对孩子来说，睡眠质量的好坏直接关系到生长发育。一方面，睡觉可使大脑神经、肌肉等得以松弛，解除肌体疲劳；另一方面，孩子睡着后，体内生长激素分泌旺盛，其中促进人体长高的生长激素在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下的3倍左右，所以充足的睡眠对长高非常有利。因此，给孩子足够的时间，让孩子能有优质的睡眠是非常重要的。
但有些孩子在入睡后，常有些“小动作”：出汗、磨牙、惊醒、哭闹。很多父母都会存有疑问：这些“小动作”会不会影响睡眠，会不会影响孩子的生长发育？
妈妈的烦恼：我家宝宝12个月了。哪里都好，就是睡觉不好，让全家人都很疲惫。宝宝白天一般睡两次，每次睡1个多小时。每次睡觉都要哄上一会，而且必须在咬着奶瓶的情况下，每次都要喝过奶以后才能睡着。
晚上就更难哄了，每天晚上11点左右，睡眠中的宝宝总是翻来翻去，看上去睡得不太好，2点多都要醒，每次要玩一会，而且必须喂奶才能继续睡。这么一折腾就是一个小时，搞得父母都很疲惫，第二天上班总是睡眼惺忪，提不起精神来。
为此，我们也没少想办法，有时候怕他晚上闹，干脆不让他白天睡，可是晚上还是睡不好。我们也不知道该怎么办了，孩子爸爸为了能有好精神上班，甚至跑到客厅里睡觉了。
睡眠直接关系生长发育
睡眠对婴儿的智力发育作用重大。科学研究发现，婴儿熟睡后，脑部血液流量明显增加，睡眠还可以促进脑蛋白质的合成及婴儿智力的发育。宝宝如果睡得很好，醒来时精神也会好，白天就能接受更多的信息。如果他睡得不好，醒来时状态不好，不易接受周围的事物。
同时，孩子长个子也和生长激素的分泌有关。睡觉时生长激素分泌较多且快，优质睡眠对宝宝成长有很大帮助。如果宝宝睡不好，不仅容易烦躁，也会影响到正常的进食。
专家说，出生不到一个月的新生儿，每天睡眠时间约在16～20小时，通常睡1～4小时会醒来一两个小时，白天和晚上的睡眠总时数差不多；出生一到四个月左右的宝宝，每天睡眠约有14～15小时，每次睡眠时间约6～8小时；六个月的幼儿每天大约睡13～14小时；而一岁到三岁幼儿每天睡眠时间大概有12小时。大部分宝宝在九个月大时，就可以一觉到天亮。
当然，孩子睡眠够不够不完全看睡眠时间长短，还要看对他的身长、发展、智力有没有影响。最好开始半个月到1个月测一下身高、体重，以后两三个月测一次，看看他与同龄婴儿相比是不是差不多。婴儿睡眠不足，很快就会反映在发育上。
孩子睡眠不好直接影响智力
如果孩子挺努力上进，可成绩还是上不去，家长会产生一些顾虑：是不是孩子智力方面有什么问题？可是很多父母看到这样的数字却很少往心里去：有研究表明，5岁的孩子平均每天需要11小时睡眠，9岁的孩子每天需要10小时睡眠，上高中的孩子每天需要9小时睡眠。而我们的孩子有85%存在睡眠不足问题，15%的孩子在课堂上打瞌睡。专家指出，睡眠不足常常是孩子成绩较差和出现行为问题的原因。
睡眠不足对孩子来说，常常会导致记忆力下降、注意力下降、反应迟钝、易激怒、焦虑、抑郁等。因此，保证孩子充足的睡眠十分重要。可是有些孩子睡眠时间并不短，怎么白天还是精神恍惚？专家说，这可能就是孩子的睡眠质量出了问题，或者说孩子的睡眠出现了障碍。
夜惊：脑神经发育不完善所致，多数不需药物治疗
毛毛每晚睡到半夜时，都会突然间大声哭叫，每次妈妈抱起来哄时，毛毛都毫无反应，依旧大喊大叫，还面色苍白、呼吸急促、全身大汗。这种情况持续十几分钟后，毛毛又会停止喊叫，安安稳稳地睡着了。毛毛妈妈带毛毛去过医院，医生的诊断是毛毛的脑中枢神经系统发育得不完善，患了夜惊症。
夜惊可发生在儿童的任何年龄阶段，大多数孩子的夜惊发生在入睡后半小时内，最迟不超过两小时。孩子夜惊时的表现令家长很害怕、担心。有时他会突然坐起，有时还会突然下床，面露恐惧表情，意识仍朦胧，尽管妈妈不停地呼唤，但一般很难叫醒孩子。孩子常会紧张地抓住抱他的人，似乎仍在继续遭受强烈的痛苦，面对妈妈的安抚、拥抱视而不见、听而不闻，需要持续几分钟，甚至十几分钟才能平静。
发生夜惊的孩子，多有紧张、受惊的经历，如初次离开父母进入陌生的环境，受到体罚、责骂、外伤及意外伤害等。另外，睡前看恐怖紧张的影视剧或听此类故事等，也是夜惊发作的重要诱因。
绝大多数孩子的夜惊并不是疾病的表现，不需要药物治疗。随着孩子中枢神经系统的发育成熟，正常睡眠节律的建立，这种现象会逐渐减少并消失。但家长也应注意寻找原因，帮孩子去除诱因，夜惊现象才会越来越少。123下一页
睡眠不足影响发育 如何让孩子睡好觉？
现在影响孩子睡眠质量的因素主要有以下几个方面，请家长对号入座，看看你自己是否存在下面的这些状况。
第一就是大量的电子屏幕信息直接刺激孩子，比如电视、平板、手机。很多家长就是用这些工具来吸引孩子的注意力，从而让孩子能够安静的待着，自己好干别的事情。
还有就是游乐场，大型购物中心，丰富多彩的世界，五彩斑斓的声光电组合，都会让孩子感到兴奋不已。
但是，电子信息的内容刺激非常强烈，颜色、声音、动作都让孩子的大脑处于高度的兴奋当中，对于低幼的孩子来讲电子屏幕带来的负面影响还有很多，比如对孩子注意力方面带来的潜在伤害。今天，我们聚焦讲睡眠问题，这种高度的兴奋，孩子是需要慢慢消化的，如果白天受到这样的信息刺激，那么晚上可能就会面临入睡困难的境地。
第二就是家长之间的关系。比如，家长如果吵架，尤其是当着孩子的面吵架，就会让孩子产生非常强烈的恐惧，而这种恐惧会令孩子安全感缺失，从而直接导致孩子无法安睡，或者睡眠质量低，频繁醒来。
第三种就是照顾者自身的负面情绪影响。比如，妈妈照顾孩子但是自己处于愤怒、压抑、焦虑的情绪当中，孩子会通过第六感清楚的接收到这些信息，也会导致孩子的安全感降低，从而产生睡不安稳的情况。
育儿即育己，家长们首先要从自身做起，努力做一个平和上进的家长！
根儿上的办法是创造一个好的环境，让孩子健康成长。同时也给家长推荐一些小方法，或许也能缓解宝宝入睡困难的问题。
1、沐浴
睡觉之前，给宝宝泡一个热水澡。大家都知道，热水会加快宝宝的血液循环，加快宝宝的新陈代谢，让宝宝更容易进入睡眠的状态。
2、抚触
洗完澡以后，把宝宝平放在床上，轻轻的给宝宝做抚触按摩，从上到下，这个抚触会极大的增强宝宝的安全感，也会帮助孩子适度的解决感觉统合的问题。很多剖宫产宝宝尤其需要多做抚触，多做感统方面的训练。
3、讲故事
科育会特别强调要做微读，就是每晚给孩子讲故事。通过讲故事的环节，不用管孩子能不能听懂，只管讲，这个时候我们的口号就是重输入不重输出！
4、给孩子道晚安
亲亲孩子，跟孩子说晚安。如果有什么特别的期待，可以利用这个时间跟孩子做5分钟暗示的训练。
经过这4个步骤，一般情况下孩子都能逐渐的由兴奋状态进入到平稳的睡眠状态了。
如果长期坚持这样做，慢慢的孩子就会进入到一种习惯的生活状态，内心会产生睡眠暗示，孩子的安全感和睡眠质量都能得到很好的提升！
家长哄宝宝睡觉一定要避免使劲摇晃，而且宝宝在3个月前不需要用枕头，这一点宝妈们一定要注意哦。
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