妈妈网(mama.cn)友：我的宝宝快满一周岁了，但小家伙一直睡眠很少，家里的人都说他像个老头，没瞌睡，我有点担心，小孩不睡，脑袋瓜如何发育完全?带宝宝到家乡的地区医院看，也没得出结果，我该怎么办?
茅教授：你在介绍中只说孩子睡得少，但没有说他一天睡几次，几个小时，我这儿有三份材料供你参考：
1、上午九点半到十点半，第一次睡眠
下午一点到三点第二次睡眠
夜间八点到次日六点夜睡
2、上午九点到十一点第一次睡眠
下午十三点到十五点半第二次睡眠
夜间二十点到次日六点夜睡
3、一昼夜约睡十三到十五个小时，白天睡二次，每次二个到二个半小时
睡眠时间是不是够了，一方面看他和其他同龄儿童睡眠时间相比，是不是差不多;另外一个方面还要看他睡得少是不是影响生长发育，而这方面更重要。最好开始时半个月到一个月测一下身高、体重、以后在两三个月测一次(如果他还是睡得少的话)，看看他与同龄小婴儿相比，是不是差不多，小婴儿睡眠不足，很快就会反映在生长发育上。
宝宝的睡眠时间够不够？
摘要：宝宝的睡眠时间够不够？,我的宝宝快满一周岁了，但小家伙一直睡眠很少，家里的人都说他像个老头，没瞌睡，我有点担心，小孩不睡，脑袋瓜如何发育完全？带宝宝到家乡的地区医院看，也没得出结果，我该怎么办？茅教授：你在介绍..
我的宝宝快满一周岁了，但小家伙一直睡眠很少，家里的人都说他像个老头，没瞌睡，我有点担心，小孩不睡，脑袋瓜如何发育完全？带宝宝到家乡的地区医院看，也没得出结果，我该怎么办？
茅教授：你在介绍中只说孩子睡得少，但没有说他一天睡几次，几个小时，我这儿有三份材料供你参考：
1、上午九点半到十点半，第一次睡眠
下午一点到三点第二次睡眠
夜间八点到次日六点夜睡
2、上午九点到十一点第一次睡眠
下午十三点到十五点半第二次睡眠
夜间二十点到次日六点夜睡
3、一昼夜约睡十三到十五个小时，白天睡二次，每次二个到二个半小时
睡眠时间是不是够了，一方面看他和其他同龄儿童睡眠时间相比，是不是差不多；另外一个方面还要看他睡得少是不是影响生长发育，而这方面更重要。最好开始时半个月到一个月测一下身高、体重、以后在两三个月测一次（如果他还是睡得少的话），看看他与同龄小婴儿相比，是不是差不多，小婴儿睡眠不足，很快就会反映在生长发育上。
如果白天他睡得少，可以这样做试试：
1、早上让他有多种体能活动，消耗一些体力；
2、睡前半小时内少兴奋，把他放到床上，不要再抱，轻轻拍拍，他可以哼些柔和的曲调，不和他说话；
3、屋子里尽可能安静；
4、有可能的话，拉上窗帘；
5、白天只睡一次，在中午；
夜间睡得不好，可以这样做试试：
1、睡前洗个热水澡，改变身体状态；
2、把灯光调暗、关掉电视机，把可以分心的东西拿掉；3、看看被褥温度是否合适，不要太冷，也不要太热；
4、屋里通风要好；
5、尽量安静；
6、拉上窗帘；
7、抱他上床，拍拍他，不要抱起来，如果他懂的话，可以讲一两个简单情节的故事；
8、睡前不玩兴奋的游戏；
9、多陪他一会，等他睡踏实再离开。
宝宝睡眠不好怎么办？0～36个月宝宝的睡眠时间
宝宝睡眠不好怎么办？诱发睡眠的化学物质与刺激免疫系统健全发育的化学物质是相似的，所以睡不好与不好好睡觉的宝宝，都会影响免疫功能健康发育。
0～36个月宝宝的睡眠时间
新生儿一天累计睡眠时间约为18～22小时
2～5个月宝宝大致睡15～18个小时
6～12个月宝宝约睡14～16个小时
12～36个月宝宝约睡10～12个小时
保证睡眠质量
·对于新生儿，保持安静、适宜的温度和湿度、规律的喂奶和定时换尿布是最重要的。
·6个月以内的宝宝主要吃母乳，千万不要搂着宝宝睡觉，避免宝宝含着奶头睡觉。夜间尽量减少喂奶、换尿布的次数。
·7～12个月的宝宝夜间喂奶次数不要超过2次，不要在夜间添加辅食，以免胃肠刺激影响睡眠质量。
·尽量培养周岁以后的宝宝一觉睡到天亮。
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