宝宝缺锌不外乎几个原因：
1.锌摄入不足婴幼儿时期生长发育速度比较快，对营养物质的需求量较高。然而，现在很多宝贝都养成了挑食的习惯，由此在饮食上摄锌不足，这是导致婴幼儿锌缺乏的主要原因。除此，动物性食物摄入不足，以植物性食物为主也易引起缺锌，因为植物性食物含锌少。另外，经常吃加工过细的谷物，由于锌损失过多也易引起缺锌。2.锌吸收障碍婴幼儿慢性腹泻，消化功能紊乱时会妨碍锌吸收，从而造成锌缺乏。另外，尽管牛乳和母乳含锌量相似，但牛乳中的锌吸收率远低于母乳，牛乳喂养的宝贝容易缺锌。3.锌丢失过多各种原因导致的反复出血、溶血、蛋白尿以及长期多汗等，都会使锌的丢失增多，引起体内缺锌。
细看这些缺锌的原因，我们可以发现饮食导致缺锌的原因是很明显也是很直接的。那么补锌就得“从口而入”，服用合适的补锌制剂能有效给宝宝补锌。
目前市面上较多的补锌制剂分两种，一种是以葡萄糖酸锌为代表的第二代补锌制剂。这种制剂虽然以液体为主，服用方便。但是副作用大，宝宝弱小的肠胃可能承受不了，容易产生便秘、呕吐、反胃等反应。另外一种新一代补锌制剂蛋白锌，锌与蛋白质结合，更为稳定和安全，不会对宝宝的肠胃造成刺激，活性高容易吸收，效果比食补还好。如新稀宝牌锌硒宝片就是适合宝宝补锌服用的产品，受到了很多父母的肯定。
如何补锌宝宝缺锌时什么食物补锌效果最好
如何补锌？宝宝缺锌时什么食物补锌效果最好。锌主要存在于海产品、动物内脏中,动物性食物不仅含锌丰富,而且利用率较高,坚果类含锌也不低，其它食物里含锌量很少———水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌,含有锌的蔬菜和水果也不是很多。如瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等，其中以牡蛎含锌最为高。且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。植物性食品中锌较少。每一百克植物性食品中大约含锌1毫克。各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。
近视眼患者普遍缺锌铬，黄豆、燕麦粉、杏仁、紫菜、海带、羊肉、牛排、黄鱼、海蜒、牡蛎、奶粉、可可粉、茶叶等含锌量较多；酵母、牛肉、谷类、肉类、肝类与干酪等含铬量较多。
动物性食物中锌不仅含量高，而且吸收率也比植物性食品高，如肉类中锌的吸收率高达30~40％，而植物性食物吸收率一般只有10~20％。植物性食物中的各种豆类、坚果类含锌较多，蔬菜类以大白菜、白萝卜、紫萝卜、茄子中含锌量较高。
糙米含锌量较高，但如加工过细会造成大量锌的丢失，这是因为锌主要存在于胚部和谷皮之中。因此不宜长期食用精制米、面，以防锌缺乏。
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宝宝缺锌怎么办？吃什么补锌效果好？
我们大家都知道，锌是人体必须的微量元素，它与儿童的生长发育、免疫功能、视觉及生理发育有着密切的联系。世界卫生组织建议，10岁以下的儿童，每天应摄入10毫克的锌。
由此可见，锌对于宝宝的生长发育起到非常重要的作用。但是大量出汗会使锌丢失过多。当儿童在正常饮食和没有疾病的情况下，妈妈可以通过饮食的方式为宝宝补充充足的锌，以满足发育过程中对锌的需求。
宝宝缺锌怎么办？研究发现，食疗补锌更安全，更健康。
儿童在正常饮食或没有疾病的情况下，每天从膳食中摄取的锌基本能达到这一标准，但是汗多的儿童，必须增加一些富含锌的食物，如牡励，瘦肉，鱼虾以及动物内脏等食物，因为这些都是补锌的最佳来源。
含锌的海产品食材有：牡蛎、海虾、海带、虾皮、扇贝等。妈妈可以根据孩子喜欢的口味，烹调食物，如果宝宝喜欢汔海产品的话，小编推荐一道豆腐海藻鲜虾汤，很美味，又营养。
富含锌的肉类食品有：牛肉、鸡肉、猪肾脏、猪肝等。妈妈妈可以采取荤素搭配的原则为宝宝烹调，小编觉得猪肝西红柿浓汤很不错，你可以让宝宝试试哦。
富含锌的坚果食品有：花生、核桃等。除了可以作为零食当给宝宝吃，这些坚果也可以入菜哟。小编推荐一款全麦烯意面，相信宝宝会爱上它的哦。
富含锌的蔬菜有：土豆、红薯、菠菜、胡萝卜、黄豆、白木耳、白菜等。小编特别推荐一道西半花土豆泥，任何年龄的宝宝都适合。
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