如何正确给宝宝喝水?白开水最健康!
如何正确给宝宝喝水?白开水最健康!有些妈妈们会问,喝水这简单的事还用问吗?水是生命之源,生活中水无时无刻都与大家紧密联系,无论是给宝宝冲奶粉还是单独喝水,每天一定量的水补给是很有必要的。但你是否知道什么水才是宝宝最健康的水呢?妈妈疑问:矿泉水、纯净水比自来水更干净安全?很多大人都认为矿泉水、纯净水比自来水更干净,更适合给宝宝喝。其实,纯净水加工时,在去除水中污染物的同时,也去除了水中人体必需的微量元素和宏量元素。给宝宝冲奶粉或是长期喝,由于浓度差的原因,会造成钙和微量元素的流失,从而降低宝宝的免疫力,对宝宝的身体发育有所影响。矿泉水中含有较多的矿物质,且都比较复杂,宝宝的身体机能还在成长发育阶段,消化系统还未健全,过多喝矿泉水,可能引发消化不良和拉肚子,甚至影响宝宝健康,给身体造成负担,大人们选择上一定要慎重。妈妈疑问:市场上宝宝专用水更为牛气?市场上宝宝专用水被捧的有声有色,说是以自然原生态泉水作为根源,运用生物离子能量催化、离子重组技术等,纯净安全,不含杂质,各种微量元素及矿物质更适合宝宝的身体,能呵护宝宝肾脏。具有超强溶解力和渗透力,是宝宝配方奶粉、米粉和果汁的最佳冲调伴侣,是最适合宝宝喝的。其实,觉得上面讲的,所谓取自某原生态特殊水源,目前国家并未给这种水一个特殊标准,说其所含矿物质稍多一些,就算是有这可能吧,但这些额外的矿物质,对于宝宝究竟有什么好处,好处究竟多大,在医学上还没有得到充分验证。所谓的“专用水”其实意义不大,矿物质含量多并不代表更适合宝宝喝。宝宝长身体阶段,肝功能发育还未完善,太多的矿物质不见得好,有时还会成为负担。而且,宝宝奶粉中本身就已经添加了很多矿物质,没有必要在打着“健康”的名义花钱喝专用水,如果爸比妈咪非要信赖这个专用水,也拦不住,但最好将其烧开后再喝,且不要死盯某一个品牌饮用。最好的水就是:宝宝喝水白开水最适合水在宝宝体内所占比例是很高的,年龄越小,新陈代谢越旺盛,体内含水量也越多。新生儿期水分占人体总重量的78%~80%,婴儿期水分占人体总重量的70%,幼儿期水分占人体总重量的65%。宝宝消化、吸收、排泄都离不开水。宝宝也是人,宝宝的水与成人并没有什么不同,都要讲究卫生、没有病菌、寄生虫、亚硝酸盐等有害物质,这样就达到了饮用标准。因此,烧开的自来水最安全。平时给宝宝喝或冲奶粉,用白开水就行了。自来水经过煮这道环节就已经起到了杀菌作用。水烧开后,里面的重金属会沉积变成水垢,不会给宝宝喝下。有些家长经常用各种新奇昂贵的甜果汁或其它饮料代替白开水,给宝宝解渴,其实这是不妥当的。饮料里面含有大量的糖分和较多的电介质,喝下后不像白开水那样很快就离开胃部,而会较长时间停留,对宝宝的胃部会产生不良刺激。所以宝宝口渴了,只要给他喝些白开水就行了。友情提醒:其实爸比妈咪给宝宝喝水不必非得要这些“概念水”,要走出这种误区,白开水煮沸之后已经起到了杀菌作用,直接喝就可以了,都是穿肠过肚,不会你家宝宝喝了别的水就比人家宝宝矮了一截,那除非是王母娘娘的圣水了,不过这你也求不来。只要给母乳喂养的宝宝,不要喝太多的水,其他多给宝宝喝白开水,补充宝宝新陈代谢所需要的水分。
如何正确地给宝宝合理饮用水
水是人体不可缺少的物质,它的重要性仅次于空气。宝宝新陈代谢旺盛,热量需要较多,但肾脏处于“常虚”的阶段,其浓缩功能较差,因此所需水分相对地较多。
此外,活动量、外界气温和食物性质也影响宝宝对水的需要量,活动量大的宝宝散热多,需水量较大;多吃蛋白质和矿物质时,排泄这些物质所产生的废物需水较多,水的需要量也因此而增加。所以,宝宝体内水分相对比成人多,约占体重的70%--75%。但如果给予宝宝的水超过了正常需要量,也没有好处,白白增加了尿量的排泄,也增加了心、肾的负担,产生不良的作用。
正是因为这样,如何正确地给宝宝合理饮用水也成为一个爸爸妈妈需要注意的问题。
睡前少喝、起床后多喝
早上起来,让宝宝空腹喝杯水有益血液循环,还可以促进大脑清醒。
不渴也要喝
宝宝喝水,一般是口渴了才喝,但是口渴表示体内水分已失去平衡,是人体细胞脱水已到一定程度、中枢神经发出要求补充水分的信号。口渴后才喝水,就如同泥土龟裂了才灌溉一样,不利于植物的生长。因此喂宝宝喝水要做到不渴也喝水。i餐前空腹喝
餐前空腹喝水,是指早、中、晚三餐之前约一小时,应该喝一定量的水。因为,食物的消化是靠消化器官的消化液来完成的。消化液每天分泌的总量达8000毫升左右。饭前饮水后水只在胃内停留2~3分钟便迅速进入小肠,被吸收入血后1小时左右即可补充全身细胞对水的需要:餐前1小时饮水可以保证体内有足够的消化液的分泌,可帮助消化吸收,同时不影响组织细胞中的生理含水量。同时早餐前更宣空腹饮水。因为睡了一夜,体内损失水分较多,血液较浓缩.起床后饮一杯水可补充水分,降低血黏稠度,使血管扩张复原。空腹喝水宜用温开水.也可以用清淡的饮料如果汁、淡茶、菜汁等。牛奶、豆浆、鸡蛋等不应在空腹时食用,而应放在进餐时或进餐后再吃。用餐前和用餐时不宜喝水。不少脾胃阴虚或有疳积的宝宝,特别爱在饭前和吃饭时要水喝。进餐前和进餐时喝水,会冲淡消化液,不利于食物的消化吸收,长期如此对身体不利。
吃饭时适量喝
吃饭时应配有汤和水。这样有助于溶解食物中营养成分,有利于小肠中的消化吸收。如果餐前或餐时不补充水分,饭后由于消化液大量分泌可引起体液失水,势必引起口渴,此时再饮水就会冲淡胃液影响消化。
极度干渴时别喝过多的水
古人主张“不欲极渴而饮,饮不过多”,这是防止渴不择饮的科学方法。如果宝宝渴得厉害时,要让宝宝缓缓饮水,若拿起水瓶喝个没完,会造成脾胃难以适应,引发不良后果。
绝不能把饮料当水喝
在现代,宝宝喝的并不都是单纯的水,还有饮料。饮料的种类多得数不清,爸爸妈妈要记得,喝饮料要适可而止,而每天补充足够的水分是绝对必要的。不能让宝宝任意喝饮料,更不能以饮料代替白开水来喝。
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