【妈妈网特稿】冬天天气寒冷，一旦稍微不注意保暖，孩子就容易天天包云吞，日日打喷嚏了。但是如果提高宝宝的抵抗力，哪怕冬天再冷北风再吹，宝宝一样玩得笑嘻嘻，睡得香沉沉的。那么提高宝宝的抵抗能力有什么法子呢?
影响抵抗力的因素
影响宝宝抵抗力的因素
1、生活习惯
良好的生活习惯可以提高宝宝的抵抗能力。有氧运动可以大大提升白血球杀菌的能力，当然最需要提醒的是自小养成良好的卫生习惯。
2、营养
厌食偏食是病菌的卧底，他们大开城门，让病菌顺利进驻宝宝体内。孩子厌食、偏食，抵抗力会下降。研究证明婴儿缺铁质，免疫功能较差。
3、年龄
对于孩子来说，年龄越大，免疫系统越成熟。
全包围式提高宝宝抵抗力
1、婴幼儿母乳喂养
母乳是妈妈送给宝宝最好的礼物，母乳富含抗体IgG，能够抵抗部分病毒入侵。母乳能提高六个月内宝宝抗病能力，初乳中更是含有大量的免疫球蛋白A，抵抗感冒就soeasy了。母乳中乳糖有助于乳酸杆菌、双歧杆菌生长，保护宝宝肠道健康，母乳喂养的宝宝很少出现肠道问题也是这个道理。研究表明，吃母乳的新生儿，成年以后患心血管疾病、糖尿病、湿疹和哮喘的几率要比未吃母乳者少得多。
提高宝宝的抵抗力（一）
2、按时接种少不得
虽然近期乙肝疫苗接种宝宝死亡事件导致满城风雨，妈妈心惶惶，但是请各位妈妈不要对接种疫苗失去信心，接种依然是保护宝宝免受多种疾病伤害的重要屏障。目前常规预防接种可以提升宝宝对白喉、百日咳、破伤风、乙肝、结核病、小儿麻痹、麻疹、腮腺炎和风疹的免疫力。自费疫苗接种可以选择水痘、肺炎球菌、流行感冒嗜血杆菌、流行性感冒病毒等疫苗，以降低宝宝被感染的机会。
3、建好饮食金字塔，身体自然顶呱呱
提高身体抵抗力必不可少的一环就是饮食均衡。4大类食物混合搭配，身体抗病不累。四大类食物包括五谷类、肉蛋豆类、蔬菜瓜果类、奶钙类及其他食物，每天的食物都应包括这4类食物，并注意份量的适当。蔬菜瓜果类可以供应纤维质、维生素A、C和矿物质，增强身体抵抗力及防止便秘，多吃无妨。
4、宝宝今天运动了吗?
运动有多好，在这里小编就不一一介绍了。适合孩子的运动有游泳、跑步、爬山等等，任何运动都要以安全为上，在宝宝能力范围内进行。游泳可以促进孩子的生长发育，加快新陈代谢，经常游泳还可以增加肺活量，提高呼吸功能，同时游泳对心脏也是很好的，能够让心肌发达。游泳还可以促进孩子的骨骼，促进孩子长高。时间太长则会使宝宝太累，所以建议每次进行20分钟左右较适当。
提高宝宝的抵抗力（二）
5、勤洗手，多漱口，病菌看你哪里跑!
小宝宝喜欢用手探索世界，然后把手放进嘴里尝尝。病菌们看好这个弱点，纷纷躲在宝宝的小手，家长要提高宝宝抵抗力就要注意勤洗手，多漱口。凡是传染性的疾病，都是接触口鼻入侵，所以洗手可以在第一关就排除病原，洗手是最有效的预防方法。
起床入睡前洗手洗脸、漱口，饭后漱口，玩耍后回家后吃饭前后洗手都是有助于预防疾病的良好卫生习惯
6、全面做好，身体才棒
宝宝抵抗力就犹如城墙，只有一面筑起来是没有防御的作用的。如果您的宝宝有经常生病的困扰，请用耐心和毅力。就以上所提到的几个方向去探讨原因，并且在日常保健中养成好习惯。
宝宝抵抗力差有哪些原因呢 如何提高宝宝抵抗力
有的宝宝爱生病，有的宝宝确实爱活蹦乱跳，造成差异的原因就是宝宝的抵抗力问题，宝宝抵抗力弱就会爱生病。导致宝宝抵抗力差有哪些原因呢?如何提高宝宝抵抗力?下面小编来告诉你吧。
提高宝宝抵抗力
一、是要多喝水。这样可以保持黏膜湿润，使其成为抵挡细菌的重要防线。
二、是要进行体育锻炼。这是增强体质的重要方面。锻炼要从小开始，户外活动不仅可以使皮肤合成维生素D，从而促进钙的吸收，而且对肌肉、骨骼、呼吸、循环系统的发育以及全身的新陈代谢都有良好的作用。
三、是要保证充足的睡眠。睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少，生病的机率随之增加。专家建议成长中的孩子每天需要8～10小时的睡眠。
四、是不要随意使用抗生素。当感染不是很严重时，尽量不要用抗生素，而要靠自身的抵抗力，使免疫系统得到锻炼。
五、是要提供足够的营养，特别是加强补锌。宝宝处于不断的生长发育阶段，对营养素的需要量相对较多。但由于消化功能未完全成熟，而且食谱往往比较单调，故容易发生锌等营养素的缺乏;营养不足，特别是锌的不足，宝宝抵抗力就比较差。合理补锌，不但能够加强抵抗力，还有利于对别的营养，如维生素的吸收。不过，补锌不可盲目选择补锌制剂，无机锌、有机酸锌都存在负作用，只有蛋白锌才是最为安全的，效果也是最好的。
宝宝抵抗力差的原因
一、是患有先天性疾病，比如先天性心脏病、先天性发育不良等。
二、是维生素以及微量元素的缺乏，如缺乏钙，锌，铁，维生素A、维生素D等，均可导致宝宝营养不良，抵抗力下降。
三、是滥用抗生素。不管病情需不需要都用，并多次更换，产生耐药性，打乱了人体的一些平衡。
四、是擅自停药。患病后，疗程不够，擅自停药，发烧一退就停药，细菌长期处于隐伏状态，一旦受凉，容易引发疾病。
五、是滥用激素。有些看护人对发热机理不了解，恨不得一贴药就手到病除，还有一些医生不耐烦看护人的唠叨，或者害怕对自己不信任从而流失病员，就给宝宝运用激素。
宝宝如何提高抵抗力不感冒
一般宝宝从6个月以后至6岁左右是容易感冒(上呼吸道感染)，小儿反复呼吸道感染，简称“复感儿”，是指体质较弱的孩子在较长时间内反复不断地发生感冒、发热、咳嗽、流涕、咽喉肿痛等呼吸道感染。这主要与孩子免疫功能低下、营养不良或不合理、吸入了烟尘、粉尘、虫螨等有关。那么，面对这样体弱的“复感儿”，家长该怎么办呢？体质较弱时期，孩子为什么容易感冒，这是很多家长普遍的问题，这是因为这阶段孩子本身的抵抗力就弱，当然相对有的孩子好一点，每个孩子生出来对病菌是没有抵抗力的，所以当他接触到病菌后容易感染，但感染后下次再碰到同一类型的病菌他就有免疫力了，所以大人比孩子少感冒也是这原因，大人接触过的病菌多了自身也有免疫力了，不过现在变异的病菌比以前要多，所以要增强孩子抵抗力有以下几点:
建立良好的生活习惯
一日生活制度的内容包括：休息、睡眠、饮食、学习、活动和运动等。科学合理的一日生活制度，会达到既能提高免疫力又能促进生长发育的双重目标！
冬季按摩小孩掌心
小儿的小横纹上有劳宫穴，这个穴位通心脏，如果每天在睡前，顺着这个小横纹给小儿按摩一次，会有安神的作用，对于胆小的小儿很有效。经常按摩这个小横纹，还可以提高小儿免疫力，减少得和支气管肺炎的机会，而且在因肺和支气管，肺部出现干湿性罗音时，按揉这道小横纹，还可以起到辅助治疗的作用。在夏季，适宜给小儿每天按摩这个横纹，因为对于心火偏盛的小儿来说，正好可以起到降心火、因火气重导致中暑的作用。
在冬季，适宜给小儿每天按摩这个横纹，因为对于心火偏盛的小儿来说，这种按摩，正好可以起到降心火、因火气重导致中暑的作用。推拿按摩具有抗炎、退热的作用。
合理的饮食结构
宝宝的饮食行为很大程度上是靠爸妈有意识地养成，宝宝的健康饮食行为主要包括饮食多样化、饮食成分合理搭配，饮食有规律性。
多样化饮食：1岁以后的宝宝逐渐要和成人一样，从食物中得到需要的营养物质，如蛋白质、糖、脂肪、电解质、维生素和微量元素等。不同的食物所含营养素成分是不同的，没有哪种食物可以包括宝宝所需的所有营养成分，因此爸妈要给宝宝提供多样化的饮食。
合理搭配饮食：即荤素搭配、色泽搭配、品种搭配合理化。这要求爸妈在给宝宝准备食谱时，要讲究艺术性，增加宝宝对食物的兴趣，乐于进餐，养成健康饮食行为。
讲究进餐情绪：心情欢快能刺激食欲，有利于营养物质的吸收，使干扰素明显增加，免疫功能增强；相反，宝宝则精神紧张，情绪压抑，消化液分泌减少，影响营养吸收。
重视早餐：因为早餐能补充宝宝夜间的能量消耗，提供上午所需的能量和营养素，尤其是大脑需要的能量。不吃早餐会损害大脑，使宝宝的认知能力和创造能力下降。
本文Hash：c84bafec1add0bb89d68d49261587901da7b9d76
声明：此文由 链世界-开阳 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。