新生儿：生活就是两件事，吃奶和睡觉
刚刚出生的小宝宝没有白天和晚上的概念。他需要一天24小时睡觉和吃奶，这样才能正常发育和成长；因此白天和晚上对他来说并没有什么特别的含义。总的说来，新生儿每24小时大约会睡16-18小时；他通常会一口气睡上2-4小时，然后饥肠辘辘地醒来。刚开始的时候，他会不分昼夜地吃奶，但是他逐渐就会在晚上睡得稍微比白天的时间长一些。
身为妈妈的你可以开始教你的宝宝白天和夜晚是不 同的，妈妈应该在不同的时间段里用不同的表现来让你的小宝贝懂得区分这两个时间段。在白天，当你给孩子喂奶的时候，要多同他说话，要让整个气氛轻松愉快。而到了晚上，尽量将声音放低或保持安静，将灯光调低，最终他会开始明白并且在晚上的时候睡得更多。
3周的宝宝：睡的时间和醒的时间都在增加
如果你的小宝宝白天一整天都在睡觉，在 吃奶的时候也在打瞌睡，要想办法弄醒他再让他吃。宝宝在这个时候应该了解长一点的睡眠 时间是在晚上。到了这个阶段，妈妈要帮助他开始调理生活，可以在下午 4 时左右带他去幼儿活动中心。就算他在打瞌睡，你也应该让他直起身子坐在婴儿座椅 、背带或摇晃椅里。然后在傍晚大约 7-8 点为他洗个澡。这样就可以让他保持清醒，同时还可以让他放松，接下来的 3-4 小时的长觉做好准备。
2 个月宝宝：
顺应孩子睡觉时间的变化，按时吃奶妈妈们注意啦！你的宝宝已经开始可以自己入睡了，但是你还是应该在晚上按时叫醒他吃奶。虽然宝宝的生活开始有了一定的规律，却也经常有变化。要顺应他的变化，这时就开始设立规矩还为时过早，强加给他一个生活规律是不健康的。 毕竟孩子还小，不过这个年龄段的宝宝比起刚刚出生时的睡眠时间已经减少了许多 ，而且大部分睡眠时间会在晚上。白天，宝宝醒着的时候会长一些了，但还是需要睡上三、四觉才行。不过，这些也都是因人而异的。如果你的宝宝在 将近傍晚的时候开始哭闹不休，不要感到吃惊慌乱，这是一个很常见的现象。因为当宝宝重新安静下来的时候，往往可以睡上一个长觉。
4 个月宝宝：主要的睡眠时间集中在晚上
这时候宝宝的平均睡眠 时间大约是每天9-12小时，白天的时候会睡三觉，每次睡觉的时间大概是2-3小时。这是一个过渡阶段 ，你的宝宝马上就要在白天有规律地睡2次了。当你的孩子在白天只睡2觉，那么他在晚上就会有更长的睡眠了。这个年 龄大部分宝宝会将一天中大部分的睡眠时间放在晚上，白天他们醒着的时间会更长。
宝宝现在已经会做一些事情让自己平静下来并入睡了。现在是时候形成一种固定的模式 帮助他在白天和晚上都能够安然入睡。对于四个月大的宝宝来说，模式是十分重要的，所以要尽量保证每天的时间小睡和夜晚就寝的时间和方式都相同。但是不一定要严格要求，只要尽可能地坚持就可以了。
6个月的宝宝：可以一觉睡到天亮
六个月宝宝每个晚上的平均睡眠时间大约是11小时。通常，白天的时候上午和下午各有一次小睡，每次小睡的时间大约1-2小时。几乎所有身体健康的六个月宝宝都可以一觉睡到天亮了。宝宝已经不再需要在 夜间吃奶或在凌晨时分需要人陪着说话 ，除非你想要在这个时候同宝宝在一起呆一会儿或者是想要在夜间喂奶以维持出奶量。
到了这个时候 ，宝宝已经开始有了更多自己的主意了。不得不说 ，这是妈妈最后的机会了，在宝宝还不能用语言参与到决策讨论中来之前，你还来得及决定到底想让他在哪里睡觉。态度坚决地坚持就寝程序可以帮助宝宝自己入睡以及一觉睡到天亮。
9 个月的宝宝：因为想你才睡不着
8-9 月大的婴儿睡眠是很容易出现问题的。虽然在这之前他都可以一直睡到天亮，但到了这个阶段，宝宝会在半夜的时候醒来，然后把房间里所有的人都吵醒。这通常会让父母十分头痛，烦闷不已。
其实还是像从前一样，宝宝每天晚上睡几个小时后就会醒一会儿，只是现在同以前不一样的地方就在于，当宝宝醒来以后，就会记起你来，会很想你。此外，如果宝宝已经习惯了在摇晃和大人的怀抱中入睡，那么即使是在半夜，他也想要同样的待遇。是迁就宝宝这种已经养成的习惯还是让宝宝学习自己重新入睡，决定权完全在父母的手里。如果宝宝哭闹的话，观察一段时间，让宝宝有机会自己平静下来。如果哭闹升级了，妈妈就应该尽可能平和地让宝宝安静下来，如果你还是想要宝宝今后定期睡在自己床上的话，就狠狠心，尽量不要去抱起宝宝，否则宝宝会很依赖你的怀抱哦。
12 个月的宝宝：
坚持就寝程序对双方都有好处宝宝终于满一岁啦！但与此同时，关于上床与否的争执就正式开始了。宝宝新学会了走路、说话和自己吃饭，这些都让宝宝十分兴奋，在这个时 候要让宝宝平静下来，乖乖 上床睡觉就会变得越来越难。宝宝可能会逗弄你，想让你过来抱他，这么一个可爱的宝宝，谁又忍心拒绝呢？但是还是要坚持你制定的就寝程序，因为这将在未来的几个月时间里对你们两个人都有好处。
许多孩子会选择一个他们最爱的毯子或者一件毛绒玩具帮助他们平静入睡。这是他们步入独立睡眠的一步。使用安抚奶嘴是个不好的习惯，到了这个年龄就一定要戒掉了。
周岁内宝宝该如何安排作息时间
1、3个月内，不要过度干扰宝宝的睡眠
宝宝处于不同的成长阶段，需要的睡眠时间也会随之变化。家长可以根据宝宝的睡眠时间对宝宝的作进行合理的安排。首先三个月内的宝宝睡眠时间比较长。他通常一天睡3-4次，基本上是吃完奶就会睡，晚上正常会醒来2-3次。这时候家长无需过度的干扰宝宝的睡眠，只要在宝宝醒来时给孩子换好尿布，轻轻地拍打宝宝再次入睡即可。
2、3-6个月，适当培养宝宝的入睡习惯
宝宝成长到一定阶段，睡眠习惯也会随之变化。这个时候的宝宝白天睡觉的次数会随之减少且开始对睡眠环境有了一定的反应，倘若房间太闹，或者光线太亮，宝宝会随之受影响。这时候，家长要尽量调低灯光，也可以在房间放轻音乐。在宝宝似睡非睡的时候，将其放到小床中，培养他自我入睡的习惯。
3、7-12个月，让宝宝养成良好的睡眠习惯
宝宝出生7-12个月，通常会在睡觉之前大哭大闹。这个时候的宝宝害怕一个人，他们希望家长能够陪伴在自己身边。家长要尽量陪在宝宝身边，但当宝宝睡觉中醒来而哭泣时，家长不要立即冲入房间，尽量让孩子学会调整睡眠。倘若孩子哭泣不止，家长可以再轻轻地安抚宝宝，让宝宝感受到舒适安全。
4、12个月后，为宝宝安排作息时间。
宝宝出生12个月后，睡觉时间明显减少且开始懂得与周围的人玩耍。这时候，家长不要让宝宝白天睡太多。晚上也避免与宝宝玩耍过多，以免宝宝难以安静入眠。除此之外，家长可以为宝宝准备一个暖和的小床，床垫不宜太软但被褥要感觉柔软适中。冬季的时候可以适当地为宝宝增加睡袋以免宝宝四肢外露受凉。
一岁宝宝（12个月）的睡眠时间
一岁宝宝睡眠时间多少正常？我们都知道，充足的睡眠不仅能让人精力充沛，大大提升工作效率，而且更有利健康。成人一般睡6-8小时即可，但婴幼儿童的睡眠时间，则要比成人多。尤其是新生儿、婴儿期间的宝宝，一天24小时，睡眠时间就要占去一大半。
随着年龄的增长，宝宝的睡眠时间也会慢慢的减少。新生儿一般睡眠时间在16-20个小时，三个月之后逐渐变少。4～6个月的婴儿每天睡眠时间应保证在15～16个小时。而一岁宝宝大概的睡眠时间是13-4个小时，其中包括白天有2-3小时左右的睡眠时间。
但宝宝晚上睡得过晚，会影响大人休息。因此晚饭前尽量不让宝宝睡觉，和宝宝做些游戏，把觉都赶到晚上去睡。如果宝宝不喜欢这样，那就依着他好了，别让宝宝哭个没完。睡眠时间经常哭的宝宝会成为闹夜的宝宝。另外，爸爸妈妈和宝宝对着干，会挫伤宝宝自尊心，长大后可能性格孤僻，情感有障碍，社交能力差。
睡眠少，找原因
有的宝宝睡眠少，妈妈心中很着急，不知宝宝是否正常。不必急，先回答这5个问题：
第一，宝宝一出生睡眠就差吗？
第二，睡眠是逐渐变少的吗？
第三，是从这个月(5～6月龄)才开始变少的吗？
第四，宝宝的生长发育是否正常？
第五，睡眠少是否伴随其他异常？
如果宝宝生长发育正常，也无任何其他异常，那么睡眠少可能就仅仅是单纯的睡眠不好，不意味有什么病变，妈妈就不必着急了。如果宝宝生下来睡眠就少，那可能与遗传有关，属于睡眠少宝宝。如果睡眠是逐渐减少的，那可能是随着月龄的增加而改变了睡眠习惯。如果是从这个月开始睡眠才减少，就要寻找一下宝宝睡眠减少的直接原因了。
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