一、让宝宝感受到睡觉的氛围
每个人在打瞌睡时就很难保持清醒,所以与其等到让宝宝自己想睡觉,还不如提前把宝宝放在床上,给宝宝营造出昏昏欲睡的氛围,比如比较安静的周围环境,让宝宝对人和玩具逐渐失去兴趣,并且懒得发“牢骚”,然后妈妈引导宝宝去睡觉。如果妈妈失去给宝宝营造良好睡眠氛围的好机会,宝宝脾气很容易变得暴躁,让家长觉得哄宝宝睡觉是一件艰难的任务。
二、给宝宝安全感
宝宝年纪小,对世界很无知也很容易被吓到甚至被一些睡觉的自然反应也会惊吓,因此,要让宝宝感受到足够的安全感,比如夏天可以把宝宝裹在面部或者纱布中,冬天则可以把宝宝裹在柔软的围巾中,让宝宝有暖暖的安全感,睡得也自然舒心。随着宝宝年龄增长,惊吓反应消失后就可以把襁褓放松一些直至抛弃,这样的过程大概需要三个月。
三、给宝宝安排睡前例行公事
很多人再睡觉前都有例行的公事,比如睡前刷牙、敷面膜、泡脚等等,让宝宝感受到这些睡前例行公事,可以让宝宝有睡觉的感觉,然后平静下来很快的入睡。宝宝早期成长中,妈妈可以每天给宝宝一个睡前“放松浴”,让宝宝身心都放松,提前进入睡眠状态,睡得更香。
四、给宝宝一次魔力按摩
妈妈温柔的指尖是对婴儿最好的抚触,给宝宝创造一个寂静安详的夜晚。迈阿密大学曾研究表明,幼儿进行睡前按摩入睡更容易哦。
五、给宝宝唱首安眠曲
宝宝在妈妈肚子里的美好回忆可以通过妈妈重复的哼唱摇篮曲唤醒,婴儿音乐就像含有母体旋律的心跳一样,让宝宝倍感安全,很快的进入睡眠状态。所以妈妈如果晚上给宝宝哼唱安眠曲的话,效果很不错哦。
六、减少摄入咖啡因
婴儿大多是母乳喂养,因此妈妈应尽量减少或者禁止摄入咖啡因。倘若母体经常喝咖啡、可乐或者是茶,那么宝宝吃母乳的时候也间接的吸收了这些咖啡因,起作用后宝宝精神自然就变得兴奋而难以入睡了。
七、摇一摇宝宝
把小婴儿放在摇篮里或者婴儿吊床里摇一摇,宝宝很容易安静下来然后睡觉,因为婴儿吊床让宝宝觉得自己整夜都在摇摆中,宝宝随着吊床左右摇晃直至觉得疲倦了就睡着了。很多父母都会在卧室里另外摆一张婴儿吊床,这样也方便夜间起床照顾宝宝,比让婴儿同大人一起睡的做法好多了。不过爸妈得注意摇婴儿吊床的力度不能太大,不然宝宝反而举得害怕。
让宝宝睡得更好的方法
概述
宝宝的睡眠很重要,直接影响到宝宝的生长发育,所以让宝宝吃得香、睡得好是很重要的,那如何让宝宝睡得更好呢?
让宝宝睡得更好的方法
宝宝睡觉的环境,一定要安静的环境,适合的温度,吸汗透气性好的、合身的衣服。衣服不要裹得太紧。这些都可以让宝宝睡得更好更稳。
睡觉的时候,让宝宝盖上小被子或小毛毯时,只要盖住宝宝的胸部以下就可以了,不要盖住宝宝的脸部。
宝宝的喂养和睡眠是相关的,一般宝宝会在吃饱后睡觉的,一次睡-小时的,然后醒来就会需要吃的,所以不要让宝宝饿着肚子睡觉,也不要让宝宝吃得太饱的,总之宝宝不想吃的时候,就应该让宝宝睡觉。
最后,要养成让宝宝自己睡觉的良好习惯,不要哄宝宝睡觉,有些宝宝睡前会闹一下,妈妈不要太在意的,只要宝宝吃得好,闹一会就会自己进入睡眠的。这样睡得更稳一些。
注意事项
以上内容为个人经验,仅供参考。
5个方法让3-6个月宝宝睡得香
如何让3-6个月宝宝睡得香
睡眠护理
此阶段的宝宝,逐渐建立起睡眠的昼夜节律。但大在给宝宝进行睡眠护理时,还是要注意以下几点儿的特殊护理做法。
了解此阶段宝宝的睡眠生理特点
3~6个月的宝宝已经可以整晚的睡觉了,通常4个月的宝宝可以有9小时的晚间睡眠和3~4小时的白天睡眠,5个月大的宝宝一般夜间可以连续睡10小时,白天还要睡两觉。在睡眠过程中,宝宝还可能会出现轻微哭吵、躁动等睡眠不宁的现象。在一般情况下,宝宝都能从浅睡眠自行调节进入深睡眠。但是,有的宝宝睡眠的调节功能较差,所以容易从睡梦中惊醒。也有些宝宝的调节功能比较好,可以整夜安稳地睡觉,但您别指望自己的宝宝一定是他们中的一个。
让宝贝安睡的重要条件
还是要保持安静、温暖、空气清醒、安全的睡眠环境,另外,还要注意这些方面的问题:4个月后可将小儿白天的睡眠时间逐渐减少1次,即白天睡眠3~4次,每次1.5~2小时。夜间如小儿不醒,尽量不要惊动他。如果小儿醒了,尿布湿了可更换尿布,或给他把尿,孩子若需要吮奶、喝水可喂喂他,但尽量不要和他说话,不要逗引他,让他尽快转入睡眠。要注意孩子睡觉的姿势,经常让小儿更换头位,以防小儿把头睡偏。如果宝宝在晚上有灯光的房间中很吵闹,尽量减低灯光的亮度。如果宝宝睡觉的地方和他的日常玩具很近,尽量将它们移开。在宝宝似睡非睡的时候,将其放到小床中,培养他自我入睡的习惯。
当然,褥垫的选择,也最好选择用平整较挺实的材质制作的,过于松软的褥垫不利于宝贝脊柱的发育,而且在宝贝翻身俯卧时,易堵住宝贝的嘴和鼻子引发窒息的危险。
育儿金点子:婴幼儿的皮肤尚未发育完善,易受外界影响,有刺激、粗糙的织品都会对宝贝的皮肤造成伤害。
对于夜晚有踢被习惯的宝贝,睡袋型的棉被就最适合了。羽绒被不适合小宝贝。
育儿金点子:在使用时无论新旧的床上织品都要用开水洗烫,在阳光下晒透后给宝贝使用。有些床单在四角设有系带,方便系在床的四角,这样床单不会随宝贝扭动而乱成一团。为了防止床垫、褥垫被尿湿,可在床单下垫一层隔尿巾,这样即使床单被尿湿,下面的部分也不会变湿。换了床单宝贝一样可以睡得舒适。
育儿金点子:床围的系带处要系结实留头不可过长,以免宝贝抓玩时造成危险。不要让宝贝把床围当成垫脚石向外爬,以免宝贝爬出床外造成摔伤。
此外,为了宝宝能安心如睡,还是不应该枕枕头,而且还能减少窒息危险的发生,如果大人非要给宝宝枕枕头,那么可选择纯棉、丝、麻等天然材质为宜,填充物可选择荞麦皮、蚕桑、茶叶等天然原料,也可为丝棉等。
育儿金点子:新生儿最好不使用枕头,因为宝贝的手还无法支撑身体,若俯卧时将脸埋在枕头里,很容易造成窒息的危险。
宝贝安睡的条件,可能还远不止这些,细心的妈咪会不断地根据为宝贝随时添减。但不论床上用品如何变化,能让宝贝在小床上睡得安稳、香甜才是最重要的。
育儿金点子:冬季,有些妈妈为了让宝宝睡在暖和的环境中,让他睡在电热毯上。但电热毯加热的速度很快,温度过高会使宝宝体内水分丧失,发生脱水,引起宝宝烦躁不安、哭闹不停,使其健康受到损害。让宝宝睡在通宵加热的电热毯上则更不可取。如果确实需要,可先将电热毯预热,待宝宝上床后就应及时切断电源,切忌通宵不断电。
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