对于准妈妈来说，如果孩子的睡眠习惯和大人一样，晚上乖乖睡觉，白天起来玩是最好不过的，可是有些孩子偏偏爱上“日夜颠倒”的睡眠习惯，那么妈妈们要怎么办呢？
首先如果说孩子已经形成了这种不良的习惯的话，做家长的就要及时的引导了，当然了刚开始的时候，可以会辛苦一些。白天的时候，你要多注意吸引孩子的注意力，让他们多活动一下，可以抱着孩子和别的小朋友一起玩，可多增加一些孩子感兴趣的活动。
同时一定要给孩子午睡的时间，午睡的时间最好是从下午一点到三点左右的时间进行，因为孩子孩子的体力有限，如果不让他们适当的休息一下，那么到了傍晚四五点的时候，他们也会累的，而如果这个时候才要睡觉的话，那么半夜刚好又有精神了。而在一点左右的时候让孩子睡一两个小时，然后在起来活动，这其中可以让孩子活动7，8个小时，刚好到9点多的时候，又到了孩子需要睡觉的时间，这个时候让孩子去睡觉自然一觉到天亮了。
要让孩子养成早起的习惯，避免孩子睡到9点之后还不起，原则上说如果孩子起得过晚的话，那么午睡就不能正常的进行了，所以对于准爸爸妈妈来说日常养成科学的生活习惯是避免孩子日诠颠倒的问题。
有些家长就要说了，那么如果孩子突然晚上不睡，就是一个“夜猫族”的话，那么这么办呢？这个，其实就需要家长们的调理的。如果孩子一定要晚上起来的话，可能是尿湿了，饿了，或者是梦到好玩的事了，这个时候，就要进行调理了，该换尿不湿，换尿不湿，该喝奶喝奶。而如果梦到好玩的事了，想玩的话，那么做家长的千万不要随着孩子乱来，可以先给孩子讲故事，唱唱睡眠曲，这些都是有助于重新入睡的。
如果实在没办法调理的话，那么就不要“管”他们了，让他们自己在那玩，然后记得把灯调得暗一点，孩子玩累了自然就会睡觉了。再者如果孩子是一个“爱哭鬼“的话，那么最好起来哄一下，如果你不去哄的话，她们就有可能越哭闹越厉害的，所以这个时候，不要骂他们，同时注意引导孩子入睡。多注意语气，同时如果孩子听得懂的话，要用好的语气告诉孩子，如果实在不行的话，那么第二天一定要狠下心来不让孩子补觉，因为一旦补觉了，晚上到孩子应该睡觉的时候，他们又很有精神了，那么你的“恶运”也就来到了。
总得来说要想改变孩子日夜颠倒的问题，最重要的就是要养成良好的生活习惯，当然了这也是需要准爸妈付出精心的努力的。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
宝宝睡觉日夜颠倒该怎么办
宝宝白天睡得太足了，晚上没觉了，而爸爸妈妈劳累一天，实在没精力和宝宝交流了，宝宝怎么办？
抓住时机训练宝宝
新生儿出生头几天，除了吃奶，几乎就处在睡眠状态，不分白天和黑夜。随着日龄增加，宝宝睡眠时间缩短了，一天24小时内，一般是在上午八九点钟，沐浴后，喂完奶，有一段比较长的觉醒时间。
爸爸妈妈要抓住这个时机，给宝宝做做体操，和宝宝说说话，要竖着把宝宝抱起来，让他看看周围的世界，要知道，宝宝一直在看天花板啊。在训练宝宝的过程中，开发了宝宝各项能力，也延长了觉醒的时间，对宝宝形成良好的睡眠习惯，有极大作用。
黑白颠倒的睡眠，必须再颠倒过来
宝宝白天睡得太足了，晚上没觉了，而爸爸妈妈劳累一天，实在没精力和宝宝交流了，宝宝怎么办？哭啊！爸爸妈妈也没法睡。
宝宝睡觉黑白颠倒，不是宝宝的错，而是爸爸妈妈养育方法不够正确，给惯出来的。现在，唯一明智的选择，就是把颠倒的时间再颠倒过来。当然不是硬拧，而是通过游戏，帮助宝宝逐步改正。
上午洗澡完毕，喂奶，如果宝宝吃着睡着了，就把宝宝唤醒，和宝宝说话，做游戏，比如妈妈竖着抱宝宝，爸爸用一块红布蒙在脸上，再快速拿下来，并对着宝宝笑，然后妈妈玩红布，爸爸抱宝宝。宝宝一定会笑起来，时间就这样过去了。
晚上如果宝宝不睡觉，哭闹，就把宝宝的小手放在他的腹部上，妈妈双手按在宝宝手上轻轻摇一摇，不开灯，也不和宝宝说话。如果还哭，寻找哭的原因，是否尿了，拉了，饿了，病了，环境不舒服等，如果没有原因，就尽量冷处理。这样坚持一段时间，宝宝黑白颠倒的睡眠习惯，就会慢慢改变过来。
大胆地把宝宝放下来
许多妈妈说自己的宝宝只能“抱着睡”，不能放，一放就醒。这是谁的过错呢？宝宝当然喜欢妈妈抱着睡，问题在于妈妈应不应该“抱着睡”。不应该，从一开始就不应该这样做。已经这样了，现在马上改正还来得及。
大胆地把宝宝放下来，开始可能不干，慢慢就会接受的。新生儿睡觉不踏实，动作多多，不一定是有问题，这样的宝宝也许长大了，是个好动的宝宝。请医生排除了疾病的可能，就不必管了，不必宝宝一动，就马上去拍，去哄，本来宝宝没有醒，你一拍一哄，倒把宝宝弄醒了，捅了“马蜂窝”。
醒了就先让他醒着
宝宝睡眠时间短，最好的处理方法是：醒了就先让他醒着，先不要理会他，也许过一会又睡着了；真的醒了，只要不闹，也先不要理会他；如果哭闹明显了，再去看看是什么原因，这样就把睡眠时间逐渐拉长了。宝宝要是知道了我们的秘密，他一定不干，不过他这时实在太小了，妈妈的小技巧，一定会灵验的。
宝宝睡觉日夜颠倒应该怎么办？
我家宝宝3个月大了，睡觉日夜颠倒，白天睡得多，到了晚上却很有精神，这种情况应该怎么办呢？
杭州市红十字会医院儿科主治医师黄文渊回复：宝宝的这种情况是由于睡眠习惯导致的，建议家长及时的采取措施进行纠正睡眠时间，帮助宝宝建立正确的白天和夜间的观念。在白天的时候家长应该尽量的让室内保持明亮，同时可以播放音乐、广播等，用声音吸引宝宝的注意力，减少宝宝白天的睡眠的时间。等到晚上的时候，应该尽量得让室内变得昏暗，要给宝宝保持舒适的、安静的睡眠环境，这样有助于让宝宝对夜间有初步的认识。家长一定要及时的采取措施让宝宝养成夜间睡眠的习惯，形成生物钟，逐渐调整到正常。
宝宝睡觉日夜颠倒应该怎么办？
我家宝宝3个月大了，睡觉日夜颠倒，白天睡得多，到了晚上却很有精神，这种情况应该怎么办呢？
杭州市红十字会医院儿科主治医师黄文渊回复：宝宝的这种情况是由于睡眠习惯导致的，建议家长及时的采取措施进行纠正睡眠时间，帮助宝宝建立正确的白天和夜间的观念。在白天的时候家长应该尽量的让室内保持明亮，同时可以播放音乐、广播等，用声音吸引宝宝的注意力，减少宝宝白天的睡眠的时间。等到晚上的时候，应该尽量得让室内变得昏暗，要给宝宝保持舒适的、安静的睡眠环境，这样有助于让宝宝对夜间有初步的认识。家长一定要及时的采取措施让宝宝养成夜间睡眠的习惯，形成生物钟，逐渐调整到正常。
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