宝宝出世前是蜷缩在妈妈的子宫里的。按摩有助于宝宝身体的伸展,可以帮助宝宝舒展小手,使宝宝的脚趾变得更加灵活,小腿伸踢更加有力,胳膊舞动更加自如。同时,在按摩过程中培养起来的母子间的融融亲情,可以鼓励宝宝更积极地面对这个世界。
为宝宝按摩,
妈妈该如何准备?
宝宝的按摩手法与成人按摩有较大的不同。首先,宝宝的按摩力度一定要轻,以免伤害其幼嫩的血管和淋巴管,所以宝宝的按摩准确地说应该叫“抚摩”。其次,宝宝抚摩的方向也与成人迥异。为宝宝按摩时,按摩者的手要从宝宝的头抚摩到躯体,然后从躯体向外抚摩到四肢。这种按摩手法与一般的成人按摩正好相反。成人按摩是顺着体液回流的方向,有力地沿四肢向心脏移动。尽管宝宝的按摩是按照从上往下的方向进行的,但多数的按摩动作是抚摩或轻柔的捏。捏的时候要轻,以免伤害宝宝娇嫩的血管。捏一下,手指要滑动一下,然后再捏一下。
按摩时应把宝宝放在安全的地方。如果你觉得在地板上进行按摩不舒服,那么把宝宝放在床上或椅子上时一定要小心,不能让他滚下来。特别是当宝宝长到11-14周,自己会翻身时,妈妈更要当心。按摩之前应准备好一切用品,还要预先避免突发噪音,以保持宁静的氛围。
准备活动做好后,再为自己选择一个舒适的、能长时间保持的体位。跪姿,特别是跪坐在脚跟上,可能会损害膝盖韧带。如果开始是这个姿势,最好在帮宝宝翻身按摩背部时变换一下姿势。为使你的身体保持良好状态,记住按摩时身体弯曲要从臀部弯起,保持背部挺直。腰部弯曲、身体前倾很容易使人疲劳,还可能对背部造成损伤,特别是在腰弯向一侧,做捡毛巾等动作时。身体弯曲的同时扭腰很容易伤害背部。保持良好的姿势,对宝宝的按摩更加有利。
按摩时,把手的位置放好后,脊柱前倾,就可以轻松自如地控制按摩的手法了。这对宝宝和按摩者都有好处,因为采用这种姿势按摩,可以缓解按摩者局部肌肉的紧张。
宝宝的按摩手法与成人按摩有较大的不同。首先,宝宝的按摩力度一定要轻,以免伤害其幼嫩的血管和淋巴管,所以宝宝的按摩准确地说应该叫“抚摩”。
为成人按摩,手法要有力,从四肢向心脏方向按摩。而在宝宝的按摩中,要轻柔地沿着身体向下,从心脏向四肢的方向按摩。
宝宝全身的顺序按摩
为成人按摩,手法要有力,从四肢向心脏方向按摩。而在宝宝的按摩中,要轻柔地沿着身体向下,从心脏向四肢的方向按摩。
下面按次序进行的按摩既适用几个月大的健康宝宝,也适用新生宝宝。需要牢记的是,为较小的宝宝做按摩时要更加精心。
小于六个星期的宝宝,一次按摩大约只需要10分钟。按摩时,用你的手轻轻抚摩宝宝的小脸、腹部和背,轻轻移动宝宝臀部、大腿、小腿和胳膊的皮肤下面的肌肉。不要给新生的小宝宝使用精油。
宝宝洗完澡后是按摩的大好时机。
每次按摩,都要先从宝宝的左侧开始。这一方面是遵循两极对立的原理,另一方面也顺应了东方的观念:身体一侧易于接收,而另一侧则强于排出。
头部按摩
1.用你的手轻轻捧起宝宝的脸,同时以平静、轻柔的声音和他说话。说话 ,眼睛看着宝宝,用双手从两侧向下抚摩宝宝的脸。这会使你和宝宝获得一种亲密无间的感觉。
2.手向宝宝的脸两侧滑动,滑向后脑。用手腕托起头部的同时,双手指尖轻轻划小圈按摩头部,包括囟门。
3.用拇指抚摩宝宝的耳朵。用拇指和食指轻轻按压耳朵,从最上面按到耳垂。
4.用其余四个手指从颈部抚摩到肩部。从小指开始,用四个手指尖依次按摩。
5.手向下抚摩到宝宝肩膀上面。休息片刻。
注意:
在头部按摩的整个过程中,双手捧起宝宝头部时,要注意他的脊柱和颈部的安全。如果宝宝太小,头部必须得到全方位的支撑。
手臂按摩
1.如果可能,用你的双手从宝宝的肩膀抚摩到指尖。
2.按摩宝宝的左臂。交替使用双手按摩,先捏一下宝宝的肩膀,然后沿胳膊划到指尖。划动的时候手指要松开。
3.如果宝宝喜欢你的抚摩,就重复一次。否则就轻抚整个胳膊。按摩时有句口头禅:“如果不知道怎样按摩,就轻轻抚摩。”在按摩中,使用抚摩动作总是合适的。
4.在按摩过程中,要时刻注意宝宝的反应。把手移回宝宝的肩上,结束左手臂的按摩。然后再转向右手臂,重复整个步骤。
按摩时要密切注意,不要触到使宝宝感到疼痛的地方。自如地转动宝宝的手腕、肘部和肩部的关节。不要在关节部位施加压力。允许宝宝自由地活动,同时加上你的动作,使二者相协调。通过这种方式,每一步的按摩都会让你直接感受到宝宝的发育情况。
手部按摩
1.用手指划小圈按摩宝宝的腕。用你的拇指抚摩宝宝的手掌,使他的小手张开。
2.移动宝宝的手臂,和他做游戏。慢慢松开手,抚摩宝宝的每个手指。用一只手托住宝宝的手,另一只手的拇指和食指轻轻捏住宝宝的手指,从小指开始依次转动、拉伸每个手指,保持动作流畅。
3.重复上述步骤,按摩宝宝的整只手,直到每个手指。
4.让宝宝抓住你的手指,用其他四个手指,按摩宝宝的手背。
随着你和宝宝的身体持续地接触,按摩的质量会逐渐提高。按摩时,要保持动作的连贯和均匀。
胸部按摩
1.从宝宝的肩膀,沿宝宝身体的正面向下一直抚摩到脚趾,为宝宝做全身按摩。按摩时可以用一只手,也可以两只手都用,这取决于宝宝的感受。如果两只手交替使用,要保持动作的连贯,没有另一只手接替,手就不能放开。这样,宝宝就不会感到手的变换了。
2.用你的指尖,在宝宝的胸部划圈,不要碰到乳头。在手滑动时,要注意肋骨部位的按摩手法。要用小指的指尖
轻轻沿每根肋骨滑动,然后沿两条肋骨之间的部位滑回来,轻轻伸展这个部位的肌肉。把手移到宝宝的脖颈后面,手指聚拢,胸部按摩就结束了。
躯体按摩
1.从宝宝的脖颈,沿肩膀外侧抚摩,轻轻伸展宝宝肩部的肌肉。
2.在宝宝肩部划圆圈,然后把手指滑向腋窝,再沿肋骨之间的肌肉滑向身体的中央。肋间肌肉对呼吸很重要。
3.在宝宝的腋窝到大腿之间来回抚摩,动作是缓慢、流畅,还是有力,要取决于你希望达到的效果。把手固定在宝宝肋骨的下方,结束躯体按摩。
腹部按摩
如果宝宝是新生儿,脐带尚未脱落,就不要按摩其腹部。宝宝的肚脐正常后,妈妈可以用指尖或手掌沿顺时针方向抚摩宝宝腹部。
1.腹部按摩总是沿顺时针方向进行,和肠的蠕动方向保持一致。在划圈的同时,要尽可能放平手掌,轻轻抚摩宝宝的腹部,同时注视着宝宝的脸。做腹部按摩时尤其要和宝宝交流,要观察宝宝是否有不舒服的反应,是否感到疼 痛。按摩小腹部时动作要特别轻柔,因为膀胱就在这个部位。如果压力过大,会使宝宝感到不适。
2.用你的手指肚沿宝宝肚脐周围划圈。左右手交叉,右手放在左手上方,为避免两只手碰撞,右手在适当的位置手指成拱形状。注意不要在离肚脐太近的地方按摩,不要引起宝宝的不适。
腿部按摩
1.轻轻沿宝宝左腿向下抚摩,然后手轻柔、平稳地滑回大腿部。
2.从宝宝的腿部向下捏到脚。可用两只手同时捏,或用一只手握住宝宝的脚后跟,另一只手沿腿部向下捏压、滑动。宝宝这时可能会踢脚,“帮助”你按摩。鼓励宝宝协调自由地运动是按摩的目的之一,所以不要限制宝宝的这种反应。这种体验对妈妈和宝宝来说都是一种愉悦和享受。
3.用同样的方法,按摩宝宝的右腿。
按摩时不要引起宝宝颈部的不适。同时,定时让宝宝的脸侧向不同的方向。否则,老是朝一个方向对宝宝大脑的神经中枢不利。
脚部按摩
1.用拇指以外的四个手指的指肚绕着宝宝的脚踝抚摩。一只手托住脚后跟,另一只手的拇指向下抚摩脚底。然后,把四个手指聚拢放在宝宝的脚尖,用大拇指肚抚摩脚底。
大拇指按摩脚底时可以稍微加一点力,其他手指不能用力。
2.用拇指以外的四个手指的指肚,沿脚跟向脚趾方向,在脚底按摩。按摩时,要稍稍用力,并且保持手法的平稳。每次按摩到脚趾时,手指迅速回到脚跟,根据上述步骤继续下一次按摩。
3.从小趾开始,依次轻轻转动并拉伸每个脚趾。
4.重复上述步骤,按摩宝宝的另一只脚。
腿和脚的按摩结束后,让宝宝翻身俯卧。
背部按摩
1.双手捧住宝宝的头,向肩膀和背部抚摩。两只手在宝宝的背部来回按摩。按摩时,要五指并拢,使掌根到手指成为一个整体,把注意力集中在手上,保持力度的均匀。
对于新生儿,只用双手交替从脖颈滑动到臀部就可以了。然后,把这个温柔的抚摩重复几次。
2.双手来回抚摩过宝宝的背部后,在臀部停住。把拇指放在宝宝脊柱的两侧,双手其他手指并在一起,按住宝宝身体两侧,拇指带动其他手指上下滑动几次。
按摩时,注意感受两拇指之间的脊椎骨,不要用力按压脊椎。
臀部按摩
1.按摩宝宝的臀部。注意在按摩时避开皮肤发炎的部位。用“轻捏、拉伸、放松”这三个动作揉按臀部的肌肉,整个过程只用五个手指就可以了。臀部肌肉在我们的身体中是最厚的。按摩时,要避开宝宝的肛门。
2.用拇指、食指和中指,揉捏宝宝大腿的肌肉,一直按摩到骶骨(脊柱的下端)。沿着臀部的底部,成扇形向两侧按摩,直到骨盆。
最后,从宝宝的头部轻轻向下抚摩到脚趾,完成这个部分的按摩。
按摩时每个动作的重复次数取决于你的宝宝的反应。如果宝宝喜欢,可以让他多享受几次,如果他不情愿,就不必勉为其难。
脸部按摩
1.帮宝宝翻个身,让他的小脸对着你,用拇指肚轻柔地抚摩他的前额。按摩时要避开眼部,不要让按摩油进入宝宝的眼睛。
2.摸摸宝宝的鼻子,在嘴巴周围轻抚几下,然后抚摩双颊,再沿颚骨周围轻揉。
按摩结束前,从宝宝头部向脚趾抚摩几次。
按摩结束了,别忘了给宝宝一个亲吻和拥抱哦!
宝宝的按摩用油
宝宝的按摩只能用基础油。除非有特殊情况得到允许才可以用精油。宝宝会坐了,可以轻松活动时,可采用20毫升的基础按摩油加入1滴柔和的精油按摩。在宝宝沐浴时添加精油一定要小心。宝宝坐起来会溅出水花,把水弄到嘴里。所以,用稀释过的 本精油,如甘菊油等给宝宝沐浴比较合适。
宝宝一周岁后,身体按摩可以采用30毫升基础油加3滴精油。在宝宝三四岁之前,不要把油擦到他脸上。
在给宝宝使用精油时,要遵循一条原则:过犹不及。
如何为你的小宝宝做按摩
概述
按摩可以帮助小宝宝活动身体,即使他不能走路,这样也有利于他血脉的流通。父母通常也喜欢抚摩孩子,不如学习一些招式吧~
如何为你的小宝宝做按摩
头部按摩。按摩最重要的是力道,不要过轻也不能过重。首先轻轻的按摩宝宝的头部,如果他在睡觉,并且觉得很舒服,力道就是用对了。主要按头部上的宝宝的嘴唇附近。
胸部腹部按摩。胸部按摩就是用双手轻轻的从肋骨边缘向孩子的肩部滑动。周而复始,多来几次。腹部按摩是针对肚脐结痂的孩子。逆时针方向轻轻的按摩孩子的腹部。
四肢按摩。父母用手轻轻的抬起孩子的手臂或腿,用手指细细的揉捏按摩。注意妈妈最好不要留指甲。最好多来几次,四肢都要按摩到。
注意事项
足部按摩就要更小心了,千万不要按疼孩子。
为宝宝中医按摩的黄金季节
随着传统中医防病、治病方法越来越多地出现在人们的视线中,小儿按摩也开始受到人们的关注。中医按摩学是古老中医学中的重要学科,与中药、针灸并列为中医的三大形式。小儿按摩作为其中独立的分支,从古代流传至今、经过无数成功案例的验证,手法简便、效果明显,深受大众欢迎。目前正值夏季,非常适宜用传统的小儿按摩术为宝宝按摩,为宝宝顺利过冬打下健康基础。
为宝宝中医按摩的黄金季节
与许多防病、治病方法相比,传统小儿按摩的优势相当突出。首先,小儿按摩绝对是绿色疗法,主要是通过按摩小儿特定的穴位来达到治病、防病的效果,可以让宝宝少吃药、不吃药,减少药物对宝宝内脏等器官的损害,完全符合当今医学界推崇的“无创伤医学”和“自然疗法”的要求。另外,最重要的是,通过小儿按摩可以在治标的同时治本,也就是说,不仅可以缓解宝宝的症状,让宝宝尽快转好,还可以通过按摩调理气血、疏通经络,扶正祛邪,提高人体的各项机能,增强小儿对疾病的抵抗力。尤其对于0-6岁的儿童,效果更加明显。
许多家长都有过这样的体验,每次宝宝生病好了以后,都还需要一定时间的恢复,尤其是肠胃的恢复。西药对肠胃的副作用较大,常常会使小儿在一段时间内胃口差、消化和吸收不好,导致宝宝病后营养跟不上,时间一长,又会使小儿自身的免疫力降低,导致再次生病,从而产生恶性循环。有些孩子经常生病就是这样造成的。运用小儿按摩就会避免出现这样的恶性循环。小儿按摩可以让宝宝缓解病情、身体康复的同时提高身体的相应机能。按照中医的理论,小儿先天就存在“脾常不足”、“肺常不足”的状况,因而容易生病,因此小儿按摩特别讲究的是在让宝宝缓解病情的同时,调理气血、疏通经络,恢复宝宝自身的正气和各项机能,让宝宝的身体逐步强壮起来。
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为宝宝中医按摩的黄金季节
小儿按摩的优势还体现在其具有良好的预防保健功能,并且非常适用于家庭。当妈妈充满爱心地为自己的宝宝按摩时,妈妈和宝宝之间能够产生良好的互动,这种互动不仅可以把妈妈的爱、温暖和陪伴传递给自己的宝宝,还可以让宝宝减少对按摩治疗的抵触情绪,整个按摩过程都会是轻松、愉快的。小儿按摩的手法操作简单,直观易学,只要按照要求,遵循它的规律,几次操作练习就可初步掌握。以前针对小儿按摩大多是一些图片和文字,有时候妈妈会看不懂。现在已经有专门的小儿按摩网站 www.12anmo.cn 推出通俗易懂的小儿按摩教学视频,妈妈们可以通过观看视频学会小儿按摩。
小儿按摩近些年之所以未得到有效普及,原因有很多。比如,小儿按摩一般做一次需要15--30分钟,持续时间较长,需要耐心和体力,价格也很便宜,和几分钟就可以开出药方相比,显然很多医生会选择后者。但对于每一个家长而言,和奔波于各大医院所耗费的时间和精力相比,为宝宝按摩可以说既省心又省力,并能减少对孩子健康的种种担心和忧虑,用自己的双手和爱为宝宝按摩,就可以换来宝宝的健康。从这个角度而言,小儿按摩非常适宜在家庭中开展。
夏天最适合妈妈为宝宝按摩。小儿的穴位大多分布在手、头面、背部等部位,比较易于操作, 天,宝宝穿得比较少,更加方便妈妈操作。在宝宝洗过澡后,脱掉全身的衣服,舒服地躺在床上,妈妈可以和宝宝一边听好听的故事和音乐,一边做按摩,每次15-30分钟,就可以轻松调理宝宝身体的不足,提高宝宝身体的各项机能。在夏季调理好宝宝的身体,到了秋、冬季节,宝宝就能够有足够的抵抗力应对天气的突变、疾病的侵袭。当宝宝面对严寒、气温的突变还能够健康、活泼地蹦蹦跳跳;当妈妈们不再每天为孩子的健康担心时,就会有更多的人体会到小儿按摩的奇妙,并且爱上小儿按摩。
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