受访专家/广州中医药大学附属第一医院儿科胡小英教授
“一场秋雨一场寒”。秋季气温转凉，早晚温差变大，天气干燥，特别是国庆长假，许多家长带着宝宝出游，饮食不规律，加之舟车劳顿，各医院儿科门诊因感冒发烧来就诊的孩子明显增多。一些年轻的妈妈们忧心忡忡：“这才刚开了个头，以后天气越来越冷，宝宝总是反复感冒该怎么办？”儿科医生表示，从临床观察看，经常感冒的孩子多属于脾虚，家长有针对性地为孩子进行饮食调理，鼓励孩子坚持轻度运动，是可以改变孩子体质，少生病。特别要提醒的是，目前刚过秋分，家长给孩子进补还为时过早。
【爱感冒的孩子多脾虚】
广州中医药大学附属第一医院儿科胡小英教授介绍说，中医认为，脾为后天之本，主运化水谷精微，五脏六腑均有赖其充养以正常发挥生理功能，因此是最为关键的脏腑。小儿阶段不仅与成人一样需要维持正常的生理功能，而且还有生长发育的需要，故常表现为“脾常不足”的生理病理现象。小儿从临床观察看，经常感冒的孩子多有脾虚，具体可以分为脾气虚、脾阳虚和脾阴虚。家长可以根据孩子的日常表现，大致了解自己的孩子属于哪种体质。
脾气虚的宝宝会表现为胃口不好、消瘦、大便不成形或便秘，易肚子痛，精力不充沛，舌色淡，面色不红润。脾阳虚的宝宝和脾气虚的宝宝在症状上比较相似，但在各方面都可能会更严重些，比如说动不动就拉肚子，不想吃东西，面色苍白，容易疲劳、怕冷、手脚冰凉。脾阴虚的宝宝表现则不同。和脾气虚脾阳虚的宝宝不想吃东西不同，脾阴虚的宝宝会很想吃东西，但却吃不下，他们常常会说口干，舌苔比较少，大便也比较干硬，睡眠也不是很好，常常会因烦躁而入睡困难，他们的手心、脚心也常常是热热的。
【饮食要远离生冷寒凉】
如果医生说你的宝宝脾虚，妈妈们不要灰心，通过饮食调理和坚持运动等积极干预，宝宝的脾虚体质是可以得到改善，甚至改变的。胡小英教授提醒说，日常生活中妈妈们要注意，脾虚宝宝的饮食要忌生冷寒凉，特别是不要动不动就喝凉茶或冰冻饮料，这些都会非常伤脾的。日常饮食尽量选择平和、偏温的食材，常用的有芥菜、南瓜、大葱、洋葱、大蒜、韭菜、胡萝卜、生姜、桃、荔枝、桂圆、柑桔、橙、木瓜、李子、莲子、沙糖、大枣、葡萄、糯米等。
另外，也要让宝宝少吃辛辣燥热的食物，以免因宝宝上火而用苦寒的药物，间接伤脾。妈妈们在为宝宝烹调食物时，可以换煎炸为蒸煮，少用胡椒、花椒、八角、茴香等偏燥热的调料。
如何让肥胖的孩子保持健康快乐！
让肥胖孩子保持健康快乐的建议：
以身作则。
家长自己在选择食物上做个好榜样，远离三高食品，多吃蔬菜和水果。
培养兴趣。
超重的孩子很容易自卑。鼓励和培养他的体育爱好，这样孩子可以在自己喜欢的体育运动中增强自信和自尊。
避免剌激。
不要在饭桌上当着孩子的面讨论关于孩子体重的话题以及应该吃什么，不应该吃什么。这样会给孩子造成心理压力。
及时就医。
如果你觉得孩子体重不正常，从营养学和心理学的角度听听专家的建议。
如何保证孩子的心理健康
家长会十分关注孩子的身体给健康，而往往就忽略了孩子的心理健康问题。孩子在幼年时，性格发展对日后有很大的影响。而健康心理对于锻炼孩子的感知觉、记忆、思维、想象与操作能力的发展，学习效率的提高等有很重要的意义。那么如何保证孩子的心理健康呢?
如何保证孩子的心理健康在儿童心理的发展、道德品质教育、儿童的游戏与学习、儿童与父母的关系、儿童的营养、睡眠、疾病等方面都存在大量的心理卫生问题。要根据儿童生理与心理的发展特点，采用科学的教育方法，促进儿童身心健康发展。不良教育，违背儿童身心发展规律，影响儿童健康成长。父母对儿童要求过高、过严，使儿童身心负担过重，往往欲速则不达。有的父母采用打骂、体罚等形式教育儿童，往往致使儿童心理不健康，养成自卑、胆怯、畏缩、逃避等不良性格，或造成儿童说谎、反抗、逃学、离家等异常行为。父母对儿童过于溺爱，姑息纵容，易使儿童依赖、撒娇、任性、缺乏自制力、适应能力差。父母对儿童忽冷忽热，易使儿童情绪不稳，敏感多疑。
如何保证孩子的心理健康?
如何保证孩子的心理健康——热爱儿童：满腔热情，循循善诱教育儿童，使他们感到家庭、学校与社会的温暖，形成愉快的心情与开朗的性格。家长、教师与儿童之间有了深厚的感情，儿童容易接受大人的教育与指导，容易将自己思想、感情的变化告诉大人，不致于把苦闷的情绪压抑在心里。
如何保证孩子的心理健康——善于表扬与鼓励：发现儿童的进步，要及时予以肯定与表扬，增强上进的信心。对于儿童在各种活动中出现了缺点与错误，要讲清道理，耐心教育，不能指责、训斥，甚至任意打骂。没完没了的整天的批评，易挫折儿童的自尊心，形成自卑、胆怯的心理。儿童时期是身心发展最迅速、最重要的时期。儿童时期的身体发育、智力与性格发展对以后健康成长影响很大。儿童的健康心理对于锻炼儿童感知觉、记忆、思维、想象与操作能力的发展，学习效率的提高，适应外界环境，预防身心疾病等都有十分重要的意义。
如何保证孩子的心理健康——支持儿童参加集体活动：鼓舞与支持儿童参加集体活动，增强集体感，陶冶情操，锻炼性格，防止孤独、羞怯心理的产生。
如何保证孩子的心理健康——从小培养儿童良好的道德品质：家长与教师要教育孩子遵守纪律，讲究礼貌，助人为乐，热爱集体等道德品质。身教胜于言教。家长与教师要以身作则，严以律己。
如何保证孩子的心理健康——安排好生活作息：家长与教师要根据儿童的实际情况，指导儿童安排好起床、吃饭、学习、游戏、睡眠等作息时间，使儿童劳逸结合，保证身心健康。
如何保证孩子的心理健康，家长必须要学会。这样更有利于孩子未来的成长!
本文Hash：2d784f794d327bd4573bd9066bea6edd27f91a81
声明：此文由 maylee 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。