1、细嚼慢咽
快吃食物会给胃增加负担，导致消化吸收障碍，甚至引起胃肠疾病。
2、碳酸饮料要少喝
有资料表明，偏爱饮用碳酸饮料的儿童有60%因缺钙影响正常发育。特别是可乐型饮料中磷含量过高，过量饮用导致体内钙、磷比例失调，造成发育迟缓。
3、含盐分高的食品要尽量少吃
各种腌制食品和香肠，以及熏肉等盐分较高，又是熏制食品，对胃肠黏膜有较大的刺激性，而且这类食品中维生素含量很低，对孩子成长也不利。
4、对各种糖果、甜饮料说不
吃糖过多会影响体内脂肪的消耗，造成脂肪堆积，还会影响钙质代谢。一些专业人士认为，吃糖量如果达到总食量的16%~18%，就可使体内钙质代谢紊乱，妨碍体内的钙化作用，影响长高。
久久健康网温馨提示：营养学术语中有“虚卡路里”的说法，即毫无营养的热量。过量饮用含糖分多的饮料，会扰乱消化系统，以致影响正常进食，造成营养不良。
(编辑：苗皓)
想要宝宝长大个 睡眠充足很重要
姚明和叶莉的孩子长大后身高会不足170公分!不谈后天的营养等因素，只谈遗传，在健康成长的情况下，你信么?可能你会嗤之以鼻，但是我信。尽管这是一个小概率事件。
遗传学家们称，身高70%和遗传有关。我不怀疑。在人类的DNA中，总有一些随机分布的基因决定着人的身高，我们姑且统称为“高”基因。每个人所拥有“高”基因的数量是不同的，越多，个子就更有机会长得高，其后代也就有更大的概率遗传到更多的“高”基因，从而在先天性上“高”人一等。很明显，这是基因的一种数量优势。
不过基因影响身高的因素还不清楚，有人推测它通过调整细胞繁殖来调整身高。但这种推测可不是一个好消息，如果这样的话，它可能会对癌细胞繁殖有影响。癌症正是因为癌细胞毫无节制地繁殖才产生。
无论怎样，人类的生殖繁衍充满了太多的偶然性，这种偶然总是给人以意外的“惊喜”。在生育过程中，父母各自只有一半的基因会传给子代，由于“高”基因的随机分布，这一半基因，带有太多的偶然。虽然更多的是平等组合，孩子继承了父母双方的特点，但有可能是高高组合、孩子更高，也有可能是矮矮组合、孩子更矮。甚至有可能出现我们假设的一种特殊情况：某人的基因随机分成2半，一半带有所有的“高”基因，一半是一个“高”基因也没有(当然，这种概率很小)，他的配偶也是这种情况，不幸的是，双方都没有“高”基因的基因竟然结合了。这种情况，他们的孩子先天上还有优势么?姚明的孩子以后身高是不是可能会不足170公分?反之，矮人的孩子，在先天上也可能会“高”人一等。看来，从遗传来推测身高也有不靠谱的时候。
当然，拥有再好的遗传基因，后天助力不够，个子也不会长高;即使遗传了矮个子基因，后天也可以弥补不足。均衡的营养、合理的运动、良好的生活习惯等等因素总是和身高密切相关。2岁前、青春期，这两个长高的黄金时段，把握得好，可以把30%的后天影响因素发挥得酣畅淋漓。
久久健康网温馨提示：有人总是觉得和70%的遗传影响相比，30%的后天影响太小，可是仔细一想，哪怕能把握10%的影响，也是不可估量的：倘若一个不足160公分的人，身高增加10%，是不是一个很大的变化呢?
(编辑：苗皓)
12个月宝宝这些习惯要养成
1.培养按时吃饭睡觉的习惯
从这个月开始，要注意培养宝宝按时吃东西和睡觉等基本生活技能。这个阶段，即使宝宝不能自己吃饭，也要让宝宝洗干净手，坐在椅子上，围在桌边和大人一起吃饭，让大人吃饭的行为带动宝宝吃饭，逐渐培养宝宝良好的吃饭习惯。
在睡觉方面，对于那些现在还需要抱着睡或者含着妈妈乳头睡觉的宝宝，更需要加强培养。睡前可以给宝宝讲故事、唱歌或者听音乐，但是不要和宝宝一起睡，让宝宝逐渐养成独自睡觉的好习惯。
2.开始训练宝宝大小便能力
宝宝到了1岁半左右已经能够表达大小便的意思，所以这个时候可以开始培养大小便的习惯了。留心观察宝宝大小便的时间和当时的样子，以便在发现宝宝想要大小便的时候给予帮助。
在相同的场所和时间由相同的大人帮助宝宝大小便，也是培养宝宝良好大小便习惯的方法之一。大小便时，如果给宝宝过分的压力，容易让宝宝产生压迫感，造成多尿和夜尿的现象，因此，妈妈要注意宝宝大小便时不要催。
3.让宝宝学习起来、蹲下
第12个月，宝宝不但能站起来、坐下去，还能绕着家具走。在站立时，宝宝能够弯下腰去捡东西，也会试着爬到矮一些的家具上去。尽管这个时候宝宝走路还不太稳，但是对走路的兴趣却很浓。
这个时期，家长一定要加强宝宝走路的训练。宝宝在最初扶物站立时，可能还不会坐下，这时爸爸妈妈要教他学会如何低头弯腰再坐下。
4.纠正含着奶嘴睡觉的习惯
这个月，应该纠正宝宝含着奶嘴睡觉的习惯，因为这样很容易形成蛀牙。如果宝宝没有奶嘴睡不着，妈妈可以用讲故事、唱摇篮曲的方式哄宝宝慢慢入睡。睡前可以给宝宝喝一杯奶，但是注意要用杯子喂奶，喂奶后再给宝宝喝点温水冲掉嘴里的味道。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
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