导读: 概述 怎样让孩子不挑食? 注意事项
概述
现在的食品是越来越多了,多的让我们都不知道吃些什么好了,正是因为这样,孩子们开始挑食,这个不吃那个不吃的,这是很不好的现象,因为孩子的生长发育需要全面的营养。
怎样让孩子不挑食?
家长要坚持自己的原则,不要孩子不吃就不做。还是是家长们的掌中宝,所以很多人就过于听从孩子的,孩子挑食不吃就不做,,一切都听孩子的,其实这样不好,这并不是爱孩子的表现。孩子不吃你也要做,你做了他就会吃了。
多搞一些做饭的花样。孩子不吃某中东西的时候,而这种东西又是孩子生长发育必须吃的东西,那你就可以变换花样了,比如孩子不吃胡萝卜,那你就做寿司,寿司里多卷些胡萝卜,这样的花样孩子一定会吃的,因为小朋友都有猎奇的心理,他感兴趣的东西就一定会吃。
注意事项
千万不要懒得自己做饭,因为长期在外面吃饭并不健康,而且这样也最容易导致孩子挑食,孩子挑食家长是有责任的。
怎样让孩子不挑食偏食?
怎样让孩子不挑食偏食?
1.首先从小父母要在家庭中树立严格的行为准则,不能过度溺爱。家长尤其是祖辈老人必须明白其危害性,一旦在儿童时期形成了不良习惯,成人以后再想纠正就比较困难了。
2.父母要进行耐心的说教,让孩子们了解这些不良生活习惯的害处。
3.家长之间要加强沟通,如父母与爷爷奶奶、姥姥姥爷要形成统一认识并达成“统一战线”,否则这些规矩很容易自行崩溃或被聪明机灵的孩子各个“击破”。
4.父母亲要做出榜样,很明显一对暴饮暴食、酗酒吸烟的父母能教导出一个“小绅士”的可能性不是很大。
5.所有的规矩和要求一定要持之以恒。
怎样让孩子不挑食
您是不是还在为孩子只爱吃炸鸡块、薯条这样的垃圾食品而不知如何是好呢?不用烦恼,澳大利亚《星期日电讯报》请来专家,帮您解忧。
有些孩子爱挑食,不愿意尝试任何新的食物,某些初学走路的孩子甚至会对新的食物产生近乎病态的恐惧。但其实,你的鼓励完全可以让孩子喜欢上任何食物,而这种正确、健康饮食习惯的养成,必须要从小培养,尤其是在5岁之前。父母要以身作则营养学专家凯茜·麦克唐纳指出,在纠正孩子的坏习惯之前,家长要首先纠正一下自己的饮食习惯,以身作则。其中,爸爸的作用尤为重要。韦斯米德儿童医院儿科营养师苏茜·布雷尔就认为,如果父亲是个挑食的人,那么孩子多数也会挑食,因为“孩子们通常爱学习爸爸的行为举止”。提供多种食物选择“共同进餐也很重要”,麦克唐纳说,“有研究显示,晚餐能与家人一块吃的孩子,营养吸收要比那些单独进餐的孩子好。”在共同进餐的时候,应努力把用餐时间变得轻松有趣,并提供品种丰富的食物,但要记住,孩子的胃不大,所以提供的每样健康食物都只要一点就够了。“对于挑食的孩子也不要过分担忧,因为孩子是不会让自己饿肚子的。”布雷尔认为,与其关注小孩子不吃哪些东西,不如将注意力转移到他们喜欢吃哪些东西上。因此,你可以在提供新食物的同时,也提供一些他“挚爱”的食物。这样,多次建议后,孩子就可能会选择接受这种食物了。让孩子参与意见苏茜·卡梅隆曾与别人合写过一本叫《为小孩做饭的灵感》的书。她说,之所以要写这本书,是因为“很多家长做饭时,只考虑大孩子的意见,而忽略更小的孩子。”其实,岁数小的孩子同样希望能参与其中。对于这样的观点,麦克唐纳表示了赞同,她认为,鼓励孩子接受各色食物的最佳方法之一就是让其参与其中。“比如,在超市买东西时,可以让孩子为晚餐挑选一些蔬菜,在保证安全的前提下,还可以让孩子参与做饭的过程,因为,孩子们通常更乐意吃自己参与制作的饭菜。”同一种原料要更换做法孩子们不愿意吃某样食物是很正常的。这时,就要发挥家长的创造力和想象力了。不爱吃水果。家长可以尝试将许多种新鲜水果放在一个浅盘中,同时附上一杯酸奶,端给孩子;为了让孩子们有新奇感,也可以尝试用两三种不同颜色的水果做成水果串,或把水果切成块后与酸奶混合后放到模具里冻成冰。不爱吃蔬菜。为了增加蔬菜的摄入量,可以弄点新鲜蔬菜让孩子蘸上酱吃;一种蔬菜换些花样做,比如胡萝卜可以切片、切丝、切丁,可以蒸,可以煮,也可以做成沙拉,这都会让孩子更喜欢。对发育中的孩子来说,健康的零食也是必要的,家长只需要安排好吃零食的时间,不要太接近用餐时间就可以了。而零食则可以选择一些水果和蔬菜,偶尔喝些果汁也没问题。▲对孩子有益的食物菠菜:富含维生素和矿物质;可以把它和蒜放在一起蒸着吃;花椰菜:富含B族维生素;燕麦:麦片粥是很好的早餐;西红柿:富含番茄红素;瘦肉:重要的蛋白质来源,对发育中的孩子很重要;酸奶:可以满足孩子们对钙的需求。▲本文Hash:681ffe36a04f6dbdb8a4606b7ce8aabae10dcc78
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