细胞.运动过程中，由于神经系统和垂体功能的调节，各类性激素(如促卵泡激素.黄体生成素.雌激素.孕激素及生乳素等)分泌增加，使得卵巢.子宫。乳房等性器官的功能发生一系列变化，为胚胎组织的生长和生育提供良好基础。
2.改善心肺功能。有助于为胎儿发育输送所需的各种营养素。
3.增强肌肉系统功能。这是为了防止诸如胎位不正，难产等并发症，减少对新生儿可能造成的危害。
4.增强母体抗病能力。这是为了减少怀孕期间各种病原微生物及药物可能对胎儿的侵袭。
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