宝宝午睡可以积蓄能量，但是不少家长都发现，宝宝总是精力充足，到了该午睡的时候，迟迟不愿意去睡觉。这说明宝宝还没有养成良好的习惯，这对宝宝的健康成长是不利的。因此家长要熟知宝宝午睡的相关常识，把握好宝宝午睡的最佳时间，下面小编就来详细介绍一下！
宝宝午睡有哪些好处
宝宝养成午睡习惯，好处多多。午觉睡得好，宝宝精神状态好，生长发育快。除此之外，宝宝午睡还有以下好处：
1、增强记忆力。午睡不但具有消除疲劳的作用，还具有增强记忆力的功效。宝宝午睡时间长度适宜，精气神都比不午睡好，对外界的敏感性也高。
2、宝宝午睡有什么好处？提高免疫力。中午是人体最疲劳的时候，宝宝更是如此。睡个午觉，充分休息，疲劳缓解，体能恢复，抗病能力也强。另外，午睡能增强宝宝体内免疫细胞的活跃度，让宝宝免疫力增强。
3、保护心脏。每天午睡，心脏猝死率会降低３７％，这是一项通过研究得出的结果。虽然对宝宝来说，这个结论未必靠谱，但午睡确实能缓解宝宝紧张情绪，舒缓宝宝心血管系统，对宝宝心脏起到保护作用。
4、宝宝午睡有什么好处？降低血压。血压偏高的宝宝可以通过睡午觉来降低血压。宝宝耐药性差，不宜过度用药，午睡是治病的辅助方法。
5、赶走抑郁。宝宝情绪不稳，容易因小事伤心，嚎啕大哭，午睡可以调整宝宝的状态，改变宝宝的情绪，“赶走”抑郁。
6、帮助消化。宝宝消化功能发育还不完善，消化能力差，容易积食，午睡有助于缓解积食症状，助消化。
宝宝午睡最佳时间
宝宝的睡眠周期由大脑控制，午睡是自然睡觉周期的一部分。随着年龄的增长，宝宝午睡时间会发生变化，时间逐渐缩短。宝宝午睡时间多长好呢？
宝宝午睡最佳时间是什么时候？实际上，并不是睡得越多宝宝精力越旺盛，智力发育越好。宝宝午睡时间不宜太长，因为太长夜间会难以入眠。妈妈们要注意控制宝宝的睡眠时间，让宝宝充分休息，健康成长。比如，在宝宝2-3个月时，妈妈让宝宝午睡5个小时；4-6个月时，妈妈让宝宝午睡3个小时；1岁时，妈妈让宝宝午睡2个小时；2-3岁时，妈妈让宝宝午睡1个小时；3以上，宝宝午睡时间和大人一样，30分钟至1个小时左右即可。
宝宝午睡最佳时间是什么时候？宝宝午睡时，妈妈要注意室内的温度，在适宜的温度下宝宝才容易入睡。24-25度的室温最好，宝宝会感到清爽。相反，燥热的环境会让宝宝不适，经常出汗，不断热醒。除了注意室内温度外，妈妈还要保证室内安静。妈妈走动时动作要轻，说话声音要小，最好调小电视的音量或电脑的音量，避免干扰到宝宝。宝宝睡觉安稳，自然睡眠时间长。待宝宝充分休息后，妈妈在恰当时间叫醒宝宝，让宝宝养成良好的午睡习惯。
宝宝午睡时间太长好吗
宝宝越小，对睡眠的需求就越大，午睡的时间就越长，但午睡时间太长，对宝宝身体也有害处。宝宝午睡时间太长对身体有什么影响？
1、影响长高
宝宝午睡充足，体内肾上腺激素分泌正常，脑下垂生长激素分泌正常，生长发育自然好。若宝宝午睡时间太长，睡眠质量差，体内的肾上腺素分泌会异常，大脑下垂体分泌的生长激素也会被抑制。生长激素分泌少，宝宝容易长不高。
2、心脏受累
不午睡的宝宝比午睡充足的宝宝更容易疲劳，这也正是宝宝心脏受累的表现。身体疲劳会让宝宝心情烦躁，食欲下降。不午睡的宝宝，心脏受累表现尤为明显。
3、肢体疲劳
宝宝午睡时间太长，醒后肢体容易疲劳，因为睡觉会让宝宝肌肉变得松弛。太长时间肢体不活动，宝宝肌肉松弛，血液不流畅，醒后走路时会感觉腿软，周身无力。
4、导致早熟
精力旺盛的宝宝都不喜欢午睡，养成习惯后，宝宝中午在亢奋状态更不愿入睡。长大后TA们体内分泌的性激素也会比爱午睡的宝宝多，更容易导致早熟。
宝宝午睡最佳时间是什么时候？新手妈妈必须多把握宝宝的护理常识，睡午觉也是有很多需要讲究的地方的，时间太长或者太短都不利于宝宝的健康发育，掌握住最佳时间，帮助宝宝培养一个良好的午睡习惯，对宝宝身体好，可以提升宝宝体质，预防多种常见病症！
宝宝要坚持睡午觉 好处多多促进发育
对于很多的成年人来说，很多人都是有睡午觉的习惯，如果有一天因为特殊的情况，没有睡午觉的话，那么就会觉得整个下午都没有精神来面对自己的工作，特殊是夏季的时候特别的严重，对于孩子来说，更是如此，我们一起来看看，睡午觉对宝宝的好处是什么呢？
睡午觉对宝宝的好处：
1、睡午觉能够促进宝宝的身体发育
刚出生的宝宝基本全天都处在睡眠的状态，越长大睡觉的时间就会越短。所以睡眠是宝宝重要的成长方式，良好的睡眠不仅可以帮助宝宝成长，还能够使宝宝的皮肤和健康状况得到改善。有午睡习惯的宝宝，身体发育也会更加健康，生物钟也会更加的稳定。而且宝宝的皮肤也会更好，心情也会更好。
2、睡午觉有助于帮助宝宝恢复精力
午睡充足的宝宝，下午就会有更多的活力学习、玩耍。而适当的运动，对宝宝的健康、智力发育都是非常有帮助的。宝宝如果不午睡的话，下午上课就很可能会没有精神，无法集中注意力听讲，甚至会在课堂上睡着。
3、睡午觉有利于增强宝宝的记忆能力
有科学家专门进行了一项实验，找了600名3-6岁的孩子。上午让孩子们看一组卡片，发现大多数的孩子能够记住75%左右。下午的时候，让一半小朋友睡午觉，一半小朋友不睡午觉。结果发现，睡了午觉的小朋友的记忆力还能够保持在70%，但是没有睡午觉的小朋友记忆力却下滑到了30%。这就说明，午睡对于宝宝的学习是非常有帮助的。
所以，爸爸妈妈应该帮助宝宝养成睡午觉的习惯。可以在固定的时间，关掉电视音响等噪音设备，陪宝宝一起休息。其实不同的宝宝休息的时长是不一样的，比如说1-2岁的宝宝午睡是不固定时长的，而3-6岁的宝宝午睡最好以1.5小时为限度。
那既然睡午觉对宝宝的好处这么多，爸爸妈妈是不是就应该帮助宝宝养成睡午觉的习惯。特别是春夏交替的季节，宝宝更容易疲乏犯困，所以睡午觉对宝宝来说就变得更加重要了。
听了上面介绍的这么多，相信大家应该是知道了，其实睡午觉对宝宝的好处是很多的，这是有效的促进宝宝成长和发育的有效手段，因此，你想要宝宝的身心健康得到保障的话，我们一定要积极的行动起来吧，好机会让我们一起来认真的抓住，不要错过了。
睡眠对宝宝发育有什么好处
睡眠的意义非常重大。对于成人来说，睡眠主要是恢复疲劳，恢复体能，从而保持清醒状态时的良好记忆力、判断力以及良好的精神状态等。而对于儿童来说睡眠意义更为重大。
睡眠对宝宝发育有什么作用
第一，有非常明显的益智、促进智力发育作用。有研究证明，睡眠比较好的婴儿智商发育是比较好的。稍微大一点的孩子，睡眠对孩子的记忆力、创造力、精神状态方方面面都有很好的作用。
第二，睡眠对宝宝有很好的促进生长发育的作用。有研究证明，生长激素70%左右都是夜间深睡眠的时候分泌的。有些孩子睡眠特别不好，超过三个月到半年以后，孩子的身高会逐渐出现偏离，这是因为睡眠障碍、生长激素分泌不足引起的。当然，饮食、运动、心理等对身高体重的增长也有很大的作用，但是睡眠也是一个很主要的因素。
第三，睡眠有储能作用，即储备能量供人体完成白天的活动。睡眠对情绪状态也有很大的影响，小婴儿也好，大孩子也好，如果缺乏睡眠或睡眠质量不高，会有易怒、烦燥、行为障碍、记忆力减退、活动能力降低等情况，还容易发生意外伤害。所以说良好的睡眠对孩子是非常重要的。
当然不同年龄的孩子有不同的睡眠规律和特征，年龄越小的孩子睡眠时间越长，如新生儿每天睡眠时间为16-18小时，6个月到一岁半的孩子睡13-15小时，5岁睡12小时左右，学龄期睡11小时左右。2岁以内的孩子白天睡两次，2-6岁白天小睡1次。当然睡眠时间有很大的个体差异，不能强求一致，如果白天宝宝的精神状态很好，活泼、聪明、发育良好，那么睡眠时间就应该是合适的。
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