那么用什么方法使他们养成规律睡眠的习惯呢?
1、应对方法 —— 后果警示法
此法用于能懂一点事的宝宝，让宝宝对睡眠不好的后果有恐惧心理。对宝宝说：“如果现在不睡，就会……”可以给他直观一点的警示。比如给他一张歪瓜劣枣的人的图，指着说：“你不睡，你就会长成这样”……相信宝宝心里是希望自己长得完美的，一但他对睡不好的后果有了恐惧，他自己会好好睡的。
2、应对方法 —— 条件反射法
养成宝宝的某种习惯，其实可以像训练小宠物一样，用某种条件来引起他相应的反应。所以，妈妈每天到睡觉的时候，要给宝宝营造很好的睡觉环境。并用一成不变的睡前活动程序来诱导他入睡，比如每天睡前的洗漱就是宣布睡觉的“仪式”，每到一定点，爸爸妈妈就帮孩子洗干净，上床，可以给孩子讲一个故事，然后离开，每天如此，宝宝自然就知道下面该睡觉了。
3、应对方法 —— 奖励乖乖法
这个方法很简单，如果宝宝按时睡觉了，第二天就给一点小奖励，奖品要是他感兴趣的东西。这种方法适用于大一点的宝宝，能听懂爸爸妈妈说话的时候。可以变换花样设大奖和小奖，按宝宝习惯养成的程度来发给他。给他设定一个睡觉时间，如果宝宝准时睡了就发大奖，稍有偏差发小奖，不睡就啥也没有。
4、应对方法 —— 白天控制法
白天不要让宝宝无限制大睡，要按照宝宝的年龄特点为他制定适合的睡眠方案。
久久健康网温馨提示：在白天宝宝醒的时候多用玩具吸引他的注意力，刺激他的各种感官，让宝宝新鲜而不想睡觉，但是也不要强制宝宝，不要刻意去弄醒他，以免宝宝太疲倦而晚上无法入睡。控制要掌握度，爸爸妈妈要找到自己宝宝的睡眠控制方法。
(编辑：苗皓)
怎样改变宝宝不良睡眠习惯？
凡是有睡眠呼吸疾病的孩子都愿意趴着睡，应当要排除有阻塞性睡眠呼吸疾病的情况(如腺样体或扁桃腺肿大造成的气道堵塞)，如果到了两三岁仍有这个问题出现，就要注意腺样体等疾病的发生。
晚睡
这是一个习惯的问题，要养成自己按时入睡的习惯。宝宝晚上睡前的三四小时不要睡觉，睡前也不要和宝宝玩得太疯，可以给宝宝洗洗澡，做做全身按摩，再给他吃奶，然后放在小床上跟他说：宝宝要自己睡觉了，然后将灯光调暗。在宝宝的枕头边可以放上一个有妈妈气味的物品，养成一个睡前的仪式，每天坚持这样做，宝宝就会定时入睡了。
晨昏颠倒
孩子在六到八周就要开始分清昼夜的概念，因此是培养孩子良好睡眠的最佳阶段。现在最先要建立起来的是白天和黑夜的概念，在白天要多与孩子说话，多与他玩，逐渐增加白天与孩子的交流，同时逐渐减少白天的睡眠时间和延长夜间睡眠时间。夜里睡觉要将灯光调暗，营造一个良好的睡眠环境，让孩子逐渐体会到在夜里哭是没有人应答他的，这样孩子就会逐渐建立起白天和黑夜的区别。
踢被子
这可能是因为宝宝的新陈代谢过快所以产生的热量过多所致。另外在睡眠过程中，应该检查一下孩子的睡眠环境，从环境看不能过热。特别在冬天，父母不要因为怕宝宝冷就给宝宝盖过多的被子。如果总是踢被的话，也要检查一下孩子夜里睡觉的穿衣状况。另外，从孩子的本身看，如果经常踢被的话，可能是睡眠不安，如宝宝睡前玩得太疯了，做梦导致。
安抚奶嘴
这些都是宝宝独睡后寻求安全感的方式。但是安抚奶嘴用了以后，晚上会掉出来，掉出以后孩子发现没有了，就会哭闹。纠正的方法如下：如果宝宝哭了，可以让他哭一两分钟给予安慰，再哭再等一两分钟，反复进行一直到他累了，也觉得没有指望再吃奶嘴了，就会自己入睡。第二天同样的做法，但哭的时候要等两三分钟再给予安慰，与他说宝宝要自己睡，不能再吃奶嘴了，每天坚持一般三到七天就能睡长觉。
怎样改变宝宝晚上的睡眠质量状况
我的孩子现在已经一岁零三个月了，自从他生下来到现在，我和我妈妈没有睡过一天好觉。
他是一个特别好动的孩子，别的孩子七八个月了大人抱在外面晒太阳可以一动不动，可是他从来不让你坐过二分钟（从小三个月就是这样）。还有一个令人头痛的坏习惯就是把下嘴唇放到嘴里吸吮（这是在八个月断奶的时候开始的），一不注意他就咬。到了晚上有尿也不拉在尿不湿上面，一定要你帮他把，拉完了才会睡安稳，等睡不到两个小时又饿了又起来给他泡奶，泡了奶又总不吃完，等下又要吃。一个晚上给他把尿、泡奶等等我们至少要起来三次。
现请教：怎么样才能制止宝宝咬嘴唇的习惯？怎么样才能改变宝宝晚上的睡觉状况？
孩子夜里醒来两三次并不是问题。真正的问题是他不会自己再去睡。现在这种状况可以说是不良习惯造成的不良“生物钟”（到一定的时候就醒来，要重复一套不良活动才肯去睡）。打破这种生物钟。要有一定的决心、耐心和一些方法。下面提供几种方法，你可以试试：
1、在睡前一定让他吃饱。夜里即使他想吃，也不给他。可以给他一点水，作为“安慰剂”，因为他并不是真饿，而是生物钟造成的。
2、不愿在尿不湿上尿，要把，也是一种习惯。可以不马上把，让她多憋一会儿，同时告诉他就这么尿，妈妈喜欢你。如实在不行，可以把他放到便盆上试试。买一个漂亮的便盆，他也许会愿意坐上去。再不行，可以再把几个月，慢慢再改，对于这个年龄的儿童说，把着尿还不是什么大问题。当然愈早改变愈好。
3、使他尽可能地舒服、比如温度，不冷又不热；穿着，不太紧也不太长；亮度，以能看见五指即可；声响，不要吵闹，可以有一点生活的声音（人走来走去、小声说话、看书翻书页等）。不要太安静等等。
4、孩子在睡眠中有一点动静（小小的呼吸声、一两声叫嚷等）是常见的，不要去把他弄醒。等待些时，他会自动睡去。
5、把你的反应“强度”尽量降低，让孩子自己安慰自己。可以拍拍他，哼哼催眠曲。你的“任务”是让他得到安慰，不是替他做什么事。
6、绝对不要在夜间泡奶喂他，否则由于生物钟，他会按时醒来要吃。如果不给，一开始他会大哭，但由于他不是真饿，哭一会儿也就过去了，这样坚持两三个礼拜，他就会不再醒来要吃了。
夜间喂食有许多坏处，比如：容易造成蛀牙；他的肠胃在睡眠期间可以七八个小时不吃，而多吃还会超重；多喝水，小便又会太多。
以上这些方法都不是用三四次、五六次就见效的。需知习惯形成很容易，而想改变习惯却很困难。要让孩子受一点“罪”，要从长远看问题。
本文Hash：9768beb14cdb875ba6b7edd76e5a9df9bddcefba
声明：此文由 梦相随 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。