单纯性空气浴锻炼
通俗的说,单纯性空气浴就是纯粹的与空气接触,妈妈们在家中就可以自主完成,在为宝宝进行这类空气浴时,妈妈都需要注意那些问题呢?
1、控制衣物:
开始可以给宝宝穿些肥大、透气的衣服,以后逐次减少;空气浴的地点也可以有所变化,如卧室、客厅、封闭的阳台等,时时让宝宝有新鲜感,这样他才会更乐意接受这类活动。
2、掌握时间:
满月后的宝宝就可以做空气浴了。但要注意每次空气浴的持续时间,开始时不超过10分钟,以后可根据宝宝的具体情况,每次延长3~5分钟,同时还可结合体操或游戏活动进行。
给宝宝做空气浴一定要严格遵循循序渐进原则,欲速则不达。
3、提前换气:
在给宝宝做空气浴之前,作好通风换气工作是一个必然环节。应在维持室温18℃~22℃前提下,最大限度地保持室内空气清新。
活动性空气浴锻炼
所谓活动性空气浴,其实就是妈妈经常带宝宝去操场、去街心花园、去公园看花、看树、做游戏,经常接触新鲜空气。那么对于拥有这样一个喜欢外出的活泼小宝宝的妈妈,又需要注意些什么呢?
1、增加热量:
宝宝身体产热需要食物供给能量,而冬天需要热量更多。因此,外出活动前一定要让宝宝吃些高热量食物,如牛奶、糖类、肉类等。另外,活泼的宝宝外出运动难免会出汗,也应给宝宝适当吃点汤水类食物。
2、准备活动:
运动前充分、合理、科学的准备活动能帮助宝宝提高神经肌肉兴奋性,有效防止运动损伤。妈妈可针对宝宝容易受冻的部位,如手足、耳朵、脸颊,做5~10分钟按摩,通过按摩手来增强宝宝局部血液循环,同时辅助一些动手动脚的游戏活动。
3、平衡穿着:
宝宝出门一定不要穿得太多、太紧,以免宝宝束手束脚没法活动,反而不易产热。妈妈可以摸摸宝宝小手,只要小手仍是温的,就说明宝宝不冷。另外,在宝宝身体发热出汗时,也可适当脱些衣服,并注意及时擦汗,如能在运动后及时更换内衣,自然更好。
如何给早产宝宝进行锻炼
摘要:如何给早产宝宝进行锻炼,人是通过视、听、嗅、味、触、重力感来感受外界事物,并通过感官将信息传递到大脑中去,大脑在经过整合之后再指挥四肢行动,这个能力被称为感觉统合能力。感觉统合能力决定了孩子学习时的注意力、反应速..
人是通过视、听、嗅、味、触、重力感来感受外界事物,并通过感官将信息传递到大脑中去,大脑在经过整合之后再指挥四肢行动,这个能力被称为感觉统合能力。感觉统合能力决定了孩子学习时的注意力、反应速度、动作速度、反应灵敏性、情绪稳定性、手眼耳协调性等。孩子是在母体中开始形成这种能力,并在后天的不断训练中完善。但是,有些孩子由于先兆流产、胎位不正、早产、剖腹产、难产、摇抱少、爬行不足、活动受限等原因,造成感觉统合能力发展不足,表现出:好动不安、注意力不集中;动作不协调,手脚笨拙,胆小害羞,社交能力差,容易受挫折,缺乏自信;脾气急躁,粘人爱哭闹;偏食,饮食习惯不良;怕人碰触,攻击性强,喜欢招惹别人等。早产儿触觉感受会相对迟钝,需要反复刺激才能赶上正常儿。对早产儿的触觉训练最好从新生儿期即开始,通过被动的抚触给予孩子增加触觉的感受。随着孩子的长大,刺激孩子的触觉发育可以采取多种方式,如尽量使孩子多接触周围的物品,并从中感受这些物品不同的性质。可鼓励患儿用手去触摸日常接触到的物件,触摸自然界的物件,如让孩子接触平滑的、柔软的、有绒毛或皮毛的玩具,让他有不同的感觉。能行走后,可以让他们多去接触大自然,触摸温顺的家禽类动物、蔬菜、水果等,以增加他们的触觉经验及兴趣。也可以让他们知道尖利的刀、剪子、火等危险物品的危害,使他们懂得远离危险物品。进一步的训练还可以将他们的眼睛蒙上,然后协助他们单独运用触觉去感触物品的质地。
感觉统合能力的训练
就是针对这些问题而进行的大脑功能训练,运用一些专门的器械,要求孩子注意力非常集中地完成协调性的动作,例如,平衡能力的训练,让孩子通过平衡木、平衡台、旋转圆筒等项目,来训练大脑前庭平衡功能,提高孩子的注意力。通过跳绳、小滑板、大滑梯、阳光隧道等项目,训练孩子的本体感,提高孩子的动作反应速度。通过羊角球、袋鼠跳、大笼球等项目,训练孩子的触觉,稳定孩子的情绪,增强勇气和自信心。通过拍球、趴地推球、抛接球等项目,来训练孩子的手眼协调性,解决粗心大意的问题。
感觉统合训练还可以矫治儿童多动症、抽动症、自闭症、智力发育迟缓、语言发育障碍、尿床、运动协调障碍等特殊问题。
另外,早产儿体能训练的方法一般有以下几类:
(一)新生儿期
上述介绍的抚触是一种被动但有效的促进早产儿体格发育的方法,出生后就可以进行。
(二)婴儿体操
是促进小儿动作发展的一种好方法。主要是通过一些被动和主动的活动,使小儿身体各部位灵活起来,以帮助和促进小儿运动能力的发展。大人先可用手辅助孩子的四肢,进行伸直、弯曲、向上、向下的运动。
(三)爬行训练
不会走或行走姿势异常的孩子要从爬行开始训练,爬行是行走的基础,爬行训练有斜板爬、俯爬、障碍爬、膝手爬等。通过四肢及头部、手掌、脚掌、小腿内侧的活动,促进其正确运动的出现,纠正错误的运动姿势并改善其感知觉,这是治疗早产儿运动发育迟缓及运动障碍症的主要方法。在婴儿发育过程中爬行是一项能够促进智力及体格发育的好运动,爬行 使全身肌肉得到锻炼,爬行有利于婴儿脑损伤的康复。
(四)体育锻炼
当孩子能独立行走时,可以指导孩子做一些力所能及的体育运动,如体操、散步、爬山,然后可以增加一些有技巧的运动,如跳绳、拍球等。
(五)生活能力的训练
当孩子有了一定的行为能力时,可以训练孩子一些生活自理能力,如训练孩子吃饭、穿衣、拿东西、放东西、游戏等,这不仅是运动,也是智力开发,动手对大脑有好处。不要认为孩子不能做,应该相信他一定会做到。
总之,对早产宝宝进行体能训练不仅能促进早产儿的生长发育,增加其肢体灵活性,还可以促进其智力发育。
0-6个月宝宝如何进行游戏锻炼
0-6个月宝宝发育还不完全,很多游戏都没办法进行,但是我们也不能不训练宝宝的游戏能力和身体状态,所以我们只要对不同月份的宝宝进行合理的适度并适当的安排游戏,也可以得到很好的锻炼哦!
如果你能够细心地观察宝宝,你会发现宝宝兴奋时会向你摆动小手、小脚,其实他也是引起你的注意,想要跟你一起玩耍。父母何不利用这个时机来跟宝宝一起玩运动游戏,宝宝身体运动越早得到训练,对他的智能开发的作用就越大。下面我们可以针对不同月龄段的宝宝做相应的身体运动。
0-3个月的宝宝
由于这个阶段的宝宝的颈椎还有没有发育完全,没有足够的支撑力去支撑头部。但也有很多适合宝宝的运动哦,我们可以跟宝宝做比较和缓的运动,动作也要比较轻柔才行。
游戏:踩自行车
你将宝宝的脚抬起来,并用左右手各自抓住宝宝的左右脚,一前一后帮宝宝做运动,就好像宝宝在踩自行车那样。帮宝宝换尿布、洗澡时,也很适合玩这个游戏。这个游戏有利于锻炼宝宝的腿部肌肉。
提示:父母注意了:不管是帮宝宝做什么运动游戏都不能在宝宝喝奶前后半小时内做,不然会造成溢奶。而且在帮宝宝做运动时,一定要动作轻柔,运动的频率从慢逐渐加快。父母要想把游戏做得更有趣味性,可以在帮宝宝做运动时配合节奏念唱儿歌。
3~6个月宝宝
游戏1:浴巾滑梯
爸爸妈妈各拿着大浴巾的一头,将宝宝放在大浴巾中,提高浴巾的一头,让宝宝在浴巾中体验下滑的感觉。这个游戏有利于增强宝宝的前庭感、触觉、空间感知觉。
游戏2:小猫钓鱼
当宝宝躺在自己的婴儿床里时,妈妈用双手紧紧握住宝宝的双手,感受宝宝的力气,然后慢慢地将他拎起,使他从躺的姿势变成坐的姿势。这个游戏可锻炼全身的肌肉、提高肌耐力,有助于宝宝日后学习爬行和走路。建议此游戏每天做3-5次。
提示:父母在帮宝宝做这些游戏时,一定要注意:1、妈妈的大拇指让宝宝的五个手指握住,妈妈剩余的四个手指抓住宝宝的手腕,以保证宝宝的手腕不受伤。2、不要前后、左右地胡乱摇晃,否则很容易让宝宝的关节受伤。
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