导读: 概述 母乳质量要保证质和量 注意事项
概述
都说妈妈的奶水是宝宝最好最天然的营养食物,现在的“毒奶粉”事件频频发生,让很多妈咪都不放心吃奶粉了,但是怎么样才能保证母乳的质量呢?怎么样才能让奶水充足呢?
母乳质量要保证质和量
多吃补脑的。俗话说吃啥补啥,这是不错的。配方奶粉里含有什么DHA等人工添加的元素,所以哺乳妈妈们就要从食物中摄取。多吃点补脑子的,氨基酸含量高的,比如,大豆,核桃,芝麻,动物脑等等。
钙是关键。专家说,母乳宝宝在母乳期间是不需要另外补钙的,但是,这些钙从哪里来呢?这就需要妈妈们配合啦,妈妈们为了宝宝的健康,要多吃高钙食物,像鱼啊,虾皮啊,豆浆啊,牛奶啊等等,都能给人补充充足的钙质。
补血也很重要。给宝宝喂了个多月的奶了,总是觉得头昏昏,眼花花的,去查了查说是贫血,妈妈把营养都给了宝宝,而自己却得不到补充,宝宝的营养也不会充足。妈妈们要注意补血,要多吃动物内脏。
注意事项
只有妈妈们吃好了,睡好了,营养补充充分了,奶水质量才会提高,所以为了宝宝的健康,妈妈们要多吃,吃好,同时也要保证自己的身体健康。
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