睡眠是宝宝生长发育的一个重要环节,如果睡眠质量不高会直接影响宝宝的身心发展。经常听到大人埋怨小孩不肯睡,到底是怎么回事?宝宝睡眠质量不高,问题大多出在父母身上。听听宝宝的理由,看看是不是你忽略了什么。
不肯睡,宝宝有理由
我不舒服。太热、太冷。我太兴奋。我生病了。宝宝不肯睡,很多时候是觉得不舒适,这包括很多方面。比如睡前吃得多,积食、消化不良、上火等;被子太厚或睡姿不舒服等;身边没有人安抚,没有安全感,情绪不稳等;室温过高或过低,环境潮湿、阴暗、嘈杂等。小宝宝很敏感,对身边的人、事、物都会有很强的反应,因此你们的生活习惯、行为举止都会直接影响他。
小宝常常要玩到10点多才肯好好睡。每天都要等爸爸回家后缠着爸爸跟他疯玩。爸爸由于工作繁忙,平时跟孩子在一起的时间很少,于是再晚也会陪小宝。那些爸爸带着他玩的刺激的游戏让小宝兴奋不已。这下可好,妈妈费尽心思做好的睡前准备全都前功尽弃了。
人的精力总是有限的,不过好像有些宝宝就是精力旺盛到妈妈只能投降的份儿。但宝宝总要休息的,你总有办法让他停歇一下,睡前沐浴、讲故事都是不错的方法。虽然,专家建议要爸爸多多参与亲子交流,但并不是拿睡前时光来进行这些刺激的游戏哦。
妈妈网(http://www.mama.cn/)专家给新爸妈的建议
睡前1小时做什么
小宝宝习惯在睡前吃奶,而2~3岁的宝宝对听故事、自己看书感兴趣。这些习惯能让宝宝从白天的兴奋向黑夜的安静过渡,要选择适合在这个时间段里做的事。
想让宝宝安静地入睡,需要妈妈提前做好准备:你可以让他玩一些安静的游戏,看看书、听讲故事都是不错的“睡前游戏”。可以选择一些故事情节不太离奇,或是孩子经常听而且爱听的,不需要宝宝动什么脑筋的,只是让心情平静而愉快的故事。
同时,睡前氛围的营造需要全家人一同努力,睡觉时间尽量固定,不能太晚。如果爸爸工作忙,不要陪宝宝玩得太晚、太疯。当妈妈已经为宝宝不好好睡觉头疼了几天几夜,新好爸爸就要主动为妈妈分担一下,别光想着跟宝宝玩得起劲,也来为这个小不点值一回夜班吧!尽情疯玩的欢乐时光就请另行安排喽。
小威是个爱哭的宝宝,哭起来撕心裂肺的,妈妈不忍心不抱他。不过,晚上哭醒了就抱,可把妈妈累坏了。于是,妈妈和爸爸一起开始了宝宝独立入睡训练计划。大人既不陪着睡,哭了也不马上抱,经过几天,宝宝整夜都睡得安稳了。
现在宝宝都很“金贵”,不少妈妈看到宝宝晚上哭醒会以为宝宝饿了,就给他喂奶。其实,这不是好习惯,这样做反而会让宝宝养成晚上睡醒了要吃奶的习惯。
如果不是因为饿了、尿湿了等一些生理反应而哭的话,宝宝是希望得到心理上的安慰,要你满足他的需要。
睡不好是宝宝觉得不安全
发现宝宝有睡意时,及时把他放到小床上。刚开始,爸爸妈妈要陪伴宝宝一起来准备入睡,轻轻地拍拍他,抱抱他,但不要抱起他哄着入睡,这样很有可能以后你都要抱着他,他才肯入睡了。
所有的睡前准备完毕,然后等他快要睡着时离开。一开始,可能宝宝会哭,你要稍微等一会再回应他。
宝宝可以先睡在父母房里的小床上。要让宝宝能够独立入睡的前提是他感到安全。你可以拥抱他,亲吻他,跟他交流、沟通,陪他玩,给他身心的安全让他感受到你的爱。
让宝宝睡好的办法并不是千篇一律的,你要做个会观察也会关注宝宝的大人。这样纵然宝 有千百种理由,你也不会手足无措了。
宝宝睡觉汗多是怎么回事宝宝晚上睡觉出汗多的
宝宝睡觉汗多是怎么回事?婴幼儿期由于新陈代谢旺盛,加上小儿活泼好动,有的即使晚上上床后也不得安宁,所以入睡后头部也可出汗。所谓生理性多汗,是指孩子发育良好,身体健康,无任何疾病引起的睡眠中出汗。
许多妈妈在护理宝宝时都会遇到这样一种情况:晚上睡觉,不给我家宝宝盖东西,一摸她头上全是汗。而我都没感觉很热。出汗多是不是因为缺钙?
一、五种情况下儿童属于生理性多汗
1、小宝宝在睡眠中出汗是常见的,并非都是体质虚弱、身体有病的症状。不少家长认为是孩子体质虚弱,因而虚汗不断。其实,有相当部分的小孩是生理性多汗。生理性多汗多见于头和颈部,常在入睡后半小时内发生,1小时左右就不再出汗了。
2、婴幼儿期由于新陈代谢旺盛,加上小儿活泼好动,有的即使晚上上床后也不得安宁,所以入睡后头部也可出汗。所谓生理性多汗,是指孩子发育良好,身体健康,无任何疾病引起的睡眠中出汗。家长往往习惯于以自己的主观感觉来决定小儿的最佳环境温度,喜欢给宝宝多盖被,捂得严严实实。孩子因为大脑神经系统发育尚不完善,而且又处于生长发育时期,机体的代谢非常旺盛,再加上过热的刺激,只有通过出汗,以蒸发体内的热量,来调节正常的体温。
3、有些活泼好动的孩子,白天运动量大,产生的热量多,机体没有能力将多余的热量通过出汗散发出去,热量积聚在宝宝体内,宝宝晚间体温可达38℃左右。宝宝入睡后,产生的热量减少,交感神经敏感性减弱,身体便通过出汗散发多余热量,以维持机体正常体温。
4、此外,小儿在入睡前喝牛奶、麦乳精或吃巧克力等也会引起出汗。有的家长在孩子入睡前给其喝牛奶、麦乳精等,小儿入睡后机体大量产热,主要通过皮肤出汗来散热。另外,室温过高、或保暖过度也是小儿睡眠时出汗的原因,这些都属于生理性的出汗。
5、夏天天气闷热,卧室通风不良,宝宝更容易出汗。这种出汗在医学上称“生理性出汗”,一般都发生在上半夜刚入睡时,深睡后汗液便逐渐消退。对于生理性出汗,家长不必过于担心,这只是宝宝生长过程中一种生理现象,随着宝宝年龄的增长,这种现象会逐渐减少。
宝宝晚上不睡觉的问题
宝宝晚上不睡觉的问题,宝宝白天睡觉,晚上却精力十足。这下子就会全部打乱妈妈们的休息。那么如何让针对宝宝晚上不睡觉的问题。
医生:很明显这个宝宝生活作息有些紊乱,是不是下午三四点才睡午觉,或是午觉时间太久、超过两个小时,到了晚上自然不肯睡觉。
根据“重复性和一致性”原则,爸妈要逐步提早宝宝上床睡觉的时间,将宝宝的作息调整过来。不过,有些宝宝虽然准点上了床,但到了很晚仍不肯入睡,有以下方法可以尝试:在晚上洗澡前,增加有一定运动量的活动帮助宝宝消耗体力。如,听着音乐一起跳舞,大一点的宝宝可以在室内玩踢球和接球的游戏。但在洗澡之后,所有的节奏都应放慢、缓和下来,不要再让宝宝处于兴奋的状态,而是可以从事一些比较静态的活动。
比如阅读、倾听一些能够帮助睡眠的音乐,让宝宝的情绪平静下来。当然,还要减少午睡的时间。我们的大脑喜欢有规律的生活,而且养成一定生活作息的宝宝更易于照料。更重要的是,在情感发育方面,规律的生活能建立宝宝的安全感和自信心,因为日复一日的规律生活能让宝宝预期到接下来会发生的事情,这对帮助宝宝的情感发育是非常有好处的。
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