儿童成长过程中的一些睡眠障碍就像感冒一样，相当普遍且每天都可能发生。常见的儿童睡眠障碍包括打鼾、憋气、呼吸暂停、夜惊、梦呓、失眠等。这些因素常会导致他们睡眠不足，进而影响其早期脑发育。
告别婴儿睡不安的妙招
不过，在不同年龄阶段，导致儿童睡不好的原因也不一样。
婴儿期主要表现为入睡困难，持续时间短，没有稳定的睡眠规律。这种情形如不及时调整，则可持续到幼儿期甚至儿童期。2～3岁时孩子会出现夜惊、说梦话和梦游等症状。研究表明，夜惊可能是由于生物学及环境因素和孩子认知发育相互作用造成的；而说梦话和梦游多与中枢神经系统发育不成熟有关。到了4～9岁，孩子会频繁打鼾、磨牙、做恶梦。这是由于儿童咽部淋巴组织进入了生长高峰，气道变窄易发生感染所致。同时，牙齿发育中恒牙代替乳牙的萌动等也是主要原因。
父母不良习惯造成孩子睡眠障碍
父母习惯睡得晚，或是习惯过于热闹的生活环境，就会让孩子难以入睡。某些父母对孩子期望太高，过早地开发孩子智力，也是导致他们睡不好的原因之一。
此外，患有肥胖、哮喘和反复呼吸道感染的儿童与其他儿童相比，更容易患上睡眠呼吸疾病。而营养不良的孩子，常有精神不振、烦躁不安等症状，严重时会造成嗜睡与不安交替出现，影响其正常睡眠。
而严重的打鼾、憋气，还可能造成儿童智力发育落后，严重时甚至会引发猝死。
为孩子创造舒适的睡眠环境
首先，初为父母者要懂得孩子睡眠的正常周期，调整他们的习惯以适应正常的昼夜规律，实现从睡着到觉醒的自动转换。其次，父母应对不当的养育方法予以纠正。如不要让孩子养成抱着、拍着、摇着，或夜间一啼哭就含奶头的习惯，最好与孩子分床而睡。要保证睡眠环境不太嘈杂，盖被不要过厚或过薄，睡前不要打骂孩子，不用恐吓方法哄孩子入睡，不让他们听鬼怪故事。
婴幼儿睡不安原因很多，父母首先要注意以下几个方面：
第一，检查孩子所盖的被褥是否过多；
第二，睡房的空气要保持流通；
第三，如果孩子晚上醒来哭吵，建议不抱，也不要开灯，轻拍给予安抚。第四，1岁左右，夜奶可以不喝，改成临睡前喝一次奶。
小编总结：值得注意的是，良好的睡眠能保证大脑发挥最佳功能，所以当儿童睡不好时，就会导致他们产生好斗、多动、自我控制能力差、注意力不集中、容易发怒等问题。
准妈妈如何让选择给宝宝的好习惯一个奖励
慢慢的家长们却发现，这些小小的零食都是孩子的快乐圆心，是孩子的甜蜜世界。孩子的和谐生活，良好习惯的养成，身心的健康成长，温馨的亲子气氛，大多时候是由零食在“当家作主”。妈妈们就会想到，为什么不直接控制零食，进而间接调节孩子呢?利用零食这个“诱惑”来教育孩子，这样的反入为主会在孩子的教育问题上起很大作用的。于是，经过与孩子“平等对话、民主协议”，并请爸爸的“公证”，还要特别声明——零食是通过自己的努力得来的，不是哭来的，同时双方共同制订了《好习惯有奖励》规则：
1.按时起床、睡觉、吃饭、洗澡，奖励一粒糖。
2.自己漱口、洗脸、穿衣服、穿鞋子，奖励一块山楂片。
3.认真做作业、看书，奖励看十分钟动画。
4.有礼貌、讲卫生、勇敢、坚强、不哭、说话算数，奖励听一个故事。
5.在幼儿园表现好，奖励玩一个游戏。
6.自己整理玩具、文具、书碟，奖励一块饼干。
7.帮助别人、文明礼让，奖励一块巧克力。
8.守纪律、有公德心，奖励妈妈香吻一枚。
久久健康网温馨提示：或者也可以通过记录小星星的方式来累计，当小星星积累到一个数量时就给孩子一个大的奖励，比如说带他去看电影啦、去游乐园。这样跟孩子一个憧憬，自然就有动力去完成那些事情了。慢慢慢慢的这些事情会变成习惯，到时候习惯成自然，孩子教育好了，也不用在利诱孩子了。
(编辑：苗皓)
给宝宝一个良好的睡眠习惯
良好睡眠能够提高宝宝抵抗力，而且睡眠对宝宝的生长发育有举足轻重的影响，该如何给宝宝一个良好的睡眠习惯呢？不久前，睡眠专家调查全球三万名0～3岁宝宝的睡眠习惯发现。西方宝宝平均总睡眠时间约为13小时，中国宝宝平均总睡眠时间约为12小时。
尊重宝宝的睡眠个性，关怀宝宝的睡眠健康。
沈念是公司研发部主管，公认的“能干婆”，可是，她才17个月的儿子，睡觉好折腾，竟然把沈念搅得焦头烂额，每天都是打着哈欠面对自己的下属。当她知道同事大李的干金，头一搁在枕头上就睡着，而且整夜呼呼大睡，沈念“妒嫉”得几乎牙根酸。沈念说，宝宝睡眠成了她最难、最愁，也是最容易光火的事情。
很不幸，许多孩子跟沈念的宝宝一样，从小就有睡眠麻烦，不是磨磨叽叽不肯入睡，就是半夜醒来要跟大人玩。他们总是睡不安稳，或者睡得好一阵，差一阵。也有一些孩子天生很会睡觉。
儿童行为学专家说：
假如你的孩子没有睡眠上的麻烦，你真是幸运。
假如你的孩子睡眠麻烦多多，你必须切切实实地记住，这多半是天生的。不是宝宝存心不乖。
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