睡眠是宝宝生长发育的一个重要环节，如果睡眠质量不高会直接影响宝宝的身心发展。经常听到大人埋怨小孩不肯睡，到底是怎么回事?宝宝睡眠质量不高，问题大多出在父母身上。听听宝宝的理由，看看是不是你忽略了什么。
不肯睡，宝宝有理由
我不舒服。太热、太冷。我太兴奋。我生病了。宝宝不肯睡，很多时候是觉得不舒适，这包括很多方面。比如睡前吃得多，积食、消化不良、上火等;被子太厚或睡姿不舒服等;身边没有人安抚，没有安全感，情绪不稳等;室温过高或过低，环境潮湿、阴暗、嘈杂等。小宝宝很敏感，对身边的人、事、物都会有很强的反应，因此你们的生活习惯、行为举止都会直接影响他。
小宝常常要玩到10点多才肯好好睡。每天都要等爸爸回家后缠着爸爸跟他疯玩。爸爸由于工作繁忙，平时跟孩子在一起的时间很少，于是再晚也会陪小宝。那些爸爸带着他玩的刺激的游戏让小宝兴奋不已。这下可好，妈妈费尽心思做好的睡前准备全都前功尽弃了。
人的精力总是有限的，不过好像有些宝宝就是精力旺盛到妈妈只能投降的份儿。但宝宝总要休息的，你总有办法让他停歇一下，睡前沐浴、讲故事都是不错的方法。虽然，专家建议要爸爸多多参与亲子交流，但并不是拿睡前时光来进行这些刺激的游戏哦。
妈妈网（http://www.mama.cn/）专家给新爸妈的建议
睡前1小时做什么
小宝宝习惯在睡前吃奶，而2～3岁的宝宝对听故事、自己看书感兴趣。这些习惯能让宝宝从白天的兴奋向黑夜的安静过渡，要选择适合在这个时间段里做的事。
想让宝宝安静地入睡，需要妈妈提前做好准备：你可以让他玩一些安静的游戏，看看书、听讲故事都是不错的“睡前游戏”。可以选择一些故事情节不太离奇，或是孩子经常听而且爱听的，不需要宝宝动什么脑筋的，只是让心情平静而愉快的故事。
同时，睡前氛围的营造需要全家人一同努力，睡觉时间尽量固定，不能太晚。如果爸爸工作忙，不要陪宝宝玩得太晚、太疯。当妈妈已经为宝宝不好好睡觉头疼了几天几夜，新好爸爸就要主动为妈妈分担一下，别光想着跟宝宝玩得起劲，也来为这个小不点值一回夜班吧!尽情疯玩的欢乐时光就请另行安排喽。
小威是个爱哭的宝宝，哭起来撕心裂肺的，妈妈不忍心不抱他。不过，晚上哭醒了就抱，可把妈妈累坏了。于是，妈妈和爸爸一起开始了宝宝独立入睡训练计划。大人既不陪着睡，哭了也不马上抱，经过几天，宝宝整夜都睡得安稳了。
现在宝宝都很“金贵”，不少妈妈看到宝宝晚上哭醒会以为宝宝饿了，就给他喂奶。其实，这不是好习惯，这样做反而会让宝宝养成晚上睡醒了要吃奶的习惯。
如果不是因为饿了、尿湿了等一些生理反应而哭的话，宝宝是希望得到心理上的安慰，要你满足他的需要。
睡不好是宝宝觉得不安全
发现宝宝有睡意时，及时把他放到小床上。刚开始，爸爸妈妈要陪伴宝宝一起来准备入睡，轻轻地拍拍他，抱抱他，但不要抱起他哄着入睡，这样很有可能以后你都要抱着他，他才肯入睡了。
所有的睡前准备完毕，然后等他快要睡着时离开。一开始，可能宝宝会哭，你要稍微等一会再回应他。
宝宝可以先睡在父母房里的小床上。要让宝宝能够独立入睡的前提是他感到安全。你可以拥抱他，亲吻他，跟他交流、沟通，陪他玩，给他身心的安全让他感受到你的爱。
让宝宝睡好的办法并不是千篇一律的，你要做个会观察也会关注宝宝的大人。这样纵然宝 有千百种理由，你也不会手足无措了。
宝宝睡觉汗多是怎么回事宝宝晚上睡觉出汗多的
宝宝睡觉汗多是怎么回事？婴幼儿期由于新陈代谢旺盛，加上小儿活泼好动，有的即使晚上上床后也不得安宁，所以入睡后头部也可出汗。所谓生理性多汗，是指孩子发育良好，身体健康，无任何疾病引起的睡眠中出汗。
许多妈妈在护理宝宝时都会遇到这样一种情况:晚上睡觉，不给我家宝宝盖东西，一摸她头上全是汗。而我都没感觉很热。出汗多是不是因为缺钙?
一、五种情况下儿童属于生理性多汗
1、小宝宝在睡眠中出汗是常见的，并非都是体质虚弱、身体有病的症状。不少家长认为是孩子体质虚弱，因而虚汗不断。其实，有相当部分的小孩是生理性多汗。生理性多汗多见于头和颈部，常在入睡后半小时内发生，1小时左右就不再出汗了。
2、婴幼儿期由于新陈代谢旺盛，加上小儿活泼好动，有的即使晚上上床后也不得安宁，所以入睡后头部也可出汗。所谓生理性多汗，是指孩子发育良好，身体健康，无任何疾病引起的睡眠中出汗。家长往往习惯于以自己的主观感觉来决定小儿的最佳环境温度，喜欢给宝宝多盖被，捂得严严实实。孩子因为大脑神经系统发育尚不完善，而且又处于生长发育时期，机体的代谢非常旺盛，再加上过热的刺激，只有通过出汗，以蒸发体内的热量，来调节正常的体温。
3、有些活泼好动的孩子，白天运动量大，产生的热量多，机体没有能力将多余的热量通过出汗散发出去，热量积聚在宝宝体内，宝宝晚间体温可达38℃左右。宝宝入睡后，产生的热量减少，交感神经敏感性减弱，身体便通过出汗散发多余热量，以维持机体正常体温。
4、此外，小儿在入睡前喝牛奶、麦乳精或吃巧克力等也会引起出汗。有的家长在孩子入睡前给其喝牛奶、麦乳精等，小儿入睡后机体大量产热，主要通过皮肤出汗来散热。另外，室温过高、或保暖过度也是小儿睡眠时出汗的原因，这些都属于生理性的出汗。
5、夏天天气闷热，卧室通风不良，宝宝更容易出汗。这种出汗在医学上称“生理性出汗”，一般都发生在上半夜刚入睡时，深睡后汗液便逐渐消退。对于生理性出汗，家长不必过于担心，这只是宝宝生长过程中一种生理现象，随着宝宝年龄的增长，这种现象会逐渐减少。
宝宝晚上不睡觉的问题
宝宝晚上不睡觉的问题，宝宝白天睡觉，晚上却精力十足。这下子就会全部打乱妈妈们的休息。那么如何让针对宝宝晚上不睡觉的问题。
医生：很明显这个宝宝生活作息有些紊乱，是不是下午三四点才睡午觉，或是午觉时间太久、超过两个小时，到了晚上自然不肯睡觉。
根据“重复性和一致性”原则，爸妈要逐步提早宝宝上床睡觉的时间，将宝宝的作息调整过来。不过，有些宝宝虽然准点上了床，但到了很晚仍不肯入睡，有以下方法可以尝试：在晚上洗澡前，增加有一定运动量的活动帮助宝宝消耗体力。如，听着音乐一起跳舞，大一点的宝宝可以在室内玩踢球和接球的游戏。但在洗澡之后，所有的节奏都应放慢、缓和下来，不要再让宝宝处于兴奋的状态，而是可以从事一些比较静态的活动。
比如阅读、倾听一些能够帮助睡眠的音乐，让宝宝的情绪平静下来。当然，还要减少午睡的时间。我们的大脑喜欢有规律的生活，而且养成一定生活作息的宝宝更易于照料。更重要的是，在情感发育方面，规律的生活能建立宝宝的安全感和自信心，因为日复一日的规律生活能让宝宝预期到接下来会发生的事情，这对帮助宝宝的情感发育是非常有好处的。
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