现在丈夫进产房陪妻子生产已经成为一种时尚，也是不少新妈妈的需求，作为产妇，在生产的时候，如果身边有一个可以信赖的人陪同的话，那么就可以更安心。那么当丈夫看见妻子痛苦不已的时候，我们应该怎么办呢?下面我们就来看看丈夫缓解产妇痛苦的三大“奇招”：
第一招：好话说尽
坚持鼓励妻子表现出色，要表现出对她能够顺利生产的信心，要让她知道她将带来一个崭新的生活，一个新的开始，并一再对她表露真挚的情感和感激之情。
第二招：按摩
在整个生产过程中，要通过对产妇不同身体部位的按摩，达到缓解疼痛的效果，比如背部按摩、腰部按摩，还有腹两侧按摩。
第三招：营造轻松气氛
为鼓励她挺住，在阵痛间隙，可以和她一起畅想即将诞生的宝宝的模样，将来怎么培养他，调侃宝宝会像彼此的缺点，描绘将来的精彩生活……，也可以回忆以前两人之间的有趣生活，总而言之，准爸爸这时必须竭尽全力地营造轻松的气氛，以帮助妻子减轻疼痛，并使生产顺利进行。
四、不可有半点埋怨或责备
女人在生产过程中可能会有过激或反常表现，比如大哭大叫，产房里的准爸爸常会成为攻击对象。这时，准爸爸千万不要流露出责备的表情，对一些生理的异常反应，需要用男人去理解和极大的容忍，
知道了丈夫缓解产妇痛苦的三大“奇招”，所以在陪妻子生产的时候，我们可以通过以上方法来帮助妻子解除痛苦。值得注意的是，此刻准爸爸的表现甚至会影响以后的夫妻感情和家庭生活。所以，男人这时一定要沉住气。
产妇必知：产后缓解涨奶的八大妙招
顺利的生下小宝宝让每个妈妈兴奋不已，但这时又会遇到奶水供给问题，很多妈妈总是想尽办法催奶、泌乳，不过其实还有另一种状况同样令人非常烦恼，那就是产后遭遇严重的乳胀、涨奶！遇到这种情况时新妈应如何应对呢？
缓解产后涨奶的8大妙招
产后为何会引发涨奶？
孕初期的变化
从怀孕起，女性的乳房就开始逐渐增大、充血，浅表静脉清晰可见，因此孕初期孕妈咪常会觉得乳房发胀或有轻微的刺痛。其后，腺泡进一步增生，乳房变得更加富有韧性，乳头增大、颜色变深，乳晕上出现了散在隆起的皮脂腺结节。
产后怎么会涨奶
妊娠中的发育
在妊娠过程中，胎盘会分泌大量的雌激素和孕激素，雌激素可以刺激乳腺管发育，孕激素会刺激乳腺腺泡发育。另外还有胰岛素、甲状腺素等诸多激素共同发挥着作用，不过其综合表现为乳腺得到了充分的发育，但并不分泌乳汁。
生产后的表现
经过了这些日子的努力，新妈妈的身体在产后48～72小时已经为哺乳小宝宝做好了充分的准备。体内的泌乳素进一步作用于乳腺腺泡，使之开始泌乳，但乳房开始膨胀，血管充血、淋巴管扩张淤积，乳腺管不通畅者就会有明显的痛感。
缓解产后涨奶的妙招
让宝宝尽早吸乳
如果生产后能让宝宝尽早与新妈妈亲密接触，并在宝宝出生后半小时内就开始吸吮母乳，这样不仅有利于宝宝得到含有丰富营养和免疫球蛋白的初乳，刺激母乳分泌的增多。由于宝宝的吸吮能力很强，小嘴巴特别有力，因此可以通过吃奶这种方式来疏通妈妈的乳腺管，使乳汁排得更加顺畅。
吸奶器好帮手
如果宝宝因为某些原因无法用吸吮来帮助妈妈，那就应当选择一款吸奶器来帮忙。在挑选吸奶器的时候要注意其吸力必须适度，使用时乳头不应有疼痛感。建议选择有调节吸奶强度功能的自动吸奶器，可根据实际情况及时调整吸奶器的压力和速度。
按摩疗法
在洗净自己的双手后握住整个乳房，均匀用力、轻轻地从乳房四周向乳头的方向按摩、挤压，这样做能帮助疏通乳腺管，促使皮肤水肿减轻、消失。在按摩的过程中如果发现乳房的某一部位胀痛特别明显，可在该处稍稍用力挤压，排出淤积的乳汁，以防此处乳腺管堵塞，导致乳腺炎。
产后按摩缓解涨奶
宽大乳罩支托法
对于肿胀、下垂的乳房可以使用柔软的棉布制成宽大的乳罩来加以支托，这样不仅能改善乳房的血液循环、促进淋巴回流，还有助于保持乳腺管的通畅，从而减少乳汁的淤积，减轻乳房的胀痛感。注意，新妈妈不能戴过紧的乳罩，因为这样的乳罩可能会抑制乳汁分泌。
冷敷&热敷双管齐下
在挤出部分乳汁后，用柔软的毛巾蘸冷水外敷于乳房上，或使用冷水袋进行冷敷，均可起到减轻乳房充血、缓解胀痛的作用；而在哺乳前，可以用湿热的毛巾热敷乳房几分钟，随后配合轻柔的按摩和拍打动作，使乳房和乳晕软化、减轻涨奶感，而且哺乳时应先喂感觉涨奶明显的那侧乳房。
包心菜疗法
用包心菜外敷乳房是民间常用的方法：将包心菜一棵，洗净，完整剥离每片菜叶后，沿腋下、胸大肌，将整个乳房用菜叶全部覆盖，再用乳罩略略加压，使包心菜菜叶与肌肤充分接触，持续24小时后取下，这种方法能有效地减轻乳胀，避免新妈妈因养护不当遭遇乳腺炎的困扰。
中药疗法
取芒硝120g，分别装入两个纱布袋内，外敷于双乳处并予以包扎，能明显缓解乳胀、疼痛的感觉，而且对于治疗乳房红肿疼痛， 效尤为显着。
饮食疗法
新妈妈应保证饮食的清淡，忌油腻，最好不要饮用过多的催奶汤水，进食高蛋白、高脂、高糖类食物也必须适量，以免乳汁分泌过于旺盛、浓稠，在乳腺内结块、不易排出。
丈夫如何帮产妇缓解宫缩疼痛
每一位准爸爸都希望给孕妈咪最大的帮助，尤其是在孕妈咪生产时能够帮助她们缓解疼痛。但要做到这一点，需要平时勤加学习和训练，到时候才能“一展拳脚”，为孕妈咪解忧减痛，帮助宝贝顺利出生。
阻击目标――缓解宫缩疼痛
宫缩的疼痛是对孕妈咪最大的挑战，疼痛越来越剧烈，间隔时间越来越短，而且这种疼痛要持续很久。孕妈咪这时经常疼得话都懒得说，方法呀技巧呀早就被抛到了九霄云外。这种关头，准爸爸如果只给孕妈咪讲个笑话，会发现非但起不了任何作用，孕妈咪还会觉得很烦。但“训练有素”的准爸爸一般都会有更实际有效的表现。
“驱痛”阻击令：
1.放松身体
检查孕妈咪身体各个部位是不是都放松了，是不是都很舒服。确保孕妈咪的肘、腿、下腰、脖子都有地方支撑，随时关注孕妈咪是不是处于最舒服的状态。
2.正确呼吸
孕妈咪因为疼痛而感觉慌乱或紧张时，准爸爸就在一旁带她做平时练习好的呼吸法，提示她一些有助于让她轻松的要点。
3.体贴按摩
准爸爸还可以为孕妈咪按摩，以缓解她的紧张情绪与不适的感觉。
4.复习功课
提醒孕妈咪做在怀孕时练习的分娩辅助动作，一边提示要点，一边帮助孕妈咪做。
5.心理防御
帮助孕妈咪充满信心地努力，听从医生的要求与安排，充满幸福地期待宝贝“崭露头角”。
训练科目：
1.练习呼吸法
这可是训练的重中之重，在分娩时会派上大用场。因为，呼吸法可以不用药物和其他设备的介入，是最自然的缓解分娩阵痛的方法，也是最方便的方法，所以被广泛使用。但很多孕妈咪在阵痛开始后，心绪一乱，就会忘记做或者忘记如何做，无法实施。因此准爸爸最好在产前就将呼吸法记牢，并与孕妈咪多多练习，临产时给予她及时的提醒和帮助。
呼吸法有很多种，以下几种为分娩时主要的呼吸技巧――
胸式呼吸：我们正常状态的呼吸多为胸式呼吸。
腹式呼吸：阵痛开始后就可以反复使用这一呼吸方法。让孕妈咪仰卧在床上，双膝弯曲，双脚舒服地放在床上。将双手放在下腹部，用鼻子慢慢地深吸气，同时鼓起肚子。吸满后再慢慢地呼气使肚子瘪下去，反复进行。这个方法既有助于镇定情绪，减轻痛苦，又能充分吸入氧气，促进血液循环。
短促呼吸：在第二产程、胎宝贝的头即将娩出时，孕妈咪一定不要再用力，否则容易撕裂会阴，而短促呼吸就是防止这种情况的有利措施。
具体做法是听从医生的指示，做反复短促而激烈的呼吸，就像跑步时喘气的样子，医生会在需要的时候要求孕妈咪这样呼吸。准爸爸虽然当时不一定能在产房，但平日里也要督促孕妈咪多练习。切记呼气和吸气的量大体相同，因为如果呼气太多，有可能会造成大脑氧气不足，引起脑缺血。
Tips：
孕妈咪可从妊娠的32周左右开始练习呼吸法。如果过早练习，有可能会导致早产。练习前最好听听医生的意见，如有早产的可能不能做此项练习。
2.找到孕妈咪舒服放松的最佳姿势
这也叫松弛法，此方法主要用于阵痛与阵痛之间，可以松弛全身的紧张，缓解肌肉僵硬，保存孕妈咪的体力和能量。
具体方法是让孕妈咪以各种姿势坐着、半躺着、躺着，用枕头靠垫等支撑孕妈咪的各个部位，询问她是否舒服，再观察她各种状态的放松程度，并不断进行调整，最后选择孕妈咪觉得相对最舒服的方案。一般而言，侧卧有利于放松全身。
到了医院孕妈咪疼痛时，准爸爸首先要把这道题复 一遍，让孕妈咪能够在一个相对舒服放松的状态下，给后面的过程拉开一个完美的“序幕”。阵痛与阵痛之间的“缓冲”非常重要，要科学的使用力气。
3.练习按摩法
当孕妈咪阵痛越来越强烈，用呼吸法已经没有太大效果时，准爸爸可在妻子腹式呼吸的同时进行按摩。准爸爸一边喊口令，让孕妈咪配合呼吸，一边给孕妈咪做按摩。孕妈咪吸气时准爸爸用手向外扩展式抚摸孕妈咪的腹部，呼气时双手从上向下轻推。
另外一种按摩法是，孕妈咪吸气时准爸爸将手指并拢，放在孕妈咪的下腹部向侧腹部做环状抚摸，呼气时双手并拢向下腹部按摩。除此之外也可给她按摩背、脚、肩，可减轻阵痛的不适感，并有助于孕妈咪放松紧张的心情。
Tips：
平时多加练习，征求孕妈咪的意见，才能够练习一套适合她的手法，注意手不能太重，要保证胎宝贝的安全，以孕妈咪舒服为宜。
4.练习压迫止痛法
此种方法也与腹式呼吸配合。准爸爸用力压迫妻子身体的特定部位，可减缓疼痛。
准爸爸将手掌放在孕妈咪的髋骨处，拇指朝里，呼气时用拇指强力压迫髋骨内侧，随着吸气放松压迫。孕妈咪腿抽筋时可压迫大腿根部，腰痛时也可把拳头放入腰下垫在疼痛部位，配合呼吸进行。
5.发挥“爱”的止痛良效
爱是准爸爸给孕妈咪最大的支持，这虽然不用特意训练，但会融入在生活的点点滴滴。准爸爸学会抚摸、拥抱、亲吻孕妈咪，学会表达你的情感，学会赞美，这些可以成为强大的心灵“止痛剂”。
6.学会照顾孕妈咪
以前也许是孕妈咪对准爸爸的照顾比较多，可是现在轮到自己细心关怀她的生活起居。在临产时不忘提醒孕妈咪要多喝水，注意排尿，适当走动，帮她打理一些日常琐事。相信你的孕妈咪一定是善解人意的，你的努力会让她更有信心战胜对分娩疼痛的恐惧。
7.相信心理暗示的力量
在孕期准爸爸总给孕妈咪带来好消息，经常带她去看望漂亮健康的小宝贝们，并想象自己家宝贝的可爱样子，通过各种方式给孕妈咪积极的心理暗示，让她对自己的分娩充满期待，积极的心理因素可让事态向积极方向发展。
值得尝试的训练――拉梅兹呼吸法
拉梅兹呼吸法是被很多妇产医生所推崇的方法。它源于1952年，由产科医生拉梅兹先生研究，后来传播到世界很多地方。这是一种分娩预备和训练方法，由巴甫洛夫的“条件反射”原理推演出来。当产妇阵痛来临的时候，拉梅兹呼吸法可以让孕妈咪把注意力集中在对自己的呼吸控制上，转移疼痛，从而减少药物的使用，并加快产程。这种方法还可以放松肌肉，让足够的氧气输送到子宫，供胎儿使用。
孕妈咪到了怀孕第7个月，经医生检查后可以接受这种训练，就可以开始练习拉梅兹呼吸法。但这一呼吸法相对复杂一些，最好到专门的产前培训班或者拉梅兹呼吸法培训班学习。深得要领后，准爸爸再回家与孕妈咪一起练习。
爱心提示：
1.很多妇产医院和大型综合医院都开设孕妇课堂和产前培训课程，准爸爸如果有时间，可以得到更专业的培训，还有专门的老师示范和纠正，学习效果会更好。
2.各种训练法都有它适应的人群，可向医生请教确认后再行练习。
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