含丰富膳食纤维的水果麦粥
水果麦粥
1人份适用10个月以上
材料：麦片10克、配方奶120cc、香蕉20克、香瓜20克、草莓20克
做法：1.麦片放入锅中加入配方奶，用小火煮成糊状后熄火。
2.将所有水果捣碎后加入麦片粥里即可喂食。
热量(大卡)
142.6
蛋白质(克)
3.0
脂肪(克)
4.2
醣类(克)
23.2
营养小典
麦片含有丰富的膳食纤维与维生素B群，且不容易吃腻，搭配多种水果制成麦片粥，营养丰富、香气浓郁，吃起来十分爽口。提醒妈咪，吞咽能力比较差的宝宝，可将麦片熬煮至糊状，并将水果切成小丁，再喂食宝宝。
怀孕吃什么水果好？多吃含丰富叶酸的水果
有很多准备怀孕或者是已经怀孕的妈妈在问：怀孕吃什么水果好？多吃水果有利健康，特别是怀孕初期的孕妇，此时更要多摄入营养成份高，特别是含有丰富叶酸的水果，多吃这些水果不仅可以缓解孕妇便秘的问题，而且也能减轻胎儿畸形的发生。
根据产前宜清凉的药食原则，孕妇应避免进食热性食物，因为热性食物使人体内热加重，有碍机体聚血养胎，荔枝和桂圆恰恰属于这类水果。
有的女性怀孕后，会有妊娠反应，爱吃酸、甜之类的东西，但要注意的是，山楂果及其制品，孕妇不吃为宜。现代医学证实：山楂对妇女子宫有收缩作用，如果孕妇大量食用山楂食品，就会刺激子宫收缩，甚至导致流产。
怀孕了吃什么水果好，以下这些富含叶酸的水果你可以多吃。
樱桃、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、橘子、猕猴桃、草莓等，吃这些水果既可补充足够的叶酸，又可增进食欲。
孕期吃水果需注意以下几点：
1忌用菜刀削水果：因为菜刀常接触生肉、鱼、生蔬菜，会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上。
2忌吃水果不漱口：有些水果含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，食用后若不漱口，口腔中的水果残渣易造成龋齿。
3忌食水果过多：把水果当饭吃，其实是不科学的。尽管水果营养丰富，但营养并不全面，尤其是蛋白质及脂肪相对较少，而这两种物质也是胎儿生长发育所不能缺少的。
4忌饭后立即吃水果：饭后立即吃水果，会造成胀气和便秘。因此，吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时。
（）
怀孕吃什么水果好？多吃含丰富叶酸的水果
有很多准备怀孕或者是已经怀孕的妈妈在问：怀孕吃什么水果好？多吃水果有利健康，特别是怀孕初期的孕妇，此时更要多摄入营养成份高，特别是含有丰富叶酸的水果，多吃这些水果不仅可以缓解孕妇便秘的问题，而且也能减轻胎儿畸形的发生。
根据产前宜清凉的药食原则，孕妇应避免进食热性食物，因为热性食物使人体内热加重，有碍机体聚血养胎，荔枝和桂圆恰恰属于这类水果。
有的女性怀孕后，会有妊娠反应，爱吃酸、甜之类的东西，但要注意的是，山楂果及其制品，孕妇不吃为宜。现代医学证实：山楂对妇女子宫有收缩作用，如果孕妇大量食用山楂食品，就会刺激子宫收缩，甚至导致流产。
怀孕了吃什么水果好，以下这些富含叶酸的水果你可以多吃。
樱桃、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、橘子、猕猴桃、草莓等，吃这些水果既可补充足够的叶酸，又可增进食欲。
孕期吃水果需注意以下几点：
1忌用菜刀削水果：因为菜刀常接触生肉、鱼、生蔬菜，会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上。
2忌吃水果不漱口：有些水果含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，食用后若不漱口，口腔中的水果残渣易造成龋齿。
3忌食水果过多：把水果当饭吃，其实是不科学的。尽管水果营养丰富，但营养并不全面，尤其是蛋白质及脂肪相对较少，而这两种物质也是胎儿生长发育所不能缺少的。
4忌饭后立即吃水果：饭后立即吃水果，会造成胀气和便秘。因此，吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时。
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