宝宝没有食欲怎么办?下面小编给您介绍几款营养好美味可口的开胃粥,希望能给所有不爱吃饭的孩子带来帮助!
粟米山药粥
◆材料◆粟米50克、山药25克。
◆调料◆白糖适量。
做法:
[1]粟米用清水洗净;山药去皮,洗净,切小块备用。
[2]锅置火上,加入适量清水,放入粟米、山药块,大火煮沸后,再转小火煮至粥烂熟,加入白糖搅匀即可。
3款宝宝营养开胃粥
雪梨山楂粥
◆材料◆雪梨250克、大米50克、山楂25克。
◆调料◆冰糖50克。
做法:
[1]大米淘洗干净,用清水泡2小时;雪梨、山楂分别洗净,去核,切小丁。
[2]锅置火上,加入适量清水,放入雪梨丁、山楂丁、冰糖同煮成果酱。
[3]沙锅置火上,加入适量清水,放入大米煮粥。
[4]将雪梨山楂酱倒入沙锅粥内,煮沸即可。
鸡内金粥
◆材料◆鸡内金15克、大米50克。
◆调料◆白糖适量。
做法:
[1]大米用清水洗净;鸡内金洗净,风干,研成末。
[2]锅置火上,加入适量清水,放入大米煮粥。
[3]粥熟时,加入鸡内金末,稍煮片刻,放入白糖调味即可。
小编总结:对于刚学会吃主食的宝宝来说健脾开胃粥非常适合食用,因为制作起来十分方便,而且所用的食材也很常见,最主要是营养非常丰富哦!
夏日营养粥宝宝胃口大开
炎热夏季,不少宝宝食欲下降,体重不增,无精打采,这是因为宝宝新陈代谢快,容易出汗。汗液中含有无机盐。微量元素及赖氨酸,出汗多必然会造成这些营养物质的流失。大量的汗液会使体液减少,影响了消化液的分泌,夏季大量饮水也会冲淡胃液,使胃肠道消化功能减弱,食欲低下。
夏季多给宝宝吃营养粥有祛暑、健脾、开胃的作用。例如:
绿豆红枣粥
绿豆125克,粳米125克,红枣80克,加水2升,大火煮沸后,改小火炖,熟后加糖适量服用。有利尿清热、消暑解渴的作用。
给宝宝的6款营养开胃汤
番茄排骨汤
酸酸甜甜的番茄可以帮助小朋友开胃。排骨与蔬菜的搭配,也能均衡小朋友的膳食结构。
材料500克、番茄100克、土豆100克、红萝卜50克、椰菜50克、姜片10克、葱少许,番茄沙司50克,盐、味精适量,水适量
做法:
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1.土豆蒸熟去皮、切片;椰菜、番茄、红萝卜切片;
2.排骨焯水后煲汤,约3小时;
3.用沸水滚熟红萝卜、椰菜、番茄、土豆片;
4.排骨汤内调入番茄沙司、盐、味精等调料,调好后放入熟的番茄片等蔬菜配料,便成酸甜可口的番茄排骨汤。
萝卜虾汤
萝卜有调理脾胃之功效,而虾富含蛋白质,适合孩子们的口味。
材料、河虾数只、粉丝少许、葱花、盐、鸡精
做法:
1.萝卜切成丝;
2.锅里上油,油热后加入葱花煸炒出香味后,加入萝卜丝翻炒,然后加适量水;
3.水开后加入河虾、粉丝,粉丝快熟时,加入适量盐、鸡精调味出锅即可。
胡萝卜汤
材料100克。
调料。
做法:
[1]胡萝卜洗净,切成小块。
[2]锅置火上,加入适量清水,放入胡萝卜块同煮。
[3]当胡萝卜煮至熟烂,加入红糖,再煮沸即可。
北沙参甘蔗汁
材料15克,鲜石斛、麦冬各12克,玉竹9克,山药10克,甘蔗汁250克。
调料。
做法:
[1]鲜石斛、麦冬、玉竹、北沙参、山药分别用清水洗净备用。
[2]沙锅置火上,加入适量清水,放入鲜石斛、麦冬、玉竹、北沙参、山药煎汁。
[3]将煎好的汤汁过滤,放入甘蔗汁、白糖搅匀即可。
山楂麦芽饮
材料、炒麦芽各10克。
调料。
做法:
[1]锅内放入山楂、麦芽、清水,熬成100毫升的汁。
[2]加上红糖调味即可。
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麦芽煎
材料、麦芽、去心莲子各15克,山药10克。
做法:
[1]将生谷芽、麦芽分别洗净,加水煎成汁备用;去心莲子、山药分别洗净备用。
[2]锅置火上,放入煎好的汁、莲子肉、山药,煮熟即可。
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