水肿和腰痛
在妊娠期几乎所有的妇女都会在不同时候发生腰痛。它常常发生于你的身体变臃肿时。你也可能在散步、弯腰、举重物，站立或过度运动后感到腰痛。要举东西和弯腰要特别注意。要做到姿势正确，举东西或弯腰时，要从膝盖做起，保
持后背的挺直。
你可以用热敷、休息和止痛药，如，用对乙酰氨基酚(泰诺，Tylenol)来治疗腰痛。特制的妊娠腹带可有支持腹部的作用。要控制好你的体重，参与一些轻微的运动，中游泳、散步和骑健骑机。当休息或睡觉的时候，要侧卧。
当我的脚变大了——我以前的鞋都穿不下了。我该怎么办呢？
在妊娠期，你的脚有些肿胀是正常的。可以穿轻便运动鞋、拖鞋或低跟鞋(鞋跟不要超过5厘米)。如果肿得很严重，特别是在妊娠的最后3个月时，你应向你的医生咨询，这可能提示着一些疾病。最好能经常侧卧。在你的妊娠后期，要买号码大一些的鞋子。
在妊娠期，下腰部的疼痛是很常见的，但这也可能提示着更严重的疾病，如肾盂肾炎或肾结石。如果疼痛呈持续性或越来越严重，这时同医生探讨就很重要了。
坐骨神经痛也是妊娠期的常见症状。坐骨神经痛是一种偶发的臀部和下腰部或下肢的剧烈疼痛。随着妊娠的进展，你可能会受到坐骨神经痛的折磨坐骨神经在骨盆部经过子宫后方到达你的下肢。我们认为，疼痛是由于增大的子宫压迫了坐骨神经所致最好的治疗方法是侧卧，以减轻对神经的压力。
在妊娠的后3个月，侧卧是不是真的能够帮助我减轻水肿？
是的。在妊娠的最后3个月，你的子宫很大，给你的血管造成很大压力，阻碍了血液的流动。在妊娠的后3个月，侧卧能够帮助缓解这种情况。
有一些姿势是可以缓解孕期下肢水肿症状的
准妈妈当中，有很大一部分在怀孕后期小腿会出现浮肿现象，一般下午会明显一些，夜里休息后会有所减轻或消退。对大多数准妈妈来说，下肢浮肿是一种生理性水肿，主要原因是下肢血液回流受阻（妊娠后期，增大的子宫压迫下腔静脉，使下半身的血液回流受阻，静脉压升高，引起下肢浮肿）、内分泌变化（怀孕后，内分泌功能发生变化，雌激素、醛固酮分泌增多，体内水、钠潴留较多，可引起水肿）和血液稀释（孕期血容量增加，但红细胞增加的幅度不如血浆增加的幅度大，血浆蛋白则没什么增加，血液相对变稀，血浆胶体渗透压降低，水分移向组织间隙而水肿）。
采取正确的姿势
避免长时间站着不动。在走路或适当运动的过程中，足弓受到压力可以帮助血液循环。
坐着，不要双脚悬空。如果你需要长时间坐着，不妨准备一个小凳子把脚垫高。腰部保持挺直，使呼吸更加通畅，从而更多的血会流入心脏，因为横膈膜的运动有“水泵”的作用。
准妈妈临产前需带补充体力和缓解疼痛的物品
准妈妈在分娩前会因为疼痛而消耗一些体力，因此，准妈妈们要准备一些必不可少的缓痛物品。
为了有效的抵抗阵痛，你可能需要携带一些物品，有些可以舒缓疼痛，有些可以转移注意力，有些对安产甚有帮助。
食品类
冰淇淋：生产是需要耗费极大体力的，即便没有食欲，也应该吃一些东西填肚子，冰淇淋不但冰凉、容易入口，而且热量颇高，可让妈妈们保持体力。
准妈妈临产前需带补充体力和缓解疼痛的物品
小零食：随身携带一些小包装的零食，在阵痛的间歇期可以吃一些，以免妈妈身体虚弱，在生产时无法使力。
安产类
毛巾：无论任何季节，生产总是会让人全身冒汗，毛巾不但能拿来擦汗，也有妈妈认为可以握在手中或咬在嘴里，另外，还可以用来遮住自己因痛苦而狰狞的面孔，可说是安产好用品第一名！
网球：放在床和背部之间，以滚动的方式来刺激腰部，也可以坐在网球上压迫肛门，不但省力，用途也较广。
总之，准妈妈在分娩前应该带一些补充体力和缓解疼痛的物品。
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