这种情况，随着盛夏的到来，变得尤为明显和频繁，妈妈们可能认为是夏季酷热难耐，孩子才会食欲不好，便变着花样地调动孩子的吃饭欲望，结果收效甚微。其实这时候妈妈们应该提起注意了，孩子的这种表现很有可能是因为锌缺乏而引起的食欲不振!那么，及时补锌，才能让孩子不受到更严重的影响。
夏季缺锌高发季多为疾病埋隐患
据南京第一医院儿科专家介绍，在夏季就诊的孩子中，低锌发生率高达60%以上。而夏季孩子容易发生锌缺乏症的原因，主要是：
夏季多汗，锌随汗丢——夏季高温天气中，由于孩子活泼好动，更易出汗，体内的锌元素会随汗液大量排出;据测定儿童一天随汗丢失的锌可高达4毫克;婴儿大汗每天可丢失锌1.3毫克。
吸收不良，排泄过多——由于天气炎热，孩子食欲会变差，直接导致从食物中锌摄入量的减少。并且这个季节中孩子更易患腹泻等消化道疾病，也会造成体内锌元素的流失。
成长旺季，需求量大，——处在生长发育高峰期的孩子，对于锌的需求量较大，如果膳食无法满足需求又未额外补充，小小的身体供不应求，极易出现锌缺乏。
超高的低锌率是无形的杀手，为孩子的健康埋下多种隐患。如果长时间锌缺乏，轻则会使孩子食欲减退，身高增长慢、智力差、学习能力低，重则将影响免疫功能，易患各种疾病，造成不可逆转的后果。适时补锌，不容忽视。
在炎热的夏季，妈妈们更应多关注孩子的精神状态、生长发育、起居生活等方面的情况，如果发现孩子出现厌食、慢性腹泻、口腔和皮肤易感染，或生长发育不良等情况，一定要高度重视，您的孩子很有可能是缺锌了。重视补锌，能够帮助孩子提高免疫力，避免各种疾病。
科学证明：补锌好处多提高免疫不生病
目前WHO已确认的14种人体必须的微量元素中，锌是非常重要的一种，含量仅次于铁。锌有50%存在于肌肉中，20%存在于骨骼内，此外，皮肤、指甲、头发中也含有20%，其余的锌存在于肝、肾、脑、肺及心脏组织中，因此锌与人体的生长发育、新陈代谢有着密不可分的关系，是人体不可或缺的微量元素。
印度米努.辛格(MeenuSingh)博士的研究发现：连续补锌5个月以上的儿童很少得感冒。这在国内临床中也有同样发现，补锌能够提高儿童的免疫功能，缩短患病时间。由于缺锌的孩子抵抗力低下，疾病就会趁虚而入，天气变化，气温骤变是催化疾病发生的外在因素，抵抗力差才是内因。如果孩子总爱生病，身体经常出些小毛病，这时候，妈妈们就要注意了：你的孩子是不是缺锌了，需不需要进行补锌。
《传染病杂志》曾刊登研究结果称：无论哪个年龄段的人群，在感冒期间，同时给予补锌制剂，可以将感冒病程从7天减少到4天，将咳嗽从5天减少到2天。世界卫生组织(WHO)/联合国儿童基金会(unicef)也联合推荐：补锌可以缩短儿童腹泻病程，连续10-14天补锌可以降低儿童后来3个月内的腹泻发病率。同时，科研发现小儿连续补锌3个月以上，可以每年减少4次患上呼吸道感染的机率。上述研究成果表明，补锌，对提高人体抵抗力，使孩子身体健康起着极其关键的作用。对于成人和老人来说，通过补锌来提高免疫力而抵抗疫病同样具有意义。
随着天气逐渐变得炎热，儿童锌缺乏症的高发季节已悄然到来。夏季孩子出汗多、食欲差，都会造成体内锌的流失多、摄入少，因此，妈妈们要注意夏季更应该给孩子及时补锌。
科学补锌很重要时机、剂型是关键
很多妈妈为了图方便，会购买钙、锌同补制剂，其实，钙和锌的吸收原理相似，同时补充两者容易产生“竞争”，相互争夺载体蛋白，互相牵制。同时，钙在体内的含量远多于锌，也比锌活泼，同时补充会影响锌的吸收。因此，这两种微量元素最好分开补。如果需要补充其他元素，时间最好错开，间隔2小时以上;或者选择白天补锌，晚上补钙。此外，锌制剂应避免与含钙量高的食物如牛奶、酸奶等同时服用，因为食物中大量的钙同样会影响人体对锌的吸收，这样就达不到补锌的效果。
目前，市场上的锌制剂花样繁多，妈妈选择什么样的锌制剂才更科学、更安全呢?
葡萄糖酸锌液体补锌剂能更安全地为孩子的成长保驾护航。葡萄糖酸锌口服液吸收迅速，生物利用度高，消化道反应轻，应用也最为广泛。酸甜口味的口服液制剂还能大大提高儿童服药的依从性，是目前公认的最安全、也是最易吸收的补锌剂。
母婴频道专家提醒：孩子是妈妈手心里的宝，成长的每一步都牵动着全家人的心，妈妈一定要高度重视，要根据季节的变化、成长的变化科学育儿，为孩子健康成长提供更加有力、坚实的保障!
(编辑：苗皓)
准妈妈要知道夏季宝宝合理饮食的常识
1、饮食要注意酸碱平衡食物分酸性和碱性两类。鱼肉禽蛋米面为酸性。蔬菜、水果、豆类及豆制品为碱性。 人体内存在自动调节酸碱平衡系统，只要饮食多样化，吃五谷杂粮，就能保持酸碱平衡。
2、饭前喝汤好小儿饭前喝少量的汤，好比运动前做活动，使消化器官活动起来，使消化腺分泌足量的消化液，能使小儿很好地进食饭后也会感到舒服。
3、吃好早餐一日之计在于晨，早餐的好坏关系到小儿生长发育。如不注意，小儿在上学时就会迟钝、精力不足等保护性抑制，发生低血糖。全日总量摄入中早餐占30%，午餐占40%，晚餐占30%。 4、午餐前不要饮纯果汁果汁易于吸收营养丰富。但午餐前40分钟不要让小儿饮果汁。因这样小儿在午餐时会少吃一些主食，而一日之内摄入量并无增加，失去的却是在正常午餐中所获取的营养。
5、馒头营养好面包，色香味都比较好，由于是用烘炉烤出来，会使面粉中赖氨酸在高温中发生分解而用蒸气蒸馒头则无此弊，蛋白质含量高，从营养价值来看，吃馒头比吃烤面包好。
6、鲜鱼与豆腐合吃提高对钙的吸收鱼最好和豆腐一起炖着吃，因为鱼体内含丰富维生素D，豆腐则含有较多的钙，若单吃豆腐，人体对钙就不能充分吸收，若将其与鱼一起食用，借助鱼体内丰富维生素D，可使人体对钙的吸收提高20倍。
7、不易喝过多饮料可乐里咖啡因对中枢神经系统有较强兴奋，也是小儿多动症病因之一，而汽水降低小儿胃液消化力杀菌力，影响正常食欲。
8、吃鸡蛋的禁忌不能生吃，蛋清中一种蛋白质同蛋黄中的铁结合阻止铁的吸收。蛋经煮熟这些就不存在了。不能多吃。蛋吃多了消化不掉的蛋白质和肠道细菌，会腐败生成对小儿有毒害的物质。
9、喝豆浆注意事项鸡蛋中粘液性蛋白容易和豆浆中胰蛋白酶结合，产生不被体内吸收物使豆浆失去营养价值。红糖有机酸能够和豆浆中蛋白质结合产生变性沉淀物。
10、谨防婴幼儿牛奶贫血症孩子断奶后，不可全部依赖于牛奶喂养，忽视其他营养食物，应适当添加辅食，如菜泥，蛋，胡萝卜等。否则时间长了易得牛奶贫血症。
11、不吃汤泡饭汤和饭混在一起吃，食物在小儿口腔不嚼烂就同汤一起咽进胃里去了。
久久健康网温馨提示：
舌头上神经没受充分刺激，使食物不能很好消化吸收，日子长了小儿变瘦，也会引起胃病。(编辑：苗皓)
宝宝夏季食欲不振，妈妈别说你不知道用这四个方法来解决！
一岁左右的宝宝除了吃母乳外，还可以搭配一些其他的辅食了。比如米糊糊、蔬菜汁、鸡蛋羹等。这类辅食能够更好地满足婴儿对热量、营养元素的需要。不同的婴儿对食物的喜好也不同，有些宝宝更喜欢喝奶，有的更喜欢吃咸的食物，有的则偏好香味浓的食物。然而随着春季接近尾声，马上就要到夏天了，宝宝们越来越没有食欲。到了夏天，很多小宝宝会有食欲不振的现象。表现为：父母投食时，宝宝吃的很少，不像平常那样吃的香；或者一个劲儿地躲开，紧闭小嘴巴，甚至用手把食物打掉；或者在宝爸宝妈们喂食的时候，用手推开送到面前的食物，拒绝食用。出现这类情况，宝爸宝妈就要在宝宝夏季饮食上多花些心思了，不然会对宝宝的生长发育不利。1夏天坚持母乳喂养
对于母乳喂养、还没有断奶的小宝宝，妈妈们不要急着在夏天就给他们断奶，最好等到凉爽的秋季再戒奶。因为夏季高温，宝宝的消化酶分泌较少，这时候断奶会容易引发消化不良。夏季也是细菌滋生的季节，只吃普通膳食，可能会因食物不干净而导致肠炎等细菌感染。
2多吃蔬菜及奶制品夏天温度过高，宝宝们容易出汗，这就需要注意补水并增加食物的摄入量。可以让宝宝多喝点牛奶，摄入奶制品，吃些新鲜蔬菜水果。午休前可以给宝宝吃点水果，喝点酸奶、白开水、蔬菜汤。蔬菜汤的话，南瓜汤、青菜汤、胡萝卜水都是不错的选择，既清热解渴，又能补充宝宝身体缺失的营养，提高食物中蛋白质的吸收及利用，促进宝宝生长发育。
3少喝果汁、不喝饮料果汁的口感好，很多宝宝都喜欢，并且含有一定的维生素及微量元素，但是缺乏宝宝生长发育所必须的蛋白质与脂肪。宝宝喝太多果汁，就会影响到主食的摄入量。因而宝宝每天饮用的生榨果汁不要超过100ml。不要喝含有添加剂的饮料，这类饮料并不能供给宝宝生长所需营养，反而会影响宝宝食欲，造成宝宝挑食、偏食。
4注意补钙，少吃甜食夏季天气炎热，宝宝出汗多，要注意补钙，可以让宝宝食用童子骨汤熬制的鸡蛋羹，既能补钙又能补充蛋白质。同时要注意不让他们吃太多甜食。因为宝宝摄入过多糖分，容易引起血糖升高，打破体内血液的酸碱平衡，更容易导致疾病的产生。
夏季，宝爸宝妈们要在宝宝夏季饮食上多花些心思，母乳与辅食合理搭配，让宝宝摆脱食欲不振。
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