导读： 久久健康网温馨提示：
如何选择合适的补钙剂呢?
目前，我国包括国产与进口的钙剂有400多种，具体选择何种钙片由服用的人决定。
1、碳酸钙：含钙量高，副作用小，价格便宜，吸收率高，可以达到40%，与牛奶相似，是全国人民易于接受而广泛应用的一种钙制剂。
2、乳酸钙：是我国传统的钙补充剂之一，其优点是容易溶解，缺点是钙含量低。这类制剂有：乳酸钙，含钙13%;葡萄糖酸钙，含钙9%，制成片剂后含量更低，要达到成人每日补充钙1000毫克，需服用太多药片，这是人们难于接受的。
3、磷酸氨钙：是日本常用的补钙品种，含钙23.3%，相对较高，我国成都药厂也有生产，每片含钙量70毫克，含钙量与药品价格属中等，但它的缺点是药片崩解和吸收较难，加之它含磷高，对肾功能障碍者有害，因此应用较少。
4、枸缘酸钙：含钙量为21.1%，水溶性好，生物利用也较磷酸钙好，其吸收不依赖胃酸，有泡腾片，更适合老年人服用。
5、活性钙：是生物钙(贝壳类)高温煅烧而形成的钙混合物，钙含量高，但其水溶液是强碱性，对胃肠刺激性大，不适合老年胃酸缺乏者。与食物同食可减少胃肠刺激。
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氨基酸钙与蛋白赘合钙在我国已开始应用。(编辑：苗皓)
准妈妈需要知道宝宝冬季的防病指南有多少
那么如何做好冬季的保健预防，才能使宝宝不生病或少生病呢?本期中国医科大学附属四院儿科主任荆科为家长们详细介绍了冬季儿童常见病的预防保健方法。
【防病指南】
怎样预防才能使孩子不感冒
小儿受凉就易感冒，罹患呼吸道感染，那么怎么做，才能减少感冒或不感冒呢?荆科强调，不同年龄阶段，孩子的保健方法是不一样的。
一岁以内注意别过度捂着
在一岁以内的婴儿，特别是新生儿，因宝宝活动量少，产热少，要注意穿合适的衣服，保证体温在36.5℃-37℃之间，不要过度捂着孩子，以免发生“捂热综合征”。“捂热综合征”就是民间常说的“冬季中暑”，1岁以下的婴儿出现这种情况的比较多，最严重的病例甚至会因严重脱水而死亡。很多家长带孩子出门时把孩子捂得过于严实，尤其是一个月以内的新生儿更是被包裹得里三层外三层，甚至孩子的头部也被捂着。由于衣物过多、棉被又不易透气，加上孩子体温调节中枢发育还不完善，体内产生的热量无法及时散发出来，无法达到产热和散热的平衡，孩子就很容易出现发烧、体液丢失甚至脱水等问题，这会导致孩子的脑部神经系统受损。
因此，平时家长要注意观察孩子的反应，如果孩子出现脸色发红、发热、出汗多等问题，首先要看是否环境温度过高，如果室内温度比较适宜，就要考虑是否给孩子穿得太多、捂得太厚了，最好把衣被放松点，同时要注意给孩子补充水分。如果孩子尿少，说明孩子可能存在脱水问题，也要引起家长警惕，及时到医院就诊。
一岁以上注意活动后保暖
1-3岁的幼儿由于活动量增加，应适当增减衣服。在其活动后出汗多的时候，不要马上脱去外衣，而应等出汗停止后再更换衣服，避免着凉感冒。 3-6岁的学龄前儿童，活动量大，应注意活动后的保暖。
在冬季时，保证室内温度是非常重要的。一般情况下，室内温度在20℃-22℃比较合适。如果家中有1个月内的新生儿，室内温度应在22℃-25℃左右。在小儿洗澡时，应先在浴室加热，以免着凉。
-15℃以下应停止户外活动
在冬季，不要长时间门窗紧闭，应注意室内空气流通，和保证室内湿度。在有暖气和空调环境下的孩子，空气不流通，不利于健康。
对于户外活动，应视孩子的年龄和天气状况来决定。 1-2岁的孩子，-10℃以上的晴天无风时，可以晒太阳10分钟左右，注意保暖。 1岁以内的婴儿尽量减少户外活动。 2岁以上的孩子可以在一定的保暖情况下进行户外活动，但在-15℃以下，应停止户外活动。
冬季在幼儿园中的孩子要进行适度的户外运动和锻炼，锻炼可增强幼儿体质，增强自身免疫力，才能抵御病原体对机体的侵蚀。晒太阳能够帮助人体获得维生素D，它可以帮助人体摄取和吸收钙。一定要注意活动量的控制，安排合理的活动，要注意活动后的保暖，避免受凉。
缺维生素A、D会降低孩子免疫力
很多家长都知道，孩子缺乏维生素D会发生佝偻病，缺乏维生素A会出现夜盲症，但是多数家长不知道的是，这两种维生素的缺乏还会降低小儿免疫力，使呼吸道和消化道疾病易感性增加。因此应注意补充维生素A和维生素D，尤其是在冬季，宝宝呼吸道很脆弱的时候，还需要注意的是，维生素D应补充至2岁。
久久健康网温馨提示：矿物质缺乏会影响机体代谢，导致多种疾病，小儿尤其是3岁以下，更易引起多种疾病。常见的是铁的缺乏，引起贫血，降低小儿免疫力，易罹患肺炎等疾病。因此补充矿物质和维生素对提高小儿免疫力是必要的。保证食物的合理搭配，一般能够满足矿物质和维生素的需要，维生素的补充需要在医生指导下进行，不可盲目补充。
(编辑：苗皓)
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