大家都知道大人经常睡不好精神不好，对身体健康也有危害，那么同样道理对于宝宝来说，经常睡不好肯定会影响身体发育的，那么为什么睡眠会影响到宝宝的生长发育呢？以及父母怎样做才能让宝宝睡个安稳的觉呢？下面让我们一起来看看对于这个问题小编是怎么解释和解决的吧？
宝宝睡不好影响发育：
我们都知道，宝宝睡眠的好坏跟其生长发育有很大的关系，只要保证了充足的睡眠，这样才会对宝宝的生长发育有帮助哦！尤其是对宝宝长高很关键！
为什么睡眠会影响到宝宝的生长发育呢？
我们人体在睡眠的时候，人体会分泌出一种叫做生长激素的物质，这种物质能够促进我们身体各个组织细胞中的蛋白质的合成，使得细胞的数量和体积上升，加快宝宝的机体发育。
一般来说七成的生长激素都是在宝宝进入深度睡眠之后分泌的，正常状态下，生长激素夜间的分泌量是白天的三倍。宝宝进入睡眠状态的四十五分钟到九十分钟后，生长激素就会开始分泌，睡眠到达七十分钟之后就会达到顶点。
宝宝睡不好影响发育吗 宝宝睡不好怎么办 怎样能让宝宝睡个安稳觉
如果宝宝晚睡，那么生长激素的分泌也会推迟，一直到进入深度睡眠状态才会开始分泌，如果宝宝使得不安稳的话，那么生长激素的分泌量就会大幅度减少。
怎样能让宝宝睡个安稳觉:
那么怎么样才能让宝宝做到优质睡眠呢？下面就跟着小编一起来看看吧！
1、要早睡。
现在很多父母都会习惯晚睡，于是也让孩子跟着你们晚睡，这样其实是不好的。过于晚睡，只会让宝宝睡眠质量下降，建议你们要让宝宝养成早睡的好习惯，最好晚上七点半到八点半之间就可以让宝宝睡觉了。
2、良好的睡眠环境。
一个好的睡眠环境对于宝宝睡眠质量来说也是至关重要的，宝宝睡觉的房间要保证温度和湿度都要控制在一定范围内，然后房间的光线也要加以控制，不能太亮，床上也不要放太多的玩具。
3、白天多运动。
运动不仅能够帮助宝宝促进身体发育，而且还能够帮助他消耗精力，所以白天的时候可以让宝宝多运动运动哦！
4、睡前洗个热水澡。
可以在入睡之前给宝宝洗一个热水澡，宝宝白天玩累了，洗澡能够帮助他们消除疲劳，而且还能加快血液循环，对宝宝的身体发育是十分有利的。而且洗完澡宝宝会更舒服，这样就会更快的进入自然舒缓的睡眠状态。
做好了上面这些的话，那么就可以让宝宝能够拥有一个充足的睡眠了吧！你们学会了吗？
所以为了宝宝能正常生长发育以及精神更加愉悦，就得保证宝宝有一个好的睡眠质量，至于怎么保证小编也给大家介绍了几种促进睡眠的方法了，聪明的家长可以学着小编的方法尽量让孩子养成早睡的习惯，以及为宝宝创造良好的睡眠环境，父母要想更爱孩子请从宝宝的睡眠开始！
宝宝睡眠不好影响发育
孩子晚上迟睡是不好的习惯。晚上是发育的最好时期，而宝宝正处于需要多方面发育的时期，更需要充足的睡眠，有些好动的宝宝总是搞到好晚才睡，不利于宝宝的发育。
宝宝睡眠不好影响发育
现在有些孩子晚上经常睡得较迟，一直熬到11点多才上床，第二天早晨赖在床上不肯起来。早餐来不及吃，上学经常迟到。孩子晚上迟睡的原因是多方面的，有的是家长迟睡孩子就跟着熬夜。
不要以为孩子晚上少睡白天可补上。其实，白天、晚上睡眠质量是大不相同的。孩子迟睡熬夜，至少会带来以下弊端。
易影响身高增长
身高虽然与遗传、营养有关，但与内分泌也关系重大。人脑中下丘脑组织能分泌一种促进儿童发育的生长激素，它主要是在夜间10时至凌晨1时分泌。在儿童熟睡后60~90分钟左右，分泌明显增加，占全天分泌量的1/2~3/4。孩子长期迟睡，必然影响生长激素的正常分泌，对身体发育不利，尤其是身高。
易影响智力发育
青春前期的儿童，每天应保持充足睡眠。经常熬夜会使人体生理功能受到影响，生物钟发生紊乱。上课时昏昏欲睡，影响智力发展，并使学习成绩下降。
易使免疫功能下降
夜间充足的睡眠不仅能消除疲劳，还可提高人体免疫功能。迟睡的孩子可能会出现精神不振、食欲降低、体重减轻、全身乏力等，有的孩子还易患支气管炎、过敏性鼻炎等病。因此，家长要重视培养孩子的良好睡眠习惯。
如何培养孩子的良好睡眠习惯
首先，要为孩子创造一个温馨的睡眠环境。保持卧室的安静，排除电视或其他嘈杂声音干扰。睡前避免孩子看刺激恐怖的电视节目或吃太多东西、做太多运动，更不要在睡前训斥孩子。
其次，要让孩子从小养成按时作息的习惯。日常生活中，家长要根据孩子的年龄特点，合理安排每天学习、游戏、饮食和睡眠的时间，要相对固定，形成习惯，不要随意改变。对于“夜猫子”式的孩子，白天可让他多参加户外活动，增加运动量。
第三，让孩子每晚睡前坚持刷牙、洗脸、排尿、关灯等，通过每天重复同样的动作，有助于营造睡前的良好氛围。
此外，对于已形成“夜猫子”习惯的孩子，家长要给予更多的耐心和爱心。如果一开始孩子不习惯早睡，可以让他安静地看一会儿书，或听一段舒缓的音乐。睡前喝一小杯牛奶，也有助于尽快入睡。
宝宝睡眠不好影响发育
孩子晚上迟睡是不好的习惯。晚上是发育的最好时期，而宝宝正处于需要多方面发育的时期，更需要充足的睡眠，有些好动的宝宝总是搞到好晚才睡，不利于宝宝的发育。
宝宝睡眠不好影响发育
现在有些孩子晚上经常睡得较迟，一直熬到11点多才上床，第二天早晨赖在床上不肯起来。早餐来不及吃，上学经常迟到。孩子晚上迟睡的原因是多方面的，有的是家长迟睡孩子就跟着熬夜。
不要以为孩子晚上少睡白天可补上。其实，白天、晚上睡眠质量是大不相同的。孩子迟睡熬夜，至少会带来以下弊端。
易影响身高增长
身高虽然与遗传、营养有关，但与内分泌也关系重大。人脑中下丘脑组织能分泌一种促进儿童发育的生长激素，它主要是在夜间10时至凌晨1时分泌。在儿童熟睡后60~90分钟左右，分泌明显增加，占全天分泌量的1/2~3/4。孩子长期迟睡，必然影响生长激素的正常分泌，对身体发育不利，尤其是身高。
易影响智力发育
青春前期的儿童，每天应保持充足睡眠。经常熬夜会使人体生理功能受到影响，生物钟发生紊乱。上课时昏昏欲睡，影响智力发展，并使学习成绩下降。
易使免疫功能下降
夜间充足的睡眠不仅能消除疲劳，还可提高人体免疫功能。迟睡的孩子可能会出现精神不振、食欲降低、体重减轻、全身乏力等，有的孩子还易患支气管炎、过敏性鼻炎等病。因此，家长要重视培养孩子的良好睡眠习惯。
如何培养孩子的良好睡眠习惯
首先，要为孩子创造一个温馨的睡眠环境。保持卧室的安静，排除电视或其他嘈杂声音干扰。睡前避免孩子看刺激恐怖的电视节目或吃太多东西、做太多运动，更不要在睡前训斥孩子。
其次，要让孩子从小养成按时作息的习惯。日常生活中，家长要根据孩子的年龄特点，合理安排每天学习、游戏、饮食和睡眠的时间，要相对固定，形成习惯，不要随意改变。对于“夜猫子”式的孩子，白天可让他多参加户外活动，增加运动量。
第三，让孩子每晚睡前坚持刷牙、洗脸、排尿、关灯等，通过每天重复同样的动作，有助于营造睡前的良好氛围。
此外，对于已形成“夜猫子”习惯的孩子，家长要给予更多的耐心和爱心。如果一开始孩子不习惯早睡，可以让他安静地看一会儿书，或听一段舒缓的音乐。睡前喝一小杯牛奶，也有助于尽快入睡。
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