产后“第一次亲密接触”宝典
了解产后新妈咪的身心状态
* 身体状态
宝宝和胎盘娩出后,子宫肌肉马上发生强烈收缩,使子宫底高度每天下降1-2厘米,通常到了分娩6周后,子宫才恢复了原来的大小;子宫内膜基底层 蜕膜组织,在宝宝娩出2-3天后发生坏死,产生恶露排出体外,一般在10天后逐渐停止;卵巢的排卵和月经再次出现,大多出现在产后6-8周时,不过,持续 哺乳的妈咪,她们排卵和月经恢复的时间要比不哺乳的妈咪要延后许多时间;阴道壁和阴道口在分娩后极度扩张,黏膜皱襞消失,一般在分娩3周左右恢复,但并不 能完全恢复。
* 心理状态
妈咪生理上的变化,会对她们性生活的心理造成直接影响。一般来讲,影响产后性生活的主要因素为,担心生殖器官感染;害怕伤口受伤,如会阴部位切 开;担心性交时疼痛或害怕再怀孕;不想让丈夫看见自己的肚皮松弛;性生活进行时常被宝宝打断,导致兴致低落;产后一直处于抑郁情绪中,性欲低下等。
小注解:
1. 分娩后有了宝宝,不仅只是新妈咪的性心理发生了很大变化,丈夫的性心理也会发生改变。他不再仅仅是妻子的丈夫,同是也以父亲的身份出现在家庭中和宝宝身边。因此,会使夫妻双方都感到情绪低落,容易在性生活上出现问题。
2. 虽然丈夫在生理没什么变化,但心理上却有着相当转变。因为,宝宝只是个不懂事的小婴孩,他会经常哭闹,需要父母喂食、哄爱、换尿布,即使夜晚也得经常这 样。这样,同样也会消耗丈夫的精力和体力。加之在性生活时的气氛以及时间安排,不可能像从前那样随意尽兴或自由,无形中使丈夫体内的男性荷尔蒙分泌也受到 影响,性欲自然会降低了。
了解性生活恢复的最佳时机
由于新妈咪生理和心理上的种种原因,因此,在恢复性生活时身心必须做好充足的准备。这样,才能使性生活“如鱼得水”,利于新妈咪的身体尽快康复。
通常,在产后6周即42天后,新妈咪应该先去产科进行全面检查,特别是对生殖系统进行较为细致的检查。如果医师认为生殖器官复原得很好,也就是 说恶露全部干净,会阴部、阴道及宫颈的伤口已经完全愈合;同时新妈咪也感到自己的心里准备好了。这时,就是恢复性生活的最佳时机。
小注解:
1. 当新妈咪对性生活缺少兴趣、反感或有很多疑虑时,丈夫不应加以强迫,直到她们心里感到舒服再开始。
2. 新妈咪也应多体谅丈夫的对恢复性生活的要求,只要身体许可,就要尽力与丈夫配合。夫妻双方全身心地投入,既可达到性生活和谐,又可增加夫妻感情。这一点非 常重要,如果处理得不恰当,很容易出现夫妻裂痕。研究表明,产后一年是出现婚姻问题或外遇的高峰期。尽管不能完全归咎于不和谐的性生活,但却不能否认这是 一个非常重要的因素。
切忌在产后提早进行性生活
新妈咪在分娩过程中,生殖器官大多都有或轻或重的损伤,加之产后要排恶露,因而更需较长的时间恢复。一般来说,产后4-6周内应该禁止性交。但有的妈咪以为,生完宝宝后只要恶露干净了,就可以开始性生活。殊不知,提早进行性生活,会对身体的康复非常不利。
首先,容易引起生殖器官感染。产后的新妈咪,子宫颈充血、水肿、宫颈壁变薄、宫颈管变宽,直到产后10天左右宫颈口才开始关闭;胎盘附着处的子 宫内膜,正常情况下需要6-8周才能完全长好、愈合;加之分娩时体力消耗大,身体虚弱,抵抗力下降。因此,提早进行性生活容易将细菌带入,影响子宫内膜创 面的愈合,延长恶露排出时间,发生阴道炎、子宫内膜炎、输卵管炎、盆腔结缔组织炎及月经不调等妇科疾病。
其次,产后这段时间内阴道壁黏膜软弱,提早进行性生活容易造成不和谐;如果有会阴裂伤、阴道裂伤及宫颈撕裂,或会阴侧切术等,性生活时会发生疼痛、出血及器官损伤,从而影响伤口愈合。
除此,刚刚分娩的新妈咪,身体内的雌激素水平低,阴道黏膜平坦、皱襞少,性兴奋启动慢,阴道分泌物较少,阴道内干涩并弹性差。提早开始性生活,容易损伤阴道,甚至撕裂造成大出血。
小注解:
1. 正常分娩的新妈咪,在产后的4-6周内避免性交。丈夫应该了解这一点,与妻子尽力配合,即使子宫和阴道壁经过4-6周已经复原完好。
2. 产后6周后,如果新妈咪仍感到会阴部发硬、发胀,可在洗澡时用温热水冲洗、按摩,促进伤口结疤软化。
产后第一次“亲密接触”要小心
产后,子宫颈及阴道口分泌的润滑液比较少。因此,产后第一次“亲密接触”时,行事前丈夫最好先多一些浪漫温柔的“事前戏”,如耳语、亲吻及爱抚等。当妻子由于体态变化而感到心里不舒服或难堪时,丈夫更要多加安慰、鼓舞、使新妈咪恢复自信,解除心里障碍。
行房时,一定要动作轻柔,不要急躁,须等润滑液分泌多一些才行。由于丈夫禁欲时间较长,所以在恢复生活时容易动作较激烈,引起会阴组织损伤、出血,特别是新妈咪患有贫血、营养不良或阴道会阴部发生炎症时。
小注解:
1. 第一次性生活后,如果发现阴道出血应去就诊,不可因难为情草草止血了事,延误治疗。
2. 只要伤口愈合良好,行房时的不适只是暂时性,随着器官组织复原自然会逐渐消失。不过,如在行事时感到疼痛,最好还是去医师那里检查一下。
3. 产后一段时间里,润滑阴道的腺体往往失去正常功能,感到阴道干涩时,可使用润滑剂或润滑膏。
产后第一次“亲密接触”
产科医生指出,分娩后,新妈咪无论是身体还是内心,都发生了很大变化。随之,她们与丈夫间的“亲密接触”,也会产生很多新问题。应该怎样应对?不正确的做法往往会影响新妈咪身心健康。因此,产后怎样与丈夫“亲密接触”,同样是产后康复生活中的一项重要内容。
了解产后新妈咪的身心状态身体状态宝宝和胎盘娩出后,子宫肌肉马上发生强烈收缩,使子宫底高度每天下降1-2厘米,通常到了分娩6周后,子宫才恢复了原来的大小;子宫内膜基底层蜕膜组织,在宝宝娩出2-3天后发生坏死,产生恶露排出体外,一般在10天后逐渐停止;卵巢的排卵和月经再次出现,大多出现在产后6-8周时,不过,持续哺乳的妈咪,她们排卵和月经恢复的时间要比不哺乳的妈咪要延后许多时间;阴dao壁和阴dao口在分娩后极度扩张,黏膜皱襞消失,一般在分娩3周左右恢复,但并不能完全恢复。心理状态妈咪生理上的变化,会对她们性生活的心理造成直接影响。一般来讲,影响产后性生活的主要因素为,担心生殖器官感染;害怕伤口受伤,如会阴部位切开;担心性交时疼痛或害怕再怀孕;不想让丈夫看见自己的肚皮松弛;性生活进行时常被宝宝打断,导致兴致低落;产后一直处于抑郁情绪中,性欲低下等。小注解:1.分娩后有了宝宝,不仅只是新妈咪的性心理发生了很大变化,丈夫的性心理也会发生改变。他不再仅仅是妻子的丈夫,同是也以父亲的身份出现在家庭中和宝宝身边。因此,会使夫妻双方都感到情绪低落,容易在性生活上出现问题。2.虽然丈夫在生理没什么变化,但心理上却有着相当转变。因为,宝宝只是个不懂事的小婴孩,他会经常哭闹,需要父母喂食、哄爱、换尿布,即使夜晚也得经常这样。这样,同样也会消耗丈夫的精力和体力。加之在性生活时的气氛以及时间安排,不可能像从前那样随意尽兴或自由,无形中使丈夫体内的男性荷尔蒙分泌也受到影响,性欲自然会降低了。了解性生活恢复的最佳时机由于新妈咪生理和心理上的种种原因,因此,在恢复性生活时身心必须做好充足的准备。这样,才能使性生活“如鱼得水”,利于新妈咪的身体尽快康复。通常,在产后6周即42天后,新妈咪应该先去产科进行全面检查,特别是对生殖系统进行较为细致的检查。如果医师认为生殖器官复原得很好,也就是说恶露全部干净,会阴部、阴dao及宫颈的伤口已经完全愈合;同时新妈咪也感到自己的心里准备好了。这时,就是恢复性生活的最佳时机。小注解:1.当新妈咪对性生活缺少兴趣、反感或有很多疑虑时,丈夫不应加以强迫,直到她们心里感到舒服再开始。2.新妈咪也应多体谅丈夫的对恢复性生活的要求,只要身体许可,就要尽力与丈夫配合。夫妻双方全身心地投入,既可达到性生活和谐,又可增加夫妻感情。这一点非常重要,如果处理得不恰当,很容易出现夫妻裂痕。研究表明,产后一年是出现婚姻问题或外遇的高峰期。尽管不能完全归咎于不和谐的性生活,但却不能否认这是一个非常重要的因素。切忌在产后提早进行性生活新妈咪在分娩过程中,生殖器官大多都有或轻或重的损伤,加之产后要排恶露,因而更需较长的时间恢复。一般来说,产后4-6周内应该禁止性交。但有的妈咪以为,生完宝宝后只要恶露干净了,就可以开始性生活。殊不知,提早进行性生活,会对身体的康复非常不利。首先,容易引起生殖器官感染。产后的新妈咪,子宫颈充血、水肿、宫颈壁变薄、宫颈管变宽, 直到产后10天左右宫颈口才开始关闭;胎盘附着处的子宫内膜,正常情况下需要6-8周才能完全长好、愈合;加之分娩时体力消耗大,身体虚弱,抵抗力下降。因此,提早进行性生活容易将细菌带入,影响子宫内膜创面的愈合,延长恶露排出时间,发生阴dao炎、子宫内膜炎、输卵管炎、盆腔结缔组织炎及月经不调等妇科疾病。其次,产后这段时间内阴dao壁黏膜软弱,提早进行性生活容易造成不和谐;如果有会阴裂伤、阴dao裂伤及宫颈撕裂,或会阴侧切术等,性生活时会发生疼痛、出血及器官损伤,从而影响伤口愈合。除此,刚刚分娩的新妈咪,身体内的雌激素水平低,阴dao黏膜平坦、皱襞少,性兴奋启动慢,阴dao分泌物较少,阴dao内干涩并弹性差。提早开始性生活,容易损伤阴dao,甚至撕裂造成大出血。小注解:1.正常分娩的新妈咪,在产后的4-6周内避免性交。丈夫应该了解这一点,与妻子尽力配合,即使子宫和阴dao壁经过4-6周已经复原完好。2.产后6周后,如果新妈咪仍感到会阴部发硬、发胀,可在洗澡时用温热水冲洗、按摩,促进伤口结疤软化。产后第一次“亲密接触”要小心产后,子宫颈及阴dao口分泌的润滑液比较少。因此,产后第一次“亲密接触”时,行事前丈夫最好先多一些浪漫温柔的“事前戏”,如耳语、亲吻及爱抚等。当妻子由于体态变化而感到心里不舒服或难堪时,丈夫更要多加安慰、鼓舞、使新妈咪恢复自信,解除心里障碍。行房时,一定要动作轻柔,不要急躁,须等润滑液分泌多一些才行。由于丈夫禁欲时间较长,所以在恢复生活时容易动作较激烈,引起会阴组织损伤、出血,特别是新妈咪患有贫血、营养不良或阴dao会阴部发生炎症时。小注解:1.第一次性生活后,如果发现阴dao出血应去就诊,不可因难为情草草止血了事,延误治疗。2.只要伤口愈合良好,行房时的不适只是暂时性,随着器官组织复原自然会逐渐消失。不过,如在行事时感到疼痛,最好还是去医师那里检查一下。3.产后一段时间里,润滑阴dao的腺体往往失去正常功能,感到阴dao干涩时,可使用润滑剂或润滑膏。产后第一次“亲密接触”给你七个提醒
怀孕生子对于任何一对夫妻来讲,都是重重之重的一个首要“任务”。然而在十月怀胎期间,孕妈妈不仅要注意自己的各种行为与饮食,就连和老公亲密的那点事也要克制。
好不容易终于熬出了孕期,老公兴高采列的跑到面前说“我们可以重归于好”了么?此时才发现原来自己对于夫妻之间的那点事已没有了从前的兴趣,甚至可以说豪无反应。
究竟是心理上没有准备好,还是身体还没有恢复好呢?产后夫妻生活的那点事,又该如何恢复正常呢?
产后多久我们可以开始恢复性生活?
通常在产后6周后,产妇先去产科进行全面检查,特别是对生殖系统进行较为细致的检查。如果医师认为生殖器官复原得很好,也就是说恶露全部干净,会阴部、阴道及宫颈的伤口已完全愈合,同时产妇也感到自己的心理准备好了,那么这时就恢复性生活吧!
产后第一次“亲密接触”,给夫妻的七个提醒
分娩后,新妈咪与丈夫间的“亲密接触”常会产生很多新问题。怎样与丈夫“亲密接触”,同样是产后康复过程中的一项重要内容。
提醒1:会阴侧切不会影响性生活
正常情况下,阴道和会阴部的伤口都能在一周内愈合。经过一段时间,可以完全恢复正常的解剖结构,阴道仍能保持良好的弹性,不会影响性生活;反之,如果需要做会阴切开而未采取手术,那么就有可能使会阴发生中重度撕裂伤。
亲密接触Tips:
如果会阴切口愈合得较慢,可去医院做一些理疗,促进疤痕尽快吸收。
提醒2:把握性生活恢复的最佳时机
产后6周后,新妈咪应去进行全面检查。如果生殖器官复原得很好,同时也感到心里准备好了,这时就是恢复性生活的最佳时机。
亲密接触Tips:
1.当新妈咪对性生活缺少兴趣、反感或有很多疑虑时,丈夫要理解,应等到她能够接受再开始。
2.新妈咪也应多体谅丈夫,要尽力与丈夫配合。如果处理不恰当,很容易出现感情裂痕。
提醒3:切忌在产后提早进行性生活
提早进行性生活会引发很多妇科疾病。如果有阴道裂伤及宫颈撕裂,或行会阴侧切术等,还容易发生疼痛、出血及器官损伤,影响伤口愈合。而且,新妈咪体内的雌激素水平低,阴道内干涩并弹性差,提早开始性生活容易损伤阴道。
亲密接触Tips:
分娩6周后,如果仍感到会阴伤口发硬、发胀,可在洗澡时用温热水冲洗、按摩,促进伤口结疤软化。
提醒4:产后第一次“亲密接触”要小心
新妈咪的子宫颈及阴道口分泌的润滑液比较少,因此,产后第一次“亲密接触”时,丈夫应多一些浪漫温柔的“事前戏”,行房时一定要动作轻柔,不要急躁。由于丈夫禁欲时间较长,容易动作较激烈,引起会阴组织损伤、出血。
亲密接触Tips:
产后一段时间里,润滑阴道的腺体往往失去正常功能。感到阴道干涩时,可使用润滑剂或润滑膏。
提醒5:三人世界照样愉快进行性生活
进行性生活时,宝贝有可能突然醒来,搞得新妈咪和丈夫很没有“性”致。有的新妈咪甚至觉得,性生活时太享受性快感,不去管宝贝的存在,不像一个妈妈的样子。因此,性生活时总是心神不定,没法集中精神。
其实,夫妻完全可以进行自我调整。比如,可以在宝贝睡觉较长的时间里行房事,或把宝贝暂且托付给长辈或保姆照料。夫妻二人应给自己身心完全放松的机会和时间,重享无拘束的性生活,这样才有利于身心健康。
亲密接触Tips:
1. 了个宝贝会使新妈咪变得十分忙碌,因而影响对性的兴趣。丈夫要注意体贴妻子的心绪,不要强求。
2.哺乳妈咪的体力消耗较大,加之激素影响,对性生活的愿望不那么强烈。因此,性生活要注意时间,每次行房时间不宜过长。
提醒6:产后阴道松弛通过锻炼可以恢复
大多新妈咪经过适当治疗和充分休息,阴道弹性又能恢复孕前状态。然而,有些新妈咪产后出现阴道松弛,导致性感受力降低,同时也影响丈夫对性生活的兴趣。
缩肛运动可纠正阴道松弛。方法为先深吸气后闭气,同时像忍大小便似的收缩肛门。可连续做10-20次,休息一会儿再重复做;或做排尿中断锻炼,即排尿一半时忍住,让尿液中断,稍停后继续排尿,如此反复进行。经过一段时间锻炼,阴道松弛现象就会得到改善。
亲密接触Tips:
阴道严重松弛只靠训练可能难以奏效,适时去整形外科进行阴道缩紧术,大多都能恢复阴道的弹性。
提醒7:产后开始性生活勿忘避孕
许多意外妊娠,就发生在产后的头几个月。因为从产后21天起,一些产妇已有可能开始排卵,这时如有性生活就很可能再次怀孕。因此,产妇不要等到经期恢复才开始避孕,在来月经的前两周左右往往会出现排卵,如不采取避孕措施可能就会受孕。从产后恢复性生活开始,不管月经是否来潮,都应采取有效的避孕措施,切不可抱有侥幸心理。
亲密接触Tips:
1.避孕套是产后首选的避孕方法。
2.阴道自然分娩的妈咪,可在产后3个月时放避孕环;剖腹产手术的妈咪,可在产后半年后放避孕环。提醒一点,哺乳妈咪最好在月经恢复后再放避孕环。
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