晚上睡觉，每个人都有熄灯的习惯。只不过我们的爸爸妈妈，为了方便照顾宝宝（方便喂夜奶、方便关注宝宝是否有踢被子），就算是影响自己睡眠，也还是愿意把灯开着睡觉。
开灯睡觉的坏处，除了有点浪费之外，其实最大的弊端是对健康有影响。更有网友妈妈在一些页上发现，称晚上开灯睡眠易至儿童性早熟，这惊人的消息一出，可把我们的妈咪急坏了，这说法究竟是真是假呢？
光看这个说法，很多人都觉得很扯，但真相是，开小夜灯确实对孩子身体发育有影响。关于这个说法，专家们给出了以下的解释：
小夜灯→性早熟？其实并不扯谈
促进性发育的是性激素，而与性腺激素有密切联系的激素叫褪黑素，这种激素和我们的身体发育、睡觉、成熟甚至衰老都有关联。褪黑素分泌得多，会促使性腺激素水平过高而导致的过早发育。
通常情况下，褪黑素的分泌受到光照的控制，在夜间黑暗环境下分泌达到高峰，可是当光线照射过长，则褪黑素分泌就会受到抑制，从而导致性早熟。
甚至有研究人员用小白鼠做过实验，在利用人工照明给予过长时间的光照情况下，的确有实验的小鼠发育提前的情况出现。
因此，过多的人工照明会增加性早熟的风险。关于这个问题的网上传言，这次看来还是有可信度的哦！但是并不是说以后就不能再用小夜灯，只要不是长时间开着，例如睡前开一会儿，等孩子睡着后及时关灯还是可以的。
如果为了宝宝能够入睡而开夜灯，小编觉得这个大可不必。宝宝之所以怕黑，只是到了一定年纪，接触的人和事多起来而产生一定的心理暗示。要想宝宝睡得安稳，在睡前尽量不要让他看恐怖、刺激的影视，同时也不要给他某些负面暗示。正确的心理疏导才是最佳方法。
“催熟”无处不在，看看哪个更奇葩
关于性早熟的话题，可谓众说纷坛，再来给大家脑补下更为奇葩的性早熟吧！
母乳中含有避孕药：纯母乳喂养的孩子，从来没有吃过任何奶粉，却在突然出现乳房发育的性早熟体征。经过反复回忆，母亲觉得唯一可能的原因就是，她曾经服用了避孕药。
豆浆、催熟水果：鱼子蟹黄、自制豆浆、榴莲等都是引发幼儿性早熟的“高危食品”。儿童保健医生解释：只要是含有激素或者是能刺激雌激素的食品，都有可能诱发性早熟，而这些食品里有不少是人们常吃且认为很健康的食品。
塑料奶瓶：科学家发现有一些环境污染物会产生类似人类雌激素的作用，可能影响生殖发育。而PC材质的奶瓶含有双酚A，高温会使双酚A微量溶出，双酚A对人体可能有潜在危害（但说性早熟这个依据不充分，其他危害也尚未完全证实）
鸡翅根，激素多：有一个令人有点啼笑皆非的说法是，因为那里是注射激素的地方。
还有“催肥”的猪、“大快型白羽鸡”（速生鸡）、人工养殖的淡水产品等等，说是这些在养殖的过程中打了激素或者抗生素，这些谣言真是让人看的云里雾里的。
尽管不能排除这些物质引起性早熟，但截至目前为止并无明确科学证据给他们定罪。要想孩子远离可怕的性早熟，有些事情还是要注意的，例如——
切忌营养过剩，高蛋白食物的摄入量不要过多；远离补品、洋快餐、避孕药、化妆品等等。同时，禁止孩子看与性有关的影视和书籍，多做运动、养成良好生活习惯等等。
世界在不断发展，伴随有风险的因素也越来越多。但只要努力细心为孩子创造良好的环境，孩子健康成长还是可以有的。
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长期开灯睡觉儿童易患性早熟
孩子往往很害怕黑暗，需要有足够的灯光照耀他们，但是长期以往，很容易引起性早熟。据研究显示，长期或突然在强光下，会导致孩子早熟。灯光对早熟也有一定的影响！夜幕降临，人会很自然地开灯。有人开灯到深夜，常常睡着了，灯却亮了整整一夜；也有人因为从小习惯了开灯睡觉，多少年来几乎没有在全黑的环境里睡过觉，开着灯睡觉，能够让人心理上有安全感。不过，有研究显示，开灯睡觉很可能会给人体带来一系列的不健康，甚至会引起癌症、糖尿病等疾病，儿童长期在有光线的环境里睡觉，还容易性早熟。专家表示，这不是耸人听闻。光线会影响人脑里的一个器官――松果体分泌褪黑素，褪黑素的分泌与否直接影响到人睡眠质量好坏，进而影响人的整体免疫功能。1、儿童长期开灯睡觉易性早熟从中医的角度来说，夜晚，人在睡眠时，人体阳气入内，阴气布外，整个人处于阴阳平衡的状态。如果在灯光下睡觉，光线会让人体产生还处于白天的错觉（道理与松果体感光停止分泌褪黑素类似），于是阳气行于外，造成阴阳失衡，人体各脏器得不到充分的休息。长期如此，脏器功能就会减弱，从而使人体免疫力下降。“长时间开灯睡觉，轻者会失眠、脏腑功能紊乱，严重的会引起癌症、糖尿病等。”何迎春表示，长期过夜生活的人，几乎夜里大部分时间都处于灯光下，往往也会受到“光污染”的伤害。她提醒，成年人习惯开灯睡觉，或长期过夜生活，容易导致癌症、糖尿病；让婴幼儿在有光线的环境下睡觉，会使他们骚动不安、情绪不宁，以致难以成眠，睡眠质量不好，很容易惊醒；另外，儿童长期开灯睡觉、玩电脑，或者接受光照过度，会导致体内褪黑素分泌过少，刺激多种性激素分泌过多，以及性器官提前发育，而出现性早熟。因此，人们应该避免日夜颠倒等生活，改变夜间入睡开灯的习惯，有规律地工作休息。长期开灯睡觉儿童易患性早熟对于已经习惯了开灯睡觉，或者夜晚睡觉无法避开光源的人，要逐渐适应在黑暗环境中睡觉，何迎春建议可以尝试戴眼罩睡觉：“眼睛被罩住了，处于黑暗环境中，松果体就能正常分泌褪黑素了。”而因为外来的光亮等原因经常要失眠的人，何迎春还开出了方子，可以在睡前吃些东西来促进睡眠：比如睡前可以吃5―6枚红枣或者吃点小米粥，也可以用牛奶冲服枣仁粉（一次3克左右），睡前单独喝牛奶或者吃个苹果，也同样有助于睡眠。“不少更年期后的女性和老年人，常常睡不好，就是因为松果体功能减弱，褪黑素分泌减少的缘故。”她说，有一些保健品中含有褪黑素，可以帮助人体补充，但是褪黑素摄入过多同样也会对人体健康带来不利，所以要补充褪黑素的人，应该在医生指导下进行。2、长期开灯睡觉容易致癌？松果体位于人脑百会穴之下，印堂之后深处交汇处，它的大小与一粒米或者枣仁相当。夜晚，在人进入睡眠后，它会分泌褪黑素。褪黑素能够影响和干预人类的许多神经活动，如睡眠与觉醒、情绪、智力等。科研人员发现，褪黑激在深夜11时至次日凌晨分泌最旺盛，天亮之后有光源便停止分泌。褪黑素的分泌，能够使机体免疫力得到加强，消除疲劳，甚至还有杀死癌细胞的效果。松果体还被称为人体“生物钟”的调控中心，它根据日夜光照的交替，周期性地分泌褪黑素。褪黑素在血浆中的浓度，是白天降低夜晚升高。松果体的这种分泌周期，会向中枢神经系统发送“时间信号”，进而引发一些“生物钟”现象。如人类的睡眠与觉醒、青春期的到来等等。一旦 黑素分泌不正常，就会给人体带来伤害。近年来，不少科学家通过研究证实，长期开灯睡觉容易致癌。以色列海法大学研究人员曾对164个国家夜间人们的患癌率作了分析，在人工光最亮的地方，人们患前列腺癌的比例是最高的，患病率是那些在最微弱人工光照射下人们的两倍多。哈佛大学的研究人员也做过相似的调查，他们对18000位绝经后妇女做了追踪调查，发现那些在夜间身体褪黑素量最低水平的妇女，60%可能罹患乳腺癌。3、褪黑素怎样影响人健康？当进入黑夜，在黑暗的环境中，人进入睡眠后，松果体就开始分泌褪黑素。杭州市中医院中内科主任、主任医师何迎春解释说，褪黑素被分泌出来后，就会抑制交感神经兴奋，神经兴奋被抑制住了，血压就会慢慢下降，心跳也会慢下来。“这时候，人体的各个器官就都停下来休息了，人也就容易进入睡眠状态了。”褪黑素可以加强机体免疫功能，甚至还有杀死癌细胞的效果。但是，只要眼球感受到光源，松果体就会停止分泌褪黑素。人的眼皮不能完全达到遮光的效果，所以睡觉后开着灯，眼球仍能够感受到光亮。“褪黑素分泌减少甚至停止后，交感神经就会持续兴奋，就容易失眠。”何迎春表示，长期这样，人体的生理节奏会被打乱，使免疫功能下降。科学家曾对200多名成年人做过一次跟踪调查，他们在调查中发现，如果凌晨3点到早上7点时，处在灯光环境下不睡觉，只需要一次，就会让这些成年人的免疫力明显下降。有医学研究人员提醒，起夜时突然开光线很强的灯，或在黑暗的地方突然受到强光照射，都会影响敏感的生理时钟。所以起夜最好不要突然开大灯，最好改用只发出微光的小夜灯照明。小编总结：在黑暗时不应该突然开强光线，在睡觉的时候不应该开灯睡，对孩子的早熟有着深深的影响。除了不要长时间在灯光内，也应该有适量的运动、合理的作息时间，让孩子脱离性早熟！(兼职编辑：骆丽华)
为何儿童长期开灯睡觉易性早熟？
夜幕降临，人会很自然地开灯。有人开灯到深夜，常常睡着了，灯却亮了整整一夜；也有人因为从小习惯了开灯睡觉，多少年来几乎没有在全黑的环境里睡过觉，开着灯睡觉，能够让人心理上有安全感。
不过，有研究显示，开灯睡觉很可能会给人体带来一系列的不健康，甚至会引起癌症、糖尿病等疾病，儿童长期在有光线的环境里睡觉，还容易性早熟。
专家表示，这不是耸人听闻。光线会影响人脑里的一个器官——松果体分泌褪黑素，褪黑素的分泌与否直接影响到人睡眠质量好坏，进而影响人的整体免疫功能。
A。儿童长期开灯睡觉易性早熟
从中医的角度来说，夜晚，人在睡眠时，人体阳气入内，阴气布外，整个人处于阴阳平衡的状态。如果在灯光下睡觉，光线会让人体产生还处于白天的错觉(道理与松果体感光停止分泌褪黑素类似)，于是阳气行于外，造成阴阳失衡，人体各脏器得不到充分的休息。长期如此，脏器功能就会减弱，从而使人体免疫力下降。
“长时间开灯睡觉，轻者会失眠、脏腑功能紊乱，严重的会引起癌症、糖尿病等。”何迎春表示，长期过夜生活的人，几乎夜里大部分时间都处于灯光下，往往也会受到“光污染”的伤害。
她提醒，成年人习惯开灯睡觉，或长期过夜生活，容易导致癌症、糖尿病；让婴幼儿在有光线的环境下睡觉，会使他们骚动不安、情绪不宁，以致难以成眠，睡眠质量不好，很容易惊醒；另外，儿童长期开灯睡觉、玩电脑，或者接受光照过度，会导致体内褪黑素分泌过少，刺激多种性激素分泌过多，以及性器官提前发育，而出现性早熟。
因此，人们应该避免日夜颠倒等生活，改变夜间入睡开灯的习惯，有规律地工作休息。
对于已经习惯了开灯睡觉，或者夜晚睡觉无法避开光源的人，要逐渐适应在黑暗环境中睡觉，何迎春建议可以尝试戴眼罩睡觉：“眼睛被罩住了，处于黑暗环境中，松果体就能正常分泌褪黑素了。”
而因为外来的光亮等原因经常要失眠的人，何迎春还开出了方子，可以在睡前吃些东西来促进睡眠：比如睡前可以吃5—6枚红枣或者吃点小米粥，也可以用牛奶冲服枣仁粉(一次3克左右)，睡前单独喝牛奶或者吃个苹果，也同样有助于睡眠。
“不少更年期后的女性和老年人，常常睡不好，就是因为松果体功能减弱，褪黑素分泌减少的缘故。”她说，有一些保健品中含有褪黑素，可以帮助人体补充，但是褪黑素摄入过多同样也会对人体健康带来不利，所以要补充褪黑素的人，应该在医生指导下进行。
B。长期开灯睡觉容易致癌？
松果体位于人脑百会穴之下，印堂之后深处交汇处，它的大小与一粒米或者枣仁相当。夜晚，在人进入睡眠后，它会分泌褪黑素。
褪黑素能够影响和干预人类的许多神经活动，如睡眠与觉醒、情绪、智力等。
科研人员发现，褪黑激在深夜11时至次日凌晨分泌最旺盛，天亮之后有光源便停止分泌。褪黑素的分泌，能够使机体免疫力得到加强，消除疲劳，甚至还有杀死癌细胞的效果。
松果体还被称为人体“生物钟”的调控中心，它根据日夜光照的交替，周期性地分泌褪黑素。
褪黑素在血浆中的浓度，是白天降低夜晚升高。松果体的这种分泌周期，会向中枢神经系统发送“时间信号”，进而引发一些“生物钟”现象。如人类的睡眠与觉醒、青春期的到来等等。
一旦褪黑素分泌不正常，就会给人体带来伤害。
近年来，不少科学家通过研究证实，长期开灯睡觉容易致癌。
以 色列海法大学研究人员曾对164个国家夜间人们的患癌率作了分析，在人工光最亮的地方，人们患前列腺癌的比例是最高的，患病率是那些在最微弱人工光照射下人们的两倍多。
哈佛大学的研究人员也做过相似的调查，他们对18000位绝经后妇女做了追踪调查，发现那些在夜间身体褪黑素量最低水平的妇女，60%可能罹患乳腺癌。
C。褪黑素怎样影响人健康？
当进入黑夜，在黑暗的环境中，人进入睡眠后，松果体就开始分泌褪黑素。
杭州市中医院中内科主任、主任医师何迎春解释说，褪黑素被分泌出来后，就会抑制交感神经兴奋，神经兴奋被抑制住了，血压就会慢慢下降，心跳也会慢下来。“这时候，人体的各个器官就都停下来休息了，人也就容易进入睡眠状态了。”
褪黑素可以加强机体免疫功能，甚至还有杀死癌细胞的效果。
但是，只要眼球感受到光源，松果体就会停止分泌褪黑素。人的眼皮不能完全达到遮光的效果，所以睡觉后开着灯，眼球仍能够感受到光亮。
“褪黑素分泌减少甚至停止后，交感神经就会持续兴奋，就容易失眠。”何迎春表示，长期这样，人体的生理节奏会被打乱，使免疫功能下降。
科学家曾对200多名成年人做过一次跟踪调查，他们在调查中发现，如果凌晨3点到早上7点时，处在灯光环境下不睡觉，只需要一次，就会让这些成年人的免疫力明显下降。
有医学研究人员提醒，起夜时突然开光线很强的灯，或在黑暗的地方突然受到强光照射，都会影响敏感的生理时钟。所以起夜最好不要突然开大灯，最好改用只发出微光的小夜灯照明。
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