白萝卜竟然能达到产后减肥效果?

产后减肥有什么好的方法?产后减肥是否有偏方呢?其实,产后减肥是可以用食疗方法来达到瘦身的效果的,那么,产后减肥有哪些食疗方法呢?产后肥胖是一直困扰很多妈妈的问题,甚至有很多的女孩子为了避免身材走样而选择不生孩子,产后肥胖真的有那么恐怖吗?其实也并非如此,产后认真减肥就能够让你获得好身材。分享7个产后减肥食谱,简单的辣妈练成术,吃喝就能助你塑造傲人身材。产后减肥的3个饮食瘦身法一、产后减肥食疗方法:海参当归补气汤原料;干刺海参100克、当归30克、黄花100克、荷兰豆100克、百合20克、姜丝10克。制作方法:1、泡发海参的方法:先用热水将海参泡24小时,从腹下开口取出内脏;换上新水,上火煮50分钟左右,用原汤泡起来,24小时后就可以做汤使用了;烧热水,放入海参,1分钟后捞起备用,这样可以有效去掉海参的腥味。2、重新起锅,烧热油,爆响姜丝,下入泡好的黄花、荷兰豆加入足量的清水和当归煮沸。3、最后加入百合、海参,一起大火煮5分钟。4、加入盐、胡椒调味,鲜美的海参当归汤就做好了。小编点评:海参是营养丰富的海洋食物,脂肪含量很少,和当归一起煲汤可以帮助补气,作为减肥过程中的辅助性食物是很好的哦!二、产后减肥食疗方法:西芹芦荟滑虾仁原料:芦荟1条、鲜虾12只、西芹2根、蛋清1只、生姜1小块、料酒1汤匙、淀粉1汤匙、清水3汤匙、白胡椒粉少许、盐少许。制作方法:1、将芦荟去皮后切粒冲水;西芹切片、生姜切片备用;2、虾去头去壳后抽出虾线,沥干水分后加入淀粉、鸡蛋清和少许食盐、料酒用手抓匀腌制10分钟;3、炒锅内倒入适量食油烧热后放入姜片爆出香味后倒入虾仁划散;4、倒入芦荟粒翻炒两下后倒入西芹一起翻炒;5、虾仁变红后调入白胡椒粉和盐,勾入水芡粉炒匀即可。小贴士:鲜虾中丰富的营养能帮助补充能量,西芹能清理肠胃,而芦荟对妈妈们子宫的恢复有很好的帮助,但是在孕期和经期都不宜食用哦。三、产后减肥食疗方法:魔芋玉米原料:魔芋一块儿、玉米粒200g、大葱适量;调料:豆瓣酱2大匙。制作方法:1、魔芋切成细条,大葱切成葱花,玉米粒沥干水分备用;2、锅中倒入油,加入豆瓣酱和葱花爆香;3、加入魔芋翻炒均匀;4、加入玉米粒,翻炒2分钟即可出锅。小贴士:魔芋这种减肥食物中含有大量的纤维和水分,所以被妈妈们摄入体内后并不会被当作热量吸收,而且其中的纤维和水分可以带走滞留在体内的毒素,对产后妈妈们的排毒和排便都有很好的帮助呢!四、产后减肥食疗方法:白萝卜枸杞排骨汤原料:白萝卜500克、排骨500g、枸杞15克、盐5克、姜片10克、胡椒粉2克、清水适量。制作方法:1、排骨加入姜片,一起加入到冷水煮到沸;然后捞出排骨备用;这个过程可以有效去除排骨的血腥味;2、排骨一次加足清水,加入切好的白萝卜块,旺火煮到滚;转文火继续煲40分钟;3、排骨软烂时,加入枸杞旺火煮5分钟;最后加盐、胡椒调味就可以喝了。小编点评:萝卜是减肥功效良好的保健食物,它可以增强肠道的蠕动,消化能力由此就增强了,对于常常便秘的妈妈们可以多吃萝卜哦。产后减肥的4个瘦身方法五、产后减肥食疗方法:绿豆芽炒鳝丝原料:1、绿豆芽二两、鳝鱼三两、甜椒一个、绿菜椒一个切丝、老姜一小块切丝、盐适量、淀粉一大匙、味精适量加水调成芡汁。制作方法:1、鳝鱼用沸水焯五秒钟后捞起。2、切丝。3、锅中加水烧沸后倒入绿豆芽、红绿尖椒丝焯一下捞起过凉水,沥干待用。4、锅内放少量油烧 八成热后倒入姜丝、鳝丝和全部原料翻炒至断生。5、勾芡起锅即成。小贴士:绿豆芽食用是最方便的,如果担心外面买的有激素,可以自己发,保证安全新鲜,绿豆芽本身是由绿豆发来的,具有清热解毒的功效,而且豆芽从绿豆中发出来后,食用纤维会增多,不会造成肥胖。六、产后减肥食疗方法:菇香豆腐制作原料:豆腐一盒、干香菇15克(洗净泡发)、豌豆20克、蚝油一大勺、盐、糖少许。制作方法:1、豆腐事先用盐水浸泡后切块备用;2、发好的香菇用刀切成小块备用(泡发香菇的水保留);3、豌豆开水焯熟备用;4、锅内倒少许油,油热后下入香菇炒出香味;5、入豆腐与香菇炒匀;6、加入一大勺蚝油;7、将香菇水倒入锅中小火焖5-10分钟左右;8、下入豌豆粒,加盐,糖少许调味;9、加少许水淀粉勾芡;10、收浓汤汁,关火出锅。小编点评:减肥的菇类很多,除了香菇,还建议妈妈们食用金针菇草菇等,金针菇的消化率很低,所以完全不怕会在体内转化,清理肠道的功效是很理想的。七、产后减肥食疗方法:开胃洋冬瓜原料:冬瓜500g、海米30g、姜丝和葱末适量。制作方法:1、准备材料:冬瓜500g、海米30g、姜丝和葱末适量;海米用清水冲一下,泡15分钟;2、冬瓜去皮去瓤,切片备用;3、热锅热油,爆香姜丝葱末,加海米炒到稍变色;4、加入加入冬瓜片,翻炒均匀;5、加入泡海米的水,焖10分钟,到冬瓜片透明就可以了;6、出锅时淋麻油,盐调味。小贴士:冬瓜具有很好的消除水肿的功效,尤其适合夏天的时候饮用,最重要的是冬瓜有利于防止我们体内脂肪堆积的现象。更多妈妈正在讨论“产后减肥”话题:为什么说产后减肥不容易?产后减肥运动是王道+【产后恢复在行动】分享我的产后减肥心得——甩掉40斤肥猪肉

产后催乳吃哪种鱼才能达到更好效果?

鲫鱼催乳效果大

催乳食疗——葱烧鲫鱼

效用点评:

此菜含有丰富的优质蛋白质和钙、磷等矿物质。鲫鱼温中补虚、健脾利水,小葱发汗,通二便,下乳汁,是乳母的一种营养菜肴。

原料:

鲫鱼400克,小葱125克,酱油30克,精盐2克,白糖、姜、蒜各10克,料酒15克,味精少许,花生油300克(约耗50克)。

制作:

1、鲫鱼去鳞、鳃、内脏,洗净;小葱择洗干净,每三四根打成一个结子,放进鱼腹内。

2、炒锅上火,放入花生油,烧至九成热,放入鲫鱼煎透,捞出沥油。

3、炒锅置火上,放入花生油烧热,下姜末、蒜片,加酱油、料酒、白糖、精盐和适量清水,把鱼放入锅中,用文火炖30分钟,撒入味精,即成。

催乳食疗——沙锅鲫鱼

效用点评:

此菜含有丰富的蛋白质、脂肪、糖质、多种无机盐和维生素,能促进乳汁的分泌。

原料:

鲜鲫鱼2条(约600克),猪肥膘肉30克,粉条30克,盐、料酒、醋、白糖、姜、味精各适量。

制作:

1、将鲫鱼刮鳞去鳃,取出内脏,洗净,在鱼身两侧斜切成十字花刀,放入沸水锅内烫一下,捞出,控干水。

2、将猪肥膘肉洗净,切成小丁;香菜择洗净,切成末;粉条用温水泡软;葱去皮洗净,切成丝;姜洗净,切丝。

3、洗净沙锅,放入鲫鱼、肥肉丁、粉条,添汤,加盐、料酒、醋、白糖、姜丝,盖上盖,将锅置于火上,烧开后撇去浮沫,改用小火炖30分钟,加味精即成。

催乳食疗——鲤鱼通乳汤

效用点评:

鲫鱼历来被民间用作通乳的食物,配以通气上达、下乳汁的通草和补血通乳的猪蹄,具有补中益气、通乳的功效。适于产后乳汁不下、乳少者食用。

原料:

鲫鱼500克,通草20克,猪前蹄200克,料酒10克,精盐3克,味精2克,姜片10克,胡椒粉2克。

制作:

1、将猪蹄弄干净,放沸水锅中焯一下,去掉血水,洗净;通草洗净。

2、将鲫鱼去鳞、鳃、内脏,收拾干净,洗净。

3、锅置火上,放入适量清水,放进猪蹄煮一段时间,加入鲫鱼、通草、料酒、盐、胡椒粉、姜片,煮至猪蹄、鱼肉熟烂、捞出姜,用味精调味后即成。

4、猪蹄一定要收拾干净,去掉毛,刮洗干净,可先放在清水中浸泡30分钟,去除血水等。

那种减肥产品效果好?产后减肥方法

2009年淘宝减肥药推荐
推荐怎样的减肥药,给你怎样的效果“产后减肥方法”这个是今天给你推荐的话题,――减肥药,这个是一些好的减肥药的组合,保证绿色安全,而且现在优惠期间,很多是买二送一的哦!
XX“产后减肥方法”我们来谈谈:3年了好聚好散吧,我珍惜每段感情,迄今为止我全心投入,我不后悔。分手我一点也不害怕,人总是不能预测明天的。恋爱的时候都会有很多约定很多憧憬,这是正常的,所以我不会为那些没实现的约定觉得可惜,要产后减肥方法自己正视这一切。我以为我们会结婚的,原来不是。没关系,分手后我会总结经验教训,依然把不好的回忆自动删除,轰烈的3年,你给过的美好和幸福,我还是感激你。但我已经看不到以后了,分开是唯一的最好的选择。默哀3秒钟产后减肥方法,送火葬场,死去的爱情已化成灰烬,再也不会影响我淘宝畅销产品排行。
我这个犯贱的傻×,别再犹豫了行吗?走吧,去哪里也可以,这不是我该在的地儿。有什么好留恋舍不得的,男人有的是,操。
吃了秤砣铁了心,再犹豫就是王八蛋,白痴,250,芙蓉姐姐,脑残非主流。。。。。。
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站在分岔路口发着呆还在守候着我的爱
彼此承诺的未来
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