晚上睡觉,每个人都有熄灯的习惯。只不过我们的爸爸妈妈,为了方便照顾宝宝(方便喂夜奶、方便关注宝宝是否有踢被子),就算是影响自己睡眠,也还是愿意把灯开着睡觉。
开灯睡觉的坏处,除了有点浪费之外,其实最大的弊端是对健康有影响。更有网友妈妈在一些页上发现,称晚上开灯睡眠易至儿童性早熟,这惊人的消息一出,可把我们的妈咪急坏了,这说法究竟是真是假呢?
光看这个说法,很多人都觉得很扯,但真相是,开小夜灯确实对孩子身体发育有影响。关于这个说法,专家们给出了以下的解释:
小夜灯→性早熟?其实并不扯谈
促进性发育的是性激素,而与性腺激素有密切联系的激素叫褪黑素,这种激素和我们的身体发育、睡觉、成熟甚至衰老都有关联。褪黑素分泌得多,会促使性腺激素水平过高而导致的过早发育。
通常情况下,褪黑素的分泌受到光照的控制,在夜间黑暗环境下分泌达到高峰,可是当光线照射过长,则褪黑素分泌就会受到抑制,从而导致性早熟。
甚至有研究人员用小白鼠做过实验,在利用人工照明给予过长时间的光照情况下,的确有实验的小鼠发育提前的情况出现。
因此,过多的人工照明会增加性早熟的风险。关于这个问题的网上传言,这次看来还是有可信度的哦!但是并不是说以后就不能再用小夜灯,只要不是长时间开着,例如睡前开一会儿,等孩子睡着后及时关灯还是可以的。
如果为了宝宝能够入睡而开夜灯,小编觉得这个大可不必。宝宝之所以怕黑,只是到了一定年纪,接触的人和事多起来而产生一定的心理暗示。要想宝宝睡得安稳,在睡前尽量不要让他看恐怖、刺激的影视,同时也不要给他某些负面暗示。正确的心理疏导才是最佳方法。
“催熟”无处不在,看看哪个更奇葩
关于性早熟的话题,可谓众说纷坛,再来给大家脑补下更为奇葩的性早熟吧!
母乳中含有避孕药:纯母乳喂养的孩子,从来没有吃过任何奶粉,却在突然出现乳房发育的性早熟体征。经过反复回忆,母亲觉得唯一可能的原因就是,她曾经服用了避孕药。
豆浆、催熟水果:鱼子蟹黄、自制豆浆、榴莲等都是引发幼儿性早熟的“高危食品”。儿童保健医生解释:只要是含有激素或者是能刺激雌激素的食品,都有可能诱发性早熟,而这些食品里有不少是人们常吃且认为很健康的食品。
塑料奶瓶:科学家发现有一些环境污染物会产生类似人类雌激素的作用,可能影响生殖发育。而PC材质的奶瓶含有双酚A,高温会使双酚A微量溶出,双酚A对人体可能有潜在危害(但说性早熟这个依据不充分,其他危害也尚未完全证实)
鸡翅根,激素多:有一个令人有点啼笑皆非的说法是,因为那里是注射激素的地方。
还有“催肥”的猪、“大快型白羽鸡”(速生鸡)、人工养殖的淡水产品等等,说是这些在养殖的过程中打了激素或者抗生素,这些谣言真是让人看的云里雾里的。
尽管不能排除这些物质引起性早熟,但截至目前为止并无明确科学证据给他们定罪。要想孩子远离可怕的性早熟,有些事情还是要注意的,例如——
切忌营养过剩,高蛋白食物的摄入量不要过多;远离补品、洋快餐、避孕药、化妆品等等。同时,禁止孩子看与性有关的影视和书籍,多做运动、养成良好生活习惯等等。
世界在不断发展,伴随有风险的因素也越来越多。但只要努力细心为孩子创造良好的环境,孩子健康成长还是可以有的。
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长期开灯睡觉儿童易患性早熟
孩子往往很害怕黑暗,需要有足够的灯光照耀他们,但是长期以往,很容易引起性早熟。据研究显示,长期或突然在强光下,会导致孩子早熟。灯光对早熟也有一定的影响!夜幕降临,人会很自然地开灯。有人开灯到深夜,常常睡着了,灯却亮了整整一夜;也有人因为从小习惯了开灯睡觉,多少年来几乎没有在全黑的环境里睡过觉,开着灯睡觉,能够让人心理上有安全感。不过,有研究显示,开灯睡觉很可能会给人体带来一系列的不健康,甚至会引起癌症、糖尿病等疾病,儿童长期在有光线的环境里睡觉,还容易性早熟。专家表示,这不是耸人听闻。光线会影响人脑里的一个器官――松果体分泌褪黑素,褪黑素的分泌与否直接影响到人睡眠质量好坏,进而影响人的整体免疫功能。1、儿童长期开灯睡觉易性早熟从中医的角度来说,夜晚,人在睡眠时,人体阳气入内,阴气布外,整个人处于阴阳平衡的状态。如果在灯光下睡觉,光线会让人体产生还处于白天的错觉(道理与松果体感光停止分泌褪黑素类似),于是阳气行于外,造成阴阳失衡,人体各脏器得不到充分的休息。长期如此,脏器功能就会减弱,从而使人体免疫力下降。“长时间开灯睡觉,轻者会失眠、脏腑功能紊乱,严重的会引起癌症、糖尿病等。”何迎春表示,长期过夜生活的人,几乎夜里大部分时间都处于灯光下,往往也会受到“光污染”的伤害。她提醒,成年人习惯开灯睡觉,或长期过夜生活,容易导致癌症、糖尿病;让婴幼儿在有光线的环境下睡觉,会使他们骚动不安、情绪不宁,以致难以成眠,睡眠质量不好,很容易惊醒;另外,儿童长期开灯睡觉、玩电脑,或者接受光照过度,会导致体内褪黑素分泌过少,刺激多种性激素分泌过多,以及性器官提前发育,而出现性早熟。因此,人们应该避免日夜颠倒等生活,改变夜间入睡开灯的习惯,有规律地工作休息。长期开灯睡觉儿童易患性早熟对于已经习惯了开灯睡觉,或者夜晚睡觉无法避开光源的人,要逐渐适应在黑暗环境中睡觉,何迎春建议可以尝试戴眼罩睡觉:“眼睛被罩住了,处于黑暗环境中,松果体就能正常分泌褪黑素了。”而因为外来的光亮等原因经常要失眠的人,何迎春还开出了方子,可以在睡前吃些东西来促进睡眠:比如睡前可以吃5―6枚红枣或者吃点小米粥,也可以用牛奶冲服枣仁粉(一次3克左右),睡前单独喝牛奶或者吃个苹果,也同样有助于睡眠。“不少更年期后的女性和老年人,常常睡不好,就是因为松果体功能减弱,褪黑素分泌减少的缘故。”她说,有一些保健品中含有褪黑素,可以帮助人体补充,但是褪黑素摄入过多同样也会对人体健康带来不利,所以要补充褪黑素的人,应该在医生指导下进行。2、长期开灯睡觉容易致癌?松果体位于人脑百会穴之下,印堂之后深处交汇处,它的大小与一粒米或者枣仁相当。夜晚,在人进入睡眠后,它会分泌褪黑素。褪黑素能够影响和干预人类的许多神经活动,如睡眠与觉醒、情绪、智力等。科研人员发现,褪黑激在深夜11时至次日凌晨分泌最旺盛,天亮之后有光源便停止分泌。褪黑素的分泌,能够使机体免疫力得到加强,消除疲劳,甚至还有杀死癌细胞的效果。松果体还被称为人体“生物钟”的调控中心,它根据日夜光照的交替,周期性地分泌褪黑素。褪黑素在血浆中的浓度,是白天降低夜晚升高。松果体的这种分泌周期,会向中枢神经系统发送“时间信号”,进而引发一些“生物钟”现象。如人类的睡眠与觉醒、青春期的到来等等。一旦 黑素分泌不正常,就会给人体带来伤害。近年来,不少科学家通过研究证实,长期开灯睡觉容易致癌。以色列海法大学研究人员曾对164个国家夜间人们的患癌率作了分析,在人工光最亮的地方,人们患前列腺癌的比例是最高的,患病率是那些在最微弱人工光照射下人们的两倍多。哈佛大学的研究人员也做过相似的调查,他们对18000位绝经后妇女做了追踪调查,发现那些在夜间身体褪黑素量最低水平的妇女,60%可能罹患乳腺癌。3、褪黑素怎样影响人健康?当进入黑夜,在黑暗的环境中,人进入睡眠后,松果体就开始分泌褪黑素。杭州市中医院中内科主任、主任医师何迎春解释说,褪黑素被分泌出来后,就会抑制交感神经兴奋,神经兴奋被抑制住了,血压就会慢慢下降,心跳也会慢下来。“这时候,人体的各个器官就都停下来休息了,人也就容易进入睡眠状态了。”褪黑素可以加强机体免疫功能,甚至还有杀死癌细胞的效果。但是,只要眼球感受到光源,松果体就会停止分泌褪黑素。人的眼皮不能完全达到遮光的效果,所以睡觉后开着灯,眼球仍能够感受到光亮。“褪黑素分泌减少甚至停止后,交感神经就会持续兴奋,就容易失眠。”何迎春表示,长期这样,人体的生理节奏会被打乱,使免疫功能下降。科学家曾对200多名成年人做过一次跟踪调查,他们在调查中发现,如果凌晨3点到早上7点时,处在灯光环境下不睡觉,只需要一次,就会让这些成年人的免疫力明显下降。有医学研究人员提醒,起夜时突然开光线很强的灯,或在黑暗的地方突然受到强光照射,都会影响敏感的生理时钟。所以起夜最好不要突然开大灯,最好改用只发出微光的小夜灯照明。小编总结:在黑暗时不应该突然开强光线,在睡觉的时候不应该开灯睡,对孩子的早熟有着深深的影响。除了不要长时间在灯光内,也应该有适量的运动、合理的作息时间,让孩子脱离性早熟!(兼职编辑:骆丽华)
为何儿童长期开灯睡觉易性早熟?
夜幕降临,人会很自然地开灯。有人开灯到深夜,常常睡着了,灯却亮了整整一夜;也有人因为从小习惯了开灯睡觉,多少年来几乎没有在全黑的环境里睡过觉,开着灯睡觉,能够让人心理上有安全感。
不过,有研究显示,开灯睡觉很可能会给人体带来一系列的不健康,甚至会引起癌症、糖尿病等疾病,儿童长期在有光线的环境里睡觉,还容易性早熟。
专家表示,这不是耸人听闻。光线会影响人脑里的一个器官——松果体分泌褪黑素,褪黑素的分泌与否直接影响到人睡眠质量好坏,进而影响人的整体免疫功能。
A。儿童长期开灯睡觉易性早熟
从中医的角度来说,夜晚,人在睡眠时,人体阳气入内,阴气布外,整个人处于阴阳平衡的状态。如果在灯光下睡觉,光线会让人体产生还处于白天的错觉(道理与松果体感光停止分泌褪黑素类似),于是阳气行于外,造成阴阳失衡,人体各脏器得不到充分的休息。长期如此,脏器功能就会减弱,从而使人体免疫力下降。
“长时间开灯睡觉,轻者会失眠、脏腑功能紊乱,严重的会引起癌症、糖尿病等。”何迎春表示,长期过夜生活的人,几乎夜里大部分时间都处于灯光下,往往也会受到“光污染”的伤害。
她提醒,成年人习惯开灯睡觉,或长期过夜生活,容易导致癌症、糖尿病;让婴幼儿在有光线的环境下睡觉,会使他们骚动不安、情绪不宁,以致难以成眠,睡眠质量不好,很容易惊醒;另外,儿童长期开灯睡觉、玩电脑,或者接受光照过度,会导致体内褪黑素分泌过少,刺激多种性激素分泌过多,以及性器官提前发育,而出现性早熟。
因此,人们应该避免日夜颠倒等生活,改变夜间入睡开灯的习惯,有规律地工作休息。
对于已经习惯了开灯睡觉,或者夜晚睡觉无法避开光源的人,要逐渐适应在黑暗环境中睡觉,何迎春建议可以尝试戴眼罩睡觉:“眼睛被罩住了,处于黑暗环境中,松果体就能正常分泌褪黑素了。”
而因为外来的光亮等原因经常要失眠的人,何迎春还开出了方子,可以在睡前吃些东西来促进睡眠:比如睡前可以吃5—6枚红枣或者吃点小米粥,也可以用牛奶冲服枣仁粉(一次3克左右),睡前单独喝牛奶或者吃个苹果,也同样有助于睡眠。
“不少更年期后的女性和老年人,常常睡不好,就是因为松果体功能减弱,褪黑素分泌减少的缘故。”她说,有一些保健品中含有褪黑素,可以帮助人体补充,但是褪黑素摄入过多同样也会对人体健康带来不利,所以要补充褪黑素的人,应该在医生指导下进行。
B。长期开灯睡觉容易致癌?
松果体位于人脑百会穴之下,印堂之后深处交汇处,它的大小与一粒米或者枣仁相当。夜晚,在人进入睡眠后,它会分泌褪黑素。
褪黑素能够影响和干预人类的许多神经活动,如睡眠与觉醒、情绪、智力等。
科研人员发现,褪黑激在深夜11时至次日凌晨分泌最旺盛,天亮之后有光源便停止分泌。褪黑素的分泌,能够使机体免疫力得到加强,消除疲劳,甚至还有杀死癌细胞的效果。
松果体还被称为人体“生物钟”的调控中心,它根据日夜光照的交替,周期性地分泌褪黑素。
褪黑素在血浆中的浓度,是白天降低夜晚升高。松果体的这种分泌周期,会向中枢神经系统发送“时间信号”,进而引发一些“生物钟”现象。如人类的睡眠与觉醒、青春期的到来等等。
一旦褪黑素分泌不正常,就会给人体带来伤害。
近年来,不少科学家通过研究证实,长期开灯睡觉容易致癌。
以 色列海法大学研究人员曾对164个国家夜间人们的患癌率作了分析,在人工光最亮的地方,人们患前列腺癌的比例是最高的,患病率是那些在最微弱人工光照射下人们的两倍多。
哈佛大学的研究人员也做过相似的调查,他们对18000位绝经后妇女做了追踪调查,发现那些在夜间身体褪黑素量最低水平的妇女,60%可能罹患乳腺癌。
C。褪黑素怎样影响人健康?
当进入黑夜,在黑暗的环境中,人进入睡眠后,松果体就开始分泌褪黑素。
杭州市中医院中内科主任、主任医师何迎春解释说,褪黑素被分泌出来后,就会抑制交感神经兴奋,神经兴奋被抑制住了,血压就会慢慢下降,心跳也会慢下来。“这时候,人体的各个器官就都停下来休息了,人也就容易进入睡眠状态了。”
褪黑素可以加强机体免疫功能,甚至还有杀死癌细胞的效果。
但是,只要眼球感受到光源,松果体就会停止分泌褪黑素。人的眼皮不能完全达到遮光的效果,所以睡觉后开着灯,眼球仍能够感受到光亮。
“褪黑素分泌减少甚至停止后,交感神经就会持续兴奋,就容易失眠。”何迎春表示,长期这样,人体的生理节奏会被打乱,使免疫功能下降。
科学家曾对200多名成年人做过一次跟踪调查,他们在调查中发现,如果凌晨3点到早上7点时,处在灯光环境下不睡觉,只需要一次,就会让这些成年人的免疫力明显下降。
有医学研究人员提醒,起夜时突然开光线很强的灯,或在黑暗的地方突然受到强光照射,都会影响敏感的生理时钟。所以起夜最好不要突然开大灯,最好改用只发出微光的小夜灯照明。
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