选对食材能吃出宝宝好视力
吃出宝宝好视力
拥有良好视力，必须从小做起！父母除了必须多加了解视力保健方式之外，如何“吃”对护眼食物，也是一大重点哦！
选对食材·保健视力
除了重视日常保健之外，日常饮食中若能适当食用具有明目作用的食物，也可减低患眼疾的机会。以下列举两种可帮助视力的食物，供父母调理食品时的参考：
营养素1·DHA
除了有助于提升视力、记忆能力之外，DHA也能增进大脑细胞的发育。不过人体无法自行合成DHA，必须另外从饮食中取得。
营养素2·维生素A
维生素A与视网膜感光具有直接相关性，严重缺乏维生素A可能导致夜盲症，夜间不容易看清物品，甚至幼儿会出现失明危险。想要通过营养摄取提高幼儿视力健康，最直接相关的营养素就是维生素A，而且其更能帮助人体维持完整上皮细胞，担任保护细胞的重要角色，是生活中不可或缺的营养素。
营养素3·牛磺酸
视网膜中存在大量牛磺酸，它能提高视觉机能，促进视网膜的发育。当视网膜中的牛磺酸含量降低时，视网膜的结构和功能都可能出现紊乱，对视力发育极为不利。此时，尽快补充牛磺酸就非常必要了。
营养素4·抗氧化营养素
眼睛如果对光敏感则易产生氧化问题，这时可适时补充一些抗氧化剂，如维生素C、维生素E及叶黄素等。叶黄素不能由人体自身合成，目前还没有权威营养机构对叶黄素提出建议摄取量。其实，叶黄素的补充非常简单，成本也不高，只要多选择深绿色蔬菜就可以了，比如菠菜、甘蓝等。
如何判断宝宝视力障碍
宝宝刚生下来时，一般眼球前后径比较短，视力发育也不健全。1个月的宝宝只有光觉或只感到眼前有物体移动，并不能看清东西；1岁时约为4.3；2岁时约为4.6～4.8；3岁时约为4.9；4岁时可达5.0(最少也不低于4.8)。如果宝宝达不到这个标准，则说明宝宝的眼睛有问题，家长应及时带宝宝上医院做检查治疗。
有家长问，对于太小的宝宝无法查视力，有什么办法可以判断宝宝有视力障碍呢？可根据下列一些情况来判断：
1.看东西或看电视时，常眯着眼、斜着头，可能是近视或不等视。
2.看东西时皱眉，不停地眨眼，时而用手揉擦眼睛，可能是近视或散光。
3.若发现小孩夜盲，则可能为维生素A缺乏或患有视网膜色素变性。
4.若宝宝视力差，瞳孔区有白翳，则可能患有白内障；若在暗处发现宝宝的瞳孔区反光增强呈猫眼状，则可能患有视网膜母细胞瘤。
5.若宝宝对周围放置的玩具不感兴趣，也有可能是宝宝的视力太差，无法发现周围的玩具。
总之，家长们一定要重视的，选择适合的食物给宝宝吃，这样就可以让宝宝的视力正常，让宝宝视力好。
几种食材菜谱让宝宝吃出好视力
拥有良好视力，必须从小做起！不仅是平时的护理方式，还有注重饮食也是一个关键所在哦。父母除了必须多加了解视力保健方式之外，如何“吃”对护眼食物，也是一大重点哦！选对食材·保健视力除了重视日常保健之外，日常饮食中若能适当食用具有明目作用的食物，也可减低患眼疾的机会。以下列举两种可帮助视力的食物，供父母调理食品时的参考：营养素1·DHA除了有助于提升视力、记忆能力之外，DHA也能增进大脑细胞的发育。不过人体无法自行合成DHA，必须另外从饮食中取得。选对食材保护宝宝视力营养素2·维生素A维生素A与视网膜感光具有直接相关性，严重缺乏维生素A可能导致夜盲症，夜间不容易看清物品，甚至幼儿会出现失明危险。想要通过营养摄取提高幼儿视力健康，最直接相关的营养素就是维生素A，而且其更能帮助人体维持完整上皮细胞，担任保护细胞的重要角色，是生活中不可或缺的营养素。营养素3·牛磺酸视网膜中存在大量牛磺酸，它能提高视觉机能，促进视网膜的发育。当视网膜中的牛磺酸含量降低时，视网膜的结构和功能都可能出现紊乱，对视力发育极为不利。此时，尽快补充牛磺酸就非常必要了。营养素4·抗氧化营养素眼睛如果对光敏感则易产生氧化问题，这时可适时补充一些抗氧化剂，如维生素C、维生素E及叶黄素等。叶黄素不能由人体自身合成，目前还没有权威营养机构对叶黄素提出建议摄取量。其实，叶黄素的补充非常简单，成本也不高，只要多选择深绿色蔬菜就可以了，比如菠菜、甘蓝等。如何判断宝宝视力障碍宝宝刚生下来时，一般眼球前后径比较短，视力发育也不健全。1个月的宝宝只有光觉或只感到眼前有物体移动，并不能看清东西；1岁时约为4.3；2岁时约为4.6～4.8；3岁时约为4.9；4岁时可达5.0（最少也不低于4.8）。如果宝宝达不到这个标准，则说明宝宝的眼睛有问题，家长应及时带宝宝上医院做检查治疗。有家长问，对于太小的宝宝无法查视力，有什么办法可以判断宝宝有视力障碍呢？可根据下列一些情况来判断：1.看东西或看电视时，常眯着眼、斜着头，可能是近视或不等视。2.看东西时皱眉，不停地眨眼，时而用手揉擦眼睛，可能是近视或散光。3.若发现小孩夜盲，则可能为维生素A缺乏或患有视网膜色素变性。4.若宝宝视力差，瞳孔区有白翳，则可能患有白内障；若在暗处发现宝宝的瞳孔区反光增强呈猫眼状，则可能患有视网膜母细胞瘤。5.若宝宝对周围放置的玩具不感兴趣，也有可能是宝宝的视力太差，无法发现周围的玩具。护眼小食谱护眼菜谱吃出宝宝好视力1.鸡蛋三明治原料：面包片、鸡蛋、熟火腿、奶酪、西红柿、沙拉酱各适量做法：1.将面包片切去四边，入锅中烤至单面焦黄，取出。2.将鸡蛋打入锅中，煎成荷包蛋。3.面包片涂上少许沙拉酱，放上火腿片、横切的西红柿、奶酪、荷包蛋，再盖上面包片即可。2.松仁玉米饼原料：甜玉米、松仁、炼乳、鸡蛋清、生粉各适量做法：1.将甜玉米粒入开水锅中焯一下，捞出。2.将玉米粒、炼乳、鸡蛋清、生粉混合搅匀，松仁过油炸至微黄。3.锅中涂层油，均匀摊上玉米粒，撒上松仁，煎至底面微黄即可。3.鱼粒青椒原料：鱼肉100克，青椒2个，蛋清及葱姜调味料各适量做法：1.鱼肉切小粒，加精盐、蛋清、淀粉搅拌，青椒切小粒。2.锅里倒油稍加热，先放鱼粒再放青椒，沥去油。3.锅里留点儿底油，煸香葱姜，烹料酒，加上汤和盐调味，再下入鱼粒和青椒粒，用蛋清勾芡即可。平时可以把才是轮流调换，这样宝宝不仅不容易吃腻 能适应里面的食材。父母的全面照顾才能让宝宝健康成长。(兼职编辑：谢颖妍)
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