鱼类：鱼肉中富含丰富的蛋白质及不饱和脂肪酸、钙、铁、维生素B12等成分，是脑细胞发育的必需营养物质。
蛋类：蛋黄中的卵磷脂是宝宝大脑发育不可缺少的物质。
蔬菜、水果及干果：富含维生素，对提升宝宝大脑功能的灵敏度、大脑活力均起到一定的作用。
动物的脑、心、肝和肾：这些食物均含有丰富的蛋白质、脂类等物质，是脑发育所必需的物质。
大豆及其制品：富含优质的植物蛋白质，对大脑发育十分有益。
猪肝泥
适用宝宝：7个月起
鲜猪肝100克
猪肝去筋膜，洗净，放入锅内，加水煮。
煮熟后将其切成小块，并研碎成泥。
加入温开水调整干稠度即可。
猪肝中富含蛋白质、卵磷脂和微量元素，有利于宝宝的智力和身体发育。制作前最好把猪肝先用水冲洗10分钟，再浸泡30分钟，筋膜除干净，否则不宜食用。
菠萝三文鱼
适用宝宝：1岁起
挪威净三文鱼肉500克、青椒适量
植物油、盐、番茄酱、干淀粉、鸡蛋黄、葱末、姜末、料酒各适量
将去骨带皮鱼肉片切成约1.5厘米厚，2厘米宽，剞十字花刀，花刀的深度为鱼肉的2/3，然后用葱末、姜末、料酒、盐腌渍;取出鱼肉，用鸡蛋黄浆好，再拍上干淀粉。
青椒洗净，去蒂及子，切成小段，入沸水中焯熟。
将整理成形的鱼肉下入油锅中炸至金黄色，出锅沥油，摆入盘中，拌入青椒段，淋上番茄酱即可。
三文鱼是著名的冷水鱼，产自北欧冰冷的水域中，DHA含量十分丰富，它对宝宝神经系统及视网膜健康发育有很大帮助。“吃鱼让小孩变聪明”的说法确实是有科学依据的。
久久健康网温馨提示：帮助宝宝快速益智健脑可选 福斯大豆胶囊http://www.go9939.com/goods-409.html ? source=9939-mh它能修复受损脑细胞，改善大脑功能;提高认知能力、记忆力，延缓脑衰老，改善老年痴呆症 ;提高注意力，帮助儿童集中精力、改善过动状态，从而提高学习质量 ;解除大脑疲劳，缓解抑郁，减轻精神压力，显著提高睡眠质量
(编辑：苗皓)
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