【妈妈网特稿】一年一度的端午节就要到了，“五月五，麦子熟，包好粽子过端午”，各种美味的粽子已经新鲜出炉，吃粽子是我国端午节的传统习俗。不过，这种美味食品主要由糯米制作，难免有不易消化之嫌，很多妈妈也在纠结是否给宝宝食用粽子。那么，宝宝是不是真的不能吃粽子呢？宝宝吃粽子又有什么注意事项呢？
宝宝能吃粽子吗？——1岁以下别吃
粽子的主要原料是糯米，跟大米相比，糯米要相对难消化一些，这是因为大米的淀粉以“直链淀粉”为主，只有约20%是“支链淀粉”，而糯米的淀粉几乎100%为支链淀粉。人的肠胃很难将支链淀粉变成细碎状态，消化液里的消化酶也难以与它接触，因而人们在吃糯米制成的食物会感觉消化不良。
宝宝的肠胃功能不如成人发达，消化糯米一类的物质更是难上加难。不过，虽说糯米难消化，不过对人体是无害的，宝宝并非完全不能吃粽子。如果宝宝的饮食中已经添加了盐（通常在一岁以上），那么还是可以尝尝粽子的，1岁以上可以试着尝几口；3-6岁以上可以适当少量进食；6岁以上则可以进食1个粽子。
宝宝吃粽子应选择什么馅的？——豆沙馅
喂宝宝吃粽子当然要选择口味清淡、不油腻的粽子。一些豆类还可以促进宝宝的肠胃的蠕动，缓解了糯米带来的不适。在选择粽子口味的时候，要选择含有绿豆、豆沙等植物原料的粽子给宝宝吃。
宝宝怎样吃粽子最健康？——少食配菜
1、吃粽子搭配白萝卜。白萝卜具有清爽理气利湿的作用，吃粽子的时候搭配食用，可以促进消化。
2、吃粽子蘸白糖。糖对黏液有稀释消化作用，可以保护胃黏膜、保护脾胃，中医认为，糖有补益和中作用，所以蘸糖吃粽子是完全可以的。
3、粽子配水果。吃粽子的同时，可以搭配蔬菜、水果等可帮助肠、胃蠕动的食物，避免因吃粽子引起的肠、胃消化不良。但是不能吃含水分很多的寒性瓜果类，比如西瓜，否则容易造成腹泻或腹痛。
4、饮用一些助消化的茶，帮助减轻肠胃负担。
麦芽茶：麦芽味甘，性微温。有消食开胃的作用，能化一切米面果实积滞；麦芽以炒焦使用，对消食化积的作用最大。
山楂茶：酸而破泄，消积散瘀，善于消肉积、症块，并能行气活血。
宝宝吃粽子的4大禁忌
1、空腹不宜吃粽子
如空腹吃粽子，糯米就会在胃里停留很长的时间，刺激胃酸分泌，可能会出现消化不良。
2、不宜食用刚从冰箱里拿出来的粽子
有些妈妈喜欢把粽子放冰箱后冰一段时间再吃，这样的粽子又硬又冷，但对于宝宝来说非常容易引起肠胃不适，所以最好是取出来后，充分加热变软后再吃。
3、吃粽子时不宜喝冷饮
吃粽子的时候不要喝冷饮，喝冷的东西更容易让糯米凝固，更不易消化，感觉到滞胀。
4、睡前2小时最好别吃粽子
粽子粘度高、不易消化，缺乏纤维质，含过多脂肪、盐、糖，专家建议睡前两小时最好别吃粽子。
聪明妈妈如何选购粽子？——看颜色闻味道
一是看粽叶的颜色，颜色青绿且表面鲜亮的小心是返青粽叶，因为原色粽叶在蒸煮后一般颜色会发暗发黄；
二是闻粽叶的味道，原色粽叶闻起来有一股淡淡的清香，而返青粽叶不但香味不浓，反而有淡淡的硫磺味。
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这样给宝宝吃鸡好吃又有营养，很多人都不知道
1鸡肉比鸡汤更有营养大多数人看来，鸡汤最有营养，炖的时间长，所有的营养都到汤里面去了，而且味道很鲜美，很受人喜欢。事实上，鸡肉身上的蛋白质、维生素、钙等营养物质，只有一小部分溶解在了汤里，所以大部分的营养还是在鸡肉身上。2搭配蘑菇和土豆最佳鸡肉搭配蘑菇和土豆，将这三者融合到一块，能发挥最大的效果，产生的鲜美程度远远超于单独的烹饪。鸡肉比较百搭，和任何食物都能很好的搭配，但这三者搭配效果最佳。3母鸡炖汤、公鸡快炒母鸡为雌，有益气养血，健脾补虚作用，公鸡为雄，有壮阳补气的作用。公鸡的肉质紧致，不太容易熬成汤，母鸡炖出来的汤味道鲜美，因为母鸡的肉所含脂肪比较高，其中的鲜美物质比较容易融入汤中。4鸡心最安全鸡心和肝、肾不同，其中的脂肪和胆固醇含量较低，也不参与废物的排泄与污染的处理，而且维生素B1、B2等微量营养素含量比鸡肉高。柴鸡安全风险可能更大柴鸡和肉鸡的营养价值几乎等同，一定程度上，柴鸡的口感可能更好，但在食物安全方面，风险比较大，因为柴鸡的长时间放养，有可能会控制不好。鸡皮在烹饪后去除在鸡肉和鸡皮之间，有一层薄薄的膜，它既能保持肉质的水分又能防止脂肪的外溢，所以，尽量在烹饪后再把鸡皮去掉，这样可以减少脂肪的摄入，更能保证鸡汤的鲜美。
未妈妈要知道这五种高纤食品多吃会不孕
专家提醒减肥的女性，不宜吃过多的高纤食品进行减肥，要注意做好预防不孕工作。以下五种高纤食品让你难受孕：
1、燕麦。燕麦富含优质蛋白质，而且高于其它谷类作物，可以补充人体所需的氨基酸，补充人体营养，增进智力与骨骼发育有良好的作用。但是，过多食用燕麦容易诱发不孕，因此育龄女性不宜长期食用。
2、绿豆。绿豆营养丰富，其籽粒中含有蛋白质22%-26%,而且绿豆中的纤维含量较高，一般在3%-4%,因此，育龄女性不宜多食绿豆，避免不孕情况发生。
3、荞麦。荞麦的蛋白质以球朊蛋白为主，40%是可溶性；含有人体必需8种氨基酸，属完全蛋白质，营养价值很高，当女性长期食用容易出现不孕问题。
4、高粱。高粱籽粒富含淀粉、蛋白质、粗脂肪，营养价值高，而且每100克高粱米释放的热量为360千焦耳，仅次于玉米（362千焦耳），高于其它禾谷类作物。但是为了预防不孕，女性不宜食用过多。
5、黑米。黑米属高蛋白品种，还含有有益于人体健康的其它营养成分，如维生素B1、B2和磷、铁、锌、铝、硒等多种矿物质的含量，亦大大高于普通大米。但黑米容易造成女性不孕的发生，女性应避免过多摄入。
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