当孩子抵制或者拒绝父母的控制时，积极的养育并不认为这种行为就是坏行为或错误行为，而只是认为孩子是失控了——失去了父母的控制。此时，需要的是让孩子回到父母的控制之中，而不是评判、惩罚或对孩子进行长篇大论的说教。当孩子失控时，父母需要克制，不要让他们继续抵制或者拒绝父母的控制。
“暂停(timeouts)”的目的无论如何都不是为了威胁或者惩罚孩子，只是帮助孩子体验到他又处于了父母的控制之中的一种方式，并且也是孩子喜欢的一种方式。孩子们需要了解自己行为限制的边界，以发现何种行为能被接受，并重新开始与父母合作。
孩子行为失当时，常常是因为忘了父母是主导者，忘了他们真正想要的是父母当主导者。当孩子不受父母控制时，他们就会失去天生的合作意愿和能力。如果孩子不知道自己需要什么以感觉到合作的欲望，他们最终就会脱离父母，失去控制。孩子需要指导。当感觉不到对指导的需要时，他们马上就会失控。
请求孩子合作、倾听孩子的需要、给予奖励，可以使孩子保持合作的意愿。当孩子或者父母的压力增加时，这种内在的意愿会被暂时打断。就像失控的汽车一样，孩子不可避免地会与父母发生冲撞。
当父母感觉不到孩子合作的意愿，并开始强求孩子顺从时，孩子会自动地效仿父母，也会失去合作的意愿。处于压力之下的情绪失控的父母，很容易迫使孩子也失去控制。反之亦然，处于压力之下的情绪失控的孩子，也很容易使父母失去控制，除非父母知道如何重新获得并且保持控制。
“暂停(timeouts)”的需要
有了这些能够创造合作的新方法，父母就可以控制自己的情绪，从而帮助孩子控制情绪。不可避免的是，有些孩子经常会失控，而积极的父母就能作好准备去处理这种情况。几乎所有的孩子在情绪太激动以至于不能控制自己时，都需要一段时间的“暂停(timeouts)”。
即使很多成年人在有压力的时候也不知道如何控制自己的情绪。我们不能指望孩子能够做到。在向数以千计的成年人讲授如何控制情绪的过程中，我发现了能够促进合作的很多控制情绪的技巧。当父母被不满、焦急、沮丧、冷漠、批评、困惑或者内疚的情绪困扰时，解决的办法就是通过审视自己的内心来控制消极情绪。
如今的西方社会之所以有很多家庭暴力，主要原因之一就是缺乏对情绪的控制。在一个自由社会里，不可避免地出现的情况是：人们得到支持时，情绪会更温和；得不到支持时，情绪就会变幻不定。解决人际冲突并终止暴力的第一个技巧就是要认识到：当出现激动、反抗或者拒绝的情绪时，就该用“暂停(timeouts)”让自己平静下来。
那些情绪失控并诉诸暴力的成年人，主要是因为他们从来没有学过用“暂停(timeouts)”来感受并释放自己的消极情绪。这种基本的能力不仅儿童和十几岁的孩子需要，成年人也需要。孩子和成年人之间的不同在于，理性的成年人应该知道自己何时需要“暂停(timeouts)”，而孩子不知道。经历过“暂停(timeouts)”的9～10岁的孩子，在他们感觉到压力、消极情绪或者有争吵的冲动时，会自然而然地采用“暂停(timeouts)”。这个方法并不难，但需要练习。
“暂停(timeouts)”之所以有效，有时候是因 它让父母找到了控制感。当父母开始感觉到失控时，会迫使孩子也失控。通过“暂停(timeouts)”，父母就有机会冷静下来，重新感觉到控制。这往往正是孩子所需要的。一个失望、强求的父母很容易会让孩子情绪失控。“暂停(timeouts)”不仅能让孩子回到控制中，也能帮助父母重新感觉到控制。
当孩子不愿意听从你的命令时，就该使用“暂停(timeouts)”。这种时候，“暂停(timeouts)”给了孩子一个发牢骚和发脾气的机会。孩子需要感觉到对生活中不可避免的限制和界限的抵制。他们需要面对这些限制，感觉到自己的反抗。这种面对或者反抗有助于孩子形成强烈的自我意识。最终，真实自我中所有的积极性格将会浮现出来。首先，抵制背后的消极情绪一定会被感知并释放出来。
孩子需要时间去体会自己的行为面临的各种限制，从而帮助他们感觉到隐藏在抵制、不满、拒绝背后的不同层次的感觉。当我们能够感觉到并释放出愤怒、悲伤和害怕这三种潜在的消极情绪时，就会减少抵制。同样，当成年人采取一段时间的“暂停(timeouts)”，探究、感觉并且释放出自己的消极情绪时，也能摒弃不满、内疚、自怜等消极心理。
如何释放消极情绪
当孩子坚持抵制，对促进合作的四个步骤毫无响应时(见第7章)，就需要采取第五个步骤了。让孩子独自待在一个房间里有助于孩子对自己的情绪有更深入的了解。当孩子感觉到愤怒、悲伤和害怕这三种更深层次的情绪后，父母再施以关爱，孩子的消极情绪自然而然就消失了。
“暂停(timeouts)”能使孩子首先感觉到愤怒和挫折感。然后，不用多久，孩子会开始哭并感觉到难过或者受到了伤害。再过一会儿，孩子会感觉到潜在的恐惧和脆弱。在短短的几分钟内，这一连串的情绪都会烟消云散，突然之间，孩子会神奇般地回到你的控制之中。
在“暂停(timeouts)”时，通过首先感觉到自己原先压抑着的情绪，孩子会重新感觉到自己的需要。在“暂停(timeouts)”之前，孩子表现失控是因为忘记了自己对父母指导的需要以及合作的愿望。
通过“暂停(timeouts)”，孩子得到了抵制你想要他做的事情的机会。然后情况就会改变，他们开始感觉到自己的情绪。他们不仅仅是闹情绪，而且还“感觉到了”自己的情绪。反抗“暂停(timeouts)”的行为实际上增强了他们的感觉能力。通过对自己的感觉的认识的增加，他们开始感觉到对父母的爱、理解、支持和指导的需要。当他们感觉到爱的需要后，他们的合作欲望就会再次被激活。
孩子来自天堂。他们天生就想让父母高兴，以获得自己想要的东西。孩子需要爱和支持才能生存，因此，他们天生就有与父母合作并让父母高兴的愿望，以此来获得父母的爱。一旦孩子意识到自己的感觉，这种健康的欲望就会被激活。增进孩子对自己的感情的了解，就能使孩子感觉到对爱和支持的需要，这会唤醒他们让父母高兴以及与父母合作的愿望。
有时候，这种感觉会出现在孩子反抗我们的要求的时候。另一些时候，这种感觉会出现在亲切交谈的时候。还有一些时候，当孩子没有得到他们需要的东西或者生活压力太大时，他们需要更多的“暂停(timeouts)”来感觉并经历这三种层次的抵触情绪：愤怒、悲伤和恐惧。
理想的“暂停(timeouts)”
理想的“暂停(timeouts)”是父母让孩子一个人待在一个房间里，并把门关上。孩子试图从那个房间里出来是很自然的反应。记住，孩子的抵制是预料之中的。锁上门并把孩子一个人留在房间里，会让孩子产生一种被遗弃的感觉，因此，父母待 门外对有些孩子是非常重要的，至少在他们刚开始“暂停(timeouts)”时父母应该这样做。经过几次以后，孩子就不会再想方设法出来了。
“暂停(timeouts)”所需要的时间通常是每一岁一分钟。四岁的孩子需要四分钟，六岁的孩子需要六分钟。父母第一次听到时，都不相信这么短的时间会对孩子有效，但确实有效，而且对所有两岁以及两岁以上的孩子都有效。
十四岁以后，“暂停(timeouts)”基本上就没必要了。如果你从来没有对孩子使用过“暂停(timeouts)”，那么十几岁的孩子依然需要，特别是当他们目中无人或者不听从你的命令时。
我们看一下一个四岁的孩子在理想的“暂停(timeouts)”中会发生什么事。首先，四岁的孩子会反抗，可能你不得不硬把他带到一个房间里。可以是他的房间，也可以是其他房间。刚开始的时候，他会生气，会发脾气，并试图跑出来。大约两分钟后，他不再试图跑出来了，而是屈从了，并开始哭。再过一分钟后，他会变得更为软弱并容易感到害怕。这个时候，他甚至可能会把小手放在门下边，并祈求你让他出来，说：“求求你，让我出来吧。”
这个时候，你要向他保证再有一分钟就可以出来了。事实上，在“暂停(timeouts)”的任何时候向孩子做出保证都是好的。你可以不断地告诉他，你不会去任何地方，你就在门的另一边，很快就可以放他出来。
向孩子解释“暂停(timesout)”(略)
四种常见的错误(略)
拥抱父亲(略)
调整意愿与屈服(略)
何时采取“暂停(timeouts)”(略)
三次机会(略)
当“暂停(timesouts)”不起作用时(略)
五个技巧为什么会起作用(略)
关键字：暂停释放理想技巧保持母乳充足的技巧坚持做好4点
导读：母乳是婴儿天然的食物。母乳喂养不仅有利于婴儿发育，而且对母婴的生理与心理都可产生一定的有益影响，这些都已被人们所公认。
母乳是婴儿天然的食物。母乳喂养不仅有利于婴儿发育，而且对母婴的生理与心理都可产生一定的有益影响，这些都已被人们所公认。但是，怎样才能使母亲保持充足的乳汁分泌呢?
1.要能够坚持母乳喂养。坚持母乳喂养可使乳腺不断接受刺激，这种刺激能使乳汁分泌充足得以保持，分泌较差的得到改善。这一观点在对0~9个月婴儿的母乳乳量调查研究中，进一步得到了证实。有一位乳量分泌不足的母亲在我们鼓励下树立信心，一次不漏地坚持母乳哺喂，结果她的乳汁分泌每月逐渐增多，三个月的时间里，每24小时母乳供给量由原来650毫升增加到855毫升，使补充的牛乳相对减少。
2.要按时哺乳。因为乳汁的分泌受神经和激素支配，当婴儿吸吮乳头时即对乳头产生刺激，这种刺激传至大脑垂体前叶，随即产生泌乳激素，促使乳腺细胞分泌乳汁。按时哺乳，可使乳腺按时受刺激，形成条件反射，有利于乳汁分泌。
3.要注意饮食，增加营养。乳腺的发育及乳汁的分泌都需要物质基础，因此营养必须充足，尤其是蛋白质最关紧要。
从怀孕末三个月就要为泌乳开始准备条件，一般说这时孕妇的每月膳食组成中应包括较丰富的动物蛋白质、大豆蛋白质及蔬菜，使每日膳食所供给的热量及蛋白质分别较常人膳食增加300卡及25克，每日钙的供给量应达到1500毫克。如经济条件许可，还应增加新鲜水果。营养不足，不仅会严重影响胎儿的发育，而且会影响产后乳汁的分泌。
婴儿出生后，母亲的饮食更为重要。这时期除蛋白质的供给量应维持上述标准外，热量供应还要增加，一般要比常人膳食每日增加800卡。
4.生活要有规律。既要适当劳动，又要注意充分休息。
做好上述四点，并坚持下去，一般情况下母亲就可保持充足的乳汁分泌。
控制宝宝挑食的9个技巧
1.环境对幼儿进餐有很大影响。吃饭时周围气氛轻松愉快，进餐就是一件十分愉快的事。色、香、味俱全的饭菜，漂亮的桌布，优美动听的背景音乐都会使孩子对所吃的食物增加快感，反之则不然。
2.食物的选择和烹调要符合幼儿的年龄特点。幼儿一般喜欢吃清淡的食物，不喜欢吃味道太浓的菜和杂和的食物。饭菜的颜色和做法经常变化，能够有效地刺激孩子的食物。但在向孩子介绍新菜时，不宜太多，最好每次一种。
3.吃一种以前从未吃过的食物时，要适当控制食量，以防一顿吃腻而损害以后的食欲。
4.幼儿一般有这样的特点，同一种饭菜如果父母以命令的口气让他必须吃，他会吃得很勉强，甚至干脆不吃;如果以限制的方法，不让他多吃，他会吃得很起劲。因此对孩子不够热衷的饭菜，可以用此法调动食欲。
5.对于5岁以上的幼儿，如果他不喜欢吃某种饭菜，你可以让他亲自参加这种饭菜的制作过程。无论是成年人还是幼儿都存在赏识自己劳动成果的心理现象，尤其是幼儿，对自己的“作品”更加自豪。因此即使自己做得不好吃，也会吃得津津有味。
6.孩子对某种饭菜不很喜欢，如果处理不当，往往会发展到拒绝再吃的程度。这就要避免在孩子还不饿的情况下让他吃这种饭或菜。相反，当孩子饥肠碌碌时，即使某种食物并不好吃，他也会感到香甜可口。常言说“饥不择食”就是这个道理。
7.给孩子吃一种新的蔬菜、水果或其它食物时，应首先向孩子介绍它们的名称、生长或制作的过程、营养价值等知识，这会激发孩子品尝新食物的欲望。
8.当孩子吃饭感觉香甜、不挑食时，你要有关心和高兴等积极反应，并给予表扬，以达到强化的目的。
9.当孩子坚持不吃某种食物时，不要强逼，这样会加重孩子对这种食物的厌烦情绪。正确的方法应该是改变吃法，迂回式矫正。例如孩子不喜欢吃炒豆腐，你可以先让他吃豆腐干、豆腐丝、冻豆腐，然后过渡到拌豆腐、清炖豆腐等，最后就可以直接吃炒豆腐了。对于不爱吃肉的孩子，可以把肉切碎，开始少放一点，待孩子习惯后，对肉的反感就会消失。
总之，要改变已经形成的挑食习惯，不能指望一朝一夕见成效，需要有一个过程。另外不能乞求一种方法获得成功，要进行多种尝试。只要有耐心，就一定会成功。因为挑食绝不是由遗传基因固定下来的先天性行为。
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